Cách nấu cháo lòng đơn giản với 2 kiểu phổ biến nhất

Theo dõi VGT trên

Cách nấu cháo lòng có khá nhiều kiểu khác nhau như nấu với gan, cật heo hoặc thêm một số dồi, lòng, bao tử, huyết…

Món cháo này giàu dinh dưỡng, dễ ăn, tuy nhiên mất khá nhiều thời gian để chế biến. Bài viết sau đây, sẽ hướng dẫn 2 kiểu nấu đơn giản, tiết kiệm thời gian mà vẫn thơm ngon, hợp vệ sinh.

1. Cách nấu cháo lòng đơn giản, thơm ngon từ cật và gan heo

Cách nấu cháo lòng đơn giản và được nhiều người yêu thích nhất chắc hẳn là nấu với cật heo và gan heo. Đây là hai nguyên liệu phổ biến được sử dụng nhiều nhất nhờ dễ chế biến, tiết kiệm thời gian và chứa nhiều dinh dưỡng. Dưới đây là các bước nấu chi tiết!

1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

200 gram gạo nếp, gạo tẻ

300 gram cật heo

100 gram gan heo

10 gram gừng

4 củ hành tím

2 tép tỏi

Hành lá,

2 nhánh sả cây

2 muỗng canh rượu gừng

1 củ hành tây

Gia vị gồm: bột ngọt, hạt nêm, tiêu, đường, nước mắm.Chanh, giá, rau ăn kèm như rau quế, ngò…

Cách nấu cháo lòng đơn giản với 2 kiểu phổ biến nhất - Hình 1

Cật và gan heo để nấu món cháo lòng đơn giản nhất. Ảnh: Internet1.2. Các bước nấu cháo lòng chi tiết từ cật và gan heo

Nấu cháo lòng với cật và gan heo đòi hỏi người nấu phải sơ chế kỹ để các phần nội tạng này để không còn mùi hôi. Đây là bước làm quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến hương vị của cháo.

1.2.1. Sơ chế nguyên liệu

Cật heo, gan heo mua về rửa sạch với nước. Sau đó cho cật heo vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng rồi mới đưa ra sơ chế.Với cật heo, dùng dao cắt đôi rồi cắt hết phần màng trắng dính ở trong. Phần màng trắng phải làm kỹ, không được để sót lại, nếu không sẽ có mùi tanh.Sau khi cắt hết phần màng thì cho vào phần cật heo 2 muỗng canh rượu gừng, 1 chút muối và đảo đều trong 1 phút để khử mùi hôi

Video đang HOT

.Rửa lại khoảng 3 – 4 lần với nước ấm đến khi cật sạch. Gan chỉ cần rửa sạch với nước là đượcDùng dao cắt lát mỏng gan và cật, nên nghiêng dao lại để xắt thành hình bầu dục như vậy trông sẽ đẹp mắt hơn.Xắt xong cho gan, cật ra tô, nêm thêm gia vị gồm 1 muỗng đường, 1 muỗng hạt nêm và 1 chút tiêu rồi đảo đều. Cho đầu hành lá cắt nhỏ, gừng cắt lát nhỏ, hành tím băm vào ướp chung luôn. Lưu ý trừ lại 1/2 gừng để lát ăn cùng với cháo.Hành tây bỏ vỏ, rửa sạch rồi cắt làm tư, sả rửa sạch, băm nhỏ 1 cây, 1 cây đập dập.

Cách nấu cháo lòng đơn giản với 2 kiểu phổ biến nhất - Hình 2
Bước sơ chế cật và gan heo cần làm kỹ thì món cháo mới ngon. Ảnh: Youtube Vành Khuyên Lê

1.2.2. Hướng dẫn các bước nấu cháo lòng chi tiết

Bật bếp và đun sôi khoảng 2,5 lít nước. Cho 200 gram gạo nếp và gạo tẻ đã vo sạch vào nồi nước đã đun sôi.Thêm một chút gia vị gồm muối, dầu ăn, hành tây cắt nhỏ. Hầm cháo trong khoảng 30 phút đến khi cháo chín nhừ.Cho dầu ăn vào nồi, dầu sôi cho hành tím vào phi cho vàng đều rồi vớt ra để ráo.Cho lại 2 muỗng dầu hành phi vào lại chảo, cho tỏi, sả băm vào phi thơm.

Cho cật và gan đã xắt lát vào đảo sơ để được thấm dầu sả và dầu tỏi.Mở nắp nồi cháo, cho 1 nhánh sả đập dập vào, cho hỗn hợp cật, gan đã xào sơ vào. Đun cho cháo được sôi lại.Nêm thêm vào nồi cháo 2 cục đường phèn, 1 muỗng muối, 1/3 muỗng bột ngọt rồi đảo đều. Đun thêm khoảng 3 phút cho đường phèn được tan hết.

Cách nấu cháo lòng đơn giản với 2 kiểu phổ biến nhất - Hình 3
Các bước nấu cháo lòng từ gan và cật heo bổ dưỡng. Ảnh: Youtube Vành Khuyên Lê

1.2.3. Hoàn thành và thưởng thức

Cho vào 1 chút giá vào tôi rồi múc lần lượt cháo, gan, cật vào. Nêm thêm chút gừng, sả tươi đã băm nhỏ lên trên. Thêm chút ớt, một chút hành phi nữa là thưởng thức.Cháo lòng thơm ngon, nóng hổi, đậm vị, rất thích hợp ăn vào những ngày lạnh.

Cách nấu cháo lòng đơn giản với 2 kiểu phổ biến nhất - Hình 4
Tô cháo lòng gan cật giàu dinh dưỡng. Ảnh: Youtube Vành Khuyên Lê

2. Cách nấu cháo lòng ngon ăn kèm với bánh quẩy theo kiểu miền Nam

Cháo lòng ăn với bánh quẩy theo kiểu miền Nam được kết hợp với các loại lòng như dồi, gan heo, ruột heo, bao tử… Một bát cháo lòng ngon là bát cháo mềm thơm, đậm vị, lòng heo, nội tạng được chế biến ngon miệng, đảm bảo vệ sinh.

2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Dưới đây là một số nguyên liệu cần có để nấu món cháo lòng ngon:

200 gram gạo ngon

1 cuống họng heo

200 gram gan heo

100 gram ruột heo

200 gram bao tử heo

100 gram huyết heo đã luộc

1 quả tim heo

1 khúc dồi heo

1 củ gừng1 chén rượu trắng

Gia vị gồm: muối, đường, hạt nêm, tỏi, tôm khô, giấm, chanh

Cách nấu cháo lòng đơn giản với 2 kiểu phổ biến nhất - Hình 5
Cháo lòng miền Nam nấu từ rất nhiều nguyên liệu. Ảnh: Youtube Bếp của vợ

2.2. Cách nấu cháo lòng chuẩn vị miền Nam chi tiết

Với cuống họng heo, gan heo, ruột heo, bao tử heo bạn rửa sạch với nước. Sau đó khử hoàn toàn mùi hôi bằng hỗn hợp gồm: giấm, muối hột, chanh tươi. Sau đó rửa lại rất nhiều lần với nước ấm, nước sạch, để ráo.Đun sôi khoảng 2 lít nước, cho cuống họng heo, gan heo, ruột heo, tim heo, bao tử heo, dồi heo vào nồi. Cho thêm vào 3 lát gừng lớn, 1 chén rượu rồi đun sôi, trụng qua nội tạng

.Bắc 1 nồi khác, phi thơm hành tỏi, cho tôm khô vào thêm 2 lít nước vào nồi. Cho hết phần lòng đã trụng vào nồi luộc chín. Sau khi đã chín thì vớt hết nội tạng ra ngoài.Cho thêm nước vào nồi nước luộc rồi cho 200 gram gạo đã vo sẵn vào nồi ninh nhừ. Nồi cháo chín thì nêm lại gia vị gồm bột nêm, đường, cho huyết heo cắt nhỏ vào chung đun sôi trở lại.Nội tạng sau khi vớt ra xắt nhỏ thành từng miếng vừa ăn.

Cách nấu cháo lòng đơn giản với 2 kiểu phổ biến nhất - Hình 6
Các bước nấu món cháo lòng miền Nam. Ảnh: Youtube Bếp của vợ

2.3. Hoàn thành và thưởng thức

Cho một ít giá vào tô rồi múc cháo ra tô, lần lượt các phần nội tạng đã xắt vào chung, thêm ít gừng cắt lát, ớt, hành lá cắt nhỏ lên trên.Chuẩn bị 1 ít quẩy cho ra đĩa và ăn chung với cháo lòng.

Cách nấu cháo lòng đơn giản với 2 kiểu phổ biến nhất - Hình 7
Món cháo lòng đậm vị của người miền Nam. Ảnh: Youtube Bếp của vợ

Cách nấu cháo lòng ngon với nhiều phần lòng khác nhau tuy hơi mất thời gian chế biến nhưng lại là món cháo dễ ăn và chứa nhiều dinh dưỡng. Điều thú vị là, tùy vào từng người dùng mà có thể chọn các phần lòng, tim, gan, cật… để nấu cho phù hợp. Với hướng dẫn chi tiết ở trên Cachnau.vn tin rằng thành phẩm của bạn sẽ là món cháo ngon ai cũng thích ngoài các món cháo phổ biến dễ ăn như cháo gà , cháo thịt bằm , cháo nấu xương ,…Vì vậy bạn lưu lại công thức để thỉnh thoảng nấu đổi vị cho nhà mình dùng nhé.

Cách nấu cháo lòng thơm ngon sánh ngang hàng quán

Cháo lòng là món ăn dân dã, quen thuộc cùng với vị ngọt từ xương. Rất đơn giản để chuẩn bị bữa sáng cho cả gia đình phải không nào. Hãy để Bách hóa XANH mách bạn cách nấu cháo lòng thơm ngon sánh ngang hàng quán.

Nguyên liệu nấu cháo lòng

500 g xương heo chén gạo

100 g tim heo lưỡi heo

100 g huyết heo

Lòng non, dạ dày, gan tùy nhu cầu của gia đình bạn

Hành lá, giá, ớt, rau thơm các loại

Gừng, chanh, hành tím cắt lá

tMuối, hạt nêm, tiêu, nước mắm

Cách nấu cháo lòng ngon

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

- Hành lá, giá, rau thơm rửa sạch. Hành lá cắt nhỏ. Gừng gọt vỏ, cắt miếng.

- Rửa sạch xương heo, chặt miếng, chần sơ qua nước sôi cho hết chất bẩn, đem rửa sạch lại.

- Cho xương và hành tím cắt lát vào nồi nấu chung, thường xuyên vớt bọt.

Cách nấu cháo lòng thơm ngon sánh ngang hàng quán - Hình 1

Bước 2: Làm sạch và luộc lòng heo, tim, gan, lưỡi heo

Tim, gan, lưỡi heo và lòng non rửa sạch với muối và chanh nhiều lần để hết mùi hôi.

Cách nấu cháo lòng thơm ngon sánh ngang hàng quán - Hình 2

Đem luộc chín rồi vớt ra cho vào tô đá, vắt thêm ít chanh để cho lòng được trắng giòn.

Sau đó vớt lòng ra dĩa và cắt miếng vừa ăn. Lòng heo cắt chia làm 2 phần như nhau.

Cách nấu cháo lòng thơm ngon sánh ngang hàng quán - Hình 3

Bước 3: Cách nấu cháo lòng

Ngâm gạo trong vòng 20 phút rồi đem vo sạch hoặc rang gạo thơm.

Cách nấu cháo lòng thơm ngon sánh ngang hàng quán - Hình 4

Khi nước dùng đủ ngọt, cho gạo vào nấu tới khi cháo nhừ, liên tục khuấy cháo để khỏi bị cháy dưới đáy.

Khi cháo nhừ, bỏ huyết heo vào nấu chung, sẽ có màu nâu đặc trưng của cháo lòng.

Sau cùng cho thêm một nữa lòng heo đã cắt sẵn và gừng nấu chung. Nấu thêm khoảng 15 phút nữa thì tắt bếp, rắc thêm hành lá lên trên.

Cách nấu cháo lòng thơm ngon sánh ngang hàng quán - Hình 5

Thành phẩm

Múc cháo ra tô, cho thêm mấy miếng lòng heo, hành lá, giá, rau thơm, tiêu lên trên sao cho hấp dẫn. Bên cạnh là dĩa lòng heo đã cắt sẵn.

Cách nấu cháo lòng thơm ngon sánh ngang hàng quán - Hình 6

Bây giờ đã xong món cháo lòng thơm ngon rồi, đơn giản phải không nào. Có thể ăn kèm chung với quẩy các bạn nhé. Bách hóa XANH chúc bạn ngon miệng.

https://yeutre.vn/bai-viet/cach-nau-chao-long-don-gian-voi-2-kieu-pho-bien-nhat.34975/
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắcHôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắc
hôm qua
Cách làm tôm sốt kiểu Thái ngon đơn giảnCách làm tôm sốt kiểu Thái ngon đơn giản
hôm qua
Món canh dưỡng sinh mùa đông chị em nào cũng mê: Vừa đào thải độc tố lại giúp da căng mịn, trắng hồngMón canh dưỡng sinh mùa đông chị em nào cũng mê: Vừa đào thải độc tố lại giúp da căng mịn, trắng hồng
hôm qua
Dùng loại rau "tốt hơn uống thuốc bổ" này làm món ăn vừa ngon lại giúp chống cảm cúm, sổ mũi và giảm cân nhanhDùng loại rau "tốt hơn uống thuốc bổ" này làm món ăn vừa ngon lại giúp chống cảm cúm, sổ mũi và giảm cân nhanh
hôm qua
Loại rau mùa đông vừa đắng vừa ngọt nằm trong top 10 loại rau tốt nhất thế giới, giúp bổ phổi, ngừa ung thư, chỉ xào tỏi cũng đưa cơm vô cùngLoại rau mùa đông vừa đắng vừa ngọt nằm trong top 10 loại rau tốt nhất thế giới, giúp bổ phổi, ngừa ung thư, chỉ xào tỏi cũng đưa cơm vô cùng
13 giờ trước
Cách nấu xôi gà chuẩn vị Hà NộiCách nấu xôi gà chuẩn vị Hà Nội
13 giờ trước
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấuHôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu
2 giờ trước
Cách nấu thịt đông chuẩn ngonCách nấu thịt đông chuẩn ngon
hôm qua

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
4 giờ trước
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
4 giờ trước
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
3 giờ trước
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
5 giờ trước
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
4 giờ trước
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
3 giờ trước
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
5 giờ trước
Bức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá ChiBức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá Chi
5 giờ trước

Tin mới nhất

Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn

Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn

13 giờ trước
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, hãy thử ngay công thức bò hầm trứng cút với nấm hương.
Cách làm gà kho nấm ngon mềm đơn giản

Cách làm gà kho nấm ngon mềm đơn giản

13 giờ trước
Món gà kho nấm là món ăn ngon, nhiều dinh dưỡng, phù hợp với bữa cơm gia đình, món này cũng đơn giản dễ chế biến.
Cách làm mứt vỏ chanh dây vừa thơm vừa bổ

Cách làm mứt vỏ chanh dây vừa thơm vừa bổ

13 giờ trước
Rất nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết vỏ chanh dây có thể dùng làm mứt; bạn hãy thử áp dụng cách làm mứt vỏ chanh dây dưới đây để có thêm một món ngon ngày Tết nhé.
Loại rau giàu kali, tốt cho tiêu hóa, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/bó, mùa đông xào một đĩa vừa ngon giòn ai cũng khen tấm tắc

Loại rau giàu kali, tốt cho tiêu hóa, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/bó, mùa đông xào một đĩa vừa ngon giòn ai cũng khen tấm tắc

hôm qua
Rau muống có thể luộc, xào, làm nộm, dưa muối... đều ngon trong đó rau muống xào tỏi được rất nhiều người yêu thích.
Trời lạnh làm bánh trôi nước ngọt ngào, nóng bỏng lưỡi cho cả nhà thưởng thức

Trời lạnh làm bánh trôi nước ngọt ngào, nóng bỏng lưỡi cho cả nhà thưởng thức

hôm qua
Vào mùa đông mà được thưởng thức bát chè trôi nước ngọt ngào, thơm ngát lại nóng hổi như thế này thì còn gì bằng nhỉ.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng

Hôm nay nấu gì: Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng

2 ngày trước
Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng. Món canh cá nấu chua nóng hổi này thực sự là ngôi sao sáng trên mâm cơm tối mùa đông này!
5 cách làm món ăn bổ dưỡng cho chị em hay bị lạnh tay chân

5 cách làm món ăn bổ dưỡng cho chị em hay bị lạnh tay chân

2 ngày trước
Món ăn này sẽ cung cấp nguồn protein và axit amin dồi dào để tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp. Hơn nữa, thịt gà cũng có các dưỡng chất niacin, selen, kẽm, vitamin bổ máu.
Cách làm thịt ba chỉ heo rang sả đậm đà, ngon khó cưỡng, cả nhà vét sạch nồi cơm

Cách làm thịt ba chỉ heo rang sả đậm đà, ngon khó cưỡng, cả nhà vét sạch nồi cơm

2 ngày trước
Thịt ba chỉ heo rang sả là món ăn đậm đà, hòa quyện hoàn hảo giữa vị béo ngọt của thịt heo và mùi thơm đặc trưng của sả, mang đến một hương vị khó quên.
Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon, không lo đắng

Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon, không lo đắng

2 ngày trước
Mứt vỏ bưởi có vị ngọt thanh, dai mềm, không đắng, rất hợp để nhâm nhi cùng trà nóng mang đến cảm giác dễ chịu và ấm cúng ngày Tết.
Cách làm mứt me chua ngọt thơm ngon đón Tết

Cách làm mứt me chua ngọt thơm ngon đón Tết

2 ngày trước
Những quả mứt me chua ngọt, thơm nhẹ mùi gừng không chỉ ngon mà còn giúp cân bằng vị giác giữa những món ăn nhiều dầu mỡ ngày Tết.
Cách làm mứt quất dẻo ngon đón Tết

Cách làm mứt quất dẻo ngon đón Tết

2 ngày trước
Những miếng mứt quất vàng thơm, ngọt dẻo không chỉ là món ăn mà còn là món quà Tết ý nghĩa để gửi gắm lời chúc may mắn, an khang đến những người thân yêu.
Cách làm mứt gừng ăn Tết, chống mệt mỏi hay say tàu xe

Cách làm mứt gừng ăn Tết, chống mệt mỏi hay say tàu xe

2 ngày trước
Mứt gừng không chỉ là món ăn ngày Tết mà còn hữu ích quanh năm vì có thể giúp bạn chống say xe, giảm buồn nôn khi tụt huyết áp..., cách làm mứt gừng không quá khó.

Có thể bạn quan tâm

Đan Mạch cảnh báo nguy cơ leo thang xung đột quân sự ở Bắc Cực

Đan Mạch cảnh báo nguy cơ leo thang xung đột quân sự ở Bắc Cực

Ngoài ra, Bắc Cực cũng có tầm quan trọng chiến lược về quân sự vì đây là khu vực triển khai tàu ngầm hạt nhân, có thể ẩn dưới băng và trong trường hợp xảy ra xung đột, có thể tấn công hầu hết Bắc Mỹ và châu Âu.
Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Sao việt

29 phút trước
Trên trang cá nhân, Diệp Lâm Anh thoải mái đăng tải những hình ảnh tối qua, tuy nhiên không có bất kỳ chi tiết nào liên quan đến người cũ.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

51 phút trước
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

1 giờ trước
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

2 giờ trước
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

3 giờ trước
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

3 giờ trước
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.