Chẳng cần uống thuốc giảm cân, hay đến phòng tập bạn vẫn có thể loại bỏ mỡ thừa ở bụng hiệu quả, hãy làm theo 6 động tác massage này thôi!
Massage là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi massage bụng các mạch máu dưới da được kích thích hoạt động mạnh mẽ hơn, làm máu huyết lưu thông dễ dàng, tác động vào quá trình trao đổi chất, từ đó giúp phân giải lượng mỡ thừa, giảm kích thước vòng eo.. Massage bụng rất phổ biến và được nhiều nhiều người sử dụng không chỉ vì lợi ích y tế, mà còn tiết kiệm chi phí.
Hãy làm theo 6 động tác dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng 2 thon gọn.
Video đang HOT
Người lười đến mấy cũng có thể giảm được 2cm vòng eo trong 1 tuần chỉ nhờ động tác quỳ gối trước khi ngủ
Lại có thêm một động tác "mì ăn liền" nữa giúp làm thu nhỏ vòng eo nhanh chóng mà hội những cô nàng lười sẽ rất thích thú.
Bụng ngấn mỡ với một vòng eo lỏng lẻo, không săn chắc thường là nhược điểm mà hội con gái luôn muốn giấu kín dưới lớp áo rộng. Nhưng hè sắp tới rồi, bạn sẽ chẳng muốn vứt xó đống áo croptop trong tủ đâu nhỉ? Vậy thì cách tốt nhất là hãy bắt đầu tập luyện ngay từ bây giờ để cải thiện vòng eo thon gọn hơn nào.
Nếu bạn không có nhiều thời gian rảnh trong ngày để tập luyện thì hãy dành khoảng 1 phút trước mỗi tối đi ngủ để thực hiện động tác tác động lên vùng eo và xương chậu dưới đây. Đặc biệt, chỉ cần ngồi quỳ gối đúng cách trong vòng 1 phút trước khi đi ngủ là sau 1 tuần, bạn sẽ thấy vòng eo có sự cải thiện rõ rệt khi giảm được từ 1 - 2cm đó. Cùng bắt đầu thử ngay động tác này luôn nào!
Bước 1:
- Bạn thực hiện tư thế quỳ với hai đầu ngón chân chạm sát nhau, gót chân để mở.
Bước 2:
- Tiếp đó, bạn hạ thấp hông và ngồi nhẹ xuống.
Bước 3:
- Sau đó, bạn ép mắt cá chân xuống sát đất và mở rộng xương chậu sang hai bên.
Bước 4:
- Dần dần, bạn mở rộng đầu gối, đặt 2 tay nắm hờ ở vùng hông.
Bước 5:
- Cuối cùng, bạn ưỡn thẳng lưng và mở rộng xương bả vai rồi giữ tư thế này trong vòng 1 phút.
Trong một chương trình tạp kỹ của Nhật Bản (Ò21;é98;), giáo sư trường Đại học Kinki - Kinmoto Doya đã thực hiện cuộc thử nghiệm trên một cô gái tham gia chương trình. Giáo sư yêu cầu cô gái này phải ngồi quỳ gối đúng tư thế như trên vào 1 phút mỗi tối trước khi đi ngủ liên tiếp trong 7 ngày. Sau 1 tuần, khi đo kết quả thực tế, cô gái rất bất ngờ vì vòng eo đã giảm được 2cm.
Quỳnh Phương
Ai mà ngờ quế, gừng, mật ong lại là thực phẩm vàng đánh bay mỡ bụng cấp tốc theo cách này của 9X Đà Nẵng Thay vì áp dụng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, Linh Đan (sinh năm 1996, sống tại Đà Nẵng) chỉ uống nước quế, gừng và mật ong, kết hợp vận động nhẹ nhàng tại nhà. Sở hữu chiều cao lý tưởng, nhưng lại có vòng eo hơi bánh mỳ, Linh Đan rất buồn phiền khi phải diện váy áo không tôn dáng được...
Tin mới nhất
Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân
13:52:34 17/11/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Nguy cơ nào khi dùng sản phẩm chăm sóc da hết hạn?
07:01:22 17/11/2024
Có thể dùng tủ lạnh mini đựng mỹ phẩm ở ngăn mát đối với các sản phẩm tự nhiên không chứa chất bảo quản, làm chậm quá trình phân hủy một số thành phần dễ bị oxy hóa (như vitamin C).
Khánh Thi khoe giảm 10kg, Phan Hiển đã vội để lại dòng tin nhắn khen vợ mùi mẫn
06:56:40 17/11/2024
Khánh Thi mới đây khiến khán giả bất ngờ khi khoe khéo vóc dáng đẹp khi giảm 10kg. Điều nhiều người chú ý là dòng bình luận của Phan Hiển khi khen vợ.
Nam giới ngày càng chăm làm đẹp
06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .
Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!
06:44:06 17/11/2024
Tóc bạc là dấu ấn của thời gian, cũng là biểu tượng của sự trưởng thành. Trong mắt nhiều người, tóc bạc là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng theo tôi, nó còn là một sự tao nhã và điềm tĩnh.
5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...
7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt
14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.
Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc
07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.
Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...
07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.
Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện
11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.
Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn
11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần
Tẩy tóc có hại không?
10:24:03 15/11/2024
Khi tẩy tóc, không chỉ màu tóc tự nhiên bị loại bỏ mà tóc cũng mất đi độ bóng và vẻ tự nhiên. Sau khi tẩy, tóc thường trở nên khô và dễ mất đi độ mềm mại, bóng khỏe.
Có thể bạn quan tâm
Con gái Vũ Linh - Hồng Loan báo tin tang sự, Bình Tinh và loạt nghệ sĩ động viên
Theo như chia sẻ của Bình Tinh thì bà nội của chồng Hồng Loan qua đời. Trong ngày tổ chức tang lễ, Bình Tinh đã đến viếng. Thấy Bình Tinh chia sẻ, Ngọc Huyền cũng vào động viên, chia buồn với Hồng Loan.
Tổng thống Mỹ Joe Biden đề xuất chi 100 tỷ USD cho viện trợ thảm họa khẩn cấp
Chủ tịch Hạ viện Mike Johnson cho biết Quốc hội Mỹ sẽ đánh giá yêu cầu của ông Biden, đồng thời cam kết sẽ đảm bảo hỗ trợ cho các nạn nhân và những người bị ảnh hưởng vì thiên tai.
Gắn nhạc chia tay trong đám cưới của chính mình, vợ 1 nam diễn viên bị hứng chỉ trích
Sau khi tổ chức đám hỏi, cặp đôi Tuấn Mõ (Tuấn Anh, SN 1996) và Ỉn Cheng (Võ Thị Thu Trang, sinh năm 1994) đã làm lễ rước dâu và đám cưới tại quê nhà.
Siêu sao Messi phá vỡ kỷ lục tại World Cup 2026
HLV Mauricio Pochettino bày tỏ sự tin tưởng siêu sao Messi sẽ góp mặt tại World Cup 2026, giải đấu được tổ chức tại Mỹ, Mexico và Canada, đồng thời phá kỷ lục trong lần thứ 6 góp mặt ở giải đấu lớn nhất hành tinh.
Hoa sữa về trong gió: Mối quan hệ của mẹ con Thuận có chuyển biến tích cực
Hoa sữa về trong gió tập 53, Phương thấy mẹ rất buồn nên chủ động xin lỗi. Thuận lấy làm ngạc nhiên vì hành động này của con gái.
Sự thật về "meme ly hôn" của Nicole Kidman
Nicole Kidman cuối cùng cũng tiết lộ sự thật đằng sau meme ăn mừng ly hôn Tom Cruise của cô. Hóa ra meme ăn mừng ly hôn của Nicole Kidman chỉ là một lời nói dối nhỏ.
Xôn xao về chiếc cổng quán trà sữa nổi tiếng ở quận Bình Thạnh: Hot rần rần vì 1 chi tiết tréo ngoe
Ngày nay, bất kể chuyện gì cũng có thể viral và nổi rần rần trên mạng xã hội chỉ sau một đêm. Đây cũng là lý do mà mới đây, bài đăng về một cánh cổng bất ngờ được cư dân mạng chia sẻ rầm rộ vì sự kì lạ của mình.
Sự cố thủng thân đập hồ chứa Ia Ring, Gia Lai: Khẩn trương xác minh thiệt hại
Đồng thời, khẩn trương đánh giá nguyên nhân, hiện trạng toàn bộ công trình của hồ chứa Ia Ring để xây dựng phương án khắc phục toàn diện, đảm bảo an toàn trong thời điểm cao điểm mùa mưa, bão.
Tạo dấu ấn cá nhân độc bản qua trang phục công sở
Làm sao để có diện mạo chuyên nghiệp, chỉn chu khi đi làm nhưng vẫn đưa được cá tính riêng của bản thân vào từng trang phục? Để giải quyết bài toán đau đầu này, các quý cô công sở hãy theo dõi những gợi ý sau.