Bắp tay to, thô chính là nhược điểm khiến nhiều bạn gái e ngại khi mặc đồ hở vai, gợi cảm.
Blogger Coffee là nàng blogger xinh đẹp khá nổi tiếng trên mạng xã hội. Cô thường xuyên chia sẻ những mẹo vặt giúp bạn gái giảm cân, giảm bắp tay, bắp chân, mỡ bụng. Blogger Coffee chia sẻ rằng nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bắp tay to là tư thế ngồi, đứng không chuẩn (thường xảy ra với dân văn phòng, ngồi nhiều), cơ thể chuyển hoá chậm và đồ lót không phù hợp.
Dưới đây là một số bài tập bắp tay được Blogger Coffee giới thiệu để giúp bạn gái sớm có được cánh tay thon dài, gợi cảm.
Bài tập 1:
- Nắm hờ 2 cánh tay, đưa hai cánh tay ra phía trước, về đằng sau một cách nhịp nhàng, lặp đi lặp lại ít nhất 40 lần.
Bài tập 2:
- Gập cánh tay phải về phía sau trong khi cánh tay trái duỗi thẳng ra phía trước, luân phiên thay đổi hai cánh tay, lặp đi lặp lại ít nhất 40 lần.
Video đang HOT
Bài tập 3:
- Chắp hai bàn tay về phía trước sau đó mở rộng 2 cánh tay sang 2 bên, lặp đi lặp lại 40 lần.
Bài tập 4:
- Hướng 2 tay về phía trước, vỗ tay, sau đó, đưa hai tay về phía sau, tiếp tục vỗ tay, lặp đi lặp lại bài tập 40 nhịp.
Quỳnh Trang
Muốn có bờ vai mảnh mai, quyến rũ, bạn nên thử ngay 3 bài tập sau trước khi đi ngủ
Không chỉ chú trọng tới số đo 3 vòng trên cơ thể, một bờ vai mảnh mai, thon thả cũng là điểm cộng lớn làm tăng thêm sự tự tin cho các cô gái.
Phần xương đòn ẩn hiện trên bờ vai của bạn luôn là nét quyến rũ giúp tăng thêm sự nữ tính. Thế nhưng, không phải cô gái nào cũng may mắn sở hữu được bờ vai mảnh mai cùng phần cánh tay thon thả, không có chút mỡ thừa.
Để khắc phục nhược điểm này, bạn nên trung thành với bộ 3 bài tập giúp cải thiện đường nét trên đôi vai của mình chỉ sau 2 tuần thực hiện.
Bài tập 1:
Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn giơ 2 tay lên cao.
- Sau đó siết chặt cánh tay lại rồi hạ xuống theo hình chữ W.
- Giữ nguyên trong 3 giây rồi lại kéo cao nâng lên trên.
Thực hiện bài tập này 3 lần, mỗi lần 15 cái.
Ngoài ra, bạn cũng có thể nằm trên giường và thực hiện bài tập này
Bài tập 2:
Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn vòng hai tay ra sau lưng và đan xen các ngón tay vào nhau.
- Sau đó, bạn từ từ chuyển động tay lên xuống.
Thực hiện bài tập này trong 60 giây, tập 5 lần/ngày.
Bài tập 3:
Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn giơ hai tay thẳng về phía trước.
- Sau đó, bạn kéo hai tay sang ngang hết mức có thể.
Thực hiện bài tập này 3 lần, mỗi lần 15 cái.
Theo Trí thức trẻ
6 bài tập cực đơn giản tại nhà giúp nàng mông lép sở hữu vòng 3 gợi cảm hết nấc, tha hồ diện bikini hè này Những bài tập mông tại nhà cực đơn giản này sẽ giúp hội chị em khắc phục hiệu quả khuyết điểm vòng 3 kém săn chắc và trở nên quyến rũ hơn. Vòng 3 căng tròn và gợi cảm là điều mà hầu hết các cô nàng đều ao ước. Bên cạnh chế độ ăn uống giúp tăng cơ, chị em còn cần...
Tin mới nhất
Huy Thanh Jewelry: Nơi trang sức kể câu chuyện về sự hoàn mỹ
15:25:54 19/11/2024
Trang sức không chỉ là phụ kiện tô điểm mà còn chứa đựng những câu chuyện tinh tế về nghệ thuật chế tác. Tại Huy Thanh Jewelry, từng món trang sức là kết tinh của sự sáng tạo, công nghệ hiện đại và tay nghề thủ công tinh xảo.
Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân
13:52:34 17/11/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Nguy cơ nào khi dùng sản phẩm chăm sóc da hết hạn?
07:01:22 17/11/2024
Có thể dùng tủ lạnh mini đựng mỹ phẩm ở ngăn mát đối với các sản phẩm tự nhiên không chứa chất bảo quản, làm chậm quá trình phân hủy một số thành phần dễ bị oxy hóa (như vitamin C).
Khánh Thi khoe giảm 10kg, Phan Hiển đã vội để lại dòng tin nhắn khen vợ mùi mẫn
06:56:40 17/11/2024
Khánh Thi mới đây khiến khán giả bất ngờ khi khoe khéo vóc dáng đẹp khi giảm 10kg. Điều nhiều người chú ý là dòng bình luận của Phan Hiển khi khen vợ.
Nam giới ngày càng chăm làm đẹp
06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .
Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!
06:44:06 17/11/2024
Tóc bạc là dấu ấn của thời gian, cũng là biểu tượng của sự trưởng thành. Trong mắt nhiều người, tóc bạc là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng theo tôi, nó còn là một sự tao nhã và điềm tĩnh.
5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...
7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt
14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.
Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc
07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.
Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...
07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.
Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện
11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.
Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn
11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần