chạy bộ lên đỉnh

Chạy bộ và boxing – Bí quyết giúp mỹ nhân Thái Lan trở thành hoa khôi khỏe đẹp

Nhờ đam mê với nhiều môn thể thao, người đẹp 26 tuổi Jutapas Champawan trở thành thí sinh có sức mạnh tốt nhất cuộc thi hoa hậu.

Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải, ít nhất 150 phút/tuần hoặc các bài tập cường độ cao trong 75 phút/tuần.

Nhan sắc mỹ nhân bơi lội thích đua marathon, giành hơn 100 huy chương chạy bộ

So Young, 27 tuổi, là một kình ngư cự phách, lực sĩ thể hình có tiếng và giờ đây là runner bền bỉ tại Hàn Quốc. So Young là ngôi sao thể thao tại Hàn Quốc

Nên ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ?

Nếu chạy bộ kéo dài một giờ hoặc lâu hơn, trước khi chạy bộ khoảng 3 tiếng, nên ăn nhẹ với thức ăn chứa tinh bột tiêu hóa nhanh. Nếu chạy bộ vào buổi sáng thì chỉ cần ăn nhẹ là đủ.

Mai Phương Thúy diện đồ tập nóng bỏng khi chơi thể thao, bất kể trên bờ hay xuống nước

Mai Phương Thúy là một trong những nàng hậu rất thích vận động, thể thao. Vừa qua cô nàng đã tham gia một giải chạy và nhận về nhiều chú ý.

Bóc mẽ những cú lên đỉnh không có thật

Thời mới dậy thì, phụ nữ đều chết mê chết mệt những bộ phim tình cảm. Mường tượng của chị em về chuyện ấy ở độ tuổi đó hệt như trang giấy trắng.

Khi cả đàn ông và phụ nữ ‘vờ lên đỉnh’, họ có đặc điểm chung nào?

Âm thanh có thể điều chỉnh to nhỏ tùy ý, hơi thở muốn hổn hển hay gấp gấp cũng chẳng phải là chuyện khó. Cái khó là nhiệt độ cơ thể, bạn không thể tùy ý điều chỉnh được.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Tìm mọi cách để qua mặt chồng mỗi khi gặp gỡ

Ngồi tám chuyện với nhau, chị Hoàng Nguyên (Bắc Giang) tâm sự: Tôi không phải lúc nào cũng lên đỉnh nên thường xuyên phải dùng chiêu giả vờ.

4 sai lầm khiến chạy bộ không giảm cân

Càng có nhiều cơ bắp, cơ thể càng đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi. Việc rèn luyện sức đề kháng (nâng tạ, dùng trọng lượng của cơ thể...) giúp xây dựng và duy trì khố...

Phụ nữ có thể xuất tinh khi ‘yêu’?

Có lẽ nhiều người mặc định chuyện xuất tinh vốn là chuyện độc quyền của các quý ông, liệu có phải thế? Phụ nữ có xuất tinh không?

Chuyên gia bật mí mẹo vặt cho nàng ‘lên đỉnh không giới hạn’

Người đẹp thường xuyên gặp khó trong nỗ lực vươn tới tột đỉnh đê mê? Gần gũi phu quân, bạn cảm nhận cử chỉ âu yếm của chàng, hơi thở dài hâm nóng làn da, những nụ hôn mềm mại và bạ...

4 bài tập đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhiều nhất

Boxing (đấm bốc) là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả. Boxing vận động toàn thân, rèn luyện cơ tay, vai, ngực, lưng và bụng. Do đó, giúp xây dựng cơ bắp, nhờ đó mà ngay cả...

Những loại thực phẩm giúp tăng thể lực, tăng sức bền

Tập thể dục luôn khiến cơ thể mất nước. Do đó, nước rất cần thiết cho việc tạo tế bào và dịch cơ thể. Khi cơ thể mất nước, nên pha loãng đồ uống thể thao và nước với lượng bằng nha...

Taeyeon U35 luôn duy trì cân nặng dưới 50kg nhờ thói quen ăn uống lành mạnh

Cụ thể, bí quyết giữ dáng của TaeYeon là luôn ăn salad, rau và trái cây trong bữa ăn chính. Nữ thần tượng chia sẻ cô thích ăn đồ ăn nhẹ nên thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ch...

Sự thật về ‘lên đỉnh’ nhiều lần: Cực khoái liên tiếp có dành cho tất cả mọi người?

Lên đỉnh nhiều lần là mục tiêu của nhiều người khi quan hệ tình dục nhưng có những sự thật quan trọng về lên đỉnh nhiều lần bạn cần nắm rõ.

Dấu hiệu khi chàng ‘lên đỉnh’

Để biết khi đàn ông lên đỉnh có biểu hiện gì, bạn cần biết thế nào là lên đỉnh. Từ lên đỉnh được xem là cách gọi thông thường để chỉ khái niệm cực khoái trong quan hệ tình dục.

Quảng bá du lịch qua giải marathon

Việc tổ chức các giải marathon, bên cạnh sứ mệnh thúc đẩy, lan tỏa phong trào rèn luyện sức khỏe trong nhân dân, còn là kênh quảng bá hình ảnh, thu hút lượng khách du lịch rất lớn ...

Bệnh lạ ở quý ông: ‘Yêu’ xong là ốm, bác sĩ cũng ‘bó tay’

Mỗi lần yêu xong nam giới bị đau đầu, nước mắt, nước mũi chảy ròng ròng như cảm cúm, cả tuần mệt mỏi không muốn làm gì.

Bí kíp để chất lượng ‘chuyện ấy’ chỉ tăng không giảm

Một cuốn sách hay không phải là những trang cuối thú vị. Tương tự như chuyện ấy , điều tuyệt vời không phải chỉ khi lên đỉnh , mà ở trong suốt quá trình, nhất là những điều sau.

8 lầm tưởng có hại trong ‘chuyện ấy’ mà bạn vẫn tin

Tình dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, mọi người bắt đầu tìm hiểu những điều mới và nói về tình dục tương đối cởi mở.

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là cách giảm mỡ bụng tốt nhất được HLV gợi ý

Hormone tăng trưởng là một loại hormone đốt cháy chất béo mạnh giúp phục hồi các mô bị tổn thương. Nó được giải phóng với số lượng lớn nhất, đáp ứng căng thẳng về thể chất.

Xuất tinh sớm, chồng dùng chiêu khác để vợ ‘lên đỉnh’

Tôi năm nay 50 tuổi, còn vợ 45 tuổi, chúng tôi hạnh phúc, chuyện sinh hoạt vợ chồng rất hoà hợp. Thế nhưng gần đây tôi thường hay xuất tinh sớm, vợ chưa đạt khoái cảm mỗi lần quan ...

Người đàn ông ngất xỉu khi đang chạy vì sai lầm thường gặp

Theo bác sĩ Phong, mỗi năm khoa Hồi sức tích cực và Chống độc đều tiếp nhận 4-5 bệnh nhân vào cấp cứu do sốc, choáng do vận động gắng sức. Trường hợp như anh H. cũng không phải hiế...

Từ vụ tử vong khi đang chạy bộ: Lời khuyên hữu ích

Trước trường hợp vừa xảy ra trên, thầy giáo Phạm Văn Hiếu - giảng viên bộ môn điền kinh -trường Đại học Huế chia sẻ, trong sự nghiệp giảng dạy chưa từng gặp tình huống nào như vậy.

Gần gũi với vợ nhưng chồng phải xem ‘phim đen’ mới làm được ‘chuyện ấy’

Chồng tôi là người kiếm tiền giỏi, không ngoại tình nhưng lại có thói quen xem phim đen khi gần gũi vợ, anh phải mới đạt được khoái cảm.

Vì sao có những phụ nữ chưa một lần ‘lên đỉnh’

Mặt khác, sở thích quan hệ tình dục của mỗi người là không giống nhau. Người thích mạnh bạo, người thích dịu dàng, vuốt ve... Vì vậy hãy nói ra những mong muốn của mình để đối phươ...

Chạm vào những điểm này, nàng sẽ ngất ngây ngay!

Tỉ lệ phụ nữ có thể lên đỉnh, đạt cực khoái trong cuộc yêu không nhiều. Lý do không phải bởi vì họ không có nhu cầu hay ham muốn mà chẳng qua là vì đối tác kích thích ham muốn cho ...

Giúp nàng ‘lên đỉnh’ bằng những chiêu này!

Tiến sĩ Krychman nói rằng trong hầu hết trường hợp, nam giới nghĩ rằng họ cực kỳ giỏi trong chuyện ấy nhưng thực ra họ không biết mình đang làm gì.

“Thiên thần quần vợt nước Mỹ” 18 tuổi chuộng mặc bra ôm sát

Mới đây trên trang Instagram cá nhân gần 1 triệu người theo dõi, cô gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện sports bra phối cùng chân váy xếp ly màu trắng.

Cực khoái mang lại 6 lợi ích tuyệt vời cho phái đẹp

Chuyện ấy được đánh giá là vẹn tròn nhất khi cả nam giới và nữ giới đều cảm nhận được cực khoái khi quan hệ. Thường phụ nữ sẽ khó đạt khoái cảm hơn nám giới do tâm sinh lý và hormo...

Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó!

Nguyên nhân chính khiến nàng khó ‘lên đỉnh’ mà phần lớn các chàng không hiểu

Theo nghiên cứu trên tạp chí Archives of Sexual Behavior, phụ nữ cũng có nhiều khả năng đạt cực khoái hơn nếu họ được nam giới hiểu đúng về mình.

Vợ than chưa từng “lên đỉnh”, chồng đi “độ súng” và nhận hậu quả khôn lường

Lấy nhau 2 năm, một hôm người vợ phàn nàn với chồng rằng chưa biết lên đỉnh là gì. Vì muốn giúp vợ có cảm giác hưng phấn làm chuyện ấy ...

Sự thật về cực khoái ở phụ nữ

Trong một nghiên cứu về những thay đổi sinh lý trong quá trình làm chuyện ấy , tác giả William Masters và Virginia Johnson cho biết chu kỳ phản ứng tình dục thường trải qua 4 pha, ...

Người đẹp Thủy Top “cuồng” 3 môn phối hợp, kể chuyện thi Ironman gây “sốt”

Từ một cô gái không biết bơi, sợ độ cao và ngán đạp xe, người đẹp Huỳnh Minh Thủy (với biệt danh Thủy Top được nhiều người biết đến) đã lột xác nhờ tập luyện thể thao với trình độ ...

Mất bao lâu để phụ nữ ‘lên đỉnh’? Câu trả lời có thể khiến quý ông bất ngờ

Các nhà nghiên cứu tình dục từ lâu đã rất tò mò với cực khoái của phụ nữ, nhưng chỉ có một số nghiên cứu tìm hiểu thời gian để đưa phụ nữ lên đỉnh là bao lâu.

3 nguyên nhân khiến phụ nữ khó ‘lên đỉnh’ và 2 cách đơn giản giúp nàng cán đích thành công

Theo nhiều cuộc khảo sát cho thấy, có đến 75% nam giới luôn đạt đỉnh trong mỗi lần yêu , thế nhưng lại chỉ có 29% phụ nữ được trải nghiệm cảm giác thăng hoa khi lên đỉnh.

6 mẫu phụ nữ khó “lên đỉnh”, kiểm tra ngay bạn có thuộc những tuýp này!

Các chuyên gia tiết lộ rằng những người phụ nữ tự thấy mình yếu đuối hơn so với bạn đời thì khó lên đỉnh hơn so với những người coi mình có vị trí bình đẳng với bạn đời.

Sau tai nạn, tài xế bỏ lại xe chở hàng ngàn bao thuốc lá lậu

Xe ô tô 4 chỗ chở thuốc lá lậu chuẩn bị ra khỏi đường cao tốc TP.HCM - Trung Lương thì bị xe ô tô khác tông trúng. Sau tai nạn, tài xế bỏ lại tang vật để chạy bộ thoát thân, nhưng ...

Giảm mỡ bụng nam giới bằng những cách đơn giản này

Mỡ thừa tích tụ đặc biệt là phần bụng khiến cách chàng không khỏi lo lắng, bụng mỡ thay thế cho cơ bụng 6 múi mà các chàng mong muốn.

Giảm cân với 6 bài tập vừa dễ thực hiện vừa giảm mỡ cực nhanh

Khi tập thể dục, cơ thể đốt cháy calo. Điều này rất quan trọng để giảm cân. Hãy tham khảo 6 bài tập dưới đây và thực hành tập luyện đều đặn mỗi ngày, sẽ giúp bạn đạt hiệu quả như m...

3 điều biến cuộc yêu nhàm chán trở nên thú vị

Vợ chồng nào cũng vậy, sống với nhau nhiều sẽ thuộc lòng đường đi nối lại . Đó là khi cuộc sống phòng the rơi vào nhàm chán.

Không thể “lên đỉnh” do quy đầu “cô bé” bị che kín

Anh chị vẫn yêu đều đặn và đã có 2 con đủ nếp, đủ tẻ . Thế nhưng suốt thời gian dài chung sống, chị chưa một lần được lên đỉnh .

Một cuộc ‘yêu’ phụ nữ ‘lên đỉnh’ bao nhiêu lần?

Trên một group Tâm sự đàn bà , chuyện phòng the luôn được chị em chia sẻ thẳng thắn, những tình huống của chính mình trải nghiệm.

Thời gian để lên đỉnh của phụ nữ là bao lâu?

Thời gian lên đỉnh của phụ nữ là bao lâu? Và lên đỉnh bao nhiêu lần trong 1 cuộc yêu chính là chiến tích của người đàn ông.

Từ câu chuyện 2 ông chồng suýt mất vợ đến câu hỏi phụ nữ “lên đỉnh” khi nào

Nam giới khi lên đỉnh rất dễ nhận ra, còn phụ nữ lên đỉnh khi nào, nhiều ông chồng cả đời có khi không nhận biết được vì phụ nữ không có biểu hiện rõ rệt như nam giới.

Mỹ nhân 7 năm chạy marathon, khoe loạt ảnh bikini hấp dẫn

Witwara Weerasapkul là một nữ runner (người chạy) truyền cảm hứng cho cộng đồng chạy bộ Thái Lan. Từ một con một sách có cuộc sống tương đối khép kín , Weerasapkul như trở thành co...

Truy tìm chủ nhân chiếc xe máy liên quan đến vụ cướp giật tài sản

Ngày 25/7, Công an quận 6, TP Hồ Chí Minh phát thông báo truy tìm chủ nhân chiếc xe gắn máy BKS 75B1-033.94 có liên quan đến vụ "cướp giật tài sản" để phối hợp cùng với Cơ quan Cản...

4 nguyên nhân khiến phụ nữ khó đạt đỉnh khi làm chuyện ấy

Trên thực tế, phụ nữ khó đạt cực khoái hơn nam giới - đó là điều mà kể cả giới chuyên khoa và mọi người đều phải thừa nhận - mặc dù bản thân họ rất muốn được tận hưởng cảm giác tuy...