#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này

#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này

Để thay đổi không khí nhàm chán khi phải “tự thân vận động” tại nhà, hãy làm cho buổi luyện tập trở nên thú vị hơn bằng việc tạo ra một thử thách vui nhộn, không chỉ để tương tác với mọi người trên mạng xã hội , mà còn tự thúc đẩy giới hạn của bản thân. 5 thử thách đến từ các kênh sau đây hứa hẹn sẽ khiến bạn phải “toát mồ hôi”.

#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này - Hình 1

1. Thử thách “đọ” vòng 3

Huấn luyện viên Cassey đã sáng tạo ra một thử thách #mobilitychallenge thú vị để thử độ dẻo dai của người tập. Nói một cách khác, bài tập này thường được gọi là “liệu pháp ngồi xổm” nhìn tuy đơn giản nhưng vô cùng khó để thực hiện một cách hoàn hảo. Thử thách này giúp điều chỉnh sự cân bằng, khả năng di chuyển và săn chắc phần cơ ở vùng bắp chân hiệu quả, khi bạn phải ngồi xổm và khoảng cách giữa hai chân với tường là = 0. Để vượt qua thử thách này, kỹ năng squat của bạn phải từ mức thượng thừa trở lên.

#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này - Hình 2

2. Thử thách 10.000 squat trong 30 ngày

Thử thách 10.000 lần squat trong 30 ngày, tức là bạn sẽ thực hiện 335 lần squat/ngày trong 1 tháng. Tuy nhiên, thử thách hữu hiệu này sẽ không bắt buộc bạn phải suqat liên tục 335 trong một lần, các chị em có thể thoải mái chia khung giờ luyện tập sáng-trưa-chiều miễn sao đủ con số 335. Squat tác động trực tiếp đến nhóm cơ mông và cơ đùi trên cơ thể, làm những bộ phận này trở nên thon gọn và săn chắc. Đồng thời bài tập này còn giúp giảm thiểu lượng calo, giảm cân hiệu quả.

Video đang HOT

#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này - Hình 3

3. Thử thách 100 lần chống đẩy

“100 Push-up Challenge” là một trong các thử thách đầy ám ảnh với phái đẹp, những người vốn không mặn mà với kiểu tập mất sức này. Tuy nhiên, đừng vội lo lắng, người mới bắt đầu làm quen với Push-up vẫn có thể hoàn thành xuất sắc bài tập nâng cao này. Giống như với bất kỳ mục tiêu nào, bạn cần có kế hoạch và chia khung giờ hợp lý để không bị kiệt sức. Bạn có thể chia nhỏ quá trình luyện tập thành 4 lượt và giành ra thêm khoảng nghỉ 15 phút sau mỗi lần thực hiện. Thực hiện thử thách này thường xuyên cũng là cách giúp săn chắc vùng cổ, vai và gáy. Ngoài ra, phương pháp này còn hữu hiệu cho phái đẹp trong việc duy trì vóc dáng và thon gọn vùng eo.

#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này - Hình 4

4. Thử thách nhảy dây 1.000 cái

Bạn có dám thử sức với bộ môn nhảy dây với 1.000 bước nhảy liên tục? Thử thách trông có vẻ dễ thực hiện thế nhưng bạn sẽ rất dễ thất bại nếu không ổn định được thể lực và hơi thở cho kiểu vận động liên tục không ngừng nghỉ này. Đây cũng là bài tập thể thao dễ thực hiện, giúp bạn đốt cháy calo và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.

#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này - Hình 5

5. Thử thách mặc áo thun khi đang ở tư thế yoga trồng chuối

Thử thách thú vị mang tên “Handstand-Tshirt challenge” được Tom Holland thực hiện lần đầu tiên. Ngôi sao của “Spider-man” đã tải video thực hiện thử thách này lên Instagram của mình. Thử thách với yoga trồng chuối nhanh chóng được nhiều tín đồ yêu thích thể thao và người hâm mộ của anh chàng biết đến. Bạn chỉ cần vào thế yoga trồng chuối, sau đó cố gắng mặc áo thun ở trên sàn nhà mà không để bị té. Đây sẽ là một thử thách cam go với những ai chưa có khả năng chịu sức nặng của cơ thể và giữ thăng bằng trong một khoảng thời gian nhất định. Yoga trồng chuối đã được chứng minh có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ nội tiết, điều hòa hormone và giấc ngủ.

#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này - Hình 6

3 tư thế yoga giúp săn chắc đùi ngay cả người mới tập cũng có thể thực hiện được

Bạn hoàn toàn có thể tập 3 tư thế yoga này tại nhà!

Tư thế 1

3 tư thế yoga giúp săn chắc đùi ngay cả người mới tập cũng có thể thực hiện được - Hình 1

Nằm ngửa và nâng đùi về phía ngực. Giữ nguyên tư thế này trong một phút. Đổi chân. Mỗi chân thực hiện 2 lần.

Tư thế 2

3 tư thế yoga giúp săn chắc đùi ngay cả người mới tập cũng có thể thực hiện được - Hình 2

Đẩy người về phía trước, để một chân phía sau và chân còn lại uốn cong đầu gối. Rướn người về phía trước cho đến khi bạn cảm thấy căng và giữ nguyên tư thế trong 2 phút. Đổi chân. Mỗi chân thực hiện 2 lần.

Tư thế 3

3 tư thế yoga giúp săn chắc đùi ngay cả người mới tập cũng có thể thực hiện được - Hình 3

Quỳ cả hai đầu gối và uốn cong người về phía trước sao cho cánh tay quàng qua đầu và chạm đất. Giữ nguyên tư thế trong 1 phút và thực hiện 3 lần.

Chỉ cần tập 15-20 phút mỗi ngày là bạn đã có đôi chân thon gọn, săn chắc. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay 3 động tác yoga trên chứ?

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Tập cùng sao: Chỉ vài tuần giãn cách, Mai Ngọc tự "độ" bụng múi, biến áo quần thành đồ bigsize00:16Kỳ Duyên khoe vòng 1 gợi cảm00:14Hoa hậu chuyển giới kế nhiệm Hương Giang xuất hiện với khuôn mặt biến dạng01:00Ngọc Trinh chỉ cách tập squat để mông cong, săn chắc: Dân tình lại lao vào bóc mẽ điểm "sai lè"08:00Gigi Hadid - cô mẫu "cục súc" cung Kim Ngưu: Choảng vỡ mặt kẻ sàm sỡ, đuổi cổ người phá show Chanel trong 1 nốt nhạc02:06SIÊU HIẾM: Ảnh tạp chí và clip đăng quang của loạt Hoa hậu Việt Nam thập niên 80 - 90, kiểu tóc lẫn trang phục có "lồng lộn" như bây giờ?08:01"Bạch Xà" Triệu Nhã Chi: U70 nhan sắc không tuổi là "giả", ảnh thật gây bàng hoàng02:02Hot TikToker triệu view bị “ném đá” tơi bời vì lấy hàng nông sản che đậy chỗ kín00:46'Sát thủ sân cỏ' Olympic mê váy áo tôn hình thể01:40Kinh ngạc với vẻ trẻ trung của người mẫu áo tắm đình đám 57 tuổi02:52Chỉ cao 1,65m, Hoa hậu người Mỹ vẫn trở thành siêu mẫu áo tắm danh tiếng03:59Lady Gaga dạo phố như trình diễn thời trang02:14Một ngôi sao quốc tế khoe túi hiệu, Ngọc Trinh và hội bạn thân lại bị réo tên00:43Ai ngờ 11 năm trước Phượng Chanel còn già hơn hiện tại00:37MC người Mỹ đẹp bốc lửa khi làm người mẫu áo tắm00:25Nhan sắc bốc lửa của người đẹp Ấn Độ sinh năm 199802:11Hoá ra đây là "ma cà rồng" khiến Ngọc Trinh muốn "đu" theo bởi làn da quá trẻ, đã 40 tuổi mà tưởng mới 20!26:40Siêu mẫu áo tắm Heidi Klum diện váy xẻ cao dự tiệc cùng chồng kém 16 tuổi06:34U35 3 con mặt như học sinh, nghiện skincare đến mức đi đẻ cũng không quên đồ dưỡng da00:53Hương Tràm với mái tóc mới toanh, hình ảnh cá tính khác ngày thường00:26

Tiêu điểm

5 chai serum chống lão hóa khiến mình phải "rút ví" mua thêm lần nữa
09:55:01 02/08/2021
4 thói quen khiến da ngày càng xấu đi: Hội chị em da đẹp sẽ không bao giờ vướng phải
08:25:47 02/08/2021
Cách tự xông mặt tại nhà giúp da hết sạch mụn, đến vết nám cũng chẳng còn
14:52:10 02/08/2021
Chữa rụng tóc không khó nhọc bằng cách bổ sung vitamin hàng ngày
20:40:46 02/08/2021
Sự kỳ thị dai dẳng đối với lông trên cơ thể phụ nữ
19:32:06 03/08/2021
2 loại "nước thần" mà phụ nữ Nhật dùng để rửa mặt: Trắng da, ngừa nám mà còn chống nắng rất tốt
18:31:36 02/08/2021
Da trắng sáng, đều màu, chẳng còn đen sạm với những bí quyết tắm trắng cà phê siêu đơn giản
09:12:50 03/08/2021
Giảm cân tại nhà: 5 điều nên làm trước và sau bữa ăn để ngăn béo bụng, giúp dáng mau thon gọn
07:11:35 03/08/2021
Bữa sáng healthy của sao Việt trong mùa dịch
17:53:01 02/08/2021
Hội chị em tìm ra công thức bôi kem chống nắng mới nhưng hiệu quả đến đâu thì vẫn là 1 ẩn số
08:25:26 03/08/2021

Thông tin đang nóng

Khả Ngân tiếp tục nhập viện sau hơn 10 ngày sốt cao và ho ra máu, tình hình sức khoẻ khiến fan cực kỳ lo lắng
17:20:49 03/08/2021
Bị tố là người đứng quay clip nạn nhân bị đẩy xuống sông, thanh niên lên tiếng: 'Nếu ở đấy, mình không bao giờ đứng livestream vậy luôn'
20:06:33 03/08/2021
Chính thức: Đã xác định được danh tính của thanh niên Việt Nam bị đạp xuống sông tử vong ở Nhật Bản
19:42:05 03/08/2021
Gia đình nam du học sinh bị đánh đập rồi xô xuống sông đến chết thống nhất phương án lo hậu sự ở Nhật Bản
19:48:52 03/08/2021
Hé lộ diễn biến thẩm vấn Ngô Diệc Phàm: Khai dài cả chục trang giấy, tung bí mật showbiz van nài giảm án, Canada sẽ vào cuộc!
18:19:12 03/08/2021
Tình tiết mới vụ nghi vấn thanh niên Việt bị dìm chết ở Nhật: Thêm đoạn clip về nạn nhân vui vẻ với nhóm bạn trước khi xảy ra ẩu đả
19:52:09 03/08/2021
Người dân đặt hoa tưởng niệm tại nơi thanh niên bị đạp xuống sông tử vong thương tâm ở Nhật Bản
19:45:31 03/08/2021
Hà Hồ khoe cảnh Lisa "tự lập" ti sữa, Leon vẫn đợi bố đút
17:25:00 03/08/2021
NÓNG: Nữ diễn viên bị tòa tuyên phạt 600 triệu vì ngoại tình với anh rể, khai vào khách sạn ăn bánh rồi... ngủ quên
18:15:29 03/08/2021
Thảm đỏ “bóc trần” visual: Huỳnh Hiểu Minh tiều tụy dẫn đầu dàn sao da sần sùi, Đồng Dao "chặt chém" mỹ nhân xẻ ngực sâu
19:53:03 03/08/2021

Tin mới nhất

4 combo skincare thần thánh giúp ngừa lão hóa, cho da đẹp vượt bậc

23:21:58 03/08/2021
Đây chính là những combo skincare hữu ích giúp công cuộc chăm sóc da của bạn đạt hiệu quả tốt hơn.

Muốn da căng bóng, ngậm nước mà không biết đến Hyaluronic Acid thì thật là thiếu sót!

23:16:17 03/08/2021
Nếu nói Hyaluronic Acid là thành phần siêu dưỡng ẩm thì mới thực sự xứng đáng.

Cảnh báo: Tẩy da chết đình đám của The Cocoon có hàng fake, chất lượng lổn nhổn mà shop vẫn chốt được hơn 2000 đơn?

22:54:36 03/08/2021
Liên hệ với hãng, The Cocoon đã xác nhận rằng sản phẩm bị làm giả là có thật, khách hàng nên cẩn thận trong việc chọn nơi uy tín mua hàng.

Đừng ngại mua serum Vitamin C sẽ nhanh hỏng vì giờ có những loại chống oxy hóa đỉnh lắm

22:51:58 03/08/2021
Không phải loại serum Vitamin C nào cũng dễ hỏng đâu bạn ơi.

Những sai lầm khi đắp mặt nạ khiến da xấu đi

22:25:33 03/08/2021
Đắp mặt nạ giấy là thói quen làm đẹp của nhiều chị em. Tuy nhiên nếu sử dụng sai cách thì sẽ khiến làn da của bạn trở nên tệ hơn.

Cô gái 22 tuổi và hành trình từ kết thân đến mê mẩn Eat Clean

21:41:30 03/08/2021
Xuất phát từ mong muốn lan tỏa những điều tích cực trong cuộc sống nên cô gái trẻ Nguyễn Ngọc Khánh đã chia sẻ vô vàn công thức món ăn Eat Clean ngon, sạch, đảm bảo tới mọi người.

5 trái cây màu đỏ giúp đẩy lùi nếp nhăn, tăng cường miễn dịch

21:37:34 03/08/2021
Bổ sung ngay những trái cây màu đỏ này còn giúp xóa nếp nhăn, tăng cường hệ miễn dịch, đầy lùi bệnh truyền nhiễm.

Bài tập 5 phút giúp chị em có 'cổ thiên nga', mùa hè tha hồ diện váy 2 dây khoe khéo

21:32:56 03/08/2021
Chỉ cần bỏ ra khoảng 5 phút mỗi ngày với bài tập cổ này là chị em đã có được phần cổ thon gọn như thiên nga.

Phương pháp giảm cân 5:2 có gì hot mà hội chị em đua nhau chia sẻ và áp dụng vậy?

21:30:08 03/08/2021
Nếu phương pháp giảm cân 168 là quá sức đối với bạn thì bạn hãy thử ngay phương pháp giảm cân 5:2 để sớm có được thân hình mảnh mai, thon gọn như mong đợi.

5 quan niệm sai lầm trong chăm sóc da không nên bỏ qua

21:28:56 03/08/2021
Free Radical Technology, Inc. (FRIC), công ty tư vấn chuyên về gốc tự do của Mỹ, vừa cập nhật một số quan niệm sai lầm trong chăm sóc da, kèm theo những khuyến cáo bổ ích.

Mách các nàng 6 cách để tạm biệt lỗ chân lông to

21:26:41 03/08/2021
Áp dụng một trong 6 cách dưới đây bạn sẽ trở thành chị đẹp chỉ trong phút chốc.

Da bé mỏng manh, mẹ không biết chăm thì tội con lắm đấy

13:11:33 03/08/2021
Bảo vệ làn da của bé cần chú ý nhiều vấn đề hơn so với người lớn. Tuy nhiên, không ít chị em vì lo lắng thái quá mà phạm sai lầm khi chăm sóc bé.

Lợi ích và tác dụng phụ của phẫu thuật thẩm mỹ

08:08:42 03/08/2021
Ngoài mục đích làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ hay phẫu thuật chỉnh hình còn nhằm phục hồi chức năng cho một số bộ phận cơ thể sau chấn thương hoặc sau trị liệu.

5 món đồ skincare Hàn hợp dùng cho quy trình tối giản vì cực tốt, không cần chăm nhiều bước da vẫn đẹp căng

07:12:46 03/08/2021
Có 5 món đồ skincare Hàn này, chị em sẽ sớm sở hữu làn da mịn màng, căng bóng.

5 'bảo bối' giúp idol nữ 'sạch thơm, khô thoáng' trên sân khấu

06:51:06 03/08/2021
Tại sao các nữ idol trông rất ngầu và khô thoáng bất chấp vũ đạo mạnh mẽ và bị ánh đèn sân khấu nóng bỏng chiếu vào? Cách giúp họ không toát mồ hôi ngay cả trong mùa hè được Solar (Mamamoo) tiết lộ.

Sử dụng mỹ phẩm sai cách sao mà da đẹp được!

20:39:13 02/08/2021
Đôi khi không phải là mỹ phẩm không tốt mà do chúng ta dùng không đúng cách.

10 loại thực phẩm hàng đầu giúp mái tóc bóng khỏe

20:38:29 02/08/2021
Cái răng cái tóc là góc con người. Một mái tóc đen dày, bóng khỏe là niềm mơ ước của mỗi người, nhất là phụ nữ.

Hot blogger dùng... nước tiểu để làm đẹp da mặt khiến dân mạng kinh hãi

20:31:31 02/08/2021
Nữ blogger này dường như đang theo đuổi cái đẹp một cách cực đoan. Nhiều người cho rằng cô gái này vì ham làm đẹp mà mất hết lý trí.

Tự tỉa mái rèm cửa chưa bao giờ dễ đến thế, ở nhà mà "tự xử" đi thôi các bác ơi!

20:03:55 02/08/2021
Với 3 dụng cụ trong tay là các nàng sẽ không phải ra đường tìm chỗ tỉa mái rèm cửa trong đợt dịch này.

Hình xăm chữa lành vết thương lòng

18:20:26 02/08/2021
Tạm quên đi những định kiến, các hình xăm có thể là phương pháp giúp phục hồi sau những đau buồn hoặc chấn thương.

Cách nhận biết và hướng xử lý mí mắt hỏng?

18:06:29 02/08/2021
Rất nhiều người đã tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ mà điển hình là cắt mí mắt nhằm tạo thêm phần lôi cuốn cho cửa sổ tâm hồn.

Tập yoga để có... mái tóc đẹp

18:04:57 02/08/2021
Việc căng thẳng hay stress dẫn đến việc rụng tóc và các vấn đề về tóc. Các bài tập yoga giúp thả lỏng cơ thể có thể giúp hạn chế điều này.

5 bí quyết giữ dáng của phụ nữ Ấn Độ

17:52:22 02/08/2021
Uống nước ấm pha hạt cỏ cà ri vào buổi sáng khi bụng đói và vận động nhẹ nhàng sau khi ăn giúp phụ nữ Ấn Độ giữ gìn vóc dáng.

Có thể bạn quan tâm

36 giờ lập Trung tâm Hồi sức tích cực Covid-19

Đời sống

00:49:34 04/08/2021
Tối 3/8, những bệnh nhân đầu tiên đã được chuyển đến Trung tâm Hồi sức tích cực người bệnh Covid-19 quy mô 250 giường vừa được thiết lập.

Covid 24h: Hà Nội phong tỏa chợ Long Biên, TP HCM hơn 1.000 F0 nặng

Sự kiện nóng

00:43:13 04/08/2021
Hà Nội phong tỏa chợ đầu mối Long Biên với 1.200 hộ kinh doanh; TP HCM có 1.026 F0 nặng đang thở máy, 15 người phải can thiệp ECMO.

COVID-19 tại ASEAN hết 3/8: Indonesia gần 100.000 ca tử vong; Thái Lan, Malaysia lây nhiễm căng thẳng

Thế giới

00:32:21 04/08/2021
Trong ngày 3/8, các nước ASEAN ghi nhận thêm trên 86.000 ca nhiễm mới và trên 2.200 ca tử vong, nâng tổng người thiệt mạng vì đại dịch vượt 155.000 ca. Riêng Indonesia đã ghi nhận gần 100.000 ca tử vong, trong khi lây nhiễm mới tại Thái...

Một mình sư tử đực cũng có thể hạ gục một con hươu cao cổ to lớn, bí mật là gì? 

Clip hay

00:04:01 04/08/2021
Thông thường sư tử cũng đi săn hươu cao cổ nhưng chúng cần tới sự hỗ trợ của đồng loại để có thể hạ được con mồi to lớn này.

Trên tay LG Velvet 2 Pro tại Việt Nam: giới hạn 3000 chiếc, Snapdragon 888 giá chỉ 4 triệu đồng 

Đồ 2-tek

00:03:51 04/08/2021
Mức giá 4 triệu đồng chỉ dành cho nhân viên LG bên Hàn Quốc có thể mua còn khi về tới Việt Nam, con số này lên tới 34 triệu đồng.

Facebook bắt buộc nhân viên đeo khẩu trang 

Thế giới số

00:02:53 04/08/2021
Facebook yêu cầu tất cả nhân viên làm việc tại văn phòng phải đeo khẩu trang, bất kể đã tiêm chủng hay chưa.

Đúng 9 giờ ngày 5/8, 3 con giáp đón tài vận từ 'ba phương tám hướng', chuẩn bị làm đại gia, tiền vào ào ào

Trắc nghiệm

23:59:22 03/08/2021
Theo tử vi ngày mới, người tuổi Thìn tuy bề ngoài có vẻ hiền lành, không thích bon chen, so đo tính toán nhưng bên trong lại có ý chí quyết tâm rất cao.

360 độ ngày giãn cách: Muôn kiểu du lịch tại nhà chưa từng có trong lịch sử vi vu

Du lịch

23:57:46 03/08/2021
Những ngày gần đây, cộng đồng mạng lại dậy sóng với trào lưu chụp ảnh du lịch tại nhà bên cửa sổ máy bay tại gia của chàng trai người Hà Lan.

Xa Thi Mạn - Lê Tư: Tình địch trong phim, hảo tỷ muội ngoài đời

Sao châu á

23:54:17 03/08/2021
Xa Thi Mạn và Lê Tư đều là những nữ diễn viên nổi tiếng nhất của đài TVB. Hai nữ diễn viên từng vướng tin đồn không ưa nhau, còn thường xuyên bị đặt lên bàn cân để so sánh, từ ngoại hình đến kỹ năng diễn xuất.

Chuyển nhượng 3/8: Chelsea đưa ra đề nghị 'siêu khủng' cho Lukaku

Bóng đá thế giới

23:50:39 03/08/2021
Bản tin chuyển nhượng ngày 3/8, Chelsea đưa ra đề nghị siêu khủng cho Romelu Lukaku, Tottenham theo đuổi trung vệ Nhật Bản.

MTV công bố thiết kế cúp mới kỷ niệm 40 năm

Nhạc quốc tế

23:47:26 03/08/2021
MTV đánh dấu 40 năm thành lập bằng việc ra mắt bức tượng phi hành gia trên mặt trăng quen thuộc với một lá cờ MTV được cắm gần đó.

Sơn Tùng thả thính comeback lần 2 trong năm 2021, còn bằng tiếng Anh mới chịu?

Nhạc việt

23:45:24 03/08/2021
Thời gian vừa qua, Sơn Tùng đã dành nhiều tâm huyết để tập trung quảng bá cho sản phẩm âm nhạc mới của gà nhà là Kay Trần. Fan cũng rất tò mò không biết bao giờ sẽ đến lượt Sơn Tùng có màn tái xuất.

SBTC Esports vươn lên vị trí top 1 LMHT: Tốc Chiến Đông Nam Á, top 3 thế giới

Esport

23:31:57 03/08/2021
Gosugamers là chuyên trang thống kê nổi tiếng của Esports thế giới. Mới đây, BXH môn LMHT: Tốc Chiến ghi nhận thành tích ấn tượng thuộc về SBTC Esports. Tam Kê cán mốc 1.225 điểm, xếp top 3 thế giới và top 1 khu vực Đông Nam Á.

NSƯT Ngọc Huyền làm rõ nghi vấn Thúy Nga có ăn chặn tiền của Kim Ngân như lời tố của em họ hay không?

Sao việt

23:28:17 03/08/2021
Là một trong những mạnh thường quân đã gửi tiền ủng hộ cho ca sĩ Kim Ngân, NSƯT Ngọc Huyền đã lên tiếng minh oan cho Thúy Nga khi đàn em bị vu khống ăn chặn tiền.