Cô gái ăn kiêng để giảm 32 kg
Rebecca Bennett-Formstone giảm cân nhờ áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh.
Rebecca Bennett-Formstone (23 tuổi) đến từ Coventry, Anh từng cảm thấy xấu hổ với thân hình nặng 95 kg. Theo Daily Mail, cô bắt đầu tăng cân từ năm 2018. Vào thời điểm đó, cô liên tục ăn vặt mỗi ngày.
Giấu khuyết điểm hình thể bằng áo nịt bụng
Khi hẹn hò với người chồng hiện tại, Rebecca cố gắng ăn kiêng nhưng không có kết quả. Cô tìm đến áo nịt bụng nhằm sở hữu vóc dáng thon thả. Tuy nhiên, chúng khiến cô mệt mỏi, đau đớn bởi vết hằn khó chịu trên da.
Rebecca Bennett-Formstone phải mang áo nịt bụng thường xuyên trong quá khứ. Ảnh: @beckasketodiary.
Rebecca chia sẻ: “Tôi mặc corset nịt bụng vì tôi biết nó sẽ mang lại cho tôi đường cong quyến rũ. Tôi dùng nó 2 hoặc 3 lần/tuần trong lúc ăn hoặc mặc kèm đồng phục công sở. Tuy nhiên, corset quá chật khiến tôi không thể ngồi xuống. Sau khi mặc 30 phút tôi đã muốn cởi ra.
Tôi luôn chọn trang phục rộng thùng thình. Vì nếu mặc đồ ôm sát, tôi phải nhờ đến sự trợ giúp của áo corset. Nó khiến tôi không thể ăn hoặc ngồi một cách bình thường. Điều đó thật kinh khủng”.
Vào năm ngoái, cô gái 23 tuổi quyết định giảm cân nhằm chuẩn bị tốt nhất cho lễ cưới. “Tôi không chú ý đến cân nặng của mình trước lễ đính hôn. Tôi ý thức được mình sẽ không thể mặc váy cưới thật hoàn hảo nếu không giảm cân”, Rebecca cho biết.
Giảm 32 kg nhờ ăn kiêng keto
Video đang HOT
Rebecca Bennett-Formstone khám phá ra chế độ ăn kiêng ketogenic, ít chất bột đường. Sau nhiều nỗ lực, cô xuống gần 32 kg và đạt size 10 về kích cỡ trang phục.
Rebecca nói về bí quyết ăn uống để giảm cân: “Tôi tìm được phương pháp ăn kiêng keto trên mạng. Sau một tuần áp dụng, tôi đã giảm 4 kg. Tôi bị sốc vì nó có hiệu quả, trong khi những cách ăn kiêng khác lại không. Giờ đây, tôi cảm thấy tự tin hơn rất nhiều. Tôi có thể mặc đồ thoải mái, cũng như không còn chịu đựng cảm giác gò bó, khó chịu của áo corset”.
Rebecca tự tin với diện mạo mới hậu giảm cân. Ảnh: @beckasketodiary.
Theo Diet Doctor, keto hay ketogenic là chế độ ăn với hàm lượng carbohydrate rất ít, không đồ ngọt và đường, chủ yếu dung nạp chất béo và chất đạm.
Phương pháp ăn keto mang lại lợi ích giảm mỡ thừa. Ngoài ra, nó còn góp phần cải thiện việc sử dụng insulin của cơ thể, kiểm soát sự thèm ăn nên giúp giảm cân dễ dàng hơn.
Tác dụng của chế độ ăn kiêng keto
Lúc áp dụng ăn keto, bạn phải cắt giảm tối đa tinh bột từ cơm, bánh mỳ. Không dùng bánh ngọt, đường, nước ngọt, trà sữa, thức ăn nhanh. Thay vào đó, dung nạp nhiều thực phẩm giàu đạm và chất béo như thịt, cá, trứng. Bổ sung loại dầu tốt cho sức khỏe như dầu olive, dầu quả bơ. Ăn đủ rau có lá xanh, các loại hạt…
Trang Women’s Health cho biết sau 2-7 ngày ăn kiêng keto, cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái ketosis. Lúc này vì không đủ carbohydrate nên chất béo bị đốt cháy để tạo ra năng lượng cho các hoạt động.
Ngoài tiêu hao mỡ thừa, phương pháp keto cũng hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Nó góp phần ngừa bệnh béo phì, thừa cân và một số bệnh về tim mạch, huyết áp.
Phương pháp ăn kiêng keto hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Ảnh: Film Daily.
Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng nào cũng có một số hạn chế nhất định. Keto cũng không ngoại lệ. Cắt giảm carbohydrate đột ngột khiến đường huyết bị giảm. Ở vài ngày đầu bạn sẽ dễ bị mệt mỏi, uể oải. Những biểu hiện thường gặp là thiếu năng lượng, đầu óc thiếu sự tập trung, hay bị đói bụng…
Mặt khác, dung nạp chất đạm và chất béo nhưng lại thiếu hụt chất đường bột gây nên hiện tượng mất cân bằng dinh dưỡng. Hoạt động của gan, thận bị ảnh hưởng dẫn đến sự xuất hiện của mụn trên mặt hoặc thân thể.
Khi ăn chất béo trong chế độ keto, nếu ăn nhiều chất béo bão hòa thay vì loại không bão hòa, cơ thể bạn có nguy cơ tăng cholesterol. Đây là nguyên nhân tiềm ẩn của các cơn đau tim hoặc đột quỵ.
"Thắt lưng buộc bụng" có thể tạo ra vòng eo thần kỳ mà không cần ăn kiêng khổ sở?
Nôn nóng có một thân hình "đồng hồ cát" để tự tin diện bikini dưới nắng Hè, không ít bạn tìm đến các sản phẩm gen nịt bụng, các loại áo corset (áo định hình vòng eo) để "sửa" lại vòng eo, nhưng liệu chúng có thực sự hiệu quả?
"Điểm mặt" các loại trang phục "nắn" eo
Gen nịt bụng là một loại quần lót có phần eo làm bằng vải có độ chun ôm sát, giúp "bóp" lại phần eo.
Còn áo corset thì có level "nặng đô" hơn với các thanh kim loại mềm kết hợp cùng lớp vải chun, giúp các kẹp nơ có "eo thắt đáy lưng ong" khi mặc các loại áo, đầm bó sát.
Trên thế giới, việc dùng các loại corset thường xuyên để "nắn" lại vòng eo cũng khá phổ biến, rất nhiều sao cũng tận dụng loại "phụ tùng" này để định hình cơ thể khi phải diện váy trong các dịp đặc biệt. Các nơi bán cũng tận dụng những hình ảnh này mà tạo những quảng cáo làm nhiều bạn "bé-cái-nhầm": Chỉ cần sử dụng trong một thời gian thì sản phẩm sẽ đánh tan mỡ eo đi một cách thần kỳ mà chẳng cần ăn kiêng hay luyện tập chi hết!
Sự thật về những chiếc corset "thần kỳ"
Tuy là "trợ thủ" đắc lực trong việc giúp phe kẹp nơ trông "ảo" hơn, xinh xắn hơn nhưng hai "bạn" này hoàn toàn không làm vòng eo từ "gấu Pooh" thành "con kiến" được như các quảng cáo đâu bạn nhé!
Bác sĩ Trần Thị Thúy Đào (Bệnh viện Vạn Hạnh, TP.HCM) cho biết: "Các loại gen nịt, corset khi mặc sẽ như sợi dây chun "buộc" phần bụng lại, làm cản trở lưu thông máu cho vùng bụng và vùng dưới thắt lưng, chân. Khi mặc trong thời gian dài mà không cho cơ thể "xả hơi" (mặc từ ngày sang đêm, mặc trong lúc ngủ luôn) thì các cơ quan bên trong cơ thể bị chèn ép, máu khó lưu thông gây khó chịu, thậm chí khó thở nữa. Hơn nữa, vùng da bụng cũng bị bí bách, mất cung cấp máu nên trở nên... bị lỏng, mất săn chắc".
Bác sĩ cũng cho biết, nếu cơ thể có bị "nắn lại" khi đeo corset thật nhỏ trong thời gian dài thì đó là do phần xương sườn của người dùng bị "kẹp" lại, là một quá trình rất lâu, kéo dài nhiều năm, rất đau đớn, chưa kể đến còn rất có hại cho sức khỏe (mà phần trăm hiệu quả theo khoa học thì bằng số âm).
Việc "biến hóa", "nắn" lại cơ thể để có thể "kết bạn" với các loại váy, áo khác nhau là có thể nhưng chỉ nên đeo trong vòng 8 tiếng khi lâm vào thế bí, như tham gia các cuộc thi sắc đẹp, sắp đi chơi với gà bông, thỉnh thoảng diện váy ôm sát đi prom....
Không quá trình làm đẹp nào là "dễ dàng" đến mức chỉ cần mặc áo là gầy đi. Đừng bắt cơ thể phải bị bó buộc, chèn ép và sức khoẻ bị ảnh hưởng chỉ vì những suy nghĩ "nhầm nhọt" như trên bạn nhé!
5 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng đang gây hại cho sức khỏe của bạn Chế độ ăn kiêng không lành mạnh có thể khiến bạn bị chuột rút, thiếu chất, tụt huyết áp, kỳ kinh nguyệt không đều, thậm chí gây bệnh trầm cảm. Khi bắt đầu ăn kiêng, chúng ta chỉ tập trung vào mức tăng giảm cân nặng mà quên mất rằng cơ thể khỏe mạnh cần được cung cấp đầy đủ nguyên tố vi...