Cô gái Hàn Quốc lột xác nhờ giảm 30 kg

Nhờ tập gym với cường độ cao cũng như áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, Seo Yu Jin giảm thành công từ 85 kg xuống còn 55 kg để có vóc dáng thon gọn.

Seo Yu Jin (sống ở thủ đô Seoul, Hàn Quốc) từng nặng 85 kg do thói quen ăn đêm, tiêu thụ đồ ăn nhanh vô độ, nhất là thời đại học. Do Yu Jin tăng cân mất kiểm soát, anh trai thậm chí không nhận ra cô khi trở về sau vài năm đi du học. Không chỉ có nguy cơ bị tiểu đường, Yu Jin phải nhập viện vì thường xuyên đứt dây chằng chân và chứng đau đầu dữ dội.

Khi nhận thấy sức khỏe ngày càng giảm sút và thiếu tự tin, Yu Jin quyết tâm giảm cân. Nhờ kiên trì tập gym với cường độ cao và áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, cô giảm được 30 kg để có cân nặng 55 kg. Với chiều cao 1,73 m và vóc dáng thon gọn hậu giảm cân, nhiều người nhận xét Yu Jin lột xác thành hot girl.

“Trước đây, tôi thường xuyên bị đau đầu, đau bụng và cảm lạnh. Sau khi giảm cân, những chứng bệnh này đều hết. Sự tự tin của tôi cũng tăng lên rất nhiều. Tôi không còn phải che giấu cơ thể sau những bộ đồ thùng thình size 2XL và tự tin trò chuyện với mọi người. Giờ tôi có thể mặc quần áo cỡ nhỏ, váy vóc xinh xắn. Đó là niềm hạnh phúc rất lớn nên tôi ngày càng chăm chỉ tập luyện hơn”, Seo Yu Jin chia sẻ với trang tin Kakao.

Để giảm cân nhanh chóng, Yu Jin tập bộ môn CrossFit, trong đó tập trung vào bài tabata giúp đốt cháy nhiều calo. Cụ thể, cô tập tabata khoảng 40 phút kết hợp 20 phút giãn cơ khoảng 4 lần/tuần. Ngoài ra, Yu Jin tập thêm tạ cũng như đạp xe, chạy bộ. Cô kiên nhẫn học từng chút một để cơ thể dần thích nghi rồi mới tăng cường độ.

Kể từ khi dịch Covid-19 bùng phát, Yu Jin tự tập gym ở nhà để đảm bảo an toàn. Cô tập trung vào các bài tập sức mạnh, không có dụng cụ.

Trong quá trình giảm cân, Yu Jin cũng tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý. Ở thời điểm cần siết cân, cô ăn nhiều ức gà và các loại cá, đậu hũ. Còn thông thường, cô không quá khắt khe trong việc ăn uống. “Trước đây, khi ăn kiêng xong, tôi ăn uống vô độ và không tập thể dục. Bây giờ, tôi cố gắng có chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc tập luyện”.

Khi được hỏi quan điểm về lối sống lành mạnh, Yu Jin chia sẻ: “Tôi nghĩ đó là việc cố gắng tạo cho mình có cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Ngay cả khi chưa hoàn hảo, hãy không ngừng phấn đấu từng chút một”.

Tại trang cá nhân có gần 70.000 lượt follow, Yu Jin thường xuyên chia sẻ bí quyết tập luyện cũng như chế độ ăn uống để truyền cảm hứng cho mọi người giảm cân một cách lành mạnh.