chống đẩy

6 bài tập với cầu thang giúp cơ thể săn chắc và thon gọn

Mọi người khi lựa chọn tập thể thao đều mong muốn cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn. Một trong những bài tập rất hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc nên đưa vào thói quen hàng ngày đó là tập với cầu thang.

Muốn vòng ngực căng tròn cần thực hiện bài tập nào?

Các bài tập nâng vòng ngực tại nhà cho nữ cũng có hiệu quả cao tương đương với việc tập luyện tại các phòng tập thể thao. Những bài tập này giúp các chị em sở hữu vòng một săn chắc...

5 bài tập chống đẩy giúp giảm cân nhanh nhất

Chống đẩy và các biến thể của chống đẩy là một trong những bài tập đơn giản, dễ thực hiện giúp tăng cường cơ bắp, đốt cháy calo, từ đó giảm cân nhanh chóng.

1 động tác bật nhảy nên tập hàng ngày vì giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh và hiệu quả

Burpee là một bài tập toàn thân cường độ cao, kết hợp nhiều động tác như squat, chống đẩy và nhảy, giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, tăng cường sức mạnh và độ bền.

5 bài tập giữ dáng tốt nhất cho nam giới

Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.

5 cách đơn giản nâng cao 'bản lĩnh đàn ông'

Làm thế nào để nam giới có thể tăng khả năng của mình? 5 cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn tăng cường khả năng chiến đấu .

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai...

Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút

Eo thon, vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa là điều mọi phụ nữ ao ước. Nếu không có nhiều thời gian luyện tập, hãy thử tập một số bài tập ngắn, cường độ nhanh trong vòng 7 phút dưới...

4 bài tập cường độ cao giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

Chống đẩy xen kẽ với một cú đá sau mông, đảo ngược để nhấn và leo núi là những bài tập HIIT tốt nhất để làm săn chắc cơ thể của bạn trong mùa hè này vì chúng kết hợp sức chịu đựng ...

4 sai lầm nghiêm trọng khi hít đất

Vị trí khuỷu tay sẽ quyết định mức độ ăn vào cơ của bạn ít hay nhiều. Một trong những sai lầm phổ biến nhất của người tập sai hít đất là khuỷu tay đặt quá rộng vì nghĩ rằng nó sẽ l...

4 bài kiểm tra đơn giản xác định nguy cơ tử vong sớm

Cách thực hiện như sau: Đứng chân trần trên sàn không trơn trượt, xung quanh phải có đủ khoảng trống, bắt chéo chân và hạ người xuống tư thế ngồi, sau đó cố gắng đứng khoanh chân t...

Bé trai 3 tuổi gây "choáng" khi thành thạo chống đẩy hơn người lớn

Chống đẩy là một bài tập thể dục thông thường được thực hiện bằng cách nâng cao và hạ thấp cơ thể trong tư thế nằm sấp

Tới nhà gái, chú rể "toát mồ hôi hột" với dàn phù dâu và màn thử thách tân lang

Theo phong tục của người Trung Quốc, khi tới nhà gái rước dâu,chú rểsẽ phải vượt qua màn "thử thách tân lang" do phù dâu đặt ra, sau đó mới được đón cô dâu về

Chống đẩy 109 cái trong 1 phút lập kỷ lục thế giới

Nam thanh niên đến từ Ấn Độ thực hiện 109 lần chống đẩy bằng đầu ngón tay trong vòng 1 phút để lập kỷ lục thế giới

5 bài tập Pilates giúp cơ bụng dưới săn chắc như Dương Mịch

Các bài tập Pilates được điều chỉnh phù hợp để ai cũng có thể tập, đặc biệt phù hợp với những người đang muốn giảm cân

Hội bạn sexy nhất Vũ trụ VTVtụ họp cuối năm, chị em Quỳnh Nga chưa bốc bằng mẹ đơn thân

Dù chỉ đứng ngoài rìa, Huyền Lizzie và vòng 1 của cô như muốn chiếm sóng trọn khung hình

5 bài tập dễ dàng 'chỉnh sửa' hình dáng cơ thể

Chế độ ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân, nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng các bài tập để giữ cho cơ bắp phát triển

Hoa hậu hoàn vũ khoe cơ bụng ấn tượng

Hoa hậu hoàn vũ Olivia Culpo sở hữu dáng vóc thanh mảnh và cơ bụng săn chắc nhờ chăm chỉ tập thể dục, thể thao mỗi ngày

Từng tăng cân mất kiểm soát, Lý Nhã Kỳ giờ đây đã nhen nhóm trở lại đường đua khoe dáng nuột

Tổng kết thời gian ở nhà mùa dịch bằng 2 clip biến hình, Lý Nhã Kỳ dường như đang nhen nhóm mong muốn mang hình ảnh sexy girl quay trở lại.

Kiên trì thực hiện động tác "chống đẩy" mỗi ngày, cơ thể đạt được 4 lợi ích không ngờ

Nói cách khác, có một hành động thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta, nhưng chúng ta thường bỏ qua tầm quan trọng của nó, hay phải nói rằng hầu hết mọi người đều khô...

Người đàn ông thể hiện những động tác khó trong Kung Fu

Liu Tao, cựu binh sĩ 46 tuổi, đã tập luyện Kung Fu được 6 năm. Ông có thể chống đẩy, uốn dẻo và xoay người một cách điêu luyện.

Một số bài tập thể dục cho người cao tuổi

Khi về già, các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể của người lớn tuổi trở nên chậm hơn và có thể dẫn đến tăng cân.

Ngọc Trinh tuy dùng app khoe thềm ngực sau tập tành, vẫn được dân mạng khen xinh

Nữ hoàng nội y lười trang điểm chỉ dùng app để thêm xinh tươi trong lúc tập thể dục.

Mắt Biếc: 2 năm sau trận đòn, Ngạn quyết lên cơ, ai dè Dũng không thua kém

Ai rồi cũng thay đổi cả thôi! Ngạn body múi cuồn cuộn thật đấy, nhưng nhìn sang Dũng liệu có nói chuyện cơ bắp nổi? Nếu được chọn lại, Hà Lan sẽ chọn ai?

Nữ diễn viên có thân hình cơ bắp ở tuổi 39

Ngoài thời gian dành cho phòng gym, Lee Si Young còn có sở thích tập quyền anh và đi bộ đường dài.

Có phải vì cho con bú nên ngực bị chảy xệ? Nhiều người đã lầm, đây mới chính là sự thật

Liệu ngực chảy xệ có thực sự là do cho con bú? Cùng tìm hiểu ngay mẹ nhé!

Hoa hậu Hoàn vũ giữ eo thon bằng cách nào?

Hoa hậu Hoàn vũ người Mỹ Olivia Culpo sở hữu thân hình săn chắc không chút mỡ thừa nhờ chế độ ăn rất ít tinh bột và tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

Đẹp như Ngọc Trinh vẫn phải tập chống đẩy, xem clip đúng là "không đùa được"

Ngọc Trinh từ ngày bị ngải heo nhập đã phải vội vàng bắt tay vào tập luyện. Cô nàng không chỉ nhảy dây mà giờ còn phải tập kháng lực tại nhà nữa, trong đó có chống đẩy.

5 bài thể dục nếu tập sai sẽ khiến bạn mãi chẳng giảm cân được

Một số sai lầm trong việc tập luyện có thể khiến bạn khó giảm béo và làm cho tỉ lệ cơ thể thiếu cân đối.

Tập thể dục tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội: Tập plank 5 phút mỗi ngày giảm mỡ bụng

Lợi ích của plank chính là giúp tăng sức mạnh cơ bụng, phát triển cơ bắp, giảm mỡ bụng, giảm đau lưng và nguy cơ chấn thương lưng, cột sống...