Có phải nam giới cũng gặp ‘hội chứng mãn kinh’?
Không chỉ phụ nữ mà đàn ông độ tuổ.i 50 – 65 cũng bước vào “ hội chứng mãn kinh đàn ông”.
Trong giai đoạn này, nội tiết tố sin.h dụ.c suy giảm, quý ông mắc nhiều bệnh. Biết cách bồi bổ bằng thực phẩm cũng giúp làm chậm hoặc cải thiện vấn đề này.
Tư vấn cho bệnh nhân – Ảnh minh họa
Ăn hợp lý để làm chậm quá trình
Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn – nguyên chủ nhiệm khoa y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 – cho biết mãn dục ở nam giới cũng giống như mãn kinh ở nữ giới.
Khi đến độ tuổ.i nhất định 50 – 65, dù muốn hay không, người đàn ông nào cũng phải đối mặt với những “cơn khủng hoảng” tâm sinh lý ở các mức độ khác nhau, và đặc biệt chức năng sinh lý bị suy giảm.
Điều này có thể làm cho nhiều quý ông không còn hứng thú trong chuyện chăn gối. Giai đoạn “xuống sắc” này được nhiều người định danh bằng một cụm từ khá thú vị là “hội chứng mãn kinh đàn ông”.
Biểu hiện của hội chứng này gồm rối loạn tim mạch, cao huyết áp, hô hấp kém, loãng xương, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, rụng tóc, da có nếp nhăn, tăng cân, tiểu đêm nhiều, dễ tủi thân, trầm cảm, phản xạ kém, tâm trạng dễ tức giận…
Đặc biệt gây ảnh hưởng rất lớn đến chức năng sinh lý của nam giới, không chỉ khiến quý ông giảm ham muốn tìn.h dụ.c, rối loạ.n cươn.g dươn.g… mà còn khiến số lượng tin.h dịc.h và tin.h trùn.g giảm, yếu dần, khó có con…
Dù không thể ngăn chặn hoàn toàn thời kỳ mãn dục nam, nhưng có thể kéo dài thời gian mãn dục lâu hơn bằng cách ăn uống hợp lý. Cần ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn khắc phục tốt các triệu chứng, tăng cường độ dẻo dai và duy trì khả năng sinh lý của nam giới được tốt hơn.
Ở nước ta, nền y học và dinh dưỡng học cổ truyền đã tích lũy rất nhiều kinh nghiệm trong việc sử dụng các loại thực phẩm, các vị thuố.c và bài thuố.c có tác dụng bồi bổ nguyên khí, tăng cường sinh lực, kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố một cách tự nhiên.
Về thực phẩm có thịt dê, thịt hươu, trứng chim cút, tắc kè, cá ngựa, tôm, cá hồi, trạch, lươn, trai, sò, hàu, hải sâm, hải long, con bổ củi, sữa ong chúa, ngài tằm, rau hẹ, hành củ, hạt dẻ, quả óc chó…
Về dược phẩm có các vị thuố.c nhân sâm, đông trùng hạ thảo, dâm dương hoắc, tiên mao, nhục dung, tỏa dương, bạch tật lê, đỗ trọng, ba kích, tục đoạn, dương khởi thạch, kỷ tử, hoàng kỳ, cây bách bệnh, tầm gửi cây nghiến…
Các thực phẩm, dược phẩm này thường được sử dụng dưới dạng chế biến thành các món ăn, món ăn – bài thuố.c (dược thiện), dạng thuố.c sắc thông thường hoặc cao, đơn, hoàn, tán…
Video đang HOT
Hàu tốt cho quý ông
Làm chậm mãn dục nam bằng thực phẩm
Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn nhấn mạnh để làm chậm quá trình này, y học phương Đông có một phương thức khá đơn giản và độc đáo là lựa chọn và sử dụng các thực phẩm thông dụng hằng ngày một cách hợp lý, dựa trên quan điểm “biện chứng luận trị” của y học cổ truyền cho từng thể bệnh khác nhau.
- Cá mực – thức ăn có lợi cho thể “can thận âm hư”
Cá mực vị mặn, tính bình, có công dụng tư âm dưỡng huyết, có tác dụng “ích khí cường trí”. Sách Y lâm cải thác cũng đã viết: “Ô tặc ngư bổ tâm thông mạch, hòa huyết thanh thận, khứ nhiệt bảo tinh”. Bởi vậy tốt với đàn ông “mãn kinh” thuộc thể “Can thận âm hư”.
Biểu hiện bằng các triệu chứng như người gầy, hay hoa mắt chóng mặt, tính tình dễ cáu giận, lưng đau gối mỏi, tai ù tai điếc, trí nhớ giảm sút, lòng bàn tay bàn chân nóng, bức bối trong ngực, hay có cảm giác sốt nhẹ về chiều, môi khô miệng khát, dươn.g vậ.t dễ cương nhưng nhanh “hết tiề.n”, tin.h dịc.h bài tiết chậm và ít, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn đỏ, lưỡi đỏ và ít rêu…
Ngoài ra, các thực phẩm có công dụng bổ can thận âm khác như hến, bồ dục heo, thịt vịt, ba ba, cá quả, hàu, ếch, hải sâm, hà thủ ô, kỷ tử, ngân nhĩ (mộc nhĩ trắng), tổ yến… đều rất thích hợp với thể bệnh này.
- Thịt dê tốt cho thể tỳ thận dương hư
Thịt dê vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích thận khí, ôn thận dương, bổ trung khí và làm ấm tỳ vị. Sách Biệt lục viết: “Dương nhục chủ hư lao hàn lãnh, bổ trung ích khí”. Các y thực gia cổ cũng đều ca ngợi công dụng của thịt dê trong việc bồi bổ thận khí, làm mạnh dương đạo, chữa trị các chứng bệnh hư hàn.
Bởi vậy, thịt dê là một trong những thực phẩm rất hữu ích cho đàn ông “mãn kinh” thuộc thể “Tỳ thận dương hư”.
Biểu hiện của thể “Tỳ thận dương hư” là: người béo trệ, dễ mệt, sợ lạnh, tay chân lạnh, ăn kém, đại tiện lỏng loãng, tiểu tiện trong dài, hay đi tiểu đêm, suy giảm ham muốn tìn.h dụ.c, tin.h dịc.h lạnh loãng, miệng nhạt, lưỡi nhợt ướt…
Ngoài ra, ở thể bệnh này cũng nên trọng dụng một số thực phẩm có công dụng ôn bổ tỳ thận như thịt bò, gan bò, xương bò, xương dê, gan dê, ngầu pín, thịt thỏ, thịt chim sẻ, thịt chim cút, trứng gà, trứng chim cút, sữa dê, cá ngựa, hải sâm, hạt dẻ, nhục quế, nhục dung, đỗ trọng, tỏa dương, ba kích, dâm dương hoắc…
- Tim lợn với thể “Tâm khí hư”
Tim lợn vị ngọt mặn, tính bình, có công dụng bổ hư, dưỡng tâm, an thần. Dân gian hay dùng dưới dạng hầm cách thủy với thần sa, chế thành các món ăn hoặc các món dược thiện tốt cho quý ông mãn kinh thể “Tâm khí hư”.
Biểu hiện của bệnh thể này là: người mệt mỏi, mất ngủ triền miên, hay mê mộng, dễ kinh sợ, suy giảm ham muốn tìn.h dụ.c, thậm chí sợ hãi, liệt dương, di mộng tinh, xuấ.t tin.h sớm, trí nhớ giảm sút, tâm thần bất định, ăn ngủ kém, lưỡi hồng nhạt…
Ngoài ra, với thể bệnh này nên trọng dụng một số thực phẩm khác như tổ yến, đậu tương, gạo nếp, đại táo, mộc nhĩ trắng, bá tử nhân, toan táo nhân, nhân sâm, nấm linh chi, đẳng sâm, cam thảo, bách hợp…
Testosterone thấp có nguy hiểm cho sức khỏe nam giới không?
Testosterone là một loại hormone nam quan trọng chịu trách nhiệm cho các đặc điểm như sự phát triển của tóc, khối lượng cơ bắp và độ trầm của giọng nói.
Khi nam giới già đi, nồng độ testosterone giảm dần, đặc biệt là trên 40.
Testosterone là một loại hormone mà cơ thể con người sản xuất. Cả nam giới và phụ nữ đều sản xuất hormone này nhưng nó được tìm thấy ở mức độ cao hơn ở nam giới. Tin.h hoà.n (ở nam giới) chủ yếu sản xuất testosterone cùng với tuyến yên.
1. Tại sao đàn ông cần testosterone?
Theo ThS.BS Lê Quang Dương - Giám đốc Trung tâm Phát triển Sức khỏe Bền vững, testosterone rất quan trọng vì nó chịu trách nhiệm cho sự phát triển và ngoại hình giới tính của nam giới, là hormone sin.h dụ.c được sản xuất ở tin.h hoà.n của nam giới.
Khi b.é tra.i đang phát triển, hormone này giúp hình thành cơ quan sin.h dụ.c. Ở tuổ.i dậy thì, testosterone đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất của các b.é tra.i thành nam giới. Nó cũng điều chỉnh khối lượng cơ bắp, đặc điểm tìn.h dụ.c, hồng cầu, mật độ xương, sản xuấ.t tin.h trùng và ham muốn tìn.h dụ.c.
2. Tại sao nồng độ testosterone giảm?
Lão hóa cũng có thể dẫn đến nồng độ testosterone thấp.
ThS.BS Lê Quang Dương cho biết, mức độ testosterone giảm là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Đàn ông càng lớn tuổ.i thì mức testosterone càng giảm. Một số nguyên nhân khác ngoài lão hóa cũng có thể dẫn đến nồng độ testosterone thấp như chấn thương tin.h hoà.n cũng như hóa trị hoặc xạ trị để điều trị ung thư ở vùng sin.h dụ.c. Các nguyên nhân khác bao gồm các bệnh về tuyến yên và các loại thuố.c ảnh hưởng đến tuyến này, chẳng hạn như steroid. Tình trạng sức khỏe mạn tính và căng thẳng cũng có thể làm giảm sản xuất testosterone như AIDS, bệnh thận, chứng nghiệ.n rượu, bệnh xơ gan.
Tình trạng suy sin.h dụ.c nam (testosterone thấp) xảy ra khi tin.h hoà.n không sản xuất đủ hormone testosterone.
Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ, việc sản xuất testosterone giảm theo độ tuổ.i với 30% nam giới ở độ tuổ.i 70 và 80 có mức testosterone thấp. Chẩn đoán testosterone thấp được xem xét khi nồng độ testosterone giảm xuống dưới 300 ng/dL.
Tổng mức testosterone bình thường là:
249-836 ng/dL đối với nam giới từ 19 đến 49.192-740 ng/dL đối với nam giới trên 50 tuổ.i.
3. Ảnh hưởng testosterone thấp
Sản xuất quá ít testosterone có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
T estosterone thấp ảnh hưởng đến đời sống tìn.h dụ.c:
Testosterone thấp có thể gây ra những ảnh hưởng thực sự và quan trọng đến sức khỏe, đặc biệt là đối với đời sống tìn.h dụ.c của nam giới. Đàn ông có lượng testosterone thấp có thể gặp khó khăn trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng.
Sự cương cứng mà họ đạt được có thể xảy ra ít thường xuyên hơn và không còn mạnh mẽ như trước. Ham muốn tìn.h dụ.c (libido) của đàn ông cũng giảm khi testosterone giảm. Tất cả những yếu tố này dẫn đến việc quan hệ tìn.h dụ.c ít thường xuyên hơn. Điều này có ảnh hưởng đến đời sống tìn.h dụ.c của vợ chồng.
Những tác động khác của testosterone thấp:
Testosterone thấp không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tìn.h dụ.c và khả năng quan hệ tìn.h dụ.c mà còn gây ra các triệu chứng khác. Nếu nam giới bị testosterone thấp, có thể nhận thấy một số triệu chứng sau:
Mệt mỏi và giảm mức năng lượng.Giảm khối lượng cơ bắp và sức mạnh.Tăng mỡ cơ thể, đặc biệt là xung quanh bụng.Tâm trạng thay đổi thất thường, cáu kỉnh và trầm cảm.Giảm chức năng nhận thức và trí nhớ.Giảm sự phát triển của tóc và thay đổi kết cấu da.
Việc thiếu testosterone đôi khi có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng và lâu dài cho cơ thể. Ở nam giới với mức độ rất thấp, xương trở nên yếu, có khả năng gây ra tình trạng gọi là loãng xương. Loãng xương khiến dễ bị chấn thương hơn.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng và Chuyển hóa cũng liên kết lượng testosterone thấp với nguy cơ t.ử von.g cao hơn do bệnh tim và các nguyên nhân khác.
4. Chẩn đoán testosterone thấp
Nếu đàn ông có các triệu chứng như giảm ham muốn tìn.h dụ.c hoặc vấn đề cương cứng, nên đi khám để xét nghiệm má.u giúp xác định xem có bị testosterone thấp hay không. Nồng độ testosterone thường tăng và giảm trong ngày, vì vậy nên xét nghiệm má.u vào buổi sáng, đó là lúc nồng độ testosterone cao nhất.
5. Điều trị testosterone thấp
Chế độ ăn uống cân bằng với protein, carbs và chất béo để tăng testosterone.
Nếu mức độ testosterone thấp, nam giới có thể được chỉ định liệu pháp thay thế testosterone. Hầu hết đàn ông có lượng testosterone thấp đều bôi gel testosterone lên cánh tay hoặc vai. Một phương pháp khác là tiêm vào cơ hoặc có thể đeo miếng dán giải phóng testosterone từ từ vào má.u. Ngoài ra còn đặt thuố.c dưới da. Cũng có những liệu pháp thay thế bằng đường uống nhưng những liệu pháp này không được khuyến khích để thay thế testosterone. Đàn ông bị ung thư tuyến tiề.n liệt không nên dùng testosterone vì nguy cơ thúc đẩy sự phát triển của ung thư.
Khi nói đến việc cải thiện sức khỏe hoặc điều trị sự mất cân bằng trong cơ thể, chế độ ăn uống và tập thể dục cũng đóng một vai trò quan trọng.
Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên là yếu tố làm tăng mức testosterone. Nhiều nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc tăng cường hoạt động thể chất có hiệu quả hơn việc tuân theo chế độ ăn kiêng giảm cân đối với những người đàn ông béo phì đang cố gắng tăng mức testosterone thấp.
Về loại hình tập thể dục, tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) và các hình thức rèn luyện sức đề kháng khác (cử tạ) được cho là có hiệu quả nhất trong việc tăng mức testosterone.
Nên có một chế độ ăn uống cân bằng với protein, carbs và chất béo để thúc đẩy nồng độ hormone. Ăn đúng lượng mỗi loại cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ lành mạnh, hỗ trợ thêm mức testosterone. Ngay cả việc ăn carbs cùng với việc rèn luyện sức đề kháng cũng được chứng minh là giúp tối ưu hóa mức testosterone thấp.
Khi chọn kế hoạch ăn kiêng, hãy lựa chọn thực phẩm nguyên chất và tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn tăng cường testosterone tốt nhất.
Người đàn ông hoảng hốt vì cậu nhỏ rơi ra toàn "đá", hóa ra quên làm 1 việc suốt 30 năm Khi thấy những viên đá nhỏ rơi ra từ "cậu nhỏ" trong lúc tắm, anh Zheng vô cùng hoảng hốt vì nghĩ rằng mình bị sỏi thận dù rất chăm uống nước. Tiến sĩ Chen Zhaoan là bác sĩ tiết niệu lâm sàng và điều hành Phòng khám tiết niệu Zhaoan tại Đài Trung (Đài Loan, Trung Quốc). Ông cho biết, rất nhiều...