5 loại hình vận động giúp giảm cân

Kiên trì đi bước nhanh, chạy bộ, đạp xe , chơi các môn thể thao với bóng, quay vòng lắc eo có thể giúp giảm cân , khỏe mạnh hơn.

Theo Baidu , hiện tỷ lệ béo phì không ngừng tăng, nhất là người trẻ, thậm chí nhiều trẻ em cũng bị thừa cân nghiêm trọng. Tăng cân không ngừng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, tạo thêm gánh nặng cho các cơ quan trên cơ thể và gây ra loạt bệnh lý. Trong khi đó, việc giảm cân khi bước vào tuổi trung niên rất khó khăn.

Muốn duy trì hình thể hợp lý, cách đơn giản và hiệu quả nhất là chơi thể thao , thể dục. Kiên trì tập luyện có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Năm loại hình vận động sau sẽ giảm cân nhanh hơn:

Đi bước nhanh

Đi bước nhanh là bài tập phổ biến, bạn có thể thấy rất nhiều người luyện động tác này ở các công viên, con đường vắng. Chỉ cần kiên trì thực hiện sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ ràng.

Với 30 phút mỗi ngày, bài tập này có thể tăng cường trí não, giảm nguy cơ xơ cứng động mạch gây đột quỵ.

Đạp xe

Đạp xe không chỉ thân thiện với môi trường mà còn hỗ trợ vận động toàn thân. Sau khi đạt được khối lượng vận động nhất định còn có thể tăng cường sức mạnh của chi dưới, giảm thiểu các chấn thương ở chân, ngăn cơ thể tăng cân.

Các môn thể thao với bóng

Thông thường, nam giới rất thích những môn thể thao với bóng. Dù là loại hình vận động nào, nếu chơi thường xuyên, đều có tác dụng rèn luyện sức khoẻ. Nó có thể giảm mỡ ở nhiều bộ phận, nhất là bụng, đồng thời góp phần giải tỏa căng thẳng.

Nhiều nghiên cứu nhấn mạnh thanh thiếu niên và trẻ em thường xuyên vận động với bóng, có thể thúc đẩy phát triển chiều cao.

Chạy

Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp, rèn luyện độ linh hoạt và sự bền bỉ… Bộ môn này còn hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên, chạy bộ không có tác dụng tức thì như các phương pháp khác, dẫn đến người mới tập thường có tâm lý lười biếng hoặc mất hào hứng.

Runner có thể chọn chạy chậm hoặc nhanh tùy thể lực của mình. Trong đó, chạy nhanh phù hợp với những người trẻ tuổi và trường hợp có thể lực tốt.

5 loại hình vận động giúp giảm cân - Hình 1

Runner chinh phục đường chạy 42 km tại giải VnExpress Marathon Huế hồi năm ngoái. Ảnh: VnExpress Marathon .

Quay hula hoop (vòng lắc eo)

Không ít người muốn đến phòng tập nhưng không có thời gian. Trong trường hợp này, có thể thử bài tập hula hoop. Dụng cụ này khá nhỏ gọn, đơn giản và rẻ, không tốn diện tích. Bạn có thể tập tại nhà mà không cần ra ngoài, không bị giới hạn về thời gian, địa điểm lẫn thời tiết.

Tuy nhiên, nếu có ý định quay hula hoop , người tập cần lưu ý một số vấn đề. Nên chọn loại vòng thông minh, cố định vào thắt lưng, không bị rơi tuột khi quay.

Hula hoop đặc biệt thích hợp với dân văn phòng ngồi lâu, có vòng bụng to. Tập thường xuyên sẽ giúp vùng thắt lưng và bụng nóng lên, từ đó eo lẫn đùi thon hơn. Dụng cụ này không làm đau thắt lưng trong quá trình xoay.

Cách dùng hula hoop khá dễ, chỉ cần được cố định trên thắt lưng thì sẽ không rơi tuột, có thể vừa quay, vừa xem điện thoại. Thiết kế đường ray trơn tru, quay đều và nhẹ nhàng. Lưu ý nên lắc quả cầu trọng lực để tăng sức ép lên eo và bụng.

Với người đam mê vận động, số lượng bài tập tương đối chuẩn và được kiểm soát tốt. Lượng chất béo được tiêu thụ bằng bao nhiêu vòng mỗi ngày và bài tập có kế hoạch sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Không ít người nổi tiếng đang giảm cân bằng phương pháp này.

Ngoài ra, trong quá trình đốt mỡ, người tập có thể bổ sung thêm thực phẩm ít chất béo, nhiều dinh dưỡng và vitamin. Dưới đây là ba loại tốt cho người cần giảm cân:

Nấm meo: nấm vừa ngon, vừa giàu chất dinh dưỡng, dồi dào xenlulo, chất đạm và các chất khác, có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, chống táo bón.

Rau muống: có hàm lượng calo tương đối thấp, ít chất béo, rất giàu chất diệp lục, vitamin và các thành phần khác. Thực phẩm này có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác no.

Mướp đắng: có thể thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da, ăn thường xuyên còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Thể dục thể thao là hoạt động đòi hỏi sự kiên trì và lâu dài, người thừa cân nên tìm phương pháp tập luyện phù hợp.

Trẻ mới lên hai đã khổ sở chữa béo phì

Trẻ thừa cân, béo phì ở Việt Nam năm 2020 tăng hơn ba lần so với cách đây 10 năm. Đó là kết quả cuộc điều tra dinh dưỡng quy mô lớn nhất từ trước đến nay ở 25 tỉnh, thành vừa được Viện Dinh dưỡng quốc gia (Bộ Y tế) công bố.

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này do nhiều cha mẹ cho rằng, trẻ con mập mạp mới khỏe.

Trẻ mới lên hai đã khổ sở chữa béo phì - Hình 1

Trẻ thừa cân, béo phì dẫn tới các rối loạn chuyển hóa, kéo theo nhiều bệnh tật ảnh hưởng tới chất lượng sống

21 tháng tuổi đã béo phì, gan nhiễm mỡ

Sáng 5/5, tại Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện (BV) Nhi Đồng 2 (TPHCM), nhiều phụ huynh đưa con tới khám liên quan béo phì. Các bà mẹ thừa nhận điều trị béo phì cho trẻ vô cùng gian nan. Bên cạnh chúng tôi là bé gái học lớp Sáu nhưng nặng 75kg, cao 162cm. Vì cân nặng như vậy nên chân bé rất yếu, không thể tham gia các môn thể thao vận động nhiều. Do ngại vận động, bé lại "xoắn vào vòng luẩn quẩn", không giảm cân được.

Lau vội mồ hôi cho con gái, chị Đ.H.T. chia sẻ, dù vất vả chị vẫn chở con từ Q.7, TPHCM rong ruổi đến nhiều cơ sở y tế để tư vấn điều trị béo phì, thậm chí thuê huấn luyện viên để thiết kế bài tập và khẩu phần ăn cho con nhưng chỉ được thời gian đầu, rồi đâu cũng vào đó. Điểm mấu chốt là con đang tuổi ăn tuổi lớn, luôn thèm ăn, cứ xin được ăn thêm. Thấy con quá khổ sở vì miếng ăn, chị T. không nỡ cấm đoán.

Ngồi gần đó là bé gái P.K.T., ở TP. Thủ Đức, mới 21 tháng tuổi, cao 85cm nhưng đã nặng 18kg. Lúc đầu, bé được mẹ đưa đến vì chán ăn, xanh xao chứ không nghĩ chưa đầy hai tuổi đã bị béo phì. "Tôi thấy con ú na ú nần chứng tỏ mình nuôi tốt. Nhưng sau khi kiểm tra, bác sĩ xác định cân nặng của con vượt chuẩn khoảng 6kg, thiếu máu nặng, rối loạn lipid máu, gan nhiễm mỡ", chị T. kể. Theo thạc sĩ - bác sĩ Mai Quang Huỳnh Mai, Phó khoa Dinh dưỡng BV Nhi Đồng 2, trẻ béo phì đến điều trị tại BV chủ yếu từ 6-12 tuổi, tuy nhiên vẫn có trường hợp nhỏ tuổi hơn, như bé P.K.T.

Tình trạng béo phì ở trẻ nguy hiểm hơn chúng ta tưởng. Đơn cử như bé trai P.Đ.D., ở quận Bình Thạnh, TPHCM, tám tuổi đã nặng 60kg, cao 130cm. Mẹ bé than con mình đi lại, sinh hoạt nặng nề. Không chỉ thế, bé khó tập trung, học bài mau quên. Thấy con tăng cân nhanh, gia đình nghĩ tới béo phì nên đưa đi khám. Kết quả cho thấy D. thừa 32kg so với chuẩn. Theo bác sĩ Mai, tình trạng thừa cân kéo theo các vấn đề về sức khỏe khác, khiến bệnh nhi bị hội chứng chuyển hóa (tăng huyết áp, tăng lipid máu, tăng men gan, gan nhiễm mỡ), rối loạn sắc tố da (chứng gai đen).

Còn bé gái N.T.C.T., 13 tuổi, cao 160cm nhưng cân nặng tới 80kg. Ngoài các vấn đề gặp phải là hội chứng chuyển hóa và rối loạn sắc tố da thì bệnh nhi còn than đau khớp, kết quả chụp X-quang cho thấy dấu hiệu bị loãng xương.

Mê ti vi, điện thoại... dễ béo phì

Theo bác sĩ Mai Quang Huỳnh Mai, có ba nguyên nhân dẫn tới béo phì: gen, dinh dưỡng và sinh hoạt - vận động. Qua các nghiên cứu cho thấy, có gần 300 nhóm gen ảnh hưởng đến việc điều hòa trọng lượng cơ thể. Về chế độ chăm sóc dinh dưỡng, bác sĩ Mai cảnh báo nếu trẻ không được bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu và khi ăn dặm không được tiếp tục nhận nguồn sữa mẹ đến lúc hai tuổi thì nguy cơ bị béo phì sẽ cao hơn bình thường.

Trẻ mới lên hai đã khổ sở chữa béo phì - Hình 2

Trẻ xem tivi nhiều rất dễ gây nghiện và dẫn đến những tác hại đáng sợ cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Theo thống kê, bé bú sữa công thức ngay sau khi sinh có nguy cơ béo phì cao hơn 22% so với những bé bú mẹ. Bên cạnh đó, cho trẻ ăn thức ăn có năng lượng cao, quá nhiều thức ăn giàu carbohydrate (nhiều tinh bột, thức ăn ngọt, thức ăn nhanh), những món giàu chất béo (thức ăn chiên, xào, thịt mỡ, nội tạng động vật), dư đạm (quá nhiều thịt, cá) trong khi lại rất ít chất xơ, vitamin (rau củ quả, trái cây) là nguyên nhân phổ biến gây tình trạng béo phì.

Cuối cùng là chế độ vận động, thói quen sinh hoạt. Trẻ em, nhất là ở thành thị rất ít vận động và sa đà vào các thiết bị điện tử, chơi game, thức khuya, ngủ ít, không thể dục thể thao. Càng ngồi chơi các trò chơi này thì càng mê thức ăn nhanh, mì gói...

Điều trị béo phì ở trẻ, theo bác sĩ Mai chủ yếu vẫn là dựa trên thay đổi chế độ chăm sóc dinh dưỡng - vận động - thói quen sinh hoạt. Riêng những trẻ có yếu tố di truyền sẽ được hội chẩn, xem xét cụ thể do gen nào gây ra để có phương án điều trị hợp lý.

Để phòng tránh béo phì, ngoài việc tránh để con tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử, cha mẹ nên cho con tham gia các môn thể thao phù hợp. Bên cạnh đó, theo dõi tăng trưởng của trẻ bằng biểu đồ tăng trưởng tại nhà và trường học để phát hiện sớm thừa cân béo phì, nhằm có phương án xử lý kịp thời.

Hạn chế đường trong thức ăn của trẻ. Ưu tiên cách nấu: hấp, luộc, chưng. Nên ăn cá hơn các loại thịt đỏ, kiểm soát thói quen ăn mặn, tăng lượng rau trong khẩu phần ăn. Tập thói quen cho trẻ ngủ sớm trước 21g và ngủ đủ giấc. Số giờ ngủ trung bình của trẻ sơ sinh, dưới 1 tuổi và từ 1-2 tuổi tương ứng là 14-17 giờ; 12-15 giờ và 11-4 giờ, trẻ từ 3-5 tuổi là 10-13 giờ.

Ngừa trẻ béo phì khi còn trong bụng mẹ

Việc phòng ngừa trẻ bị béo phì có thể thực hiện ngay từ lúc người mẹ mang thai. Mức tăng cân hợp lý trong thời gian mang thai của bà mẹ là 10-12kg. Với những trẻ có cân nặng lúc sinh dưới 2,5kg hoặc trên 3,5kg cần được theo dõi kỹ. Khi trẻ từ 0-6 tháng, cần được bú mẹ hoàn toàn và bú sớm trong một giờ đầu, tiếp tục bú cho đến khi trẻ được 24 tháng.

Đến lúc trẻ ăn dặm (sáu tháng trở lên đối với trẻ sinh đủ tháng), cần cân đối giữa bú mẹ, sữa công thức và ăn dặm để trẻ vừa nhận đủ dưỡng chất, vừa được tiếp cận với những hình thức ăn dặm khác nhau. Thức ăn dặm cho trẻ cần đủ chất bột, béo, đạm, xơ và vitamin. Lựa chọn loại đạm có nguồn gốc động vật, giá trị sinh học cao, dễ hấp thu hơn đạm thực vật.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

6 món ăn khoái khẩu của giới trẻ chứa nhiều chất gây ung thư acrylamide, muốn sống thọ hãy tránh xa
12:00:06 24/06/2021
Cả gia đình lần lượt mắc ung thư vì ăn nhiều 3 món "độc hại" này
12:48:49 24/06/2021
4 loại thực phẩm làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú ở nữ giới, cái số 2 và 3 cực kỳ quen thuộc và là món ăn yêu thích của nhiều chị em
12:51:03 25/06/2021
Chuyên gia cảnh báo dấu hiệu đông máu sau khi tiêm vắc xin Covid-19
21:02:12 23/06/2021
Chuyên gia nói gì về người tiêm 2 mũi vắc xin ngừa Covid-19 liên tiếp?
08:24:06 24/06/2021
Gia đình 4 người thì 3 người mắc ung thư gan, thủ phạm chính là thứ gia vị bạn ăn hàng ngày trong căn bếp
14:28:22 24/06/2021
Người có đường huyết cao thường có 3 biểu hiện này sau khi ăn uống, kiểm tra sẽ giúp bạn tránh nhiều biến chứng nguy hiểm
22:54:27 24/06/2021
5 loại nước tuyệt đối KHÔNG được uống khi vừa ngủ dậy buổi sáng, những người sau 40 tuổi càng phải cố gắng lưu ý
07:52:30 25/06/2021
Người nhiều bệnh tật, tuổi thọ ngắn thường có 5 đặc điểm khi đi đại tiện và 2 thói quen đi đại tiện của người sống thọ
06:29:58 24/06/2021
Ai cũng thích mật ong mà không biết nếu kết hợp với 3 loại quả này khi uống hiệu quả sẽ nâng cao gấp bội, đặc biệt giúp giảm cân
08:01:58 25/06/2021

Thông tin đang nóng

Thêm hai bệnh nhân Covid-19 tử vong
11:29:45 25/06/2021
Bà Phương Hằng bất ngờ dằn mặt Nhâm Hoàng Khang vì một người: Không có tư cách, đừng đi quá giới hạn
13:11:21 25/06/2021
Tiết Cương lên tiếng khi bị nói hết thời, phải làm Youtube kiếm sống
09:59:19 25/06/2021
Vũ Khắc Tiệp làm gì mà Ngọc Trinh chịu bỏ căn biệt thự 50 tỷ để sang ở với anh?
10:12:36 25/06/2021
7 sao nam Hoa ngữ cưới vợ đáng tuổi con
08:44:48 25/06/2021
Đang yên ấm thì vợ đột ngột đòi ly hôn, gia đình hốt hoảng hỏi lý do thì cô ấy căm hận vén áo để lộ phần bụng đã nhô lên
11:01:47 25/06/2021
Phản ứng của Võ Hoàng Yến khi bị nói chọn chồng Mỹ vì tấm thẻ xanh
09:04:08 25/06/2021
Bị đồn 13 năm vô sinh vì đóng phim 18+ quá nhiều, "Tây Môn Khánh" đẹp trai nhất màn ảnh giờ đây ra sao ở tuổi 61?
11:58:50 25/06/2021
Con gái "cô Xuyến" Hoàng Yến có chia sẻ đặc biệt khi mẹ bị chồng cũ đánh, ai ngờ nhắc hẳn đến chuyện người thứ 3!
12:11:27 25/06/2021
Trịnh Sảng lên hot search với bức ảnh năm 18 tuổi, bị phong sát mà vẫn được “tổ đãi” là đây
10:15:52 25/06/2021

Tin mới nhất

Chuyên gia cảnh báo uống trà sữa trân châu mỗi ngày có thể khiến tay chân "hóa đá"

14:48:48 25/06/2021
Có thể bạn đã nghe nói về những yếu tố không có lợi cho sức khỏe của trà sữa trân châu như hàm lượng đường cao, nhiều calo nhưng liệu bạn đã biết món đồ uống này dễ góp phần gây bệnh gout?

Lợi ích tuyệt vời từ sữa yến mạch có thể bạn chưa biết

12:45:46 25/06/2021
Sữa yến mạch là một loại sữa có nguồn gốc từ thực vật thay thế cho sữa động vật đang trở nên phổ biến do hương vị thơm ngon và thành phần dinh dưỡng của nó.

Những thói quen tồi tệ khi đi bộ mà không phải ai cũng biết

12:42:30 25/06/2021
Hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu nhỏ để đảm bảo được lợi ích tối đa của việc đi bộ đối với sức khỏe chúng ta.

Thực phẩm giúp bổ sung năng lượng cho mùa hè nóng nực

12:41:59 25/06/2021
Vào mùa hè, chế độ ăn uống phải nhẹ nhàng và lành mạnh để giúp cơ thể mát mẻ và tinh thần sảng khoái. Bạn nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa để giúp cho dạ dày được thoải mái.

Khuyến cáo người dân Đắk Lắk chủ động phòng, chống sốt xuất huyết

09:18:15 25/06/2021
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, từ đầu năm đến nay, toàn tỉnh đã ghi nhận 155 ca mắc sốt xuất huyết, trên tất cả 15 huyện, thị xã, thành phố.

Điều gì sẽ xảy ra với gan của bạn khi uống nhiều soda?

09:15:33 25/06/2021
Từ việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, soda còn ảnh hưởng tiêu cực đến gan và sức khỏe của bạn. 

Đàn ông thiếu máu phải làm sao? Ăn những món này thường xuyên để bổ khí, bổ huyết, tích lũy năng lượng, càng sống càng trẻ

08:13:02 25/06/2021
Thiếu máu dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe và cuộc sống người bệnh. Ở mức độ nhẹ, bệnh gây mệt mỏi, choáng váng khiến chất lượng cuộc sống, sinh hoạt và công việc giảm sút.

Ăn gì để dễ ngủ hơn? Bổ sung ngay 4 thực phẩm này để ngủ ngon tới sáng!

07:36:20 25/06/2021
Mùa hè nóng nực khiến bạn khó vào giấc hơn? Bên cạnh việc tập luyện thể thao để cải thiện chất lượng giấc ngủ thì có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp bạn ngủ ngon hơn đấy!

4 món quen trong mâm cơm người Việt chính là "thủ phạm" gây bệnh tiểu đường, nếu muốn sống lâu thì càng ăn ít càng tốt

05:55:43 25/06/2021
Có 5 loại đồ ăn, thức uống vô cùng quen thuộc nhưng chính là thủ phạm gia tăng nguy cơ tiểu đường, đáng tiếc là chúng lại chính là món khoái khẩu của người Việt.

WHO giải mã những thắc mắc về vaccine COVID-19: Hãy tiêm phòng khi đến lượt

20:39:11 24/06/2021
Trong khuyến cáo người dân tiêm phòng vaccine COVID-19, điều WHO muốn nhấn mạnh là tiêm vaccine giúp giảm nguy cơ bệnh nặng hoặc tử vong khi mắc COVID-19, hãy tiêm phòng khi đến lượt.

Đi tắm mùa hè, bất kể nam hay nữ cũng cần tránh xa 2 thời điểm sau nếu không muốn rước bệnh vào người

20:17:19 24/06/2021
Mùa hè với nhiệt độ cao khiến chúng ta ra nhiều mồ hôi và dễ bám bụi bẩn hơn, việc đi tắm lúc này không những giúp làm sạch cơ thể mà còn mang lại sự thoải mái, thư giãn.

4 thói quen xấu đang âm thầm hủy hoại ngực của chị em phụ nữ, thức khuya chỉ xếp thứ 3, cái thứ 2 nhiều chị em mắc phải

19:59:38 24/06/2021
Ngoài tác dụng cho con bú, ngực còn được coi là đại diện cho hình tượng của người phụ nữ. Tuy nhiên, những thói quen hàng ngày của nhiều người lại đang hủy hoại nó mà họ không hề hay biết.

Ăn bánh mì suốt 4 tháng, nam thanh niên nhập viện khẩn cấp

19:57:47 24/06/2021
Bánh mì tốt cho sức khỏe nhưng ăn nhiều, ăn suốt một thời gian dài thì quả thật là phản tác dụng. Như trường hợp của chàng trai sau là ví dụ điển hình.

Sau tiêm phòng COVID-19, người được tiêm cần chú ý ăn uống ra sao?

19:56:37 24/06/2021
Uống nhiều nước, bổ sung thực phẩm dạng mềm lỏng, giàu vi chất dinh dưỡng... là những gì người sau tiêm phòng COVID-19 nên ăn.

Tại sao phụ nữ già nhanh hơn nam giới?

19:51:58 24/06/2021
Không phải tất cả, nhưng nhìn chung phụ nữ lão hóa nhanh hơn đàn ông, bạn có biết lý do vì sao?

Thay đổi lối sống để có một cuộc sống khỏe mạnh lúc về già

19:50:35 24/06/2021
Một chế độ ăn hợp lý và tập luyện thường xuyên là điều tối quan trọng trong việc duy trì cuộc sống khỏe mạnh cho mọi người ở mọi lứa tuổi. 

Nghệ An: Bác sĩ, điều dưỡng hiến máu kịp thời cứu cụ bà trong cơn nguy kịch

19:49:45 24/06/2021
3 bác sĩ, điều dưỡng của Bệnh viện Đa khoa TP Vinh (Nghệ An) vừa hiến máu kịp thời để cứu cụ bà 88 tuổi qua cơn nguy kịch.

Suy thận cấp do mất nước

17:30:32 24/06/2021
Những ngày hè nắng nóng nếu cơ thể không được bù nước đầy đủ sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Những điều cần biết về bệnh bạch biến

17:29:34 24/06/2021
 Bạch biến là bệnh lý có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, loại da. Bệnh không lây, không đe dọa tính mạng nhưng làm giảm chất lượng cuộc sống người bệnh do ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến họ cảm thấy mặc cảm, tự ti, hạn chế giao tiếp.

Bé gái 5 tuổi bị chuẩn đoán chậm lớn vì bị ép ngủ trưa trong suốt 2 năm

16:55:51 24/06/2021
Trong trường hợp trẻ không thích ngủ trưa, nhưng trạng thái của trẻ vẫn duy trì tốt vào buổi chiều, việc ép buộc trẻ ngủ trưa chỉ khiến trẻ khó ngủ hơn vào ban đêm.

Dùng tĩnh mạch đùi ghép động mạch cánh tay

14:18:46 24/06/2021
 Thầy thuốc của Đơn vị Phẫu thuật Tim mạch – Lồng ngực – Trung tâm Tim mạch của BVĐK tỉnh Phú Thọ vừa thực hiện kỹ thuật lấy tĩnh mạch từ đùi để ghép động mạch cánh tay cho nam thanh niên bị tai nạn lao động.

Tiêm tan mỡ bắp tay vào mùa hè có giữ được lâu không?

14:05:50 24/06/2021
Nếu bạn vẫn đang ở tuổi 20 đổ lại, chuyên gia khuyến cáo bạn không nên áp dụng phương pháp thẩm mỹ này.

30 năm trước đồ uống này bị WHO coi là gây ung thư nhưng giờ lại rất bổ dưỡng

12:39:32 24/06/2021
Loại đồ uống vạn người mê này từng có thời gian dài bị xếp vào nhóm có thể gây ung thư. Nhưng năm 2016, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) đã xác nhận không có bằng chứng cho kết luận này.

Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn hiệu quả để bạn có vòng eo con kiến

12:14:08 24/06/2021
Cách giảm mỡ bụng dưới giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn đánh bay mỡ thừa để thân hình trở nên cân đối hài hòa. Dưới đây là tổng hợp cách giảm mỡ bụng dưới an toàn hiệu quả tại nhà được nhiều người áp dụng thành công.

Có thể bạn quan tâm

Hàng trăm bạn trẻ bỏ học để chạy theo thần tượng xin chụp hình

Netizen

14:45:23 25/06/2021
Hiện nay, nhiều bạn trẻ khi yêu thích, ngưỡng mộ một ai đó đã lấy họ làm động lực để phấn đấu. Tuy nhiên, bên cạnh đó, việc thần tượng quá mức khiến không ít người có những hành động gây tranh cãi.

Mua đào, nhìn vào phần chóp thấy điều này biết ngay giòn ngon, chọn luôn kẻo hết

Sáng tạo

14:45:10 25/06/2021
Đào là loại quả thơm ngon, vô cùng hấp dẫn khiến nhiều chị em yêu thích. Đào thường được dùng để ăn tươi luôn như một thứ quà tráng miệng hoặc ăn chơi.

Thi thể ngậm ống thở, mộ tập thể nổi lên bên sông thiêng Ấn Độ

Thế giới

14:41:09 25/06/2021
Mực nước dâng cao trên Sông Hằng ở Ấn Độ làm lở bờ và lộ ra hàng loạt ngôi mộ tập thể, sau khi quốc gia Nam Á trải qua làn sóng lây nhiễm Covid-19 thứ 2 nghiêm trọng.

Tài tử Bradley Cooper phong độ ra phố cùng bạn bè

Sao âu mỹ

14:40:06 25/06/2021
Nam diễn viên Bradley Cooper mặc đồ trẻ trung, thu hút bởi vẻ ngoài phong độ khi ra phố cùng bạn bè ở New York.

Không chạy theo thành tích khi phát triển Đảng trong doanh nghiệp ngoài khu vực nhà nước

Đời sống

14:34:46 25/06/2021
Sáng 25-6, tại trụ sở Thành ủy, Ban Chỉ đạo thực hiện Nghị quyết số 09-NQ/TU ngày 27-2-2012 của Ban Thường vụ Thành ủy Hà Nội về Tăng cường công tác xây dựng Đảng và các đoàn thể nhân dân trong các doanh nghiệp ngoài khu vực nhà nước tr...

Honda Super Cub 125 2022 ra mắt

Xe máy

14:32:02 25/06/2021
Mẫu xe hai bánh huyền thoại tinh chỉnh động cơ, nâng cấp hệ thống treo, bổ sung phanh ABS.

Cần Thơ: Người đàn ông về từ Bắc Giang rồi đi nhiều nơi trong 3 ngày mới bị cách ly, nay dương tính

Sự kiện nóng

14:31:15 25/06/2021
Ngày 25-6, thông tin từ Sở Y tế TP. Cần Thơ cho biết một trường hợp nghi nhiễm tại khu cách ly tập trung, sau khi mẫu xét nghiệm lần 3 dương tính với SARS-CoV-2, đã được đưa đi cách ly điều trị tại Bệnh viện Lao và Bệnh phổi Cần Thơ.

Mỹ nhân Hollywood nâng tầm nhan sắc với tóc bạch kim

Phong cách sao

14:30:49 25/06/2021
Màu tóc bạch kim ấn tượng giúp Kylie Jenner trông cá tính và quyến rũ hơn.

Bentley Flying Spur V8 chính hãng giá từ 18 tỷ đồng

Ôtô

14:29:52 25/06/2021
Phiên bản First Edition của Bentley Flying Spur 2021 đầu tiên về Việt Nam, động cơ 4.0 V8, giá khoảng 21 tỷ nếu đầy đủ các option.

Lee Sung Kyung - Nam Joo Hyuk: Phim giả tình thật kết thúc chóng vánh vì nữ phụ Tiên Nữ Cử Tạ

Sao châu á

14:18:43 25/06/2021
Dù có rating không cao, nhưng những phản ứng hóa học ngọt ngào, đáng yêu do hai nhân vật của Nam Joo Hyuk - Lee Sung Kyung thể hiện đã tạo nên cơn sốt.

Ông Nguyễn Duy Linh bị cáo buộc nhận hối lộ hàng tỉ đồng từ Vũ ‘nhôm’

Pháp luật

14:17:34 25/06/2021
Ông Nguyễn Duy Linh, cựu phó tổng cục trưởng Tổng cục Tình báo, bị cơ quan điều tra cáo buộc nhận tiền tỉ từ Phan Văn Anh Vũ nên bị đề nghị truy tố ở khung hình phạt cao nhất tội nhận hối lộ.

2 cách làm gỏi cóc tai heo chua cay giòn ngon hấp dẫn đơn giản tại nhà

Ẩm thực

14:16:20 25/06/2021
Chắc chắn trong các bữa tiệc sẽ thật thiếu sót nếu không kể đến các món gỏi trộn. Đây là món khai vị rất được ưa chuộng từ trước đến nay.

Hội bạn Hà Thành tụ họp: Việt Anh - Huyền Lizzie rạng rỡ nhưng netizen chỉ soi Quỳnh Nga ưỡn người cong vắt như cố khoe vòng 3 hay gì?

Sao việt

14:08:29 25/06/2021
Quỳnh Nga gây tranh cãi với cách tạo dáng trong khung hình tụ họp cùng hội bạn đình đám Hà Thành.

Không phải giàu có, 5 kiểu đàn ông này dù nghèo cũng khiến hàng triệu phụ nữ muốn cưới

Tình yêu

14:03:59 25/06/2021
Hãy yêu một người không bao giờ biết từ bỏ, bởi họ hiểu rằng có được tình yêu chính là điều chẳng dễ dàng gì nên họ sẽ không vì chút phân trần mà buông bỏ bạn.

6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị béo phì

Làm đẹp

13:54:51 25/06/2021
Nếu bạn không thể cài cúc quần, thắt lưng quá chật hay đồng hồ đeo tay gây ra những vết hằn, thay vì mua đồ mới, hãy đi kiểm tra sức khoẻ.