Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi giày cao gót mỗi ngày?
Theo các chuyên gia, đi giày cao gót giúp bạn cao hơn, dáng đẹp hơn nhưng đừng quên rằng sức khỏe của quan trọng hơn bất cứ điều gì. Đi giày cao gót có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng về lâu dài.
Đi giày cao gót gây đau lưng
Bạn đã bao giờ thấy mình nghiêng về phía trước sau khi đi giày cao gót cả ngày dài chưa? Điều này xảy ra bởi vì bạn cảm thấy cần phải giải phóng áp lực lên lưng. Lưng của bạn có dạng đường cong chữ C ở vị trí bình thường. Khi bạn đi giày cao gót, bạn sẽ thay đổi hình dạng của cột sống, theo thời gian, nó có thể làm mòn sụn trên đĩa đệm, khớp và dây chằng ở lưng của bạn.
Ảnh minh họa.
Tạo thêm áp lực cho đôi chân của mình
Sự cân bằng tự nhiên của bạn bị biến dạng khi đi giày cao gót. Vì vậy, bạn có thể chịu thêm áp lực lên các quả bóng ở bàn chân, điều này có thể ảnh hưởng đến tốc độ đi bộ, độ dài sải chân và dáng đi của bạn.
Ảnh minh họa.
Ảnh hưởng đến đầu gối
Do mô-men xoắn đầu gối (lực quay) và lực nén quá lớn, đầu gối của bạn dễ bị rách khi bạn đi giày cao gót. Viêm khớp do mòn được gọi là thoái hóa khớp gối, xảy ra với phụ nữ nhiều hơn nam giới, đi giày cao gót là một trong những lý do chính gây ra tình trạng này.
Video đang HOT
Ảnh minh họa.
Ảnh hưởng đến mắt cá chân
Cơ bắp chân của bạn có thể bị ảnh hưởng do chiều cao quá mức, vì vậy mắt cá chân sẽ cảm thấy khó khăn hơn khi di chuyển bàn chân về phía trước trong khi bạn đi bộ. Thêm vào đó, vì mắt cá không ở vị trí bình thường nên gân Achilles có thể bị co lại. Theo thời gian, bạn có thể gặp phải tình trạng viêm có tên là “ viêm gân Achilles chèn”.
Ảnh minh họa.
Đau hông
Theo một nghiên cứu, nếu bạn đi giày cao gót sớm, bạn có thể bị đau hông sau này khi cơ hông gấp buộc phải nghỉ ở một vị trí uốn cong dai dẳng.
Ảnh minh họa.
Móng chân trở nên mỏng và dễ gãy
Bạn cũng có thể gặp các vấn đề về thẩm mỹ bên cạnh những vấn đề liên quan đến sức khỏe. Bị “đè” bên trong đôi giày đó, móng chân của bạn sẽ không được thoải mái cho lắm. Theo thời gian, nó có thể trở nên mỏng và giòn, hoặc dày và khó cắt.
Ảnh minh họa.
Nếu bạn đã bị móng chân mọc ngược, bạn nên cân nhắc kỹ khi đi giày cao gót. Nó có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn, gây đau, tấy đỏ hoặc thậm chí là nhiễm trùng. Nếu bạn chưa từng trải qua điều này, việc đi giày cao gót có thể tạo ra môi trường thích hợp để phát triển nó.
Ảnh minh họa.
Phát triển “hammertoe”
Do sự mất cân bằng của cơ, gân và dây chằng, bạn có thể phát triển một cái gì đó gọi là chứng ngón chân cái, là một dị tật ở bàn chân. “Hammertoe” là do ngón chân của bạn không ở dạng tự nhiên vì chúng bị ép vào bên trong phần trước của giày.
Ảnh minh họa.
Chứng suy giãn tĩnh mạch
Khi bạn đứng trên giày cao gót, máu không bơm qua tĩnh mạch như bình thường do cơ bắp chân bị co lại. Vì vậy, bạn có thể bị giãn tĩnh mạch theo thời gian. Nếu bạn đã có những dấu hiệu rõ ràng về chúng, bạn nên đi một đôi giày thể thao thay vì cao gót.
Ảnh minh họa.
Bạn không linh hoạt như bình thường
Tư thế của bạn phải chịu đựng vì tất cả những điều được liệt kê ở trên, vì vậy bạn có thể không thể linh hoạt và cơ động như bình thường. Sự căng cơ ngày càng tăng có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn, chẳng hạn như chạy lên và xuống cầu thang, đi bộ hoặc chạy bộ. Vì vậy, thỉnh thoảng bạn nên xoa bóp bàn chân của mình.
Đông y chữa suy giãn tĩnh mạch chân
Suy giãn tĩnh mạch chân hay còn gọi là suy giãn tĩnh mạch chi dưới là tình trạng suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân, xuất hiện các biểu hiện như cảm giác nhức mỏi, nặng chân, phù, tê bì, hay bị chuột rút về ban đêm...
Theo thống kê có tới 35% người trưởng thành, 50% người nghỉ hưu mắc phải bệnh này. Nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch thường do rất nhiều nguyên nhân như: đặc thù công việc phải đứng lâu hay ngồi nhiều, dư thừa cân nặng, ít vận động và hoạt động thể chất, thường xuyên đi giày cao gót, cũng có thể do tiền sử gia đình...
Hình ảnh suy giãn tĩnh mạch chân.
Đông y gọi là chứng thanh xà độc, bởi nhìn bên ngoài khối tĩnh mạch ở bắp chân ngoằn nghèo giống như con rắn xanh. Nguyên nhân do huyết ứ, khí trệ. Mạch máu lưu thông phụ thuộc vào nhiều yếu tố (tư thế, tính chất công việc , môi trường độ ẩm cao, béo phì, rối loạn hormon, thoái hóa van do tuổi tác...).
Bài thuốc điều trị: đương quy 20g, xích thược 20g, hồng hoa 15g, đào nhân 16g, xuyên khung 15g, sinh địa 15g, hoàng kỳ 12g, thục địa 10g, hòe hoa 20g, đan sâm 20g. Bài thuốc có tác dụng hoạt huyết, trục huyết ứ, chống viêm, thông kinh, lợi thấp, giảm đau, thanh nhiệt lương huyết, bổ âm, dưỡng huyết, làm chắc thành mạch, hành khí, lưu thông khí huyết đưu máu về tim.
Sắc uống ngày 1 thang. Uống liền 20-30 ngày là 1 liệu trình. Uống khi thuốc còn ấm, sau bữa ăn 30 phút. Ngoài ra trong thời gian uống thuốc, không ăn thức ăn cay nóng, khó tiêu, ngủ đủ nhu cầu, ăn nhiều rau củ quả. Công việc phải đứng lâu, ngồi lâu nên có thời gian giải lao để máu bớt ứ đọng, duy trì cân nặng, tập thể dục đều đặn và phù hợp.
Một trong những biện pháp thể dục tốt nhất cho người suy giãn tĩnh mạch chính là đi bộ. Thể tích và áp lực trong tĩnh mạch sẽ thay đổi khi đi bộ. Ở tư thế đứng yên, bàn chân tiếp xúc với mặt đất sẽ không có dòng chảy tĩnh mạch.
Khi gót chân được nhấc lên cao, máu từ đám rối tĩnh mạch phía dưới gót chân và lòng bàn chân sẽ được đẩy lên các tĩnh mạch sâu của cẳng chân. Sau đó, động tác co cơ cẳng chân sẽ đẩy dòng máu về tĩnh mạch của vùng đùi. Cứ như thế, dòng máu sẽ chảy về tĩnh mạch cao hơn, rồi về tim.
Sự co cơ khi đi bộ sẽ giúp bơm tĩnh mạch hoạt động hiệu quả. Lực ép của cơ vào hệ tĩnh mạch sâu đo được khi đang vận động tích cực cao hơn rất nhiều so với lúc đứng yên. Từ đó giúp máu được đẩy mạnh về tim, làm giảm tình trạng ứ đọng cũng như áp lực trong hệ tĩnh mạch nông.
Việc đi bộ cũng giúp đẩy máu từ hệ tĩnh mạch sâu về tim tốt hơn, làm giảm áp lực của hệ tĩnh mạch nông. Nhờ đó giảm các triệu chứng và biểu hiện của bệnh suy tĩnh mạch. Tốt nhất, mỗi ngày, mọi người nên đi bộ ít nhất 10 -30 phút.
Đau gót chân, vì sao? Đau nhức gót chân không phải là bệnh mà là triệu chứng lâm sàng của nhiều bệnh. Co nhiều nguyên nhân gây đau gót chân. Tìm được nguyên nhân chính xác sẽ giúp người bệnh có hướng điều trị hiệu quả. Bàn chân là bộ phận giúp cơ thể giữ thăng bằng và thực hiện chức năng di chuyển, vận động. Do thường...