Công dụng bất ngờ của nước ép cà chua đối với sức khỏe

THANH SƠN09:06 06/05/2021

Nước ép cà chua một loại nước uống chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt loại nước uống này còn mang lại một số công dụng rất tuyệt vời…

Nước ép cà chua: Ảnh đồ họa :Thanh Sơn

Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Bên trong nước ép cà chua có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp ngăn ngừa lão hóa như rutin, vitamin B, C, E, A… đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể trẻ trung, tràn đầy năng lượng.

Giải độc cơ thể

Nước ép cà chua còn có khả năng giúp cho gan và thận hoạt động tối ưu do bên trong cà chua có chứa clo và lưu huỳnh điều này giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc cho cơ thể tốt hơn. Clo tự nhiên có trong cà chua sẽ giúp gan và thận khỏe mạnh đồng thời lưu huỳnh sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi nguy cơ nhiễm trùng.

Ngăn ngừa ung thư

Trong thành phần của cà chua có chứa lycopene chất tạo màu đỏ cho cà chua, đây là chất có khả năng chống ôxy hóa hòa tan trong chất béo và đặc biệt lycopene giúp ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, ngăn ngừa ung thư rất tốt, thậm chí tiêu diệt tế bào ung thư.

Tăng cường sức khỏe cho tim mạch

Những chất dinh dưỡng như kali, vitamin C và E có trong nước ép cà chua rất có lợi cho tim của bạn. Loại nước ép này chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa mạnh như lycopene và beta-carotene, giúp giảm các yếu tố dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp cao, cholesterol cao và xơ vữa động mạch.

Giúp hỗ trợ giảm cân

Một trong những công dụng khác của nước ép cà chua chính là hỗ trợ giảm cân cho cơ thể, giữ cho cơ thể ngậm nước, trong khi hàm lượng natri thấp và hàm lượng chất xơ cao từ đó khiến cho cơ thể ít có cảm giác mệt mỏi hoặc đói.

Nước ép cà chua còn cung cấp cho cơ thể lượng chất dinh dưỡng và calo cần thiết để đảm bảo quá trình trao đổi chất trong cơ thể không bị ảnh hưởng khi bạn đang trong giai đoạn giảm cân.

Tốt cho da và tóc

Bên trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất, chính vì những điều này cho nên khi sử dụng nước ép cà chua thường xuyên sẽ giúp cho da ban được tươi sáng, giảm tình trạng mụn trứng cá trên da, giúp tóc bóng mượt và óng ả.

6 lựa chọn nước uống mùa hè giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể hiệu quả

Các loại nước uống mùa hè lựa chọn đúng cách sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể hiệu quả.

Không chỉ cần lựa chọn nước uống mùa hè đúng cách mà việc uống đủ nước sẽ hỗ trợ sức khỏe của bạn tốt hơn trong hè này.

1. Tại sao cần uống nhiều nước vào mùa hè?

Dưới tác động của nhiệt độ, mùa hè nắng nóng khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi hay mất nước, mất điện giải thông qua các hoạt động bài tiết. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, vào mùa hè, thậm chí bạn có thể bị mất nước và điện giải tới 3 lít/giờ, có thể gây ra tình trạng rối loạn.

Biểu hiện của rối loạn mất nước và điện giải:

- Miệng khô, khát nước

Video đang HOT

- Nước bọt đặc dạng quánh

- Bị hạ huyết áp

- Mạch gấp

- Tiểu ít

- Chán ăn, ăn không tiêu. Ở trẻ có thể là rối loạn tiêu hóa, táo bón, nôn trớ,...

Chính vì việc cơ thể dễ mất nước hơn vào mùa hè nên bạn cần uống nhiều nước hơn để bù lại lượng nước đã mất. Nước uống mùa hè có thể là nước lọc, nước trái cây, sinh tố, nước canh,...

2. Các loại nước uống mùa hè giúp thanh nhiệt giải độc

Nước uống mùa hè ngoài nước lọc thì các loại nước từ trái cây giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Đồng thời có tác dụng giải độc, thanh nhiệt cơ thể hiệu quả trong mùa hè nhờ giàu hàm lượng chất xơ, các chất chống oxy hóa,,...

Dưới đây là danh sách 6 lựa chọn nước uống mùa hè mà bạn có thể tham khảo:

2.1. Trà xanh

Trà xanh hay còn gọi là chè xanh là một trong các loại nước uống đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ hợp chất flavonoid chống oxy hóa và các loại vitamin khác nhau mà trà xanh có tác dụng trong phòng tránh các loại bệnh như ung thư, các bệnh tim mạch, sâu răng hay sỏi thận,...

Trà xanh hay còn gọi là chè xanh là một trong các loại nước uống đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, với người đang giảm cân thì catechins - chất chống oxy hóa có trong trà xanh đã được chứng minh là có tác động tích cực tới lớp mỡ bụng của bạn. Từ đó thúc đẩy quá trình giải phóng acid béo, đốt cháy calo dễ dàng hơn.

Lưu ý khi uống trà xanh

- Người có hệ tiêu hóa kém, đau dạ dày không nên uống

- Người có nguy cơ thiếu sắt

- Không nên uống vào buổi tối

- Không uống trà xanh để qua đêm.

2.2. Nước dừa

Là một loại nước uống mùa hè phổ biến, nước dừa đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, điển hình là giải khát và bổ sung điện giải, khoáng chất sau khi mất nước.

Ngoài ra, nước dừa cũng thích hợp cho những người đang gặp vấn đề về đường tiết niệu, nhiệt miệng, hỗ trợ thúc đẩy tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Nước dừa giúp bù nước, bù điện giải hiệu quả cho mùa hè (Ảnh: Internet)

Bạn có thể lưu ý tới Một số biện pháp giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch trong mùa hè.

Lưu ý khi uống nước dừa

- Không nên uống quá nhiều, 1 ngày tới 3 - 4 quả hay uống liên tục trong nhiều ngày

- Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa

- Bị đầy bụng, khó tiêu không nên uống do trong nước dừa có chứa 2% chất béo dễ khiến tình trạng nặng hơn.

2.3. Nước cam, nước chanh giàu vitamin C

Không chỉ giàu vitamin C, nước cam, chanh còn cung cấp các vitamin A, vitamin E,... giúp hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, từ đó phòng tránh các bệnh mùa hè thường gặp.

Lưu ý khi uống nước cam, chanh

- Không uống ngay sau khi ăn sáng vì có thể gây chướng tức bụng

Nước cam giàu vitamin C, vitamin A, vitamin E,... (Ảnh: Internet)

- Người có vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm tụy,... không nên uống nhiều, nhất là khi đói

- Đặc biệt, không uống trực tiếp nước cốt chanh (đặc) mà cần pha với nước trước khi uống.

2.4. Nước râu ngô

Là một loại nước uống mùa hè có tác dụng giải độc, lợi tiểu cho cơ thể. Nhất là đối với người đang bị bệnh thận, cao huyết áp hay đang có nhu cầu giảm cân bằng nước râu ngô.

Cơ chế được giải thích là nhờ trong nước râu ngô có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình bài thải độc tố ra khỏi cơ thể, giải độc gan, tăng cường chức năng gan và hỗ trợ chức năng bài tiết.

Nước râu ngô có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình bài thải độc tố ra khỏi cơ thể (Ảnh: Internet)

Lưu ý khi uống nước râu ngô

- Không nên uống quá nhiều, uống liên tục vì râu ngô có tác dụng lợi tiểu, dễ gây mất nước

- Nên dùng râu ngô ở dạng tươi sẽ tốt hơn

- Không uống liên tục quá 10 ngày

- Phụ nữ mang thai có dấu hiệu ít ối không nên uống nước râu ngô dù là nước uống mùa hè có tác dụng thanh nhiệt.

2.5. Nước rau má

Phổ biến hơn trong những năm gần đây, nước rau má được nhiều người ưa chuộng hơn nhờ dễ uống lại có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe.

Cụ thể, nước rau má giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu và thải độc tốt. Ngoài nước rau má xay hay ép thì rau má còn dùng để ăn trực tiếp hay nấu canh cũng đem lại nhiều hiệu quả.

Nước ép rau má phổ biến hơn trong nhiều năm gần đây (Ảnh: Internet)

Lưu ý khi uống nước rau má

- Không uống nước rau má khi bị tiểu đường, người hay bị đau bụng, tiêu chảy

- Không uống nước rau má khi đang dùng thuốc chống co giật, chống trầm cảm,... vì có thể gây ra tương tác thuốc. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ

- Cần sơ chế sạch, rửa kĩ, tránh ấu trùng trong rau má kí sinh.

2.6. Nước cà rốt

Là một trong những lựa chọn nước uống mùa hè phổ biến và dễ dàng thực hiện ở nhà. Nước ép cà rốt, sinh tố cà rốt được nhiều gia đình ưa chuộng nhờ tác dụng của cà rốt đối với sức khỏe, nhất là đối với mắt và hệ miễn dịch.

Cà rốt là loại củ phù hợp cho những người đang không biết mùa hè uống gì để tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Nhờ giàu hàm lượng carotene chuyển hóa thành vitamin A cùng lecithin, kali, magie và sắt,... cà rốt là loại củ phù hợp cho những người đang không biết mùa hè uống gì để tốt cho sức khỏe.

Lưu ý khi uống nước cà rốt

Mặc dù là loại nước uống mùa hè phổ biến nhưng cần lưu ý khi uống nước cà rốt như sau:

- Không uống quá nhiều, một tuần không nên uống quá 2 - 3 cốc vì có thể gây ảnh hưởng tới gan, sắc tố da

- Chống chỉ định đối với người đang điều trị viêm loét dạ dày, tá tràng.

Tại sao nên uống nước chanh mỗi ngày? Uống nước chanh mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả thanh nhiệt, làm đẹp làn da, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi thận và giải độc cơ thể. Nước chanh chứa nhiều dưỡng chất như protein, glucid, canxi, kali.... Đặc biệt với lượng vitamin C dồi dào, nước chanh là liều thuốc rất tốt để phòng chữa các bệnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Triệt phá đường dây lớn tàng trữ, mua bán vũ khí quân dụng01:54

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Chánh án Tòa án Công lý Quốc tế trở thành tân thủ tướng Li Băng09:56

Iran hé lộ tàu do thám hiện đại trong cuộc tập trận rầm rộ17:48

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống nước cam mỗi sáng có tác dụng gì?

05:45:36 21/01/2025

Một nghiên cứu khác xác nhận những người tham gia uống hơn nửa cốc nước cam mỗi ngày trong hơn 20 năm có tỷ lệ tăng huyết áp thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ăn cà rốt có tốt cho người bệnh đái tháo đường không?

05:42:14 21/01/2025

Các hợp chất hoạt tính sinh học chính trong cà rốt là falcarinol và falcarindiol. Bên cạnh đặc tính kháng nấm, các hợp chất này còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm.

Những người không nên ăn rau cải cúc

05:38:53 21/01/2025

Một tác dụng tuyệt vời khác của rau cải cúc là giúp hạ huyết áp. Khi bị huyết áp cao, ngoài việc phải tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích... thì có thể bổ sung cải cúc ...

Cây dại đẹp mà đắng, đào lấy rễ củ mà bán là hái ra tiền

05:31:30 21/01/2025

Tại Trung Quốc, hạ thiên vô mọc phổ biến ở các vùng nông thôn, đặc biệt là ở những sườn dốc nhiều nắng. Giống cây này thường mọc thành bụi lớn với những bông hoa màu tím đẹp mắt và rất dễ nhận biết. Vì vậy, chúng còn được nhiều người tr...

Điểm danh thực phẩm cung cấp i-ốt cho cơ thể

05:27:08 21/01/2025

Thiếu i-ốt có thể gây khiếm khuyết trí não cho trẻ em. Chế độ ăn của người mẹ nghèo i-ốt trong thời gian có thai sẽ ảnh hưởng tới năng lực trí tuệ của đứa con sau này.

Những triển vọng mới trong cuộc chiến chống lại ung thư vú tại Việt Nam

05:19:53 21/01/2025

Trong kỷ nguyên của y học chính xác thì sự hiểu biết mở rộng về các dấu ấn sinh học trong ung thư vú đã giúp làm sáng tỏ hơn các yếu tố khác nhau thúc đẩy sự phát triển và tiến triển của ung thư vú.

Thường xuyên tức ngực, khó thở, người phụ nữ 67 tuổi ở Hà Nội phát hiện khối u ở tim

05:16:38 21/01/2025

Bác sĩ Trần Văn Thụ cho biết, khi cơ thể xuất hiện khối u nhầy nhĩ trái nhưng không được xử trí kịp thời có thể gây ra những biến chứng như:

Đề xuất xây dựng Luật Phòng bệnh

21:19:47 20/01/2025

Theo báo cáo của Bộ Y tế, tỷ lệ tử vong do bệnh không lây nhiễm (NCDs) chiếm tới 2/3 tổng gánh nặng bệnh tật ở Việt Nam. Các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, và tiểu đường đang gia tăng mạnh mẽ, đặc biệt ở nhóm dân số trẻ tuổi.

Ai nên thường xuyên ăn củ cải trắng trong mùa Đông?

21:12:31 20/01/2025

Chính vì vậy, người đau dạ dày, trào ngược dạ dày,... nên ăn càng ít củ cải trắng càng tốt và tuyệt đối không ăn củ cải trắng chưa được nấu chín.

Nghiên cứu mới cho thấy vitamin D có thể làm giảm huyết áp

20:58:55 20/01/2025

Vitamin D là một chất dinh dưỡng phổ biến, được biết đến với vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương và quá trình chuyển hóa canxi

Mẹ bầu trầm cảm ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

09:22:48 20/01/2025

Tuy không phải phụ nữ nào có thai cũng sẽ bị trầm cảm nhưng thai phụ và gia đình cần nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh để có biện pháp hỗ trợ, khắc phục trầm cảm khi mang thai hiệu quả.

Top 4 thực phẩm người bệnh ung thư buồng trứng nên ăn

09:20:50 20/01/2025

Người bệnh ung thư buồng trứng cũng cần bổ sung các loại rau củ xanh như súp lơ xanh, bông cải, rau cải... để chống lại sự lão hóa của các tế bào, giảm được quá trình phát triển của các tế bào ung thư cũng như khối u buồng trứng.