Các nữ nhân viên văn phòng khi bước vào độ tuổi 30 thường có nguy cơ cao mắc chứng rối loạn nội tiết tố
Bước sang độ tuổi 30, nữ nhân viên văn phòng sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề liên quan đến nội tiết tố bên trong. Do đó, cần chủ động phòng tránh bệnh bằng một số thói quen lành mạnh sau đây.
Rối loạn nội tiết tố là vấn đề sức khỏe dễ gặp phải ở nữ giới làm việc trong môi trường công sở, nhất là khi bước vào độ tuổi 30. Tình trạng trên xuất hiện có thể là do một số thói quen xấu khi làm việc như thường xuyên gặp căng thẳng, làm việc quá sức, giờ giấc ăn uống và nghỉ ngơi không điều độ.
Nếu không điều trị đúng cách và kịp thời, bệnh có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như trầm cảm hay ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Do đó, các nữ nhân viên văn phòng cần đặc biệt chú ý tới chứng bệnh này để phòng tránh hiệu quả.
Rối loạn nội tiết tố là gì?
Hệ thống nội tiết trong cơ thể có nhiệm vụ tiết ra hormone, kết hợp cùng hệ thần kinh để điều chỉnh các chức năng sinh lý của cơ thể. Ở trạng thái ổn định, lượng hormone sẽ được cân bằng và đảm bảo các chức năng sinh lý. Tuy nhiên, khi lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết.
Nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố là do sự mất cân bằng giữa hai loại hormone: estrogen và progesterone. Đây là hai loại hormone có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người phụ nữ. Số lượng hormone phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, chu kì kinh nguyệt, chế độ sinh hoạt hay luyện tập… Những thay đổi này sẽ dẫn đến sự mất cân bằng hormone và gây ra chứng rối loạn nội tiết tố.
Vì sao nữ nhân viên văn phòng trong độ tuổi 30 dễ mắc chứng rối loạn nội tiết tố?
Video đang HOT
Dân văn phòng có thói quen làm việc quá sức, thường xuyên căng thẳng sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone. Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu chất hay ăn vặt quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng trên. Bên cạnh đó, thói quen dễ mắc phải của đa số các chị em văn phòng đó chính là ngồi nhiều và ít vận động nên khiến quá trình cân bằng hormone trong cơ thể bị ảnh hưởng đáng kể.
Cần làm gì để phòng tránh chứng rối loạn nội tiết tố?
Rối loạn nội tiết là tình trạng dễ gặp phải ở các nữ nhân viên văn phòng trong độ tuổi 30. Lúc này, việc thực hiện những điều sau để phòng tránh và làm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh trên là điều vô cùng cần thiết.
- Điều chỉnh giờ giấc làm việc phù hợp, tránh làm việc quá sức.
- Giữ tâm trạng thoải mái, tránh duy trì các cảm xúc tiêu cực hay thường xuyên căng thẳng.
- Điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi hợp lý trong ngày làm việc.
- Duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, điều độ.
- Không ngồi quá lâu, thường xuyên vận động giữa các giờ làm việc.
Theo Helino
Chàng trai 27 tuổi mắc bệnh ung thư gan vì một thói quen thường gặp của dân văn phòng
Dân văn phòng lúc nào cũng "tham công tiếc việc" đến nỗi làm tăng ca, thức khuya triền miên suốt nhiều ngày. Thế nhưng, hậu quả đằng sau lại khiến nhiều người phải bất ngờ.
Viên Thành Bân (27 tuổi) là một chàng trai người Trung Quốc đã từng đỗ thủ khoa trong kỳ thi tuyển sinh Đại học cấp quận. Hiện tại, anh đang làm nhân viên văn phòng trong một công ty nhỏ. Dù còn trẻ nhưng anh chàng này đã có ý chí tiến thủ rất cao, đa số thời gian trong ngày Thành Bân đều dành cho công việc của mình.
Nếu những người đồng nghiệp chỉ đợi đến giờ tan sở là đứng lên ra về thì Thành Bân lại tình nguyện làm tăng ca đến 11 giờ đêm hàng ngày. Chẳng những thế, anh còn mang việc từ công ty về nhà để thức đêm làm tiếp.
Mọi chuyện vẫn sẽ diễn ra như vậy cho đến một ngày, hệ thống điện ở công ty của Thành Bân gặp trục trặc. Do đó, bảo vệ phải trực tiếp lên kiểm tra từng phòng làm việc. Thật bất ngờ là người bảo vệ này đã phát hiện ra Thành Bân đang ngất xỉu trên mặt đất với khuôn mặt tái nhợt.
Ngay lập tức, Thành Bân được đưa vào bệnh viện cấp cứu. Khi tỉnh lại, các bác sĩ thông báo với Thành Bân rằng, anh đã mắc bệnh ung thư gan, thậm chí tình trạng bệnh còn đang rất nghiêm trọng và cần phải nhập viện điều trị sớm. Thành Bân bàng hoàng và không nghĩ rằng mình mắc phải căn bệnh này. Bởi theo chia sẻ với bác sĩ thì trước đó, sức khỏe của anh vẫn rất ổn định và không có vấn đề gì.
Tuy nhiên, khi trò chuyện kỹ hơn về các thói quen sinh hoạt hàng ngày của Thành Bân, các bác sĩ đã đưa ra kết luận cuối cùng về nguyên nhân gây bệnh: "Chính thói quen thức khuya và làm việc quá sức trong một thời gian dài khiến vùng gan của Thành Bân bị tổn thương nghiêm trọng, từ đó là nguyên nhân khiến anh mắc bệnh ung thư gan".
Tại sao thức khuya lại gây ảnh hưởng xấu đến gan?
Mặc dù, thói quen thức khuya không trực tiếp làm ảnh hưởng đến vùng gan. Thế nhưng, nếu kéo dài thói quen xấu này thì các cơ quan trong cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn, từ đó sản sinh ra các chất cặn bã dư thừa của hoạt động chuyển hóa tế bào trong các cơ quan. Đồng thời, điều này còn góp phần làm tăng gánh nặng đối với hoạt động chuyển hóa thải trừ và giải độc của gan. Lâu dài, nó sẽ làm cho chức năng gan bị ảnh hưởng từ bên trong dần dần theo thời gian.
Vậy phải làm gì để điều trị căn bệnh này?
Ngoài việc điều trị bằng các phương pháp khoa học, bác sĩ cũng khuyên Thành Bân nên bổ sung thêm những loại thực phẩm chứa selen để giúp tăng hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó, cũng nên cung cấp thêm một số nguồn dinh dưỡng giàu vitamin như táo, chuối...
Qua trường hợp của Thành Bân, nếu bạn là những người làm văn phòng và mắc phải thói quen tương tự như anh chàng này thì nên sửa đổi ngay để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư từ sớm.
Theo Helino
Làm sao tránh bệnh thường gặp ở nhân viên văn phòng? Tôi 30 tuổi, làm việc văn phòng và ngồi nhiều trước máy tính nên hay bị mỏi cổ, toàn thân ê ẩm. Làm sao để hết tình trạng này? Ảnh minh họa Ngoài ra tôi còn thường xuyên bị viêm mũi, đau họng. Chân dễ tê cứng và chuột rút. Tôi đi khám và uống thuốc nhưng tình trạng còn nặng hơn. (Minh...