bữa ăn giàu chất xơ

Vợ hỏi ăn gì, đang giận nên anh chàng bảo “cút đi”, cái kết bị cư dân mạng “bóc” vào phút cuối mới bất ngờ

Đố các bạn, các anh trai mỗi lần cãi nhau với vợ thì đến bữa sẽ ăn gì?Sẽ bị cho nhịn luôn chăng? Phải tự xuống bếp mà nấu, hay là tự ra hàng mà ăn?

Thực đơn đơn giản mà hiệu quả khi giảm cân với trứng

Trứng được biết đến là thực phẩm chứa nhiều đạm lành mạnh, hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Giảm cân với trứng sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu body nuột nà.

Làm sao có thể cùng lúc ngăn ngừa bệnh tim mạch và tiểu đường?

Bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2 thường đi đôi với nhau. Có những yếu tố làm tăng nguy cơ tiểu đường loại 2 cũng góp phần làm tăng nguy cơ tim mạch.

Gạo lứt tốt nhưng những người này không nên ăn nhiều kẻo hối hận

Gạo lứt có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, tuy nhiên có những người nên hạn chế ăn loại thực phẩm này.

Cảnh giác ung thư từ thực phẩm

Dinh dưỡng đóng vai trò khoảng 35% trong các nguyên nhân gây bệnh ung thư. Nhiều bệnh ung thư có liên quan đến dinh dưỡng như: ung thư thực quản, dạ dày, gan, đại trực tràng, vòm m...

Chuối nâu, chuối vàng và chuối xanh: Loại nào tốt nhất và tệ nhất?

Đánh giá chuối qua vỏ chuối có đúng không? Những gì ở bên trong mới là giá trị, nhưng vỏ chuối mới cho bạn biết những gì bạn đang nhận được.

Ăn bơ: Giảm béo bằng chất béo

3/4 lượng calorie có trong quả bơ là chất béo. Tuy nhiên, loại quả này chứa chất béo có lợi cho sức khỏe và có rất ít đường, rất tốt để sử dụng trong chế độ ăn kiêng.

Siêu thực phẩm có thể giúp giảm cân?

Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cùng với tập thể dục thường xuyên, có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân lành mạnh.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 3 ngày

Giảm cân là mục tiêu khó đạt được do mọi người không thể kiểm soát mong muốn ăn những món yêu thích. Trong trường hợp đó, bạn phải lựa chọn thực phẩm có lợi cho sức khỏe và tạo cảm...

Làm gì để thúc đẩy quá trình trao đổi chất?

Quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn khi tuổi tác dần tăng. Để cải thiện vấn đề này và tăng cường sức khỏe cần những quy tắc nhất định.

5 nguyên tắc để hạn chế mỡ thừa

Sau một kỳ nghỉ lễ dài ăn uống thoải mái cộng với việc phòng gym chưa mở cửa để phòng dịch làm ảnh hưởng ít nhiều đến chế độ tập luyện của bạn, đây là 5 nguyên tắc giúp hạn chế và ...

Không khó để có sức khỏe như ý

Hãy hiểu rõ cơ thể mình, ăn chậm thôi - đó là lời khuyên hữu ích của các chuyên gia dinh dưỡng cho tất cả các ngày trong năm, bất kỳ lúc nào mỗi khi ăn hay uống.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn chay?

Ngày càng nhiều người quyết định ăn chay trường khi phương pháp này được cho mang lại những kết quả từ cải thiện sức khỏe xương khớp đến chất lượng giấc ngủ.

5 tác dụng bất ngờ của quả việt quất

Là trái cây nhập khẩu nên việt quất vẫn còn khá xa lạ với người dân Việt Nam, nhiều người vẫn còn do dự trước giá cả khá chát, hoặc trước màu xanh khác lạ của việt quất.

10 thay đổi trong cơ thể khi bạn ăn chay

Chuyển sang chế độ ăn chay có thể giúp bạn giảm cân, da đẹp hơn nhưng cũng gây thay đổi hormone và tăng nguy cơ loãng xương.

Các lợi ích không ngờ của quả su su

Su su có xuất xứ từ Mexico và một số khu vực khác thuộc Mỹ Latinh, nhưng hiện nay đã có mặt trên khắp thế giới.

5 cách giúp bạn trị sẹo thâm

Những nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm trong nhà bếp có thể giúp làn da của phụ nữ được cải thiện.

Đây là những thực phẩm ngon hơn cơm, lại không dễ béo, chị em hoàn toàn có thể sử dụng thay thế mà không sợ tăng cân

Nếu đang cố gắng giảm cân, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm nhẹ nhàng hơn để không tích mỡ.

Vì sao mì ăn liền phải ngâm trong 3 phút?

Mì gói đã là món ăn tiện lợi được mọi người yêu thích. Nhưng đồng thời cũng khiến người ta phải đặt câu hỏi: tại sao những sợi mì ăn liền đều phải ngâm trong 3 phút?

9X xinh xắn chia sẻ món ăn sáng cho cả tháng, 30 món không hề trùng nhau, bánh phở hay sợi bún cũng tự làm

Mặc dù công việc bận rộn nhưng bạn Loan Trần, sống ở Hòa Bình, vẫn tự tay vào bếp chuẩn bị các món ăn sáng cho cả gia đình mỗi ngày.

Ăn nhiều đu đủ có thể giúp giảm cân?

Đu đủ là một thực phẩm tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn uống, chúng cung cấp chất dinh dưỡng và chất xơ có thể giúp hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn.

Bảo vệ đường ruột không hề khó nếu kiên trì 5 việc này

Dạ dày, đường ruột là cơ quan tiêu hóa quan trọng và cũng rất dễ xuất hiện vấn đề nếu sinh hoạt thiếu khoa học. Đặc biệt, bảo vệ đường ruột thật ra không khó, chỉ cần làm tốt những...

Vì sao phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn nhiều chất xơ?

Tỷ lệ mắc trầm cảm của nữ thường cao hơn nam, một phần là vì nữ giới có sự biến động nồng độ hoóc-môn nhiều hơn, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh.

Loại quả rẻ bèo ở Việt Nam được phụ nữ Đài Loan dùng để dưỡng da, giảm cân

Phụ nữ Đài Loan (Trung Quốc) thường dùng loại quả này trong công cuộc chăm sóc sắc đẹp.

Những thực phẩm giúp bạn giảm hơn một nửa nguy cơ ung thư ruột

Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện một số loại thực phẩm có thể ngăn ngừa ung thư ruột đến 52%, theoFirst For Woman.

10 thực phẩm giàu chất xơ nhiều hơn cả táo hay chuối, có loại còn nhiều gấp 13 lần

Nhiều người cứ nghĩ rằng ăn táo, chuối sẽ bổ sung chất xơ nhiều nhất mà không hề biết những thực phẩm dưới đây còn nhiều chất xơ hơn táo nhiều lần.

Cách ăn uống giảm cân tốt nhất cho nam giới

Giảm mỡ thừa và đạt trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể có lợi cho sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.

Ăn gì để phòng tránh bệnh ung thư ruột kết vừa khiến “báo đen” Chadwick Boseman qua đời?

Boseman đã phải trải qua một cuộc chiến kéo dài 4 năm với căn bệnh ung thư ruột kết, theo một tuyên bố được đăng từ tài khoản Twitter chính thức của anh.

Vân Hugo nhịn ăn 26 tiếng, chỉ uống khi khát để detox sau Tết

Thanh Vân Hugo chọn cách nhịn ăn gián đoạn để làm nhẹ người thực chất là gì và chị em có nên học theo?

3 loại đồ ăn sáng không gây béo mà vẫn đủ năng lượng

Bữa sáng luôn được cho là bữa ăn quan trong nhất trong ngày. Tuy nhiên, không nên vì thế mà nạp quá nhiều chất béo vào buổi sáng. Dưới đây sẽ là gợi ý 3 mónăn sángđủ chất mà không ...

Sau Tết: Giảm cân thế nào là khoa học

Gạo lứt, yến mạch giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất và đồ uống lành mạnh không chỉ tốt sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, thích hợp trong thực đơn sau Tết.

Những ‘đại kỵ’ khi ăn mì tôm không phải ai cũng biết

Bạn có biết rằng, mì tôm có rất nhiều carbohydrate nhưng ít chất xơ, vitamin khoáng chất, khi ăn vào cơ bản sẽ không có lợi ích gì. Nếu thường xuyên ăn mì tôm bạn sẽ phải đối mặt v...

Giảm cân thần thốc với 12 ngày detox

Phương pháp giảm cân này kéo dài 12 ngày này, bạn sẽ thay thế 3 bữa chính thông thường như cơm, thịt, trứng, cá bằng... sinh tố từ các loại rau củ quả.

Tuyệt chiêu giúp gái Nhật ăn nhiều cũng không lo tăng cân, béo phì

Đây chính là tuyệt chiêu giữ dáng đỉnh cao mà cực kỳ đơn giản của hội con gái Nhật.

Những thói quen ăn sáng gây ảnh hưởng sức khỏe

Uống cà phê đen quá sớm, uống nhiều nước ép bưởi vào buổi sáng, bỏ ăn sáng,...là những thói quen có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

6 tác hại không ngờ của việc ăn quá nhiều rau xanh

Rau xanh rất giàu vitamin và dinh dưỡng cho cơ thể nhưng nếu quá lạm dụng và sử dụng chủ yếu để giảm cân thì đó là một sai lầm, vì nếu bị thừa chất xơ, có thể chúng ta sẽ gặp một s...

7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Đầy bụng khó tiêu không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng nó khiến bạn cực kỳ khó chịu. Cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả mà đơn giản nhất chính là thay đổi thói quen sinh hoạt...

Chế độ ăn uống, dưỡng nhan để giữ thân hình hoàn hảo của Hoa hậu Đỗ Thị Hà

Nhờ sự duy trì một chế độ ăn uống khoa học, Hoa hậu Đỗ Thị Hà luôn xuất hiện với sắc vóc tươi tắn, khỏe khoắn trước công chúng.

GS dinh dưỡng trả lời: Làm thế nào để đánh giá cơ cấu khẩu phần ăn đã hợp lý chưa?

Bạn cần tính toán xem tỷ lệ của ba nguồn dinh dưỡng chính là năng lượng-carbohydrate (50% -65%), chất béo (20% -30%) và chất đạm (15% -20%) có phù hợp hay không?

Chuyên gia dinh dưỡng: Lá rau khoai lang được mệnh danh là “rau trường thọ” chủ yếu nhờ vào 6 tác dụng

Rau khoai lang nổi tiếng với công dụng tốt cho nhuận tràng và rất dễ ăn, vị ngọt nhẹ. Thế nhưng, bạn đã thực sự hiểu rõ về loại rau này?

Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về cách MC Thanh Vân Hugo nhịn ăn 26 tiếng để giảm cân sau Tết?

Một trong những cách mà được nhiều người áp dụng là nhịn ăn để giảm cân. Như mới đây MC, diễn viên Thanh Vân Hugo đã thực hiện nhịn ăn 26 tiếng và trước đó ca sĩ Hiền Thục.

Cơm có tác dụng chống béo phì

Trong gạo có lượng tinh bột vừa phải, đường rất ít, nhiều chất khoáng, chất xơ, hợp chất thực vật... nên có tác dụng chống béo phì. Người có nhu cầu giảm béo không nên nhịn cơm.

Thực phẩm hầu như không chứa calo cho thực đơn ăn kiêng

Để duy trì tốt được chế độ giảm cân, thực đơn dành cho người ăn kiêng không những ngon miệng mà còn phải tránh những thực phẩm chứa nhiều calo.

Mẹo giảm cân nhanh chóng cần làm ngay để lấy lại vóc dáng sau Tết

Tâm lý của nhiều người là ưu ái cho bản thân được nghỉ ngơi, ăn uống thoải mái, thả ga trong dịp Tết. Vì vậy mà sau Tết, tình trạng tăng cân mất kiểm soát khiến không ít người phải...

Điều gì xảy ra khi bạn ăn salad mỗi ngày?

Cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác,salad(món rau trộn dầu giấm, xà lách dầu giấm) có những ưu và nhược điểm mà bạn cần cân nhắc.

Nên ‘đi ngoài’ bao nhiêu lần một ngày là tốt nhất?

Bác sĩ tiết lộ tần suất đi đại tiện khiến bạn phải ngạc nhiên.

Chàng trai liên tiếp bị 3 cô ‘đá’ vì đi hẹn hò đòi ‘campuchia’ từng đồng: ‘Anh không có ý định nuôi vợ thằng khác’

Làn thứ 3 liên tiếp, chàng trai số nhọ bị người yêu chia tay, nguyên nhân là bởi quá sòng phẳng trong các bữa ăn.

6 mẹo đơn giản giúp chị em đốt cháy mỡ bụng sau Tết

Hết Tết cũng là lúc nhiều người nhìn lại cân nặng của mình. Để giảm cân an toàn đặc biệt ở phần bụng ngoài tập thể dục còn có nhiều cách khác nhau.

Loại siêu thực phẩm nhiều dinh dưỡng và không gây tăng cân

Nấm được biết đến là một siêu thực phẩm vì chúng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau như cung cấp chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa, selen...

Những loại trái cây cung cấp chất đạm cao cho cơ thể

Mọi người thường nghĩ đạm (protein) đến từ thịt, trứng, sữa nhưng trái cây cũng cung cấp khá nhiều protein mà hầu hết tốt cho sức khoẻso với đạm động vật.