Đắng lòng với bí quyết giảm cân cấp tốc 3 kg trong 5 ngày của Chanmi (AOA)
Sau ngày đầu tiên, Chanmi cho biết cô cảm thấy nhức đầu khi thức dậy nhưng bụng không bị đói như cô nghĩ. Đến ngày thứ hai, nữ idol cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức hơn hẳn.
Vào ngày 31/5, Chanmi đã đăng lên kênh youtube like CHANMI bật mí bí quyết giảm cấp tốc 3kg trong 5 ngày. Cô nàng muốn người xem thấy rõ kết quả giảm cân nên đã quay video theo dạng before/after (trước/sau). Chanmi bắt đầu với cân nặng 52.7kg.
‘Khi quảng bá, tôi phải giữ cân nặng ở mức 48 kg, nếu không thì cũng không được vượt quá 51 kg’ – Chanmi. Trong chế độ ăn kiêng, Chanmi uống 6 chai nước detox hoa quả mỗi ngày, liên tục trong 5 ngày; tập thể dục tổng cộng 2 giờ mỗi ngày, gồm 1 giờ tập với huấn luyện viên cá nhân và 1 giờ tập cardio.
Video đang HOT
Sau ngày đầu tiên, Chanmi cho biết cô cảm thấy nhức đầu khi thức dậy nhưng bụng không bị đói như cô nghĩ. Đến ngày thứ hai, nữ idol cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức hơn hẳn: “Tôi giảm được một cân. Tôi phải giảm trọng lượng của tạ đi, tôi không thể nâng nổi, tôi rất mệt. Lúc nào tôi cũng thấy đói”.
Cô cũng khuyên người xem rằng chế độ này rất khắc nghiệt đối với những người muốn giảm cân nhưng phải được nhai gì đó trong mồm (Nhiều người giảm cân hay nhai khoai lang sống để kiềm chế cơn thèm ăn). ‘Tôi không hạnh phúc chút nào. Dù giảm được cân, tôi cũng không thấy vui’ – Chanmi.
Tuy vậy, Chanmi thấy việc giảm cân có lợi cho đường tiêu hóa và giúp làn da của cô mịn màng hơn. Sau khi đạt được mức cân 49.3 kg sau 5 ngày, Chanmi nói rằng cô sẽ trở lại với 51 kg vào ngày thứ 7 bằng cách ăn thức ăn bình thường và uống nước detox trái cây.
Minh Minh
Theo saostar.vn
Thói quen hằng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả
Bạn nghĩ giảm cân rất khó khăn? Bạn chỉ việc thay đổi thói quen hằng ngày trong bài sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả an toàn.
Ngủ đủ giấc giúp giảm cân
Ngủ ngon giấc đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe và vẻ đẹp. Thường xuyên mất ngủ khiến trao đổi chất bị đảo lộn và gia tăng chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày vì như thế sẽ làm cho bạn thức khuya, điều này sẽ làm giảm quá trình giảm cân của bạn.
Uống nhiều nước lọc mỗi ngày
Uống nước được xem là một bí quyết giảm cân hiệu quả cho bạn mà không cần mất nhiều công sức. Rất đơn giản, bạn chỉ cần uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn hoặc những khi bạn thấy đói, như thế sẽ làm cho bạn có cảm giác no, bạn sẽ hạn chế nạp thêm thức ăn vào cơ thể, điều này rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Tập luyện thể dục giảm cân hằng ngày
Vận động là cách để bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng nhất. Vận động sẽ giúp cho cơ thể đào thải calo và cách hoạt chất gây tích tụ mỡ thừa ra ngoài cơ thể, giúp cơ thể nhanh chóng tiêu tan mỡ thừa.
Theo gocbangai.com
Học hỏi gái Hàn các phương pháp giảm từ 10 - 20 kg vô cùng đơn giản Những màn Before - After "siêu đỉnh" từ gái Hàn: giảm được 10 - 20kg là chuyện quá bình thường, hãy cùng xem họ làm như thế nào nhé! Giảm cân từ lâu đã chẳng còn là chuyện của riêng ai, bởi với xã hội đang ngày càng phát triển như hiện nay thì bạn có thể tìm được rất nhiều phương pháp...