Không bỏ gym ngày nào, “Kim siêu vòng 3 Sài Gòn” khỏe như vâm, đẹp gợi cảm sau sinh

Nữ gymer cho rằng, việc tập gym thời kỳ mang bầu vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt, nó còn giúp chị em dễ dàng lấy lại dáng sau sinh.

Không bỏ gym ngày nào, Kim siêu vòng 3 Sài Gòn khỏe như vâm, đẹp gợi cảm sau sinh - Hình 1

Ted Roxy được mệnh danh là “cô Kim siêu vòng 3 của Việt Nam”.

Ted Roxy (tên thật là Phùng Phương Thúy) là một nữ doanh nhân kiêm huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại Sài Gòn với hơn 100.000 người theo dõi trên trang Facebook cá nhân. Khi mới nổi tiếng trên mạng xã hội, Thúy gây ấn tượng bởi khuôn mặt xinh đẹp đậm chất Á đông, thân hình săn chắc, đặc biệt là đường cong 95-64-106cm.

Trái ngược với nhiều nữ gymer khác, giai đoạn thay đổi cơ thể, đặc biệt là khi mang bầu thì sẽ ngưng tập gym. Còn Ted Roxy lại là một người gắn bó với gym liên tục và hầu như không nghỉ ngơi bất cứ giai đoạn nào, ngay cả thời điểm nhạy cảm như mang bầu.

Nhờ tìm hiểu và học hỏi kiến thức về tập gym, Ted Roxy biết được nhiều lợi ích từ việc tập gym khi đang mang thai. Đó là giúp cho cơ thể khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng và giảm khả năng bị trầm cảm, đồng thời giúp bà bầu có thể lực ổn định. Thêm nữa tập gym giúp chăm sóc các cơ bắp mà khi mang thai các cơ bắp sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể giữ cân bằng, làm giảm các hội chứng đau lưng hay chuột rút, tiền đình kém… Phương Thúy cho biết tập gym còn giúp bà bầu vượt cạn dễ dàng và tăng khả năng hồi phục sau sinh.

Không bỏ gym ngày nào, Kim siêu vòng 3 Sài Gòn khỏe như vâm, đẹp gợi cảm sau sinh - Hình 2

Nhờ gym, cô đã có hình thể đẹp mà nhiều chị em ao ước.

Thông thường, nhiều chị em nghĩ trong thời kỳ mang thai không nên tập hay vận động mạnh mà phải kiêng cữ, đi lại nhẹ nhàng nhưng Phương Thúy “Ted Roxy”, thì không nghĩ vậy:

“Bản thân tôi tập tạ từ lúc mang thai đến những ngày cuối thai kỳ. Và hai mẹ con thì vẫn siêu khỏe, mình vẫn chưa bao giờ có dấu hiệu mệt mỏi trong những ngày mang thai hay sau sinh”, nữ gymer cho biết.

Lời khuyên tập luyện của người đẹp dành cho chị em đó là: Không nên tập mạnh quá hay cường độ nhiều nếu chưa làm quen với gym trước đó. Mà phải đi từ những bước cơ bản rồi nâng cao để tránh quá sức, nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Không bỏ gym ngày nào, Kim siêu vòng 3 Sài Gòn khỏe như vâm, đẹp gợi cảm sau sinh - Hình 3

Trong thời gian mang bầu, người đẹp vẫn tập luyện gym đều đặn.

Tuy nhiên, chế độ tập và bài tập phải có sự thay đổi để phù hợp với thể trạng và thể lực bà bầu. “Vì không thể tập được hết các nhóm cơ nên mình phải hạn chế rất nhiều bài tập. Một tuần mình chỉ tập được 4 ngày trong tuần. Ngày tập ngày nghỉ. Ngày 1 nhóm cơ vai, đi bộ 20 phút. Ngày 2 nhóm cơ lưng, tay trước, đi bộ 20 phút. Ngày 3 mông và đùi. Ngày 4 nhóm cơ vai sau, tay sau, đi bộ 20 phút. Tất cả bài tập cho từng nhóm cơ đều phải tránh những bài tập ép vào thành bụng”.

Mặc dù gần ngày sinh, cơ thể phát tướng nhưng Phương Thúy “Ted Roxy” không hề cảm thấy nặng nề hay mệt mỏi quá mức. “Đừng bao giờ suy nghĩ thể thao là có hại, nó chỉ hại khi bạn tập không phù hợp với chính năng lượng và sức mạnh của mình mà thôi”.

Theo cô, bà bầu muốn tập gym nên tập trung những động tác sau:

Sumo Squat: là bài tập gần giống với Squat cơ bản nhưng khó hơn 1 chút đó là bạn vào tư thế với phần chân và đầu gối mở rộng sang hai bên nhiều hơn, đồng thời lúc hạ thấp người thì bạn giữ phần cơ mông xuống càng sâu càng tốt. Với cách tập Sumo Squat này thì tác dụng chính của nó đó là giúp vùng mông thêm nở nang, căng tròn mà không đè quá nhiều vào phần bụng.

Sumo Deadlift: là một bài tập tác động lên hầu hết các nhóm cơ của cơ thể như : Mông, đùi, lưng dưới, tay, cầu vai, xô… Bài tập này phù hợp với tất cả mọi đối tượng người tập cho dù bạn là nam hay nữ, mới tập hay tập lâu năm.

Leg Press: Đây là bài tập chân siêu phổ biến ở phòng gym, tác động trực tiếp vào cơ bắp chân, cơ đùi và thậm chí là cả cơ mông, mang lại vùng thân dưới săn chắc và khỏe mạnh.

Theo danviet.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Bạn Hay Thù Tập 5 | Phim Tình Cảm Mới Nhất 2019Bạn Hay Thù Tập 5 | Phim Tình Cảm Mới Nhất 2019Cao thủ Bát Cực muốn đánh bại Từ Hiểu ĐôngCao thủ Bát Cực muốn đánh bại Từ Hiểu ĐôngTỷ phú Thái Lan xác nhận đưa giải MMA lớn nhất châu Á tới Việt NamTỷ phú Thái Lan xác nhận đưa giải MMA lớn nhất châu Á tới Việt Nam8 bộ phim hay nhất nửa đầu năm 20198 bộ phim hay nhất nửa đầu năm 2019Cay khóe mắt khoảnh khắc tài xế container mừng quýnh ôm lấy con trai nhỏ sau nhiều ngày xa cách trên những chuyến xe đường dàiCay khóe mắt khoảnh khắc tài xế container mừng quýnh ôm lấy con trai nhỏ sau nhiều ngày xa cách trên những chuyến xe đường dàiMbappe nhỏ bé khi đứng cạnh ngôi sao số một của bóng rổMbappe nhỏ bé khi đứng cạnh ngôi sao số một của bóng rổSự thật ngã ngửa về lỗ chân lông: Hoá ra bao tín đồ làm đẹp đã mơ tưởng hão huyền bấy lâu nay mà không biếtSự thật ngã ngửa về lỗ chân lông: Hoá ra bao tín đồ làm đẹp đã mơ tưởng hão huyền bấy lâu nay mà không biếtSakuna: Of Rice and Ruin – tựa game hành động kết hợp… trồng lúa sẽ cập bến PC, PS4 và Switch vào cuối năm naySakuna: Of Rice and Ruin – tựa game hành động kết hợp… trồng lúa sẽ cập bến PC, PS4 và Switch vào cuối năm nayTaylor Swift mời cả dàn sao toàn 'hàng khủng' trong MV mới, nhưng người được fan 'hóng' nhất lại chẳng thấy đâu?Taylor Swift mời cả dàn sao toàn 'hàng khủng' trong MV mới, nhưng người được fan 'hóng' nhất lại chẳng thấy đâu?Biệt thự triệu USD với 33 phòng ngủ, nằm trên hòn đảo riêngBiệt thự triệu USD với 33 phòng ngủ, nằm trên hòn đảo riêngHLV Tuấn Ngọc rời khỏi vị trí ghế nóng vì màn 'đo ván' giữa Huỳnh Giao và Diêu Ngọc Bích TrâmHLV Tuấn Ngọc rời khỏi vị trí ghế nóng vì màn 'đo ván' giữa Huỳnh Giao và Diêu Ngọc Bích TrâmDOMINIX bất ngờ bị loại trước đồng đội cũ Xuân Đạt tại vòng Đo ván - The Voice 2019DOMINIX bất ngờ bị loại trước đồng đội cũ Xuân Đạt tại vòng Đo ván - The Voice 2019Đức Trường thi 'đo ván' cùng Hồng Hòa - Hồng Hiếu, HLV Tuấn Hưng làm hành động này khi vừa nghe xong kết quả!Đức Trường thi 'đo ván' cùng Hồng Hòa - Hồng Hiếu, HLV Tuấn Hưng làm hành động này khi vừa nghe xong kết quả!Thanh Hà ngậm ngùi chia tay Tuấn Anh, Hằng My đội Tuấn Hưng chiến thắng ngoạn mụcThanh Hà ngậm ngùi chia tay Tuấn Anh, Hằng My đội Tuấn Hưng chiến thắng ngoạn mụcTuần sau, Lâm Bảo Ngọc - Layla 'đại chiến', đội Tuấn Ngọc thắng áp đảo vòng Đo ván The Voice 2019?Tuần sau, Lâm Bảo Ngọc - Layla 'đại chiến', đội Tuấn Ngọc thắng áp đảo vòng Đo ván The Voice 2019?CLIP: Nữ doanh nhân lái xe BMW gục đầu xin lỗi gia đình nạn nhânCLIP: Nữ doanh nhân lái xe BMW gục đầu xin lỗi gia đình nạn nhânNam chính trong MV 'Anh ơi trở lại' Lâm Bảo Châu tái xuất với webdrama học đường 'Mỹ nhân chiến'Nam chính trong MV 'Anh ơi trở lại' Lâm Bảo Châu tái xuất với webdrama học đường 'Mỹ nhân chiến'Bất ngờ vượt qua ‘Ký sinh trùng’, ‘Aladdin’ quay trở lại dẫn đầu phòng vé Hàn tuần quaBất ngờ vượt qua ‘Ký sinh trùng’, ‘Aladdin’ quay trở lại dẫn đầu phòng vé Hàn tuần quaAstral Chain sẽ là sự kết hợp giữa Bayonetta và NieR: AutomataAstral Chain sẽ là sự kết hợp giữa Bayonetta và NieR: AutomataPhim 'Arthdal Chronicles' của Song Joong Ki tăng rating trở lại và tiếp tục dẫn đầu đài cápPhim 'Arthdal Chronicles' của Song Joong Ki tăng rating trở lại và tiếp tục dẫn đầu đài cápVề nhà đi con: 'Tomboyloichoi' Dương shock khi thấy chú Quốc và chị Huệ hôn nhauVề nhà đi con: 'Tomboyloichoi' Dương shock khi thấy chú Quốc và chị Huệ hôn nhauĐội mưa xem các nghệ sĩ Ý - Phần Lan biểu diễn pháo hoa trên bầu trời Đà NẵngĐội mưa xem các nghệ sĩ Ý - Phần Lan biểu diễn pháo hoa trên bầu trời Đà NẵngBạo lực ngôn từ - "Sát thủ" thầm lặng của trẻ emBạo lực ngôn từ - "Sát thủ" thầm lặng của trẻ emNhững bông hoa biết nói giữa thành phốNhững bông hoa biết nói giữa thành phố

Tiêu điểm

Với 15 chai serum chống lão hóa tuyệt đỉnh này, da bạn có muốn già đi cũng khóVới 15 chai serum chống lão hóa tuyệt đỉnh này, da bạn có muốn già đi cũng khó
18:33:05 15/06/2019
Mẹo cho tóc mọc nhanh bằng dầu dừaMẹo cho tóc mọc nhanh bằng dầu dừa
14:58:17 15/06/2019
"Say như điếu đổ" trước phong cách trang điểm má ửng hồng, môi chúm chím của Phạm Băng Băng"Say như điếu đổ" trước phong cách trang điểm má ửng hồng, môi chúm chím của Phạm Băng Băng
16:03:27 16/06/2019
Cuối tuần đi chơi, phe tóc dài mà diện kiểu tóc này thì crush có lạnh lùng đến mấy cũng "say như điếu đổ"Cuối tuần đi chơi, phe tóc dài mà diện kiểu tóc này thì crush có lạnh lùng đến mấy cũng "say như điếu đổ"
16:37:38 15/06/2019
Bí quyết giữ làn da luôn rạng rỡ trong ngày HèBí quyết giữ làn da luôn rạng rỡ trong ngày Hè
23:18:59 15/06/2019
Nữ thần nhan sắc xứ Hàn dù mang thai lần 2 vẫn trẻ đẹp như gái đôi mươiNữ thần nhan sắc xứ Hàn dù mang thai lần 2 vẫn trẻ đẹp như gái đôi mươi
21:37:13 15/06/2019
Những thói quen ngủ gây tăng cânNhững thói quen ngủ gây tăng cân
15:56:10 16/06/2019
Cách làm trắng răng an toàn tại nhàCách làm trắng răng an toàn tại nhà
21:15:01 16/06/2019
Sắp 40 nhưng Chung Hân Đồng vẫn giữ được dáng trẻ đẹp như gái đôi mươi, và đây là bí quyếtSắp 40 nhưng Chung Hân Đồng vẫn giữ được dáng trẻ đẹp như gái đôi mươi, và đây là bí quyết
11:13:29 16/06/2019
4 món dưỡng da bảo bối cho làn da xinh đón hè4 món dưỡng da bảo bối cho làn da xinh đón hè
13:50:53 15/06/2019

Thông tin đang nóng

Độc Quyền: Mỹ Tâm nựng má Mai Tài Phến trên máy bay và loạt bằng chứng hẹn hò chàng diễn viên kém 10 tuổi!Độc Quyền: Mỹ Tâm nựng má Mai Tài Phến trên máy bay và loạt bằng chứng hẹn hò chàng diễn viên kém 10 tuổi!
07:13:08 17/06/2019
Nhật Kim Anh cảnh cáo chồng cũ gay gắt: "Anh nên hiểu và đừng ép tôi"Nhật Kim Anh cảnh cáo chồng cũ gay gắt: "Anh nên hiểu và đừng ép tôi"
09:59:42 17/06/2019
Cập nhật tai nạn xe khách ở Hòa Bình : Hơn 30 người thương vongCập nhật tai nạn xe khách ở Hòa Bình : Hơn 30 người thương vong
08:17:42 17/06/2019
Nữ tài xế BMW gây tai nạn ở Hàng Xanh tiều tụy ra tòaNữ tài xế BMW gây tai nạn ở Hàng Xanh tiều tụy ra tòa
09:02:45 17/06/2019
Cuộc đua kỳ thú 2019 hé lộ những hình ảnh đầu tiên: 10 đội chơi bị tịch thu điện thoại, ví tiềnCuộc đua kỳ thú 2019 hé lộ những hình ảnh đầu tiên: 10 đội chơi bị tịch thu điện thoại, ví tiền
10:58:05 17/06/2019
Phút sơ hở để lộ toàn khoảnh khắc ngọt ngào của Mỹ Tâm và bạn trai kém 10 tuổi Mai Tài PhếnPhút sơ hở để lộ toàn khoảnh khắc ngọt ngào của Mỹ Tâm và bạn trai kém 10 tuổi Mai Tài Phến
09:54:03 17/06/2019
HLV Park Hang Seo phát biểu đầy bất ngờ về tương laiHLV Park Hang Seo phát biểu đầy bất ngờ về tương lai
09:12:41 17/06/2019
Mai Tài Phến - mỹ nam kém 10 tuổi đang bí mật hẹn hò Mỹ Tâm: Ngoại hình điển trai, body lại cực chuẩn!Mai Tài Phến - mỹ nam kém 10 tuổi đang bí mật hẹn hò Mỹ Tâm: Ngoại hình điển trai, body lại cực chuẩn!
08:04:12 17/06/2019
Những hình ảnh đầu tiên của The Amazing Race Vietnam – Cuộc đua kỳ thú 2019Những hình ảnh đầu tiên của The Amazing Race Vietnam – Cuộc đua kỳ thú 2019
10:46:37 17/06/2019
Những dấu hiệu khẳng định Mỹ Tâm và Mai Tài Phến bí mật hẹn hò từ lâu trước khi bị "phát hiện"Những dấu hiệu khẳng định Mỹ Tâm và Mai Tài Phến bí mật hẹn hò từ lâu trước khi bị "phát hiện"
08:51:32 17/06/2019

Tin mới nhất

Bài tập hot hit của gái Hàn trong 30 ngày: Chỉ đứng lên ngồi xuống mà giảm được hẳn 3kg, vòng 3 săn chắc nảy nở

Bài tập hot hit của gái Hàn trong 30 ngày: Chỉ đứng lên ngồi xuống mà giảm được hẳn 3kg, vòng 3 săn chắc nảy nở

12:13:00 17/06/2019
Đây chính là bài tập đang được hội con gái Hàn Quốc, Trung Quốc thi nhau áp dụng.
7 ngày giảm ngay 7kg với thực đơn ăn kiêng General Motors Diet

7 ngày giảm ngay 7kg với thực đơn ăn kiêng General Motors Diet

12:09:58 17/06/2019
Thực đơn ăn kiêng General Motors Diet là chế độ giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày được các chuyên gia chứng nhận an toàn và hiệu quả.
Hoa hậu Hương Giang gây “náo loạn” tại sự kiện ra mắt son

Hoa hậu Hương Giang gây “náo loạn” tại sự kiện ra mắt son

12:08:52 17/06/2019
Cùng với sự góp mặt của Hoa hậu Hương Giang, sự kiện trình làng dòng son bột đầu tiên của Việt Nam đã thu hút hàng trăm tín đồ make up đến tham gia trải nghiệm.
Uống nước ép cần Hari Won giảm 6kg trong 2 tháng, nhiều sao khác cũng đang dưỡng da giữ dáng bằng cốc nước thần thánh này

Uống nước ép cần Hari Won giảm 6kg trong 2 tháng, nhiều sao khác cũng đang dưỡng da giữ dáng bằng cốc nước thần thánh này

11:46:52 17/06/2019
Từ cô nàng hot girl, đến mẹ bỉm sữa, rồi mẹ 2 con và cả những cô đào nóng bỏng nhất Hollywood đang duy trì chế độ dưỡng da giữ dáng với một cốc nước ép cần tây mỗi ngày.
Etude House xuất xưởng BST son mịn như xăm, giúp nàng 'lột xác' cá tính

Etude House xuất xưởng BST son mịn như xăm, giúp nàng 'lột xác' cá tính

11:45:28 17/06/2019
Quả thực Etude House rất biết cách chiều lòng phái đẹp liên tiếp cho ra mắt những dòng son mới với phong cách, màu sắc và kiểu dáng đa dạng, chất lượng. Và BST Colorful Tattoo Tint Chicly - mới nhất được kỳ vọng sẽ làm nên chuyện.
Vì sao nhụy hoa nghệ tây được mệnh danh là “thần dược” dưỡng nhan sắc?

Vì sao nhụy hoa nghệ tây được mệnh danh là “thần dược” dưỡng nhan sắc?

11:43:43 17/06/2019
Hiểu rõ về công dụng của hoa nghệ tây nhưng liệu bạn có biết thế nào là cách sử dụng tốt nhất?
Sự thật ngã ngửa về lỗ chân lông: Hoá ra bao tín đồ làm đẹp đã mơ tưởng hão huyền bấy lâu nay mà không biết

Sự thật ngã ngửa về lỗ chân lông: Hoá ra bao tín đồ làm đẹp đã mơ tưởng hão huyền bấy lâu nay mà không biết

11:17:33 17/06/2019
Lâu nay, nhiều tín đồ skincare vẫn nghĩ rằng mình có thể làm lỗ chân lông nhỏ đi và tin sái cổ vào những sản phẩm hứa hẹn thu nhỏ lỗ chân lông. Tiếc rằng sự thật lại hết sức phũ phàng.
Review không thiếu chi tiết nào 8 tuýp kem chống nắng nâng tông giá dưới 400k đang được chị em dùng nhiều nhất

Review không thiếu chi tiết nào 8 tuýp kem chống nắng nâng tông giá dưới 400k đang được chị em dùng nhiều nhất

10:59:00 17/06/2019
Với những ưu/nhược điểm cụ thể cho từng loại, bạn sẽ quyết định được xem nên chọn loại nào cho mình trong hè này.
Các nàng da dầu hãy tìm tới những loại thực phẩm sau để giảm bớt hẳn tình trạng tiết bã nhờn

Các nàng da dầu hãy tìm tới những loại thực phẩm sau để giảm bớt hẳn tình trạng tiết bã nhờn

10:53:15 17/06/2019
Để có được làn da đẹp hoàn hảo thì ngoài việc chăm sóc da, bạn còn cần phải chú ý tới cả chế độ ăn hàng ngày, từ đó mới giúp làn da được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Có 1 thành phần mỹ phẩm chúng ta kỳ thị bấy lâu nay: Tưởng là hại nhưng hóa ra lại lợi không tưởng

Có 1 thành phần mỹ phẩm chúng ta kỳ thị bấy lâu nay: Tưởng là hại nhưng hóa ra lại lợi không tưởng

10:49:47 17/06/2019
Nhiều chị em vẫn kháo nhau không nên dùng mỹ phẩm có chứa cồn, nhưng trên thực tế không phải loại cồn nào cũng có hại cho da.
Môi Ali Hoàng Dương bỗng đỏ choét trên sân khấu nhưng hoá ra là "hưởng sái" từ người chị Thảo Trang

Môi Ali Hoàng Dương bỗng đỏ choét trên sân khấu nhưng hoá ra là "hưởng sái" từ người chị Thảo Trang

10:22:38 17/06/2019
Tưởng Ali Hoàng Dương son phấn quá đà nhưng hoá ra tất cả chỉ là một sự cố hài hước.
Bí quyết làm đẹp cổ xưa: Bột ngọc trai- phương thuốc dưỡng nhan của các mỹ nhân quý tộc

Bí quyết làm đẹp cổ xưa: Bột ngọc trai- phương thuốc dưỡng nhan của các mỹ nhân quý tộc

10:20:38 17/06/2019
Ngọc trai là phương pháp làm đẹp hiệu quả được nhiều mỹ nhân quý tộc, hoàng tộc thời xưa tôn sùng và là thần dược không thể thiếu trong việc gìn giữ sắc đẹp.
6 thực phẩm giúp cơ thể chống lại tình trạng cháy nắng trong ngày hè oi bức

6 thực phẩm giúp cơ thể chống lại tình trạng cháy nắng trong ngày hè oi bức

10:19:15 17/06/2019
Trà xanh, khoai tây, lựu, dâu tây hay dưa chuột ... đều là những thực phẩm rất tốt cho da, giúp giảm bớt tình trạng cháy nắng hiệu quả.
Bí quyết giúp lấy lại làn da trắng sáng sau khi đi biển về

Bí quyết giúp lấy lại làn da trắng sáng sau khi đi biển về

10:17:00 17/06/2019
Làn da bị sạm đen và thô ráp là điều phái đẹp lo sợ nhất mỗi khi đi biển. Điều này làm cho kì nghỉ của bạn mất vui. Làm thế nào để phục hồi lan da trắng mịn của bạn sau những ngày vui chơi ở biển đây?
Bí quyết làm đẹp cổ xưa: Ngọc lăn mặt giúp da căng mịn trẻ trung

Bí quyết làm đẹp cổ xưa: Ngọc lăn mặt giúp da căng mịn trẻ trung

07:34:03 17/06/2019
Tuy không có nhiều mỹ phẩm chăm sóc da đa dạng như ngày nay nhưng các mỹ nhân cổ xưa lại có những phương pháp làm đẹp bằng tự nhiên cực kỳ hiệu quả. Nhiều người còn sở hữu những bí quyết có 1-0-2 để giữ mãi nét thanh xuân.
7 lời khuyên vàng để có bờ môi gợi cảm

7 lời khuyên vàng để có bờ môi gợi cảm

06:53:42 17/06/2019
Một bờ môi đầy đặn và căng mọng là biểu tượng cho sự quyến rũ của phái đẹp.
Bài tập giúp đùi thon, hông nở của hot gymer Yến Xuân

Bài tập giúp đùi thon, hông nở của hot gymer Yến Xuân

06:51:18 17/06/2019
Hot girl phòng gym Sài thành- bạn gái của thủ môn Đặng Văn Lâm tiết lộ loạt bài tập dành cho đùi, vòng 3, toàn thân... tại nhà.
5 động tác đơn giản giúp nàng xóa tan cơn ác mộng "vai u thịt bắp", tha hồ diện váy quây gợi cảm

5 động tác đơn giản giúp nàng xóa tan cơn ác mộng "vai u thịt bắp", tha hồ diện váy quây gợi cảm

06:47:44 17/06/2019
Vai u thịt bắp, chắc chắn là nỗi đau của nhiều chị em. Nhiều chị em thậm chí không dám mặc váy quay, hở vai vì vai và cái tay không được thon gọn. Hãy chăm chỉ tập một số bài tập đơn giản tại nhà để sớm thu nhỏ vai và cánh tay của mình.
Không chỉ là thức uống ngon, cà phê còn có những tác dụng làm đẹp ít người biết

Không chỉ là thức uống ngon, cà phê còn có những tác dụng làm đẹp ít người biết

06:42:05 17/06/2019
Cà phê không chỉ là thức uống quen thuộc mà còn là loại mỹ phẩm thiên nhiên rất hiệu quả, mang lại làn da mịn màng, sáng hồng.
Những cách giúp nàng sở hữu cặp đùi trắng mịn

Những cách giúp nàng sở hữu cặp đùi trắng mịn

06:41:11 17/06/2019
Đôi chân trắng muốt luôn là ao ước của mọi cô gái. Các nàng đừng lo, có thể trả lại vẻ kiêu sa và làn da trắng mịn cho đôi chân nhờ những liệu pháp từ chanh, mật ong, vỏ cam, dầu dừa, ...sau đây. Cùng theo dõi nhé!
Mâu Thuỷ khoe làn da nâu, bật mí bí quyết làm đẹp từ quả bơ

Mâu Thuỷ khoe làn da nâu, bật mí bí quyết làm đẹp từ quả bơ

21:21:15 16/06/2019
Tham dự một sự kiện làm đẹp, Á hậu Mâu Thủy cho biết cô tâm đắc với những sản phẩm làm đẹp đến từ thiên nhiên, trong đó có quả bơ.
Diện bikini bốc lửa, Janny Thuỷ Trần chia sẻ bí quyết da khoẻ dáng đẹp nhờ ăn chay

Diện bikini bốc lửa, Janny Thuỷ Trần chia sẻ bí quyết da khoẻ dáng đẹp nhờ ăn chay

21:13:08 16/06/2019
Sau thời gian Janny Thuỷ Trần tạm gác lại công việc và rút khỏi showbiz gần nửa năm. Mới đây cô đã xuất hiện trở lại với cuộc sống hoàn toàn thay đổi, đặc biệt ngoại hình đổi khác khiến nhiều người vô cùng bất ngờ.
Dụng cụ trang điểm và những nguy hiểm không ngờ

Dụng cụ trang điểm và những nguy hiểm không ngờ

17:34:11 16/06/2019
Một số dụng cụ trang điểm không dạt chuẩn hay bạn bảo quả không đúng sẽ gây nguy hiểm không ngờ cho sức khỏe làn da của bạn.
Giải pháp nào cho viêm nang lông và da khô?

Giải pháp nào cho viêm nang lông và da khô?

17:32:50 16/06/2019
Bài viết chia sẻ tư vấn của chuyên gia giúp cải thiện hiện tượng viêm nang lông và da khô, các bạn cùng tham khảo ngay nhé!
Đắp mặt nạ vàng là giải pháp tốt cho da không?

Đắp mặt nạ vàng là giải pháp tốt cho da không?

13:21:06 16/06/2019
Đắp mặt nạ vàng liệu có phải là giải pháp tốt cho da không? Bạn cùng tìm hiểu đáp án nhé!
Bí quyết trang điểm mắt đẹp đi dự tiệc đêm

Bí quyết trang điểm mắt đẹp đi dự tiệc đêm

13:19:43 16/06/2019
Bài viết chia sẻ bí quyết trang điểm mắt ấn tượng và quyến rũ tại các bữa tiệc đêm, hãy áp dụng bí quyết trang điểm mắt thú vị dưới đây nhé.
Chế độ ăn kiêng 5:2 có lợi nhiều hay hại nhiều

Chế độ ăn kiêng 5:2 có lợi nhiều hay hại nhiều

13:18:52 16/06/2019
Tác dụng lớn nhất của chế độ ăn kiêng 5:2 là giúp con người sống lâu, tuy vậy nó cũng có những tác hại nhất định.
Nguyên nhân phá hủy tóc

Nguyên nhân phá hủy tóc

13:17:54 16/06/2019
Mái tóc óng mượt luôn là điểm tự tin của bạn với các chàng trai, khi giữ gìn mái tóc bạn hãy chú ý những nguyên nhân gây phá hủy tóc này nhé!
Khi tóc bạc nên để nguyên hay nhuộm đen?

Khi tóc bạc nên để nguyên hay nhuộm đen?

13:15:59 16/06/2019
Một độc giả có câu hỏi thắc mắc: Khi tóc bạc nên để nguyên hay nhuộm đen? Các bạn cùng tìm lời giải nhé!
Vitamin E có chống da khô và tránh lão hóa da không?

Vitamin E có chống da khô và tránh lão hóa da không?

13:15:05 16/06/2019
Để biết hết được Vitamin E có chống da khô và tránh lão hóa da hay không, các bạn cùng tìm hiểu phần tư vấn của chuyên gia.
Vẻ đẹp tứ phương hội tụ tại sự kiện ra mắt Dove Nourishing Secrets

Vẻ đẹp tứ phương hội tụ tại sự kiện ra mắt Dove Nourishing Secrets

13:13:03 16/06/2019
Hội tụ những dưỡng chất tinh hoa trong liệu pháp làm đẹp từ Pháp, Nhật, Mỹ, Dove Nourishing Secrets nuôi dưỡng làn da khỏe mịn và suối tóc mây bồng bềnh.
Thử chăm sóc da 10 bước kiểu Hàn, nữ sinh phương Tây hết sạch mụn

Thử chăm sóc da 10 bước kiểu Hàn, nữ sinh phương Tây hết sạch mụn

13:11:41 16/06/2019
Thay đổi cách chăm sóc da, Zoe nhận thấy da đỡ khô và bớt nổi mụn hơn so với trước đây.
Công thức nâng vòng 1 từ thực phẩm

Công thức nâng vòng 1 từ thực phẩm

13:09:45 16/06/2019
Với những loại thực phẩm đơn giản, dễ làm bài viết chia sẻ công thức nâng vòng 1 giúp bạn quyến rũ, hấp dẫn hơn.
Cách giảm cân trong 2 tuần và duy trì cân nặng hợp lý

Cách giảm cân trong 2 tuần và duy trì cân nặng hợp lý

12:22:32 16/06/2019
Giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn săn chắc không phải lúc nào cũng là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện mệt mỏi: Có rất nhiều mẹo giúp bạn giảm cân chỉ sau 2 tuần.
Mâu Thủy, Hiền Hồ chia sẻ bí quyết da đẹp, tóc khỏe

Mâu Thủy, Hiền Hồ chia sẻ bí quyết da đẹp, tóc khỏe

12:19:01 16/06/2019
Á hậu Mâu Thủy, ca sĩ Hiền Hồ, MLee tích cực tập thể dục, dùng sản phẩm chiết xuất tự nhiên giúp làn da tươi trẻ, mái tóc suôn mềm.
6 chai nước tẩy trang "siêu to khổng lồ" chất lượng miễn chê dành riêng cho hội chị em mê đồ rẻ

6 chai nước tẩy trang "siêu to khổng lồ" chất lượng miễn chê dành riêng cho hội chị em mê đồ rẻ

12:17:04 16/06/2019
Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về công dụng làm sạch và dưỡng da của những lọ nước tẩy trang 500ml mà giá chỉ hơn 300k này.
Giúp bạn gái xóa tan nỗi lo về gàu với các nguyên liệu vô cùng đơn giản

Giúp bạn gái xóa tan nỗi lo về gàu với các nguyên liệu vô cùng đơn giản

12:15:58 16/06/2019
Gàu không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến chủ nhân bị ngứa rát và khó chịu, những gợi ý sau sẽ giúp chị em xua tan nỗi lo về gàu.
Hai chai nước hoa này có gì mà được Công nương Kate coi là món làm đẹp 'ruột', Á hậu Huyền My sắm đến lọ thứ 4?

Hai chai nước hoa này có gì mà được Công nương Kate coi là món làm đẹp 'ruột', Á hậu Huyền My sắm đến lọ thứ 4?

11:06:07 16/06/2019
Dù không liên quan nhưng Công nương Kate và Á hậu Huyền My cùng dành tình cảm cho nước hoa của Jo Malone - thương hiệu được sáng lập tại Anh Quốc.
Tăng 13kg khi mang thai nhưng mới sinh con 21 ngày, Hải Băng đã khoe dáng cực thon thả khiến "hội bỉm sữa" kinh ngạc

Tăng 13kg khi mang thai nhưng mới sinh con 21 ngày, Hải Băng đã khoe dáng cực thon thả khiến "hội bỉm sữa" kinh ngạc

10:31:05 16/06/2019
Chỉ sau 21 ngày sinh con, Hải Băng đã tự tin diện bikini khiến nhiều người bất ngờ, thi nhau vào xin bí quyết.
Những tác dụng phụ nguy hiểm của kem chống nắng cần lưu ý

Những tác dụng phụ nguy hiểm của kem chống nắng cần lưu ý

10:28:57 16/06/2019
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu với nhiều chị em phụ nữ nhất là khi hè về, tuy nhiên, sử dụng kem chống nắng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nguy hiểm.
4 điều các nàng cần lưu ý để sở hữu combo da mặt, body căng bóng gợi cảm hè này

4 điều các nàng cần lưu ý để sở hữu combo da mặt, body căng bóng gợi cảm hè này

08:59:19 16/06/2019
Hãy lưu lại ngay 4 lời khuyên này từ các bác sĩ da diễu để có một làn da thách thức mùa hè.
Messi, Sanchez, Rodriguez... có body nam tính nhất Copa America?

Messi, Sanchez, Rodriguez... có body nam tính nhất Copa America?

08:55:16 16/06/2019
Lionel Messi, James Rodriguez, Alexis Sanchez, Alexis Sanchez, Paulo Dybala,... cởi áo khoe thành quả tập luyện hình thể đáng ngưỡng mộ.

Có thể bạn quan tâm

Nam thanh niên tử vong dưới kênh nước cùng chiếc xe máy

Nam thanh niên tử vong dưới kênh nước cùng chiếc xe máy

Sự kiện nóng

12:30:56 17/06/2019
Nhiều người dân ở thị trấn Phú Đa (huyện Phú Vang, tỉnh Thừa Thiên- Huế) khi đi ra hồ tôm ở thôn Viễn Trình thì phát hiện thi thể anh Tr. nằm dưới kênh nước cùng chiếc xe máy nên báo sự việc đến chính quyền địa phương.
Số ca mắc sốt xuất huyết có dấu hiệu gia tăng do thời tiết nắng nóng và mưa nhiều

Số ca mắc sốt xuất huyết có dấu hiệu gia tăng do thời tiết nắng nóng và mưa nhiều

Sức khỏe

12:28:34 17/06/2019
Nếu như trong tháng 4-2019, toàn thành phố chỉ ghi nhận khoảng 10 ca mắc sốt xuất huyết/tuần, thì trong những tuần cuối tháng 5 và đầu tháng 6-2019, số ca mắc đã tăng lên khoảng 70-80 ca/tuần.
Thái Lan lên kế hoạch biến ôtô cũ thành xe chạy điện

Thái Lan lên kế hoạch biến ôtô cũ thành xe chạy điện

Ôtô

12:28:16 17/06/2019
Chính phủ Thái Lan mới đây đã lên kế hoạch biến ôtô cũ thành xe chạy điện. Các mẫu xe đang được xem xét chuyển đổi gồm các phiên bản cũ như Toyota Vios, Honda Jazz và Nissan Almera...
Hình ảnh người chồng lái xe đâm vợ sau khi làm thủ tục ly hôn khiến cộng đồng mạng phẫn nộ

Hình ảnh người chồng lái xe đâm vợ sau khi làm thủ tục ly hôn khiến cộng đồng mạng phẫn nộ

Netizen

12:27:16 17/06/2019
Chưa biết thực hư như thế nào, nhưng nhìn vào đoạn clip được chia sẻ trên mạng đã đủ khiến mọi người không khỏi bức xúc, thậm chí còn đề nghị bắt cả người chồng.
Chỉ với riêng với Mỹ Tâm, diễn xuất một màu của Mai Tài Phến bỗng khác hẳn thế này

Chỉ với riêng với Mỹ Tâm, diễn xuất một màu của Mai Tài Phến bỗng khác hẳn thế này

Hậu trường phim

12:27:04 17/06/2019
Dù tốt nghiệp loại giỏi Đại Học Sân Khấu Điện Ảnh, góp mặt trong hai MV và hai bộ phim nổi đình đám nhưng diễn xuất của bạn trai Mỹ Tâm trước nay vẫn chưa được đánh giá cao.
CEO Apple 'đá đểu' Facebook không làm gì nhưng lại muốn được tin

CEO Apple 'đá đểu' Facebook không làm gì nhưng lại muốn được tin

Thế giới số

12:26:56 17/06/2019
Trong buổi nói chuyện tại đại học Stanford, CEO Apple khẳng định giới công nghệ đã có cái nhìn sai về trách nhiệm.
Em ruột bà Kim Anh cũng bị lập biên bản nhận hối lộ tại Vĩnh Phúc

Em ruột bà Kim Anh cũng bị lập biên bản nhận hối lộ tại Vĩnh Phúc

Pháp đình

12:25:56 17/06/2019
Bà Nguyễn Thị Kim Liên - em gái bà Nguyễn Thị Kim Anh là một trong 6 thành viên tham gia đoàn thanh tra Bộ Xây dựng tại Vĩnh Phúc.
Các nguyên thủ quốc gia đi xe gì?

Các nguyên thủ quốc gia đi xe gì?

Siêu xe

12:21:36 17/06/2019
Trong khi một số nguyên thủ quốc gia lựa chọn những chiếc sedan hay SUV, một số khác lại sử dụng xe limousine, gồm hiệu Bentley và Cadillac thiết kế riêng.
Dù bị mẹ chia cắt từ nhỏ, chị gái vẫn gặp lại em trai đầy cảm động sau 30 năm tìm kiếm

Dù bị mẹ chia cắt từ nhỏ, chị gái vẫn gặp lại em trai đầy cảm động sau 30 năm tìm kiếm

Chuyện lạ

12:21:03 17/06/2019
Cô Cayley thuyết phục chồng con của mình tiếp tục ở lại ngôi nhà thời thơ ấu, suốt 18 năm vẫn kiên trì chờ đợi em trai gõ cửa. Vì nhiều lí do, cô không thể chủ động đi tìm em mình được.
Ngôi nhà xây trên mảnh đất chéo nhưng đẹp "không có góc chết" ở Đà Nẵng

Ngôi nhà xây trên mảnh đất chéo nhưng đẹp "không có góc chết" ở Đà Nẵng

Sáng tạo

12:19:19 17/06/2019
Dù xây dựng trên miếng đất chéo, tóp hậu, nhưng ngôi nhà ở Đà Nẵng dưới đây vẫn khắc phục được mọi nhược điểm và vô cùng tiện nghi.
Vũ Khắc Tiệp mặc quần mỗi chân một màu ở Milan

Vũ Khắc Tiệp mặc quần mỗi chân một màu ở Milan

Phong cách sao

12:17:27 17/06/2019
Ông bầu chọn bộ trang phục lạ mắt khi tham dự fashion show của thương hiệu Dsquared2.
Đầu tuần mát trời bày vẽ làm món hoành thánh sốt cay ngon tuyệt đổi gió cho cả nhà!

Đầu tuần mát trời bày vẽ làm món hoành thánh sốt cay ngon tuyệt đổi gió cho cả nhà!

Ẩm thực

12:17:26 17/06/2019
Ngày cuối tuần nhiều thời gian rảnh rỗi là cơ hội để nhiều chị em bày vẽ làm những món ăn mới lạ, hấp dẫn cho cả nhà thưởng thức.
Vào vai Dư Hoài trong bản điện ảnh, Trần Phi Vũ bị netizen Trung lẫn Việt chê kém xa Lưu Hạo Nhiên!

Vào vai Dư Hoài trong bản điện ảnh, Trần Phi Vũ bị netizen Trung lẫn Việt chê kém xa Lưu Hạo Nhiên!

Phim châu á

12:16:51 17/06/2019
Với nhiều người, Lưu Hạo Nhiên mới là Dư Hoài thật sự bước ra từ nguyên tác, Trần Phi Vũ vẫn còn kém khá xa.
'McGregor năn nỉ tôi đừng hạ hắn'

'McGregor năn nỉ tôi đừng hạ hắn'

Bên lề sân cỏ

12:16:20 17/06/2019
Nhà vô địch hạng nhẹ của UFC Khabib Nurmagomedov không còn muốn thượng đài đấu với Conor McGregor.
Ngoài 40 nhưng 8 mỹ nhân này có diện mạo trẻ hơn cả chục tuổi

Ngoài 40 nhưng 8 mỹ nhân này có diện mạo trẻ hơn cả chục tuổi

Người đẹp

12:14:27 17/06/2019
Mẹ đẻ của siêu mẫu Naomi Campell đã 67 tuổi nhưng luôn được trêu là 2 chị em khi đi cùng con gái.