chất xơ trong rau củ

7 món ăn cùng cơm dễ gây tăng cân

Khoai tây, đậu lăng hay thịt bò là những món ăn giàu năng lượng, ăn kèm với cơm làm tăng gấp đôi lượng calo nạp vào, gây tăng cân.

Món ăn giảm cân “chân ái” của Hà Hồ: Lợi hại đến đâu mà sáng nào bà mẹ ba con cũng ăn?

Bữa sáng giảm cân của Hà Hồ rất giàu chất dinh dưỡng, giữ cảm giác no đến tận trưa.

Cách làm thịt viên chiên kiểu Hàn

Sự kết hợp giữa rau củ, đậu hũ cùng thịt heo xay mang lại cho bạn và gia đình món chiên đậm đà chuẩn vị Hàn.

Bác sĩ Nhật chia sẻ phương pháp giảm cân bằng chuối chỉ với 2 bước, chỉ sau 1 tháng rưỡi giảm được ngay 5,5kg

Để giảm cân, ngoài tập thể dục, bạn cũng có thể bắt đầu bằng chế độ ăn kiêng. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Nhật Bản Tsuneo Matsuo đã chia sẻ Phương pháp giảm cân bằng chuối có thể g...

7 mẹo hàng đầu để trồng nhiều rau hơn trong không gian nhỏ

Với không gian có diện tích nhỏ, làm thế nào để trồng được nhiều rau quả hơn giúp bạn có nguồn thực phẩm ổn định, an toàn cho bữa ăn gia đình. Có rất nhiều giải pháp thông minh và ...

Vừa mở cửa đã thấy bao gạo và rau củ trước nhà, tôi nhắn tin cảm ơn chị hàng xóm nhưng lại thắt lòng khi biết người gửi

Tôi nghĩ chị hàng xóm thương cảnh một mẹ một con nên mua giúp mình. Nào ngờ khi nhắn tin cảm ơn, chị lại nói mình không phải chủ nhân của số đồ ấy.

9 thói quen buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

Nếu duy trì những thói quen này vào buổi sáng thì đám mỡ bụng ngoan cố sẽ chẳng có lý do gì để bám trụ mãi trên cơ thể bạn.

Cách làm cơm lười Cơm trộn bằng nồi cơm điện

Những lúc không có nhiều thời gian để chuẩn bị một bữa cơm thông thường, các bạn hãy thử ngay cách nấu cơm lười nhanh gọn này nhé.

Rau củ ngâm xì dầu

Món rau củ ngâm xì dầu chế biến đơn giản nhưng ngon miệng, ăn kèm các món thịt nướng hay xôi, cơm trắng cũng đều rất ngon.

Phương Khánh ‘trẻ và gọn’ hơn nhờ sữa hạt

Phương Khánh thường tự làm sữa hạt để cả nhà uống hoặc làm cháo yến mạch ăn sáng nhờ ưu điểm có lượng calo thấp, lại nhẹ bụng hơn so với sữa bò.

Theo chân hiệp sĩ 55 tuổi đi làm từ thiện ở TP.HCM

Ông Trần Văn Hoàng (Đội hiệp sĩ quận Tân Bình) cùng những người bạn thành lập nhóm thiện nguyện, mỗi ngày trao rau củ, lương thực cho người dân khu phong tỏa tại TP.HCM.

Nên trữ rau trong tủ lạnh bao nhiêu ngày? Thói quen sai lầm có thể khiến gia đình rơi vào hiểm họa khôn lường

Trong thời điểm hiện tại, nhu cầu trữ rau trong tủ lạnh của mọi người không ngừng gia tăng. Tuy nhiên, nên để trong bao lâu và bảo quản như thế nào để rau củ không mất chất, không ...

Phương pháp no “ảo” giúp hội chị em vừa được ăn no mà vẫn giảm được cân

Các chị em khi bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân, thường hay gặp khó khăn trong vấn đề ăn uống.

Tăng hẳn 6kg mùa dịch, bạn thân Ngọc Trinh thấy may mắn vì “dồn” hết vào một chỗ

Có ai như cô bạn thân của Ngọc Trinh - Quỳnh Thư, mập lên lại vui chứ chẳng buồn.

Những loại quả nên và không nên ăn nếu bạn muốn giảm cân

Trái cây thường được cho là lựa chọn hữu ích với quá trình giảm cân nhưng thực tế có những loại quả chứa rất nhiều đường và lượng calo cao.

Trồng được mấy khóm rau mà cứ bị hái trộm, chủ nhà liền viết 1 câu “dằn mặt” nhưng dân mạng lại chỉ lo hộ 1 điều

Việc đi chợ, đi siêu thị trong mùa dịch ở một số tỉnh thành đang áp dụng lệnh giãn cách hoặc các chỉ thị phòng dịch nghiêm ngặt vẫn được phép, nguồn thực phẩm về cơ bản là đủ cung ...

Giảm cân bằng cách ăn 2 quả chuối mỗi tối: Đơn giản, dễ làm cực hợp với người lười và hay bỏ cuộc

Nếu bạn thấy theo các chế độ giảm cân khác khó quá thì có thể tìm hiểu về phương pháp giảm cân bằng cách ăn 2 quả chuối mỗi tối.

6 thực phẩm giảm cân thay thế cơm trắng, giúp eo săn gọn mà không cần tập nhiều

Đây chính là 6 loại thực phẩm giảm cân mà bạn có thể ăn thay thế cơm trắng.

Trưa nay ăn gì: salad bắp cải tím đẹp mắt, ngon miệng

Với nhiều thành phần dinh dưỡng, bắp cải tím có một số công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là khi được chế biến thành món salad. Sự tươi mát của bắp cải tím kết hợp với các loại rau c...

Nam giới có sai lầm khi gội đầu thường xuyên?

Đối với cánh mày râu, việc tắm rửa thường xuyên thậm chí ngày 2 lần là dễ hiểu.

Lukaku làm gì để giảm 7 kg?

Romelu Lukaku đã duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt và điều chỉnh các bữa ăn hợp lý để có thân hình chuẩn.

Phạm Băng Băng tái ngộ ‘kẻ thù’ khiến dân tình lại được dịp trầm trồ

Khi nữ thần ở cạnh nữ thần, dân tình lại được dịp chiêm ngưỡng cả bầu trời nhan sắc.

Ứa nước miếng với bắp bò kho gừng sả

Cách làm khá dễ thực hiện chỉ cần bỏ chút ít công sức là bạn đã có một mónBẮP BÒ KHO GỪNG SẢăn cực chất cho cả nhà đổi khẩu vị.

10 lý do khiến bạn luôn mệt mỏi

Khoảng 1/3 thanh thiếu niên khỏe mạnh, người lớn và người lớn tuổi cho biết họ thường xuyên cảm thấy buồn ngủ hoặc mệt mỏi.

Bỏ phố về quê, bà cụ U100 biến mảnh đất quê thành căn nhà vườn trị giá 2 triệu USD, tận hưởng cuộc sống đẹp như tranh vẽ

Bỏ phố về quê, suốt 46 năm, bà Tasha Tudor an yên tự tại, làm những công việc mà mình yêu thích như trồng hoa, trồng rau, vẽ tranh, ngắm cảnh...trong căn nhà vườn tại miền quê hoan...

2 cách nấu cháo cá chẽm cho bé ăn dặm thơm ngon đơn giản cho con yêu

Cháo cá là một món ăn quá quen thuộc với người Việt Nam chúng ta, vậy hôm nay bạn hãy bổ sung thêm 2 công thức cách nấu cháo cá chẽm cho bé ăn dặm thơm ngon đơn giản. Cùng vào bếpt...

5 cách tự nhiên giúp giảm huyết áp hiệu quả

Huyết áp cao hoặc tăng huyết áp là một tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu.

Cách làm cháo thịt bằm rau xanh cho trẻ lười ăn rau

Nếu bé nhà bạn lười ăn rau củ thì cháo thịt bằm rau xanh là một giải pháp tuyệt vời để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu của bạn đấy.

Một đời sống vương giả đến già chỉ muốn “bỏ phố về quê”

Hiện nay, chúng ta dễ dàng bắt gặp các câu chuyện về cuộc sống điền viên được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội.

Cứ kêu “hít khí trời cũng béo”, thực ra bạn đang mắc 3 sai lầm khiến ngay cả khi ăn ít vẫn cứ tăng cân như thường

Bạn ăn ít để giảm cân, nhưng nếu chế biến món ăn sai cách thì mỡ vẫn hoàn mỡ mà thôi!

‘Chợ rau 0 đồng’ lớn nhất TP Hồ Chí Minh cung cấp cho người dân trong khu cách ly, phong tỏa

Cung cấp hơn 20 tấn rau củ, quả miễn phí cho người dân khó khăn trong khu cách ly, phong tỏa mỗi ngày, đây được xem là chợ rau 0 đồng lớn nhất tại TP Hồ Chí Minh trong những ngày t...

Lười ăn rau củ nhưng vẫn muốn da đẹp thì bạn nên mua 4 loại thực phẩm chức năng này cho tiện

Thực phẩm chức năng chiết xuất từ rau củ là lựa chọn phù hợp cho những ai lười ăn rau mà vẫn muốn da đẹp đấy.

Bữa sáng giảm cân nên ăn gì? 6 thực phẩm triệt tiêu mỡ thừa, thu gọn vóc dáng “vi diệu” bạn nên ghim ngay

Bữa sáng giảm cân mà có 6 loại thực phẩm sau đây, chị em sẽ nhanh chóng có được vóc dáng mơ ước.

Nước ép cà rốt có thể thêm mật ong được không?

Ngày nay, mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến vấn đề sức khỏe của bản thân, vì vậy, họ sẽ giữ gìn sức khỏe của mình bằng nhiều cách khác nhau như tập thể dục thường xuyên, đ...

5 trái cây màu đỏ giúp đẩy lùi nếp nhăn, tăng cường miễn dịch

Bổ sung ngay những trái cây màu đỏ này còn giúp xóa nếp nhăn, tăng cường hệ miễn dịch, đầy lùi bệnh truyền nhiễm.

Mẹo nấu cháo mau nhừ cho bé

Khi bỏ túi nhữngmẹo vặt để nấu cháo mau nhừ, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức, việc vào bếp cũng vì thế mà trở nên dễ dàng hơn. Các mẹo này rất đơn giản, dù áp...

Bí quyết làm sạch rau để có món salad ngon tuyệt hảo

Trong số nhiều món ăn, salad là món dễ làm, nguyên liệu khá đơn giản nhưng lại được rất nhiều người yêu thích.

5 bí quyết giữ dáng của phụ nữ Ấn Độ

Uống nước ấm pha hạt cỏ cà ri vào buổi sáng khi bụng đói và vận động nhẹ nhàng sau khi ăn giúp phụ nữ Ấn Độ giữ gìn vóc dáng.

Midu công khai cân nặng trong mùa dịch

Mặc ai ở nhà tăng cân vùn vụt, Midu lại khoe cân nặng có phần sụt giảm.

Dân mạng mở hội khoe vườn mini xanh mướt cải thiện bữa ăn: Khỏi đòi về quê trồng rau, nuôi cá nữa nhé!

Có thể bạn chưa biết nhưngdịch giãđã khiến chúng ta thay đổi khá nhiều thói quen. Không ra ngoài được thì mọi người bắt đầu tìm thú vui tại gia. Không ăn hàng được thì số lượng Mas...

8 tác hại khi nhịn cơm lâu ngày

Khoa học đã chỉ ra, không ăn cơm trong thời gian dài có thể gây rối loạn tiêu hoá, suy dinh dưỡng và tăng nguy cơ thoái hoá não.

6 loại thực phẩm được bổ sung vào bữa ăn giảm cân của sao Việt bạn có thể học theo

Chị em không chỉ có thêm ý tưởng để đổi món, mà còn nhận diện được 6 loại thực phẩm giúp giảm cân, giữ dáng cực tốt dưới đây.

Mỹ nhân Judo ở Olympic Tokyo

Trước các trận đấu, vận động viên Daria Bilodid luôn phải ép cân. Cô có thói quen kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống hàng ngày.

Diễm My 9x tiết lộ cách giảm cân lành mạnh, trị mụn ẩn dưới da

Để giảm 3 kg trong 1 tháng mà không phải ăn kiêng quá khắc nghiệt, Diễm My 9x tiết lộ cách ăn lành mạnh với thực phẩm giàu chất xơ.

Tấm lòng người dân Đà Lạt gửi Sài Gòn giữa cơn “bạo bệnh”: Hàng tấn rau 0 đồng đến với người dân xóm nghèo

Uyên Thy - một cô gái Đà Lạt đã cùng gia đình thực hiện một dự án nhỏ, đưa những tấn rau củ tươi ngon nhất từ quê nhà đến TP.HCM - nơi cuộc sống người dân đang chịu những ảnh hưởng...

Mẹo chăm dáng, giữ da bằng collagen được sao Việt tích cực áp dụng ngày hè

Nhiều người nổi tiếng tích cực chăm sóc sức khỏe cơ thể và làn da nhờ sản phẩm collagen dạng nước tiện dụng, giàu chấtdinh dưỡng.

Phương pháp ‘1357′ giúp giảm cân nhanh mùa giãn cách

Ăn một bữa sáng lớn kết hợp uống 3 lít nước, tập luyện 50 phút và ăn 7 phần rau xanh cho bữa trưa và bữa tối để giảm cân hiệu quả.

Cả năm không phải đi chợ mua rau quả nhờ làm vườn trên nóc nhà của mẹ đảm Hà Nội

Vì sân thượng có diện tích khá hạn chế nên chị Thu Huyền chọn cách trồng rau theo mùa. Nhờ tình yêu và niềm đam mê làm vườn nên đã từ nhiều năm nay, cả gia đình không lo đi mua rau...

7 thực phẩm giảm cân nhanh nhất: Muốn sau đợt nghỉ có vóc dáng thon nuột, chị em nên ghim ngay!

Nghỉ ở nhà, có nhiều thời gian thì chị em nên điều chỉnh lại chế độ ăn với các loại thực phẩm giảm cân sau đây để tút lại vóc dáng nhé!

Cách làm súp trái cây cho bé yêu

Nếu bé yêu của bạn lười ăn rau củ và trái cây thì bạn cũng đừng quá lo lắng, cách nấu súp trái cây dưới đây sẽ giúp bé yêu của bạn ăn được thêm trái câyrau củhơn đấy nhé.