Detox cơ thể bằng nước chanh: Rất tốt nhưng không được lạm dụng
Nước chanh được nhiều chị em sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, được coi là cách detox đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Mặc dù vậy, nhiều người lại thường lạm dụng mà bỏ qua mất điều này.
Là một loại quả dân dã, giá lại rẻ bèo nhưng quả chanh lại có rất nhiều công dụng. Đối với chị em phụ nữ nói riêng, chanh là một loại quả không thể thiếu trong gian bếp nhỏ xinh bởi vô vàn lợi ích mà nó mang lại, trong đó không thể không nói đến detox. Sử dụng chanh thường xuyên, chuẩn theo một số công thức nhất định giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn, làn da trở nên trắng trẻo, mịn màng hơn. Không chỉ đẹp ở bên ngoài, sử dụng chanh thường xuyên còn giúp làm sạch cơ thể, làm sạch nội tạng, thanh lọc cơ thể cực tốt. Đó chính là những lý do khiến loại quả này được chị em vô cùng thích thú.
Detox cơ thể bằng nước chanh, công thức nào mới hiệu quả? Có vô vàn những công thức detox cơ thể bằng nước chanh, trong đó đơn giản nhất là sử dụng nước chanh pha nước ấm và uống đều đặn mỗi sáng để phát huy hiệu quả thanh lọc cơ thể tốt nhất.
Ngoài ra, rất nhiều chị em cũng thích thú với nước chanh ấm mật ong uống mỗi sáng khi bụng rỗng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Sau này, để món đồ uống detox cơ thể bằng nước chanh trở nên hấp dẫn hơn, người ta có thể bổ sung thêm hương vị tùy thích như quế, vài lá bạc hà, bổ sung thêm chanh leo… để vừa thơm ngon vừa tăng cường hiệu quả detox.
Vô số những trải nghiệm khi dùng nước chanh được chị em chia sẻ. Có những người giảm cả chục cân chỉ nhờ kiên trì uống nước chanh ấm đều đặn mỗi sáng. Có những người lại khoe da đẹp không tì vết nhờ uống nước chanh liên tục trong ngày, thậm chí thay nước lọc. Chanh tốt thật tốt, nhưng dùng quá nhiều như vậy hẳn có tốt?
Detox cơ thể bằng nước chanh rất tốt nhưng không được lạm dụng
Không chỉ dung nạp những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, chanh còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe nói chung rất hữu hiệu. Nhờ đó, chanh có khả năng chiến đấu với nhiều loại bệnh tật khác nhau.
Việc thái lát chanh mỏng không bỏ vỏ cho vào nước ấm và uống hàng ngày rất tốt.
Việc thái lát chanh mỏng không bỏ vỏ cho vào nước ấm và uống hàng ngày rất tốt. Theo ThS.BS Nguyễn Lê (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân y 103), trong quả chanh, thứ tốt nhất chính là vỏ chanh. Nhiều người ăn chanh chỉ sử dụng nước cốt quả thật rất phí, không tốt bằng việc ăn cả vỏ, chất xơ của chanh. Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, vitamin… Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng trong vỏ chanh có khoảng 22 chất chống ung thư như: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C… Do đó, sử dụng chanh thái lát không bỏ vỏ sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể.
Mặc dù vậy, trong quá trình detox cơ thể bằng chanh, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ các nhóm chất: đường bột – đạm – béo – vitamin và khoáng chất. Theo ThS. BS Doãn Thị Tường Vi (nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), nếu bữa ăn không được cung cấp đủ 4 chất này nghĩa là cơ thể bạn đang bị lệch chuẩn dinh dưỡng, không đủ chất dinh dưỡng. BS Vi khẳng định: “Muốn giảm cân hay detox cơ thể cũng cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng, nếu không cơ thể sẽ không có năng lượng để hoạt động. Người lao động chân tay cần phải có năng lượng. Người lao động trí óc cũng cần phải có năng lượng”.
Trong quá trình detox cơ thể bằng chanh, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ các nhóm chất: đường bột – đạm – béo – vitamin và khoáng chất.
Theo bà, muốn detox cơ thể, bên cạnh việc uống nước chanh, nước lọc, bạn nên duy trì đều đặn thói quen ăn chay 1 ngày/tuần. Các ngày trong tuần tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Do đó, bên cạnh việc uống nhiều nước, sử dụng detox cơ thể bằng chanh, bạn đừng quên cân bằng các nhóm chất trong cơ thể, không được nhịn ăn vì có thể phản tác dụng.
Video đang HOT
Ngoài ra, nếu bạn bị đau dạ dày hoặc các vấn đề về dạ dày nói chung, đang sử dụng thuốc chữa bệnh… đều nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cách này detox cơ thể giảm cân.
5 công thức detox giúp tiêu mỡ, thải độc hiệu quả từ chanh
Chanh rất giàu vitamin C, B... cùng các acid hữu cơ nên detox bằng chanh tươi sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, đặc biệt là giúp đốt mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.
Để giúp vòng 2 phẳng lì, tiêu biến ngấn mỡ các chị em có thể áp dụng theo 5 công thức vừa đơn giản vừa có thể thực hiện tại nhà với chanh tươi như sau:
Detox bằng nước chanh tươi sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả. Ảnh minh họa: Linh Miêu.
Chanh và mật ong
Detox với chanh tươi và mật ong là cách giảm cân rất quen thuộc với nhiều chị em. Hỗn hợp nước chanh tươi và mật ong sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa và đặc biệt là giúp giảm cân rất hiệu quả.
Hỗn hợp nước chanh tươi và mật ong vừa giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa vừa giúp giảm cân rất hiệu quả. Ảnh minh họa: Theepochtimes.
Cách thực hiện:
- Cắt đôi một quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt rồi cho vào một ly nước ấm.
- Cho thêm 1 - 2 muỗng cà phê mật ong vào ly rồi khuấy đều trước khi uống.
Lưu ý: Bạn nên dùng nước detox chanh và mật ong này vào mỗi buổi sáng (trước bữa sáng khoảng 30 phút) để giúp quá trình giảm cân diễn tiến tốt hơn.
Chanh và lá bạc hà
Ngoài việc giúp giảm cân, công thức nước uống detox với chanh và lá bạc hà này còn rất tốt trong việc giải độc, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Bạn có thể uống nước này thay cho nước lọc mỗi ngày. Ảnh minh họa: Acouplecooks.
Cách thực hiện:
- Lá bạc hà rửa sạch, để ráo.
- Cắt chanh tươi thành nhiều lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh ngâm khoảng nửa lít nước lọc cùng một ít muối và lá bạc hà.
- Khuấy cho thật đều, sau đó bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 2 - 4 giờ trước khi uống.
Chanh và muối
Công thức nước detox cực đơn giản này không chỉ giúp chị em bổ sung nước cho cơ thể mà còn bù điện giải nhanh chóng sau mỗi giờ luyện tập.
Thức uống này vừa cung cấp nước cho cơ thể vừa thải độc hiệu quả. Ảnh minh họa: Bodyunburdened.
Cách thực hiện:
- Cắt đôi quả chanh vắt lấy nước cốt rồi cho vào khoảng nửa lít nước lọc.
- Thêm vào 1 - 2 muỗng cà phê muối, khuấy đều, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trước khi uống.
Chanh và cam
Nhờ rất giàu vitamin C nên khi kết hợp chanh và cam tươi sẽ cho "ra lò" những ly nước detox vừa giúp đẹp da vừa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giữ dáng cực kỳ hiệu quả.
Các chị em nên thường xuyên bổ sung vitamin C vô cùng hiệu quả. Ảnh minh họa: Annette Spaan.
Cách thực hiện:
- Cắt một quả chanh và cam thành từng lát mỏng rồi cho vào ngâm cùng nửa lít nước lọc.
- Khuấy đều, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và để khoảng 4 giờ trước khi uống.
Vỏ chanh tươi
Ít người biết rằng, chỉ từ vỏ chanh chúng ta cũng có thể chế biến thành những ly nước detox giúp giảm cân rất tốt. Vỏ chanh rất giàu pectin, thế nên uống nước detox làm từ vỏ chanh sẽ giúp chị em giảm cảm giác thèm ăn và giữ dáng hiệu quả hơn.
Uống nước detox làm từ vỏ chanh sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ảnh minh họa: Businessinsider.
Cách thực hiện:
- Bào thật mỏng phần vỏ bên ngoài quả chanh, sau đó ngâm vỏ chanh đã bào với 2 muỗng nước cốt chanh và nửa lít nước lọc.
- Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 giờ trước khi uống.
Lưu ý: Bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Công thức 7 detox giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể ngay tại nhà.
Để việc giảm cân nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn thì ngoài detox bằng chanh tươi các nàng cũng nên siêng năng luyện tập thể dục thể thao và lên thực đơn ăn uống khoa học hơn nhé. Chúc các nàng giảm cân và giữ dáng thành công với các thức uống detox mỗi ngày.
Còn bạn, có bí quyết giảm cân nào hữu hiệu thì cùng nhau chia sẻ để mọi người cùng thực hiện nhé.
Cách loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trong rau củ quả Rau củ quả tươi hiện nay có nguy cơ rất cao tồn dư hóa chất bảo vệ thực vật, chất bảo quản. Tuy nhiên, chỉ cần rửa đúng cách thì bạn đã loại bỏ được rất nhiều những chất độc này. Cách chọn rau củ tươi sạch Theo Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế, khi lựa chọn rau quả tươi người...