6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng

Mong ước lấy lại vòng eo thon gọn như thời con gái sẽ thành hiện thực nếu mẹ chăm chỉ tập những động tác này.

6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng - Hình 1

Động tác cây cầu

Động tác này giúp tăng độ săn chắc cho cơ bụng , siết lại những bó cơ bị kéo giãn trong quá trình mang bầu. Bạn có thể tăng cường hiệu quả bằng cách dùng thêm dây cao su kháng lực vòng qua hai đùi.

Nằm ngửa trên thảm, hai tay duỗi thẳng, hai đầu gối gập. Dùng cơ bụng nâng toàn bộ người lên sao cho đầu gối, bụng, ngực tạo thành một đường thẳng. Giữ trong 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần x 3 hiệp.

6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng - Hình 2

Động tác plank nghiêng

Động tác này giúp siết chặt các bó cơ bụng và giảm kích thước tử cung một cách tự nhiên.

Thực hiện động tác plank trong tư thế nghiêng, một tay chống xuống sàn làm điểm tựa, tay còn lại chống vào hông. Giữ tư thế từ 20 – 30 giây x 3 hiệp và tăng dần cường độ sau mỗi buổi tập.

6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng - Hình 3

Động tác nhấc hông

Động tác này cũng giúp thắt chặt cơ bụng , tác động đến cơ hông và mông, giúp vòng ba săn chắc hơn.

Ngồi trên thảm, hai chân khoanh, hai tay chống vào hông. Nhấc hông và mông lên khỏi thảm rồi hạ xuống liên tục 30 lần x 3 hiệp.

6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng - Hình 4

Động tác rút gối

Khi thực hiện với tốc độ cao, bài tập này có hiệu quả tương đương tập cardio . Bài tập này giúp giảm mỡ bụng trên và làm săn chắc cơ đùi.

Chuẩn bị ở tư thế chống đẩy, thực hiện động tác rút gối liên tục với tốc độ nhanh 30 lần mỗi bên. Lặp lại 3 hiệp.

6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng - Hình 5

Động tác squat nghiêng kết hợp tạ

Đây là bài tập lý tưởng để lấy lại số đo vòng hai như thời con gái.

Đứng thẳng với hai chân rộng bằng 2 vai, hai tay cầm tạ nhỏ. Hạ thấp trọng tâm về một bên, nghiêng người, đưa mông ra sau theo tư thế squat, tay cầm tạ hạ thấp theo chiều ngược bên. Thực hiện động tác 10 lần mỗi bên x 3 hiệp.

6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng - Hình 6

Động tác lunge kết hợp bật nhảy

Sự kết hợp hai động tác này vừa siết chặt cơ bụng, vừa giúp làm săn chắc mông, hông và bắp đùi.

Đứng thẳng, hai tay nắm để trước ngực. Bước một chân lên phía trước, hạ thấp trọng tâm cho đến khi đầu gối trước vuông góc, giữ lưng thẳng. Rút chân sau lên, bật nhảy, vung tay để giữ thăng bằng. Sau khi tiếp đất nhẹ nhàng, lặp lại động tác 10 lần mỗi bên x 3 hiệp.

Vienne

Theo ngoisao.net

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh

Hãy cùng Lâm Quách thực hiện 5 bài tập Compound chú trọng sử dụng nhiều nhóm cơ cùng lúc để xây dựng sức mạnh và phát triển cơ bắp hiệu quả.

Các bài tập thể hình này rất tốt cho nam giới nhờ tác động gia tăng sức mạnh, thúc đẩy cơ thể sản xuất testosterone.

Bài tập thể hình BACK SQUAT

Hít sâu, giữ thẳng lưng, siết cơ bụng và mông rồi nhấc thanh tạ đòn đặt lên vai. Giữ khoảng cách giữa hai chân hơi rộng hơn vai một chút với bàn chân không mở quá 45 độ.

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh - Hình 1

Giữ thẳng lưng và từ từ ngồi xuống đến khi đùi song song với sàn nhà, dùng toàn bộ cơ đùi và mông đẩy thẳng người lên, đồng thời thở đều ra khi trở về vị trí thẳng lưng ban đầu.

Thực hiện 10-12 lần trong 4 hiệp.

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh - Hình 2

Bài tập thể hình DUMBBELL BENCH PRESS

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh - Hình 3

Nằm thẳng lưng và ưỡn ngực trên ghế, siết bả vai trong khi mỗi tay giữ một tạ đơn. Nâng tạ lên đồng thời thở ra, giữ tạ ngang chiều cao bả vai. Sau đó xoay cổ tay sao cho hướng hai lòng bàn tay về phía trước. Giữ vài giây, hít vào và từ từ hạ tạ xuống. Thời gian hạ tạ phải chậm rãi sao cho gấp đôi thời gian nâng tạ lên.

Lặp lại 10-12 lần trong 4 hiệp.

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh - Hình 4

Bài tập thể hình DEADLIFT

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh - Hình 5

Hai chân dang rộng bằng vai, hai tay đặt phía ngoài đùi và nắm chặt thanh tạ. Giữ thẳng lưng, ưỡn ngực và siết cơ bụng khi nâng tạ. Trụ lực vào hai chân kết hợp thân trên để tạo lực nâng lên cho đến khi thanh tạ ở vị trí đùi trên, sau đó từ từ hạ tạ. Không nên sử dụng lực quán tính để đẩy tạ vì dễ gây chấn thương cột sống.

Thực hiện 10-12 lần trong 4 hiệp.

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh - Hình 6

Bài tập thể hình PRESS OVERHEAD

Đứng ưỡn ngực, hai chân dang rộng bằng vai với mũi chân hướng ra ngoài. Cố định phần hông và đầu gối. Hai tay cầm thanh tạ với khoảng cách bằng hoặc rộng hơn vai một chút, luôn giữ thẳng cổ tay.

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh - Hình 7

Hít thật sâu, giữ hơi và dùng cơ vai nâng thẳng thanh đòn lên khỏi đầu. Sau đó từ từ thở ra, đồng thời hạ xuống trở lại vai.

Lặp lại 10 lần trong 4 hiệp.

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh - Hình 8

Bài tập thể hình BARBELL ROW

Đứng dang hai chân rộng bằng vai, khoảng cách hai bàn tay nắm thanh đòn rộng hơn vai với lòng bàn tay hướng vào trong, đòn tạ hơi chạm vào ống chân. Sau đó đứng hơi hạ nửa thân trên về phía trước và giữ thẳng lưng.

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh - Hình 9

Hít một hơi thật sâu, gồng cơ tay, vai sau, đùi và cơ lưng để kéo thật mạnh lên trên cho đến khi chạm nhẹ tạ vào bụng. Giữ trong một giây rồi từ từ hạ xuống và thở ra. Khi hạ tạ xuống, giữ khoảng 1-2 giây trước khi lặp lại.

Lưu ý khi thực hiện, giữ đầu gối hơi cong, lưng luôn thẳng và phần cẳng tay chỉ để giữ chứ không tham gia kéo tạ.

Lặp lại 8-10 lần trong 4 hiệp.

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh - Hình 10

Mời các bạn xem kỹ hơn các bài tập Compound qua hướng dẫn của chuyên gia thể hình và dinh dưỡng Lâm Quách trong video dưới đây:

Theo elleman.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Clip: Bàng hoàng khoảnh khắc nam công nhân bị máy xúc hất xuống hố nghiền rác, tử vong thương tâm00:27Bạn diễn cũ tiếp tục tố Thúy Nga: 'Chị mưu mô muốn chiếm khán giả của Hoàng Anh và Quỳnh Như về tay chị'44:45Choáng ngợp với lễ rước dâu toàn siêu xe của cặp đôi Đồng Nai, nhan sắc cô dâu sánh ngang hàng Hoa hậu00:16Vụ nữ hoàng cải lương Thanh Nga bị ám sát: Ông Lân kinh hãi, miệng há hốc, trông rất kinh khiếp27:03Đỗ An lần đầu tiết lộ lý do kết hôn với Lê Thúy, ra sức bảo vệ vợ khi bị chỉ trích04:23Bạn thân của vợ cũ Hoàng Anh livestream "tố ngược" Thuý Nga "ăn cắp ý tưởng, vô đạo đức": Drama bao giờ mới đến hồi kết?44:44Cuối cùng Lâm Bảo Châu cũng tiết lộ món quà 8/3 đắt giá cho Lệ Quyên, còn dẻo miệng thế này hỏi sao chị đẹp chết mê chết mệt00:21Hoài Linh: "Tôi kiếm được bữa cơm khổ quá, không dễ dàng, đơn giản chút nào"15:45Sự thật màn 'lột xác' của thanh niên Việt lên báo nước ngoài: Lấy ảnh của tội phạm hiếp dâm tự nhận là mình trước PTTM00:10Doanh thu Bố Già hơn 22 tỷ, Tuấn Trần "bóc" tin nhắn đòi quà khủng của Hari Won, Trấn Thành nghe xong có ngay phản ứng00:36Xôn xao clip Trấn Thành tức giận, "nổi trận lôi đình" tại rạp phim vì khán giả spoil nội dung Bố Già?00:17Clip bắt cận khoảnh khắc phát “cẩu lương” của Hari Won và Trấn Thành, biểu cảm sau nụ hôn nồng cháy cưng muốn xỉu00:15Cô Châu (Hồng Diễm) sững sờ nhìn người cũ hôn đắm đuối em gái ở Hướng Dương Ngược Nắng01:40Vì nhặt tiền rơi mà va chạm với Mercedes, người đàn ông nhận được lời đề nghị bất ngờ từ chủ xe01:11Trấn Thành đã lên tiếng khi liên tục bị chê hát dở: "Tôi sẽ tiếp tục làm đến khi hay thì thôi. Một thời gian nữa chưa hay sẽ tự động câm miệng"01:00Trấn Thành bất ngờ gửi lời xin lỗi tình cũ ngay trên livestream ngày 8/3, Hari Won phản ứng thế nào?02:21Dương Mịch giàn giụa nước mắt tiết lộ nguyên nhân ly hôn Lưu Khải Uy02:56Dương Mịch ám chỉ chồng cũ Lưu Khải Uy “bất tài”?02:26Kho đồ hiệu nhìn thôi đã choáng của Trấn Thành trong căn hộ mới: Tủ giày đã khủng, xem đến kệ nước hoa còn “xỉu ngang” luôn!01:18Mẹ Vân Quang Long: ‘Chồng tôi nói muốn chết đi khi YouTuber chửi bới'04:58

Tiêu điểm

Phụ nữ lo nhanh già thì ăn 3 loại thực phẩm này giúp thanh nhiệt giải độc, làm đẹp da, xóa mờ nếp nhăn
15:06:34 07/03/2021
5 dòng son xịn, mịn không sợ bị lem ra khẩu trang
19:06:24 08/03/2021
Dành 10 phút tập 4 động tác này mỗi tối, vòng eo 6x sẽ là chuyện "trong tầm tay" của các chị em
10:17:07 08/03/2021
Cô gái 27 tuổi ngoan hiền bỗng nhiên bị bệnh giang mai chỉ vì hành động làm đẹp của nhiều chị em
04:33:50 09/03/2021
Bác sĩ review chân thực 4 món skincare chị em cứ kháo nhau dùng bấy lâu nay: Liệu có tốt như lời đồn?
11:55:13 07/03/2021
7 lầm tưởng về kem chống nắng gây hại cho da
23:29:23 08/03/2021
Không biết gì về skincare và bị chê mặt như bà lão 60 tuổi: Cô nàng này quyết tâm thay đổi làn da với kết quả không thể mỹ mãn hơn
13:58:47 08/03/2021
Phun xăm thẩm mỹ tại nhà: Nhiều nguy cơ tiềm ẩn
16:00:20 07/03/2021
Người mẫu làm gì trong ngày?
11:40:36 07/03/2021
Uốn xoăn giả đẹp đi chơi 8/3 chỉ trong 1 nốt nhạc, dễ thế này mà làm không được nữa thì "bó tay"!
11:59:15 07/03/2021

Thông tin đang nóng

Trấn Thành - Hari Won dắt "con trai" đi ăn cùng gia đình ngày 8/3, nhìn bàn tiệc toàn thố bào ngư và tôm hùm mà muốn "xỉu ngang"
06:24:56 09/03/2021
Giả vờ bệnh liệt giường để thử lòng vợ và bồ, người bước vào phòng bệnh khiến tôi chết đứng
06:08:41 09/03/2021
Vợ trượt chân ngã trong nhà tắm sinh non, tôi hét lên thất thanh khi vừa nhìn thấy đứa bé
06:01:54 09/03/2021
NÓNG: Nữ diễn viên Lee Jieun qua đời bí ẩn tại nhà
10:03:23 09/03/2021
Kim Lý chiếm spotlight 8/3 bằng 5 bó hoa, còn bonus nói tiếng Việt
08:14:35 09/03/2021
ĐÁNG LÊN ÁN: Phim Bố Già của Trấn Thành bị quay lén, làm lộ cú twist quan trọng trên kênh TikTok 14,8 nghìn follow
06:08:52 09/03/2021
Hoàng Anh thân thiết với chồng của 'người tình tin đồn'
06:01:08 09/03/2021
Con tè dầm ngủ nhờ phòng osin, tôi sốc nặng khi nửa đêm bị roi quất liên tiếp vào người
07:06:14 09/03/2021
Vì sao Jang Nara, Chae Rim bị hắt hủi ở Trung Quốc?
06:35:33 09/03/2021
Đi xa về vội kéo bạn gái vào phòng ngủ, tôi “hóa đá” nhìn chiếc bao cao su em đưa
07:09:57 09/03/2021

Tin mới nhất

Kem chống nắng body siêu đỉnh Salim dùng suốt 3 năm: Giá chưa đến 700k cho một chai bự

04:14:47 09/03/2021
Tuýp kem chống nắng body được Salim sủng ái còn cực kỳ dễ mua.

Nghiện dùng điện thoại nhưng vẫn muốn giảm cân chị em hãy tập ngay 6 động tác này

04:03:02 09/03/2021
Bạn có thể giảm cân khi sử dụng điện thoại đấy!

Khởi nghiệp với sản phẩm "healthy"

23:28:42 08/03/2021
Sản phẩm sạch, hữu cơ, hướng đến sức khỏe cho người tiêu dùng đang là hướng đi mới của nhiều người.

3 món đồ công nghệ giúp phụ nữ vừa đẹp lại vừa nhàn

23:27:35 08/03/2021
Thời đại bùng nổ công nghệ, công cuộc làm đẹp của mọi phụ nữ dần trở nên dễ dàng, nhanh gọn và hiệu quả hơn nhờ sự ra đời của những công cụ làm đẹp thông minh.

Vì sao không nên rửa mặt khi tắm?

23:25:12 08/03/2021
Thói quen của nhiều người vô tình khiến da bị khô và sớm lão hóa.

Makeup vừa lạnh lùng, vừa ngọt ngào như thế này để cưa đổ crush ngày 8/3

23:23:35 08/03/2021
Hội chị em chọn váy áo xinh xắn để đi đu đưa 8/3 cũng đừng quên làm một layout makeup thật sang chảnh, lạnh lùng nhưng vẫn pha chút ngọt ngào để khiến crush phải đổ đứ đừ như YouTuber Ngô Lan Hương.

Thiếu ngủ ảnh hưởng thế nào đến làn da của bạn?

23:21:32 08/03/2021
Nếu không đảm bảo thời gian nghỉ ngơi, bạn có thể trông già trước tuổi.

8 dưỡng chất nên mua để có làn da đẹp hơn

23:01:45 08/03/2021
Bổ sung các chất có lợi giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Để luôn là một người phụ nữ xinh đẹp

23:00:58 08/03/2021
Dù là bất kỳ độ tuổi nào, bạn cũng nên yêu thương và chăm sóc cơ thể thật tốt. Đón chào một tháng 3 đầy yêu thương cho một nửa thế giới cùng những thói quen tốt sau đây.

7 vị trí trên cơ thể bạn có thể sử dụng lăn khử mùi

22:59:24 08/03/2021
Ngoài vùng da dưới cánh tay, bạn còn có thể sử dụng lăn khử mùi để làm dịu da sau khi cạo lông, giúp bàn chân thơm tho, khô ráo hoặc hạn chế mẩn ngứa vì muỗi đốt.

Làm thế nào để có đôi chân đẹp như sao Hàn?

22:58:27 08/03/2021
Thường xuyên mặc quần legging, tập squat thấp là một số cách được nữ thần tượng Hàn Quốc ưa chuộng.

Đâu là mùi hương đắm say hoàn hảo dành tặng cho phái đẹp nhân ngày 8/3?

21:59:18 08/03/2021
Từ mùi hương hoa hồng đại diện cho một tình yêu nồng thắm của Dolce&Gabbana đến hương nhài tươi sáng thân mật tựa buổi sớm mùa xuân của Philosophy đều là những món quà tuyệt vời dành cho phái đẹp.

6 chai nước hoa dưới 2 triệu mùi cực nịnh mũi, vỏ lại xinh đem đi tặng 8/3 thì chuẩn đét

16:00:23 08/03/2021
Muốn mua nước hoa không quá đắt mà vẫn chất lượng làm quà 8/3 thì bạn cứ cân nhắc mấy lựa chọn này nhé.

Hoá ra có 6 điểm "thần thánh" này để dùng concealer, khiến mặt nhỏ hơn tức thì mà chẳng cần "dao kéo"

15:35:17 08/03/2021
Sắp 8/3 rồi, chị em mau mang concealer ra ngồi ngay ngắn để học hỏi nào!

Muốn trông trẻ hơn 5 tuổi, chị em nhất định nên đầu tư một lọ kem mắt thật xịn xò

14:53:17 08/03/2021
Dưới đây là 4 lọ kem dưỡng mắt xịn xò nhưng chất lượng mà bạn rất nên đầu tư để bảo vệ vùng da mỏng manh này.

Check nhanh 4 lỗi cơ bản khi dùng kem chống nắng, phạm phải thì đừng hỏi sao da cứ đen sạm hoài!

14:46:31 08/03/2021
Việc bôi kem chống nắng sẽ trở nên vô ích nếu bạn cứ mãi mắc những lỗi cơ bản dưới đây.

Thị trường có vô vàn loại son nhưng vì sao Gilaa cứ ra son lại cháy hàng?

14:43:08 08/03/2021
Mới nổi trên thị trường tầm 2 năm trở lại đây, tín đồ yêu son đang phải lòng những thỏi son của nhà mốt Gilaa. Tuy thị trường son môi đa dạng và phong phú, thế nhưng mỗi khi Gilaa ra mắt một items son mới đều ngay lập tức cháy hàng.

5 lọ kem chống nắng có chỉ số đánh giá thấp, dùng xong da vẫn lão hóa nên chị em phải né ngay

14:42:04 08/03/2021
Chị em mau nhận diện 5 lọ kem chống nắng tệ hại này để không vớ nhầm.

Bí quyết làm chậm lão hóa da cho nam

10:07:21 08/03/2021
Duy trì vẻ ngoài trẻ trung giúp phái mạnh ghi điểm, gây ấn tượng với mọi người.

Da dầu nổi mụn, phải làm gì?

10:06:37 08/03/2021
Năm nay em 17 tuổi, da mặt lúc nào cũng bóng như bôi mỡ (mọi người nói bị da dầu), nên có nhiều mụn cám và dễ bị nổi mụn. Xin bác sĩ hướng dẫn cách khắc phục.

7 lỗi sai be bét khiến bạn gái đã quá tuổi dậy thì rồi mà mặt vẫn chi chít mụn

15:12:16 07/03/2021
Da nổi mụn, nhiều đốm đen là vấn đề khiến nhiều bạn gái cảm thấy tự ti, không muốn ra ngoài và tiếp xúc với người khác.

Gợi ý makeup look tông trà sữa siêu ngọt ngào cho hội con gái, triển cho buổi hẹn hò 8/3 là “đỉnh của chóp”

14:45:41 07/03/2021
Trang điểm tông trà sữa hot hit sẽ mang đến cho bạn một style ngọt ngào và nhẹ nhàng. Học theo để triển cho buổi hẹn 8/3 tới là cực hợp luôn đấy nhé.

5 chai nước hoa mùi cam quýt cực hợp dùng mùa Xuân, hội chị em sẽ thích mê nếu được tặng ngày 8/3

14:40:51 07/03/2021
Đây là những mùi hương nước hoa cực hợp để dùng trong dịp đầu Xuân.

Có thể bạn quan tâm

Mang đạo đức nghề nghiệp nhà giáo ra xếp hạng, có thầy cô cảm thấy bị tổn thương

Học hành

11:04:11 09/03/2021
Thấy thông tư mới xếp đạo đức nghề nghiệp theo hạng, mình không có hạng nào, tức là mình trở thành... không có đạo đức nghề nghiệp hay sao?

Cả gia đình Beckham dành những lời 'có cánh' cho Victoria và gái út Harper nhân Quốc tế phụ nữ

Sao âu mỹ

11:02:11 09/03/2021
Gia đình Beckham lại một lần nữa chứng minh cho cả thế giới biết họ dành tình cảm cho nhau nhiều như thế nào.

Sở hữu vòng một lên tới cả mét, nữ cosplayer biến cô nàng Prinz Eugen trở thành “quái vật ba đầu” trong tích tắc

Cosplay

11:01:35 09/03/2021
Ở đời thực, Prinz Eugen (Vương công Eugene) là một tàu tuần dương hạng nặng thuộc lớp Admiral Hipper đã phục vụ cho Hải quân Đức Quốc xã trong Chiến tranh Thế giới thứ hai. Được xem là một con tàu may mắn, nó sống sót cho đến hết cuộc c...

“Em và Trịnh” hé lộ những thước phim đầu tiên lãng mạn, đầy chất thơ và nhạc

Phim việt

11:01:04 09/03/2021
Sau tất cả quá trình chuẩn bị vô cùng công phu với kinh phí và ngày quay ở mức kỷ lục, nhà sản xuất Em và Trịnh cuối cùng cũng tiết lộ những thước phim đầu tiên về cực phẩm đang ấp ủ.

Ngỡ ngàng với màn rao bán thòng lọng treo cổ với mô tả 'giúp bạn thanh thản hơn', tuy nhiên không ai thèm mua!

Netizen

11:00:30 09/03/2021
Với 180k, bạn có thể sắm ngay cho mình thòng lọng treo cổ để có thể giải tỏa lo âu buồn bã, thanh thản hơn đến mãi về sau.

‘Bộ tứ’ 1997

Nhạc việt

11:00:27 09/03/2021
Jack, Erik, Quân A.P và Hiền Hồ cùng sinh năm 1997. Bốn người là bốn màu sắc âm nhạc khác nhau, bốn con đường khác nhau đi đến sự nổi tiếng.

150 triệu đồng có nên mua xe cũ Daewoo Matiz nhập từ Hàn Quốc?

Ôtô

11:00:21 09/03/2021
Dòng xe nhập khẩu cuối cùng trước khi chuyển sang tên gọi Chevrolet Spark tại Việt Nam, Daewoo Matiz đời 2008 có tiếng bền bỉ và dễ sửa chữa, chăm sóc với giá bán lại không quá cao.

Cách làm cá thu rim tỏi ớt cực hấp dẫn

Ẩm thực

10:58:09 09/03/2021
Thịt cá thu tươi ngọt thơm, đậm đà hương vị tỏi ớt ăn kèm với cơm nóng thì ngon tuyệt và cực kỳ phù hợp.

H'Hen Niê thể hiện vẻ đẹp nữ quyền

Phong cách sao

10:56:44 09/03/2021
Hoa hậu HHen Niê thể hiện sự mạnh mẽ, giàu năng lượng trong bộ ảnh thời trang mừng 8/3.

Game thủ đã sẵn sàng với mức giá 70$ cho bom tấn AAA?

Game offline

10:56:25 09/03/2021
Đây là điều mà Giám đốc điều hành của Take-Two tin tưởng. Giám đốc điều hành của Take-Two, Strauss Zelnick cảm thấy các game thủ đã sẵn sàng cho đạt mức giá 70 USD nếu chất lượng của các tựa game xứng đáng.

“Thanh xuân là nuối tiếc” - Những huyền thoại game Việt đóng cửa khiến game thủ bật khóc vì chôn vùi biết bao kỷ niệm

Game online

10:55:15 09/03/2021
Đối với thế hệ người chơi 8x và 9x, những người đã chứng kiến làng game Việt bắt đầu từ buổi sơ khai cho đến khi phát triển hưng thịnh để rồi thoái trào, chuyển sang nền tảng mới thì chắc chắn cũng có không ít kỷ niệm. Vui có, buồn có, ...

Cuộc chiến thầm lặng với bệnh sốt xuất huyết của vị bác sĩ 'tỉnh lẻ'

Đời sống

10:50:35 09/03/2021
Lặng lẽ làm việc ở tỉnh lẻ, lặng lẽ tìm tòi, nghiên cứu, thầy thuốc nhân dân Tạ Văn Trầm đã có nhiều đóng góp trong cuộc chiến chống bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em.

Bí thư chi đoàn bị kết án oan: ' tôi từng muốn chết đi'

Pháp luật

10:47:19 09/03/2021
Lúc đó tôi nghĩ chết còn sướng hơn sống. Nhưng rồi lại suy nghĩ mình không có làm, nếu mình chết đi thì mãi mãi sẽ là một tội phạm. Do đó tôi ráng cố gắng, anh Lý nói.

Bảng giá xe máy Honda tháng 3/2021: Nhiều mẫu xe bán dưới giá niêm yết

Xe máy

10:47:02 09/03/2021
Bước sang thời điểm đầu tháng 3 này, hàng loạt mẫu xe máy từ tay ga cho tới tay côn của Honda đều đang giảm khá mạnh tại đại lý.

Vương Nhất Bác lộ diện "nguyên set" tạo hình trong phim mới: Đang "ngầu lòi", cười phát khiến chị em "rụng trứng"

Hậu trường phim

10:45:52 09/03/2021
Trong loạt ảnh vừa bị lộ của Cảnh Sát Bảo Vệ Hoà Bình Trung Quốc, tạo hình của Vương Nhất Bác tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý của khán giả.