Cách làm nước detox dưa hấu giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh tại nhà

Cách làm nước detox dưa hấu cực kì đơn giản. Đây là loại thức uống khá gần gũi và quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của nhiều gia đình. Nước detox dưa hấu không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Dưới đây,sẽ bật mí cho bạn những cách giảm cân bằng nước detox dưa hấu đơn giản nhưng hấp dẫn và hiệu quả vô cùng.

1. Cách giảm cân bằng nước detox dưa hấu, nho, chanh

Cách làm nước detox dưa hấu có rất nhiều, tùy vào khẩu vị mà bạn có thể kết hợp chúng với những nguyên liệu khác nhau. Mỗi một loại nguyên liệu đều mang lại hương vị cũng như công dụng riêng, tùy vào cơ địa mỗi người mà bạn có thể chọn ra công thức làm nước detox dưa hấu phù hợp nhất với mình.

1.1. Nguyên liệu

1/2 trái dưa hấu

200 gram nho

2 trái chanh

1 ly nước lọc

1 máy xay sinh tố

1.2. Hướng dẫn cách làm nước detox dưa hấu, nho, chanh

Dưa hấu chọn mua những quả còn tươi, không bị dập nát, đem về gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Tương tự, chanh cũng gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng lát mỏng. Nho bổ đôi, bỏ hạt. Sau đó cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Đặt hỗn hợp trong tủ lạnh khoảng 60 phút, sau đó bạn có thể lấy ra uống.

Sơ chế dưa hấu, nho và chanh thật kĩ. Ảnh: Internet

Cách làm nước detox dưa hấu, nho, chanh cực kỳ đơn giản và không mất quá nhiều thời gian nên phù hợp với hầu hết các chị em phụ nữ. Trong dưa hấu có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kháng viêm và chống n.hiễm t.rùng. Đặc biệt, loại trái cây này còn làm giảm quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể nhờ hàm lượng các axit amin lớn.

Detox dưa hấu nho chanh không chỉ giúp giảm cân mà còn ngăn ngừa mụn nám, tàn nhang. Ảnh: Internet

Trong khi đó, nho chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali,.. giúp ngăn ngừa mụn nám, tàn nhang, mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng. Còn chanh thì giàu vitamin C, không chỉ có tác dụng giảm cân, hỗ trợ điều trị một số bệnh về hệ tiêu hóa mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì thế, với những ai muốn đẹp da giữ dáng thì có thể sử dụng loại nước detox này.2. Cách làm nước detox dưa hấu, gừng, chanh và dâu tây

Đây được xem là một trong những loại nước detox không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ chất độc. Đặc biệt còn giúp da cải thiện tình trạng mụn nám và tàn nhang.

2.1. Nguyên liệu

1/4 trái dưa hấu

1 muỗng bột gừng

1 quả chanh

8 trái dâu tây

1 ly nước lọc

1 máy xay sinh tố

2.2. Hướng dẫn cách làm nước detox dưa hấu, gừng, chanh và dâu tây

Tương tự như cách pha nước detox giảm cân bằng dưa hấu ở trên, nguyên liệu sau khi mua về cần được sơ chế thật sạch. Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ. Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch và để ráo. Chanh vắt lấy nước, bỏ hạt.

Sơ chế dâu tây và dưa hấu trước khi cho vào bình ngâm. Ảnh: Internet

Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy sinh tố cùng 1 ly nước lọc và 1 muỗng bột gừng, xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn thì dừng.Sau đó, đổ sinh tố dưa hấu hỗn hợp vào trong ly hoặc hũ thủy tinh, đậy kín nắp và cho vào bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 giờ thì có thể lấy ra dùng.

Detox này có tác dụng thanh lọc gan và thận rất tốt. Ảnh: Internet

Nước detox dưa hấu làm bằng công thức này không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp thanh lọc gan và thận. Đặc biệt, nguyên liệu gừng có trong loại nước detox này còn giúp kích thích các loại vi khuẩn còn lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời kiềm chế sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh ở ruột và dạ dày. Ngoài ra, thức uống này còn bù lại năng lượng và cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

3. Cách làm nước detox dưa hấu, chanh, bạc hà

Tinh dầu trong bạc hà với thành phần chính là menthol, có tác dụng làm mát và lưu thông m.áu hiệu quả. Do đó khi kết hợp với dưa hấu và chanh có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể hiệu quả. Đặc biệt trong dưa hấu còn chứa lycopene, một hoạt chất vô cùng quan trọng đối với sự ổn định của hệ tim mạch và xương. Vì thế, có thể nói công thức làm nước detox dưa hấu này vừa có tác dụng giảm cân và chữa bệnh hiệu quả.

3.1. Nguyên liệu

2 lít nước lọc

1/2 trái dưa hấu

1 trái chanh

10 lá bạc hà

1 bình thủy tinh có nắp đậy

3.2. Hướng dẫn cách làm nước detox dưa hấu, chanh và bạc hà

Dưa hấu cắt thành miếng vừa ăn, loại bỏ vỏ và hạt.Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng. Lá bạc hà nhặt bỏ lá úa, rửa với nước và để ráo.

Cách làm nước detox này có vị ngọt nhẹ của dưa hấu, chua của chanh và the mát từ lá bạc hà rất ngon. Ảnh: Internet

Cho tất cả nguyên liệu vào bình, châm vào 2 lít nước, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là còn thể dùng. Nước detox này có chút vị ngọt nhạt của dưa hấu, chua chua của chanh và the mát từ lá bạc hà nên mang lại cảm giác rất dễ chịu.4. Cách làm detox dưa hấu, kiwi và cam

Nước detox này không chỉ có hương vị thơm ngon mà màu sắc còn cực kỳ bắt mắt. Detox dưa hấu, kiwi và cam bên cạnh tác dụng giảm cân, chúng còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố, bổ sung đa dạng các loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

4.1. Nguyên liệu

1 trái cam

1 trái kiwi

200 gram dưa hấu

1 lít nước lọc

1 bình thủy tinh có nắp đậy

4.2. Hướng dẫn cách làm detox dưa hấu, kiwi và cam

Cam chọn mua những quả còn tươi, đem về rửa sạch, để ráo và cắt thành lát mỏng. Dưa hấu gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Kiwi cũng gọt vỏ và cắt khoanh tròn mỏng.

Cho nguyên liệu đã sơ chế vào bình ngâm khoảng 3 tiếng. Ảnh: Internet

Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ vào 1 lít nước, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 3 đến 4 giờ là có thể thưởng thức. Khi dùng hết nước, bạn có thể châm thêm, tuy nhiên chỉ giới hạn trong khoảng 3 đến 4 lần. Nếu thay quá nhiều lần, detox sẽ không còn hiệu quả như ban đầu.

Nước detox kiwi dưa hấu và cam sau khi thành phẩm có màu rất đẹp mắt. Ảnh: Internet

Trời ngày hè nắng nóng, 1 cốc detox dưa hấu, cam, kiwi không chỉ có tác dụng giải khát mà còn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt trong kiwi còn rất giàu chất xơ giúp cơ thể dễ tiêu hóa, từ đó dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn, đồng thời phòng tránh và ngăn ngừa bệnh ung thư ruột hiệu quả.5. Cách làm detox dưa hấu và dưa leo

Đây là một trong những cách làm nước detox đơn giản nhưng đồng thời cũng mang lại hiệu quả cao. Chỉ với hai nguyên liệu đơn giản, bạn đã có được cốc detox vừa giải nhiệt ngày hè vừa có tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.

5.1. Nguyên liệu

300 gram dưa hấu

1 trái dưa leo1 lít nước

5.2. Hướng dẫn cách làm detox dưa hấu và dưa leo

Dưa hấu gọt vỏ, cắt thành những thanh dài vừa ăn. Dưa leo rửa sạch, cắt lát mỏng.Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh sạch có nắp đậy, châm vào 1 lít nước và đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút thì có thể dùng ngay.

Detox dưa hấu và dưa leo bạn có thể uống thay thế cho nước lọc. Ảnh: Internet

Khi uống hết nước đầu, bạn có thể tiếp tục cho nước mới vào ngâm. Nước detox dưa hấu dưa leo này bạn có thể thay thế bằng nước lọc.

Nước detox giảm cân bằng dưa hấu không chỉ là thức uống giải nhiệt ngày hè ngon mà còn giúp bổ sung nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, detox dưa hấu khi kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như nho, chanh tươi hoặc gừng,…còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Trên đây, Yeutre.vn đã bật mí cho bạn những cách làm nước detox dưa hấu tươi để tráng miệng vô cùng hấp dẫn, cùng vào bếp và bổ sung thực đơn giảm cân ngay nhé. Ngoài các công thức trên, bạn có thể tham khảo món detox bằng nước mía và ớt chuông đơn giản để nhanh lấy lại vòng eo khỏe, đẹp nữa đấy!