Detox cơ thể bằng nước chanh: Rất tốt nhưng không được lạm dụng

Nước chanh được nhiều chị em sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, được coi là cách detox đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Mặc dù vậy, nhiều người lại thường lạm dụng mà bỏ qua mất điều này.

Là một loại quả dân dã, giá lại rẻ bèo nhưng quả chanh lại có rất nhiều công dụng. Đối với chị em phụ nữ nói riêng, chanh là một loại quả không thể thiếu trong gian bếp nhỏ xinh bởi vô vàn lợi ích mà nó mang lại, trong đó không thể không nói đến detox. Sử dụng chanh thường xuyên, chuẩn theo một số công thức nhất định giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn, làn da trở nên trắng trẻo, mịn màng hơn. Không chỉ đẹp ở bên ngoài, sử dụng chanh thường xuyên còn giúp làm sạch cơ thể, làm sạch nội tạng, thanh lọc cơ thể cực tốt. Đó chính là những lý do khiến loại quả này được chị em vô cùng thích thú.

Detox cơ thể bằng nước chanh, công thức nào mới hiệu quả? Có vô vàn những công thức detox cơ thể bằng nước chanh, trong đó đơn giản nhất là sử dụng nước chanh pha nước ấm và uống đều đặn mỗi sáng để phát huy hiệu quả thanh lọc cơ thể tốt nhất.

Ngoài ra, rất nhiều chị em cũng thích thú với nước chanh ấm mật ong uống mỗi sáng khi bụng rỗng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Sau này, để món đồ uống detox cơ thể bằng nước chanh trở nên hấp dẫn hơn, người ta có thể bổ sung thêm hương vị tùy thích như quế, vài lá bạc hà, bổ sung thêm chanh leo… để vừa thơm ngon vừa tăng cường hiệu quả detox.

Vô số những trải nghiệm khi dùng nước chanh được chị em chia sẻ. Có những người giảm cả chục cân chỉ nhờ kiên trì uống nước chanh ấm đều đặn mỗi sáng. Có những người lại khoe da đẹp không tì vết nhờ uống nước chanh liên tục trong ngày, thậm chí thay nước lọc. Chanh tốt thật tốt, nhưng dùng quá nhiều như vậy hẳn có tốt?

Detox cơ thể bằng nước chanh rất tốt nhưng không được lạm dụng

Không chỉ dung nạp những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, chanh còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe nói chung rất hữu hiệu. Nhờ đó, chanh có khả năng chiến đấu với nhiều loại bệnh tật khác nhau.

Việc thái lát chanh mỏng không bỏ vỏ cho vào nước ấm và uống hàng ngày rất tốt.

Việc thái lát chanh mỏng không bỏ vỏ cho vào nước ấm và uống hàng ngày rất tốt. Theo ThS.BS Nguyễn Lê (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân y 103), trong quả chanh, thứ tốt nhất chính là vỏ chanh. Nhiều người ăn chanh chỉ sử dụng nước cốt quả thật rất phí, không tốt bằng việc ăn cả vỏ, chất xơ của chanh. Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, vitamin… Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng trong vỏ chanh có khoảng 22 chất chống ung thư như: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C… Do đó, sử dụng chanh thái lát không bỏ vỏ sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể.

Mặc dù vậy, trong quá trình detox cơ thể bằng chanh, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ các nhóm chất: đường bột – đạm – béo – vitamin và khoáng chất. Theo ThS. BS Doãn Thị Tường Vi (nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), nếu bữa ăn không được cung cấp đủ 4 chất này nghĩa là cơ thể bạn đang bị lệch chuẩn dinh dưỡng, không đủ chất dinh dưỡng. BS Vi khẳng định: “Muốn giảm cân hay detox cơ thể cũng cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng, nếu không cơ thể sẽ không có năng lượng để hoạt động. Người lao động chân tay cần phải có năng lượng. Người lao động trí óc cũng cần phải có năng lượng”.

Trong quá trình detox cơ thể bằng chanh, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ các nhóm chất: đường bột – đạm – béo – vitamin và khoáng chất.

Theo bà, muốn detox cơ thể, bên cạnh việc uống nước chanh, nước lọc, bạn nên duy trì đều đặn thói quen ăn chay 1 ngày/tuần. Các ngày trong tuần tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Do đó, bên cạnh việc uống nhiều nước, sử dụng detox cơ thể bằng chanh, bạn đừng quên cân bằng các nhóm chất trong cơ thể, không được nhịn ăn vì có thể phản tác dụng.

Ngoài ra, nếu bạn bị đau dạ dày hoặc các vấn đề về dạ dày nói chung, đang sử dụng thuốc chữa bệnh… đều nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cách này detox cơ thể giảm cân.