cách giảm đau cơ bắp

Cận cảnh đường cong ‘chết người’ của cô vợ mới cưới Sergio Ramos

Dù đã hạ sinh 3 đứa con nhưng người đẹp vừa lên xe hoa cùng Sergio Ramos - Pilar Rubio vẫn sở hữu những đường cong mềm mại và là một trong những nàng WAGS quyến rũ nhất làng bóng đá.

Giảm tử vong, biến chứng sau phẫu thuật nhờ gây tê vùng

Theo các chuyên gia, gây tê vùng có nhiều lợi ích, giúp quá trình phục hồi nhanh và giảm đau ở người bệnh. Nhờ có gây tê vùng, tỉ lệ tử vong, biến chứng sau phẫu thuật giảm đi nhiề...

Cách giảm cân trong 2 tuần và duy trì cân nặng hợp lý

Giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn săn chắc không phải lúc nào cũng là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện mệt mỏi: Có rất nhiều mẹo giúp bạn giảm cân chỉ sau 2 tuần.

8 dấu hiệu cho thấy bạn chưa ‘bơm’ đủ nước cho cơ thể

Không duy trì đủ độ ẩm là một trong những nguyên nhân khiến da khô sạm, nhanh lão hóa.

Ức chế tăng cân với đạm

Vấn đề tăng cân luôn khiến các chị em đau đầu để giúp các chị em giải quyết vấn đề này các bạn tham khảo cách ức chế tăng cân với đạm

8X Bình Thuận từng khóc ướt gối vì gầy, giờ có body khiến trai Tây cũng trầm trồ

Thích làm đẹp là một thái độ còn biết cách làm đẹp lại là một năng lực - Thủy Triều chia sẻ.

Bí quyết để nữ minh tinh Sandra Bullock trông như mới đôi mươi ở tuổi 54

Bạn có nhìn thấy Sandra Bullock gần đây không? Nếu gặp cô ấy ra mắt bộ phim nổi tiếng của Netflix Bird Box, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết cô ấy đã 54 tuổi.

Muốn giảm cân theo ý muốn an toàn, khỏe mạnh chỉ cần ngủ trưa đúng cách sau

Có thể bạn không biết ngủ trưa đúng cách không chỉ giúp đầu óc chúng ta trở nên tỉnh táo, minh mẫn sau khi thức mà còn là biện pháp hữu hiệu giúp kiểm soát được cân nặng theo ý muố...

Bí quyết ngầm giúp Đan Trường có cơ bắp cuồn cuộn, body vạm vỡ ở tuổi 42

Đan Trường khoe cơ bắp cuồn cuộn khiến không ít fan bất ngờ bởi anh vẫn mãi như tuổi 22.

10 loại thực phẩm càng ăn nhiều mỡ bụng càng giảm

Táo, trứng hay thịt bò đều là những thực phẩm hàng đầu giúp giảm mỡ thừa, tăng cơ bắp.

Hướng dẫn cách ngủ trưa đúng để tăng và giảm cân theo ý muốn

Ngủ trưa đúng cách không chỉ giúp đầu óc chúng ta trở nên tỉnh táo, minh mẫn sau khi thức dậy mà còn là một biện pháp hữu hiệu giúp nhiều người kiểm soát được cân nặng theo ý muốn ...

Hé lộ 3 bí quyết giúp Jackson (GOT7) sở hữu được body “cực phẩm” mà chàng trai nào cũng ao ước

Đâu chỉ được biết tới là một thánh giải trí lừng lẫy trong showbiz Hàn, Jackson Wang còn khiến hàng triệu con tim phải thổn thức vì body đầy khỏe khoắn, săn chắc của mình.

5 động tác có thể khiến bạn béo hơn sau khi tập

Một số bài tập giúp xây dựng cơ bắp nhanh, có thể khiến bạn trông béo hơn sau khi tập.

Bạn gái Văn Lâm chăm uống nước ép hoa quả để dưỡng da, giữ dáng

Cô nàng cũng tham gia trào lưu uống nước ép cần tây nhưng trộn cùng các loại hoa quả khác để thức uống thơm ngon hơn.

Big_Trends: Lướt sóng sẽ rất khó nhưng vẫn có cơ hội

Trong giai đoạn mà chỉ báo nhà đầu tư đang xuống thấp, thanh khoản đi xuống, thì giao dịch ngắn hạn sẽ rất khó, nhưng vẫn có cơ hội đối với các nhà đầu tư chuyên nghiệp.

Thu gọn bắp chân chỉ với 1 bài tập duy nhất trong 30 ngày

Chăm chỉ tập luyện bài tập này trong 30 ngày bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn hàng mơ ước.

Cách chăm sóc móng tay từ dầu thực vật

Trước khi trang trí những họa tiết dễ thương trên móng tay, bạn nên dành thời gian để chăm sóc cho móng tay bóng và khỏe đẹp.

Học hỏi gái Hàn các phương pháp giảm từ 10 – 20 kg vô cùng đơn giản

Những màn Before - After siêu đỉnh từ gái Hàn: giảm được 10 - 20kg là chuyện quá bình thường, hãy cùng xem họ làm như thế nào nhé!

Gái đẹp Hàn Quốc mặc đồ tập mỏng dính: Người khen gợi cảm, kẻ xì xào kém duyên

Thời trang đồ tập gợi cảm và đa dạng của các cô gái Hàn Quốc. Cùng nhìn ngắm những hình ảnh dưới đây.

Những màn Before – After “siêu đỉnh” từ gái Hàn: giảm được 10 – 20kg là chuyện quá bình thường

Đây chính là những cô gái minh chứng rõ rệt cho câu nói: Chuyện gì cũng có thể làm được và điều quan trọng nằm ở sự quyết tâm của bạn.

Cách giảm mỡ bụng đơn giản, dễ tập mà hiệu quả

Tuổi tác dẫn đến giảm dần khối lượng nạc, làm thay đổi sự phân bố lượng mỡ trong cơ thể, và cuối cùng là phần lớn mỡ được tích tụ ở bụng.

Người đàn ông sở hữu cơ bắp ngồn ngộn nhờ chăm chỉ… tiêm dầu ăn

Cách làm này chỉ giúp tăng cơ bắp chứ không tăng sức mạnh, không những thế nó còn gây nguy hiểm có thể chết người.

Lượng protein cơ thể cần để tăng trưởng cơ bắp dù giảm cân

Dù đang giảm cân với bất kỳ chế độ ăn nào (low carb, chay, hay chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải), việc đảm bảo cơ thể vẫn được cung cấp đủ protein là điều rất quan trọng, theo trang ti...

Mách bạn 3 cách giảm béo bụng nhanh, tự tin diện bikini

Mỡ bụng không chỉ làm cho các bạn nữ khó chịu mà còn làm cho họ mất tự tin khi lựa chọn trang phục cho mình. Vì vậy hãy áp dụng những cách giảm mỡ bụng dưới đây để có thân hình tho...

Lợi ích bất ngờ của ‘đạp xe’ trong lúc làm việc

Một đánh giá có hệ thống được công bố trên tạp chí Nghề nghiệp & Môi trường cho thấy đạp xe (bằng thiết bị như đạp xe đạp) trong lúc làm việc có thể khỏe mạnh hơn cách đứng làm việ...

Tìm hiểu chuỗi bài tập luyện của diễn viên Zac Efron cho “Baywatch”

Đối với một diễn viên, một hình thể đẹp chính là yếu tố cần để giúp họ có được những vai diễn trong sự nghiệp cũng như xây dựng hình tượng trước công chúng.

Chứng khoán ngày 29/5: Đi ngang tích lũy?

VN-Index có dấu hiệu bước vào giai đoạn tích lũy trong dải bollingerband với biên độ giao động 946-995 điểm.

Cỗ máy ‘vũ trụ’ giúp chị em nằm im vẫn có thể giảm béo

Gấp đôi lợi ích, tốn nửa thời gian, đó là lời hứa mà nhà sản xuất cỗ máy vũ trụ đốt cháy hàng trăm calo trong thời gian ngắn mà người dùng chỉ cần nằm... đổ mồ hôi.

Phụ nữ tăng cân thế nào để luôn đẹp khỏe hạnh phúc?

Cẩm nang tăng cân an toàn và khoa học cho những quý cô cò hương!

Chạy bộ hay Đạp xe hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

Đạp xe và Chạy bộ là hai phương pháp giảm cân lâu năm an toàn được nhiều người lựa chọn, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi phương pháp nào giảm cân hiệu quả hơn

9 bài tập giúp các nữ minh tinh Hollywood duy trì vóc dáng gợi cảm

Huấn luyện viên riêng của Kim Kardashian, Jennifer Lopez tiết lộ bài tập giúp các người đẹp giữ được vòng ba nảy nở, săn chắc.

5 điều “bí mật” giúp bạn đạt cực khoái dễ dàng hơn khi làm “chuyện ấy”, số 3 khiến nhiều cặp đôi bất ngờ

Một bí mật khiến nhiều người sốc đó là cả nam giới và phụ nữ đều lên đỉnh trong giấc mơ nhiều hơn khi làm thực tế và đây chính là cách đơn giản để bạn đạt được điều này:

Lực sĩ tăng gần 100 kg sau khi tập gym

Từ anh chàng ốm yếu, Craig Golias trở thành vận động viên thể hình sau khi nghiện tập gym trong gần 10 năm qua.

Big_Trends: “Mua vào và đi chơi”

Thị trường vẫn sẽ tiếp tục lên và xuống trong thời gian tới. Thái độ của chúng ta, sự am hiểu những đặc tính của TTCK, tâm lý nhà đầu tư sẽ quyết định đến sự thành bài trên TTCK.

Tranh cãi uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn cho sức khỏe?

Cả nước ấm và nước lạnh đều có nhiều tác dụng và rủi ro riêng nếu quá lạm dụng hay sử dụng sai thời điểm, nhưng nước ấm vẫn là sự lựa chọn ưu tiên hơn cả.

Đan Trường khoe cơ bắp cuồn cuộn, gương mặt ‘baby’ như trai 20 dù đã ngót nghét 40 tuổi

Nam ca sĩ khiến fan bất ngờ vì thân hình săn chắc, trẻ trung không thay đổi dù cho tuổi tác đã lớn.

Không bỏ gym ngày nào, “Kim siêu vòng 3 Sài Gòn” khỏe như vâm, đẹp gợi cảm sau sinh

Nữ gymer cho rằng, việc tập gym thời kỳ mang bầu vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt, nó còn giúp chị em dễ dàng lấy lại dáng sau sinh.

Lý giải vì sao phụ nữ tập thể thao thường xuyên sẽ ‘yêu’ giỏi

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không những giúp cho cơ thể chị em khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, minh mẫn, vóc dáng săn chắc mà còn là một phương thuốc Viagra tự nhiên g...

6 bài tập đơn giản giúp giảm nhanh mỡ đùi

Bạn có lẽ đã nhiều năm tâm tư về vòng eo hơn là về vòng đùi, và rồi đến một ngày, khoảng cách giữa hai đùi đột nhiên trở thành vấn đề.

Stress – ‘Kẻ’ âm thầm thủ tiêu ham muốn

Vai trò của tình dục trong việc giải tỏa stress đã được biết đến từ lâu nhưng ảnh hưởng của stress đến đời sống tình dục thế nào thì không phải ai cũng biết.

5 quy tắc vàng giúp Vương phi Monaco luôn rạng rỡ dù ở tuổi ngoại tứ tuần

Vương phi Charlene luôn cố gắng uống nhiều nước trong ngày và bổ sung rau xanh, trái cây tươi để cơ thể có đủ độ ẩm.

Yêu thường xuyên có ảnh hưởng tới kích cỡ cô bé?

Kích cỡ vùng kín của cả hai giới có ảnh hưởng tới chất lượng chuyện ấy là điều không phải bàn cãi. Tuy nhiên, rất nhiều nhầm tưởng và đồn đoán xung quanh cô bé khiến phụ nữ cảm thấ...

Bài tập 5 phút thổi bay cơn đau vùng cổ, vai, gáy

Nằm hoặc ngồi sai tư thế khiến bạn dễ gặp các cơn đau vùng cổ, vai và gáy.

8 thức uống Detox vừa thanh nhiệt vừa giảm cân cho mùa hè

Bỏ túi 8 công thức Detox cho hè thêm xinh các nàng nhé!Uống nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm cân nhanh và duy trì sức khỏe.

Bài thuốc chữa viêm loét dạ dày, tá tràng từ mai mực cực kỳ hiệu quả

Bột mai mực có vị mặn, chát, mùi hơi tanh, tính ấm, không độc, có tác dụng giảm đau, làm se, chống loét, chỉ huyết, dùng riêng hoặc phối hợp với một số vị thuốc khác chữa bệnh tron...

Muốn có bụng phẳng, đùi thon, chỉ cần tập 20 phút mỗi ngày trong 4 tuần là đủ

Đôi chân đẹp, bụng phẳng và cặp đùi săn chắc là điều mà mọi cô gái mơ ước. Nhờ những bài tập luyện này bạn hoàn toàn có thể biến mơ ước đó thành hiện thực.

Mách chị em những cách trị rạn da cho bà bầu đơn giản, dễ thực hiện tại nhà

Rạn da là đề tài muôn thuở của các chị em phụ nữ khi mang thai. Một số bà bầu còn không dám soi gương vì quá sợ hãi với các vết ran trên cơ thể mình.

Nhìn hình dáng chân để chọn bài tập phù hợp, bạn đã làm đúng chưa?

Không có ai là hoàn hảo cả nhưng điều đó không có nghĩa bạn được phép bỏ mặc cơ thể mình.

Bí mật đường cong như sóng cô gái Đồng Nai làm giàu nhờ thân hình gợi cảm

Nguyễn Thị Kiều Diễm (sinh năm 2000) được biết đến là một cô nàng sở hữu hình thể nóng bỏng, đáng mơ ước sau 3 năm làm quen với gym.

9 bài tập giúp thư giãn toàn thân hiệu quả như liệu trình massage

Các động tác kéo giãn giúp thả lỏng cơ bắp, làm mềm các bó cơ căng cứng, giúp bạn thấy thoải mái như vừa đi massage.