đi bộ nhanh

Phát hiện nhóm bài tập thể dục giúp sống thọ hơn

Sức khỏe

10:52:15 20/05/2024
Theo đó, các bài tập thể dục nhịp điệu còn gọi là bài tập thể dục tim mạch như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe và bơi lội giảm đáng kể nguy cơ t.ử v.ong và bệnh tật, giúp kéo dài t.uổi thọ, theo chuyên trang y tế Medical News Today.

Những ai không nên đi bộ?

Sức khỏe

11:33:16 21/04/2024
Đối với nam giới, đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể. Đặt mục tiêu đi bộ với cường độ vừa phải ...

Bất ngờ bài tập đơn giản ai cũng có thể thực hiện giúp bảo vệ sức khỏe, tăng t.uổi thọ

Sức khỏe

12:24:22 04/04/2024
Một nghiên cứu từ Đại học Leicester (Anh) phát hiện những người đi bộ nhanh có nguy cơ t.ử v.ong sớm thấp hơn 20% so với những người đi bộ chậm.

Đi bộ – giải pháp hiệu quả giúp phòng ngừa bệnh đái tháo đường type 2

Sức khỏe

05:45:35 27/02/2024
Để giúp ngăn ngừa mọi vấn đề với bàn chân, bạn nên kiểm tra chân hàng ngày, để phát hiện bất kỳ tổn thương nào, chẳng hạn như vết phồng rộp hoặc vết cắt.

Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả

Làm đẹp

10:53:03 21/02/2024
Đi bộ leo dốc giúp rèn luyện bắp chân săn chắc, đồng thời giúp đốt cháy calo và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân hơn so với đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Có thể đi bộ le...

5 lý do khiến đi bộ là bài tập giảm mỡ dễ dàng nhất

Làm đẹp

09:00:07 31/01/2024
Mặc dù đi bộ có vẻ nhẹ nhàng hơn so với tập luyện cường độ cao nhưng nó lại là chất xúc tác mạnh mẽ để giảm mỡ. Đi bộ nhanh sẽ làm tăng nhịp tim, kích thích cơ thể đốt cháy calo và...

Đi bộ trên 3,2 km/giờ, giảm nguy cơ đái tháo đường

Sức khỏe

06:45:52 21/01/2024
Một nghiên cứu từ Đại học Khoa học Y tế Semnan (Iran) và Đại học Hoàng gia London (Anh) dựa trên hơn 508.000 người từ Mỹ, Anh và Nhật Bản cho thấy tốc độ đi bộ có thể ảnh hưởng mạn...

5 phương pháp vận động giúp đốt cháy calo hiệu quả, mang lại lợi ích sức khỏe

Sức khỏe

20:07:38 19/12/2023
Bơi lội là một hình thức tập thể dục nhịp điệu ít tác động nhưng mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Ngoài ra, bơi mang lại cho toàn bộ cơ thể một bài tập luyện tràn đ...

Đi bộ nhanh hơn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Sức khỏe

15:30:05 09/12/2023
Đi bộ nhanh thường được coi là hiệu quả hơn trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường so với đi bộ bình thường. Bởi cường độ đi bộ nhanh làm tăng nhịp tim và tăng tiêu thụ oxy, dẫn đến ...

Đi bộ đúng cách cho người bệnh tiểu đường

Sức khỏe

16:28:55 08/11/2023
Sau khi ăn khoảng một giờ, vận động sẽ giúp lượng đường m.áu trong m.áu không tăng nhiều trong 1-2 giờ sau ăn. Đi bộ còn có thể giảm cân, kiểm soát cân nặng và mỡ m.áu tốt hơn, từ đó ...

Đi bộ lùi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc

Sức khỏe

12:07:18 19/10/2023
Đi bộ lùi về phía sau không phải là việc làm bất bình thường mà đi bộ lùi đúng cách mang lại những lợi ích với sức khỏe tổng thể từ cải thiện sức bền đến kích thích trí não.

‘Đóa hoa nở muộn làng mẫu’ U80 có vóc dáng như thiếu nữ nhờ chăm ăn 1 món, hạn chế 2 món

Làm đẹp

06:08:29 26/08/2023
Bà Colleen Heidemann là hiện tượng hiếm hoi trong làng mẫu khi t.uổi đã cao nhưng vẫn tỏa sáng và nhận được sự yêu mến nồng nhiệt của công chúng.

8 bài tập hỗ trợ cải thiện vận động, tinh thần cho người bệnh parkinson

Làm đẹp

18:55:54 01/03/2023
Bệnh parkinson là một chứng rối loạn thần kinh gây ra nhiều triệu chứng liên quan đến cử động bao gồm: Run khi nghỉ ngơi, tay hoặc chân bị cứng, cử động chậm lại và khó đi lại hoặc...

Đi bộ cách này giúp bạn đốt cháy gấp đôi lượng calo, giúp giảm cân nhanh hơn

Sức khỏe

14:53:59 15/11/2021
Thay đổi đơn giản này đối với thói quen đi bộ của bạn có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn ngay lập tức

Cậu bé thi đi bộ nhanh nhưng bị bạn bè bỏ xa, hành động sau đó khiến người xem bật ngửa: Nhất định sau này thành công lắm đây!

Netizen

07:00:11 27/08/2021
Mới đây, đoạn video đăng tải cuộc thi đấu đi bộ nhanh của học trò tiểu học đã thu hút cộng đồng mạng khi khiến người lớn cũng phải dừng lại mấy phút suy ngẫm.

Ði bộ nhanh có thể đẩy lùi tác hại chứng mất ngủ

Sức khỏe

12:29:47 02/07/2021
Mất ngủ có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm đột quỵ, bệnh tim và ung thư. Nhưng nghiên cứu mới cho thấy thường xuyên vận động mức độ vừa phải - như đi bộ nhanh - có thể ...

Không có nổi 10 phút tập thể dục/tuần đặt bạn vào nguy cơ gấp đôi nhiễm COVID-19 nặng và t.ử v.ong

Sức khỏe

21:49:08 20/06/2021
Hàng thập kỷ nghiên cứu khoa học đã đưa chúng ta đến một kết luận chắc chắn: Tập thể dục tốt cho sức khỏe.

5 loại hình vận động giúp giảm cân

Sức khỏe

17:12:28 15/05/2021
Kiên trì đi bước nhanh, chạy bộ, đạp xe, chơi các môn thể thao với bóng, quay vòng lắc eo có thể giúp giảm cân, khỏe mạnh hơn.

Giảm cân sẽ hiệu quả hơn khi dùng thuốc kết hợp với tập luyện

Sức khỏe

12:44:17 07/05/2021
Thuốc saxenda có thể giúp một số người béo phì giảm cân, xong cần kết hợp với tập thể dục sẽ mang lại lợi ích lớn hơn. Một thử nghiệm lâm sàng mới cho thấy.

Tập thể dục giúp não nhạy bén

Sức khỏe

10:56:14 09/04/2021
Một nghiên cứu vừa được công bố trên tập san The Journal of Alzheimers Disease khẳng định tập thể dục thường xuyên giúp não nhạy bén và linh hoạt hơn.

Đi bộ nhanh 5 lần/tuần chống lão hóa não và mất trí nhớ

Sức khỏe

15:27:36 04/04/2021
Hiện chưa có phương pháp điều trị lão hóa hoặc mất trí nhớ do sa sút trí tuệ, nhưng nghiên cứu mới cho thấy chỉ với một bài tập thể dục nhỏ - đi bộ nhanh - chúng ta vừa có thể ngăn...

Tiến sĩ ĐH London: Cách đi bộ với 3 nguyên tắc có thể làm tăng sự minh mẫn, trẻ khỏe, sống thọ

Sức khỏe

19:03:00 02/04/2021
Thực hiện 2 bước trong 1 giây là bài tập đi bộ nhanh mang lại hiệu quả ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài t.uổi thọ.

Tập thể dục có giúp não hoạt động tốt hơn

Sức khỏe

10:47:03 23/03/2021
Tập thể dục giúp tăng lượng glycogen, đây là nguồn năng lượng cân thiết cho não bộ, đặc biệt là trong các hoạt động trí não nặng

Những lợi ích sức khỏe không ngờ từ việc "l.àm c.huyện ấ.y"

Sức khỏe

09:07:43 18/03/2021
T.ình d.ục không chỉ là chất xúc tác của tình yêu, mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bạn có thể chưa từng nghĩ tới.

Đi bộ chỉ 20 phút có tác dụng gì? Bạn sẽ bất ngờ đấy

Sức khỏe

11:48:54 15/03/2021
Đây là bài tập đơn giản nhất mà bạn có thể làm, nhưng điều đó có tác dụng đấy.

Bác sĩ tiết lộ 8 bí mật về sức khỏe ai cũng nên biết

Sức khỏe

13:03:43 06/03/2021
Luôn có rất nhiều lời khuyên về những điều chúng ta nên làm để giữ cho bản thân khỏe mạnh.

Tập thể dục 2,5 tiếng/tuần giúp giảm đau nửa đầu

Sức khỏe

19:59:25 26/02/2021
Đó là kết luận của các nhà nghiên cứu tại Đại học Washington (Mỹ) sau khi đ.ánh giá thời lượng tập thể dục mỗi tuần của 4.500 bệnh nhân mắc chứng đau nửa đầu với các mức độ nghiêm t...

Người bị tiểu đường nên tập môn thể dục nào?

Sức khỏe

11:07:44 24/01/2021
Vận động thể chất là một yếu tố quan trọng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Lời khuyên của chuyên gia cho bệnh nhân ghép gan

Sức khỏe

11:00:42 24/12/2020
Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp. Mặc áo dài tay, đội mũ và dùng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 25.

Tập luyện mỗi ngày 15 phút, sống thêm 3 năm

Sức khỏe

20:14:50 22/12/2020
 Một nghiên cứu đáng chú ý đăng trên tạp chí y học uy tín JAMA năm 2018 cho thấy bỏ hẳn tập thể dục mỗi ngày làm tăng nguy cơ t.ử v.ong sớm hơn cả bệnh tim mạch, đái tháo đường và th...

Tác dụng bất ngờ của tốc độ đi bộ và t.uổi thọ con người

Sức khỏe

10:57:45 16/12/2020
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tốc độ đi bộ ảnh hưởng đến t.uổi thọ của con người. Tuy nhiên, để đạt được điều đó cần tuân thủ các nguyên tắc khác khi đi bộ.

Hoạt động thể chất thường xuyên tốt hơn tập lâu ở bệnh nhân tiểu đường

Sức khỏe

20:30:42 09/12/2020
Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Australia đã chỉ ra rằng đối với bệnh nhân đái tháo đường, tập thể thao trong thời gian ngắn nhưng thường xuyên tốt hơn những buổi tập dài nhưng...

Chỉ cần 11 phút tập thể dục mỗi ngày là đủ để giúp bạn sống lâu hơn

Sức khỏe

16:03:19 08/12/2020
Tìm ra thời gian tập thể dục trong những ngày bận rộn là một thách thức. Nhưng bạn có thể chỉ cần 11 phút tập thể dục mỗi ngày để sống lâu hơn.

Đi bộ nhanh giúp bảo vệ tim

Sức khỏe

16:33:59 30/11/2020
Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng đi bộ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mọi người, đặc biệt đi bộ nhanh đem lại nhiều lợi ích cho trái tim của bạn.

Chớ xem thường thiếu m.áu não cục bộ tạm thời

Sức khỏe

15:43:58 03/11/2020
 Thiếu m.áu não cục bộ tạm thời (TMNCBTT) là rối loạn hoạt động ở não gây ra do gián đoạn cung cấp m.áu tạm thời ở não gây giảm chức năng ở não ngắn và đột ngột.

Khoa học khám phá ra bí mật để trẻ lâu, sống thọ

Sức khỏe

12:44:46 10/10/2020
Để trẻ hơn 9 t.uổi, nhiều người cho đó là điều không thể, nhưng khoa học đã chứng minh điều này là có thể, theo Express.

Tập thể dục có thể giúp giảm tỷ lệ mắc ung thư vú

Sức khỏe

15:48:13 08/10/2020
Đi bộ nhanh, đạp xe, chạy bộ, tham gia các lớp nhảy... đều là những bài tập hữu ích giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở phái đẹp.

Mỗi ngày 7 phút đi bộ kiểu này, giảm 30% nguy cơ c.hết sớm

Sức khỏe

12:05:46 19/08/2020
Nghiên cứu lớn dựa trên hơn 96.000 tình nguyện viên tại Anh cho thấy với ít phút đi bộ nhanh hàng ngày, bạn có thể đạt được nhiều lợi ích bất ngờ.

4 cách tăng hiệu quả giảm cân khi đi bộ

Sức khỏe

17:52:16 11/07/2020
Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là phương pháp rất hiệu quả để giảm cân. Với những người mới tập, HIIT dường như là quá sức. Thay vào đó, họ có thể bắt đầu với đi bộ.

Em trai người giàu nhất châu Á: Lụn bại suýt ngồi tù nhưng vẫn được coi là biểu tượng tại Ấn Độ nhờ thói quen không giống ai

Netizen

10:21:59 09/07/2020
Hầu hết mọi người đều biết rằng ông Anil Ambani là em trai ruột của tỷ phú giàu nhất châu Á – Mukesh Ambani. Từng là một trong những người giàu nhất thế giới, thời gian vừa qua, do...

Chỉ cần thực hiện đều đặn 1 việc đơn giản này mỗi ngày, bạn đã có thể sở hữu cơ thể khỏe mạnh

Sức khỏe

08:14:16 26/06/2020
Chạy là bài tập phổ biến được nhiều người áp dụng, nhưng nếu việc chạy là quá sức đối với bạn, bạn có thể thử đi bộ nhanh.

30 phút làm điều này, bớt sợ c.hết vì ung thư

Sức khỏe

12:24:28 23/06/2020
Nghiên cứu dựa trên 8.000 người ở Mỹ cho thấy chỉ việc đứng lên và làm một số thứ đơn giản, bạn đã có thể cứu mình khỏi nguy cơ t.ử v.ong sớm do bệnh ung thư.

Hoạt động luyện tập aerobic cho bà bầu

Sức khỏe

20:56:13 28/05/2020
Luyện tập thể dục trong suốt thai kỳ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe dành cho phụ nữ mang thai. Muốn mẹ và con khỏe mạnh thì bà bầu cần có cho mình chế độ luyện tập aerobic cho bà b...

Người bị huyết áp thấp nên tập luyện như thế nào?

Sức khỏe

20:09:55 21/05/2020
Những người bị huyết áp thấp thường cảm thấy mệt mỏi, hay bị hoa mắt chóng mặt, nếu không theo dõi và điều trị sớm có thể dẫn đến nhiều biến chứng.

Những cách đơn giản giúp xương chắc khỏe

Sức khỏe

11:08:58 15/03/2020
Các nghiên cứu trên chuột cho thấy tập thể dục vừa phải sẽ kích hoạt việc giải phóng hoóc-môn Osteocalcin củng cố sức khỏe xương và thúc đẩy hoạt động cơ bắp.
Xem nhiều
Mới nhất
Chi Pu tung MV comeback kết hợp cùng Phàn Trị Hân, chính thức tấn công thị trường âm nhạc xứ Trung03:52Myra Trần cùng danh ca Hương Lan hát về tình mẫu tử05:45Hoa hậu va chạm nảy lửa, xô ngã nhân viên BTC Cannes ngay ở thảm đỏ chỉ vì... chiếc váy01:12Trizzie Phương Trinh tiết lộ chi phí tang lễ của Đức Tiến ở Mỹ01:27Trạm cứu hộ trái tim tập 34: Hà lảng tránh Vũ, nội bộ của Nghĩa lục đục03:33Anna Yến Phượng chính thức ra mắt MV với giai điệu bắt tai kết hợp ca cổ độc đáo03:35Chi phí tang lễ Đức Tiến tại Mỹ hơn 2 tỷ đồng, bạn bè quyên góp và còn làm điều này cho con gái nam diễn viên01:20Khen cho Trấn Thành vì luôn làm điều này cho Hari Won, đúng chuẩn người chồng tinh tế01:27'Những nẻo đường gần xa' tập 3: Cuộc gặp định mệnh giữa kiều nữ và đại gia03:01Phim 'Người một nhà' tập 18: Khanh bị lừa sạch t.iền, bà Thư mua chuộc con dâu?03:27'Black Myth: Wukong' hứa hẹn mang đến hơn 80 con trùm đáng sợ02:43B Ray, Phương Mỹ Chi gây sốt nước bạn bằng hit cũ03:45Xứ Hàn điên cuồng vì Byeon Woo Seok - Hye Yoon nói về tin hẹn hò, clip cặp Cõng Anh Mà Chạy tình tứ bão view vì như BinJin thứ 200:51Hoa hậu Bình Phương ngặt nghèo sau khi chồng Đức Tiến mất, phải nhận quyên góp02:56(Review) 'Furiosa: A Mad Max Saga': Tuyệt phẩm của mọi 'bom tấn'01:31Lisa (BLACKPINK) vừa có màn trình diễn đạt 1 tỷ view chỉ trong 972 ngày05:35Nữ DJ ế show sinh tật làm liều, cùng nhân tình đột nhập nhà dân trộm chục tỷ03:20Quán quân 'Giọng hát Việt' Vũ Thảo My: 'Tôi từng hoảng loạn muốn bỏ nghề'03:58Quang Linh Vlog bị "đào" ảnh thời đi học non choẹt, netizen chỉ biết lắc đầu chê02:50