Ðẹp hơn nhờ chuỗi bài tập

Một số bài tập sẽ đem lại hiệu quả hơn nhiều khi chúng được kết hợp với nhau so với khi tập riêng lẻ từng bài.

Một số bài tập sẽ đem lại hiệu quả hơn nhiều khi chúng được kết hợp với nhau so với khi tập riêng lẻ từng bài. Chuỗi bài tập chính là cách cùng lúc kết hợp tác dụng của nhiều động tác thể dục như vậy.

Theo các huấn luyện viên thể thao thì việc thực hiện hai (hoặc ba) động tác cùng lúc, mỗi động tác nhằm vào một nhóm cơ đối chọi hoặc không liên quan cho phép bạn tập luyện nặng hơn mà không làm cho một nhóm cơ riêng lẻ bị kiệt sức quá nhanh. Phương pháp tập này còn tăng cường độ săn chắc cho toàn bộ cơ thể và giúp tránh tình trạng mất cân bằng cơ bắp có thể gây ra chấn thương. Chuỗi động tác phối hợp trong nhiều trường hợp sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, đồng thời tiết kiệm cho bạn một nửa thời gian.

Dụng cụ: Một cặp tạ, loại 2,5 – 3,5kg/tạ.

Thời gian: Hoàn tất mỗi chuỗi động tác trong 20 phút, nghỉ 1 – 2 phút, lặp lại chuỗi này thêm 3 lần, nên tập 3 lần/tuần và tập cách ngày. Nếu thấy thật sự cần thiết, cứ tập chuỗi động tác nhiều nhất trong khả năng sức khỏe cho phép.

Bài tập:

Hạ người, xoay thân trên, gập khuỷu tay:

Giúp bạn tập luyện vùng cơ trung tâm, cơ bả vai , cơ lưng , cơ mông và chân.

Giữ tạ hai bên hông và đứng ở tư thế chân dang rộng bằng hông (hình a). Lùi chân trái về sau và gập cả hai gối để hạ người xuống cho đến khi đầu gối phải khuỵu ít nhất 90 độ. Cùng lúc đó, xoay thân trên về phía chân phải và gập tay nâng tạ lên ngực (hình b). Đảo ngược động tác này bằng cách hạ tạ xuống và xoay ngực sang phía trước mặt rồi trở về tư thế đứng. Đó là một lần tập. Thực hiện 15 lần, sau đó lặp lại giống như vậy với bên kia.

Lưu ý: Giữ căng vùng cơ trung tâm suốt thời gian tập động tác này.

Gập người, nâng tạ:

Tập trung tác động vào cơ vai, cơ lưng trên, cơ đùi sau và cơ mông.

Ðẹp hơn nhờ chuỗi bài tập - Hình 1

Giữ tạ phía trước, lòng bàn tay hướng vào đùi, đứng ở tư thế chân dang rộng bằng hông, đầu gối gập nhẹ (hình a). Hơi uốn cong lưng và thắt chặt vùng cơ trung tâm ngay tại hông. Gập người về trước và chầm chậm hạ thấp thân trên cho đến khi gần song song với mặt sàn (hình b). Tạm ngừng ít giây, sau đó siết chặt cơ mông và đẩy hông ra trước về tư thế đứng, kéo tạ lên ngang ngực bằng cách gập khuỷu tay hướng ra ngoài hông và nâng cánh tay lên (hình c). Trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 15 lần.

Lưu ý: Duy trì thế cong tự nhiên cho lưng dưới bằng cách giữ đầu bạn hướng về trước và ưỡn mông khi hạ thấp tạ.

Hoàng Lam Giang

Theo suckhoedoisong.vn

5 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả

Dáng người đẹp chính là một điểm làm nên sự quyến rũ, hấp dẫn của bạn gái. Dáng người hơi gù chính là điểm khiến chiều cao và "độ sang chảnh" của bạn gái bị giảm bớt.

Chỉ cần dành ra 2 phút mỗi ngày, bạn gái đã có thể điều chỉnh dáng người của mình theo cách tích cực nhất. Dưới đây là một vài động tác giúp bạn chỉnh vai, cổ để có được dáng người thẳng, đẹp.

5 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả - Hình 1

Bài tập 1:

- Đứng thẳng lưng, uốn cong tay phải và duỗi thẳng tay trái

- Giữ chúng trong khoảng từ 10-15 giây

Bài tập này giúp kéo căng cơ cổ, vai, thư giãn các cơ lưng.

5 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả - Hình 2

Bài tập 2:

- Đặt hai tay lên đầu, kéo căng hết mức và giữ trong 10 giây

- Sau đó, hai tay đặt lên ngực và giơ hai tay song song với mặt đất, giữ trong 15 giây.

5 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả - Hình 3

Bài tập 3:

- Đầu tiên, đặt hai bàn tay của bạn với nhau, đầu và cánh tay theo hướng ngược lại.

- Động tác này tác động tới các cơ cánh tay.

Bạn nên kéo căng khuỷu tay và đổi bên trái, phải trong 15 giây.

5 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả - Hình 4

Bài tập 4:

Luyện tập cơ lưng thường xuyên giúp bạn điều chỉnh dáng người hiệu quả.

- Đầu tiên, bắt chéo ngón tay, duỗi thẳng cánh tay và ngẩng cao đầu.

- Giữ động tác này ít nhất trong 20 giây

5 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả - Hình 5

Bài tập 5:

- Nâng cánh tay ra sau và chạm các ngón tay vào vai.

- Chú ý giữ khuỷu tay và giữ hai cánh tay thẳng

Động tác này có thể giúp kéo căng toàn bộ cơ vai và điều chỉnh tư thế vai. Bạn nên chú ý đổi bên một cách nhịp nhàng.

5 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả - Hình 6

Luyện tập cách động tác này thường xuyên, bạn sẽ sớm có được dáng người đẹp như mong muốn.

5 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả - Hình 7

Quỳnh Trang

Theo emdep.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Ca sĩ Kim Ngân sống lang thang tại Mỹ lần đầu đồng ý cho quay hình, tiết lộ khổ vì tình30:03"Xe điên" tông nhiều phương tiện trên đường khiến 3 người thương vong00:43Bỏ 100 triệu vào túi áo và chạy xe máy về quê nhưng bị Trịnh Kim Chi cản lại, NS Thương Tín đáp lại 1 câu mà khiến dân tình ngỡ ngàng08:04Vụ cô gái bị đánh bầm dập vì có trai lạ thả tim ảnh: Hé lộ clip cảnh người yêu vũ phu và bằng chứng 'cắm sừng'02:23Clip hiếm: Lệ Quyên đụng độ Hồ Ngọc Hà trên thảm đỏ, lướt qua nhau không biết cảm giác thế nào?00:38Choáng ngợp với lễ rước dâu toàn siêu xe của cặp đôi Đồng Nai, nhan sắc cô dâu sánh ngang hàng Hoa hậu00:16Clip: Thời sự Hàn Quốc gọi việc Nguyễn Ngọc Mạnh cứu bé gái ở tầng 12 là 'một câu chuyện như phim'01:59Vợ cũ Hoài Lâm: "Tôi chưa bao giờ muốn cắt đứt quan hệ giữa Hoài Lâm và các con"01:02:01Tài xế công nghệ ôm mặt khóc nức nở vì chạy được 2 đơn mà đứng chờ mất nửa tiếng: "Đã cực khổ chạy xe ôm rồi các chị còn ác vậy được"01:42Bạn thân của vợ cũ Hoàng Anh livestream "tố ngược" Thuý Nga "ăn cắp ý tưởng, vô đạo đức": Drama bao giờ mới đến hồi kết?44:44Hari Won quyền lực quá: Sau 1 lần “nguỵ trang” đi đánh ghen liền được Trấn Thành cung phụng như quý bà đưa đến thảm đỏ!00:32Vẫn biết Hyun Bin yêu Son Ye Jin, nhưng suốt 19 giây giữ mãi hành động u mê thế này thì đúng là "nghiện" lắm rồi!00:19Kavie Trần bị người thân Vân Quang Long bên Mỹ nói ăn cướp vali đồ, bức xúc lên tiếng09:15Khoảnh khắc xúc động: Trấn Thành bật khóc, ôm chặt bố mẹ sau buổi công chiếu Bố Già thành công00:23Hoài Linh hỗ trợ hơn trăm triệu giúp Quách Ngọc Tuyên mua nhà07:11Mạc Văn Khoa lên tiếng về chuyện mua biệt thự 50 tỷ, tiết lộ sự thật bất ngờ04:33Trấn Thành từng nói mẹ Hari Won đúng là "lãi đứa con rể", xem clip hậu trường thảm đỏ Bố Già là hiểu luôn!00:45Đường Yên - Dương Mịch: Tình bạn tốt nhất Cbiz hóa tro tàn, có phải do Lưu Khải Uy?05:55Đang được Bình An ôm eo, Á hậu Phương Nga bất ngờ có pha xử lý gây tranh cãi vì quá “cồng kềnh” trên thảm đỏ00:18“Thầy chùa ăn thịt chó” Nguyễn Minh Phúc và sự thật về quá khứ? Các youtuber đang cổ xúy câu view?07:41

Tiêu điểm

10 thay đổi trong cơ thể khi bạn ăn chay
12:11:19 05/03/2021
7 động tác massage đánh tan mỡ bụng
07:13:36 05/03/2021
Cô nàng da đẹp mướt mắt review ngay 5 hũ kem dưỡng ẩm từng dùng qua: Hũ kem ưng nhất lại đến từ hãng mỹ phẩm Việt giá chỉ hơn 300k
13:05:32 06/03/2021
5 cây son hi-end "đỉnh của chóp": Mua tặng 8/3 cho người chơi hệ sang xịn mịn là chuẩn đét
23:41:05 05/03/2021
Chuyên gia Hàn Quốc chỉ rõ 5 lầm tưởng về vitamin C, chị em chớ nghe quảng cáo nếu không muốn da "toang" sau vài ngày sử dụng
14:37:15 06/03/2021
Khoa học lý giải vì sao phụ nữ châu Á trẻ lâu
11:50:58 05/03/2021
7 lọ toner chống lão hóa xứng danh "nước thần": Biến da đầy tỳ vết thành láng mịn và trẻ hẳn ra
12:52:07 06/03/2021
10 thói quen xấu nên bỏ sớm để cải thiện làn da
08:09:52 05/03/2021
Bí quyết giúp bạn có làn da không mụn
12:03:27 05/03/2021
Đỗ Tiến Dũng: Người tìm lại nhan sắc cho phụ nữ gặp tai nạn thẩm mỹ
16:13:00 05/03/2021

Thông tin đang nóng

Để bạn gái "mát-xa" bằng miệng, nam sinh viêm đường tiết niệu nặng
22:03:22 06/03/2021
Ông Võ Hoàng Yên gửi thư xin trả lại tiền cho vợ chồng đại gia Dũng “lò vôi”
01:32:22 07/03/2021
Xót xa cảnh đám tang thưa thớt người của sao Việt tại xứ người
22:08:13 06/03/2021
Tlinh "lơ đẹp" Thiều Bảo Trâm là vì về phe Sơn Tùng?
21:57:04 06/03/2021
Tin chấn động Cbiz: "Bà cả" bắt gian sao nam ngoại tình đồng tính với phó giám đốc tại giường, Dương Dương - Hứa Khải bị réo tên
23:21:13 06/03/2021
Bỏ vợ liệt nửa người đi “xả láng” với bồ, lúc về chồng bủn rủn nhìn cảnh tượng trong nhà
21:24:33 06/03/2021
Đêm tân hôn với chồng xong lăn ra ngủ, sáng ra tôi chết đứng nhìn người đàn ông nằm cạnh
22:10:06 06/03/2021
Nửa đêm trốn vợ qua “đổi gió” với osin, chồng xanh mặt khi vừa vén chăn lên
23:17:20 06/03/2021
Đúng 10 ngày tới, 4 con giáp gột rửa vận đen, đón lộc lớn, tiền to chật ví, công danh sự nghiệp chói lòa
21:27:47 06/03/2021
Kiều Linh từ chối nhắc về chồng sau nghi vấn rạn nứt tình cảm
21:48:17 06/03/2021

Tin mới nhất

Lý do quý tộc châu Âu thời xưa thường đội tóc giả

22:53:41 06/03/2021
Vào thế kỷ 16 - 17, tầng lớp quý tộc châu Âu có trào lưu đội tóc giả. Bên cạnh yếu tố thời trang, xu hướng này còn giúp người dùng tránh bị chấy rận tấn công, che khuyết điểm hói đầu.

Vì sao phụ nữ châu Á nhìn trẻ hơn phụ nữ phương Tây cùng tuổi?

22:05:20 06/03/2021
Mọi người tự nhiên già theo cách khác nhau tuy nhiên, những người gốc Á có diện mạo luôn nhìn trẻ hơn người phương Tây.

10 phương pháp đơn giản giúp điều trị, ngăn ngừa tóc bạc sớm

22:04:20 06/03/2021
Có nhiều yếu tố gây ra hiện tượng tóc bạc sớm như căng thẳng quá mức, ăn uống không lành mạnh, không ngủ đủ giấc. Một số thói quen ăn uống và phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa tóc bạc...

Bí quyết giúp bạn trị mụn lưng hiệu quả

22:03:32 06/03/2021
Làn da lưng mịn màng sẽ giúp các cô gái tự tin mặc trang phục cắt xẻ quyến rũ.

Cách rửa mặt sạch sâu cho làn da khỏe đẹp, không nổi mụn

21:55:03 06/03/2021
Rửa mặt là việc ai cũng làm hàng ngày, nhưng bạn có chắc là mình đang làm sạch da đúng cách? Học ngay cách rửa mặt sạch sâu là điều cơ bản nhất để có làn da khỏe đẹp!

Bí quyết giúp chị em sinh đôi ở Anh cùng nhau giảm hơn 100kg

21:52:25 06/03/2021
Cặp sinh đôi 26 tuổi ở Anh đã giảm thành công hơn 100kg sau khi thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục. Trong khi, cô chị giảm được 62kg thì cô em tống khứ được 55kg mỡ thừa.

Gợi ý 6 set quà tặng mỹ phẩm 8/3 xinh xắn, ý nghĩa, tiết kiệm

12:55:34 06/03/2021
Phụ nữ cũng giống như một cuốn sách, nếu bìa không đẹp thì chẳng ai buồn lật xem nội dung bên trong. Do đó mỹ phẩm luôn là lựa chọn quà tặng số 1 cho những dịp quan trọng. Hãy để Weilaiya gợi ý giúp bạn 6 set quà mỹ phẩm xinh xắn dành r...

Bakuchiol - thành phần của năm 2021: "Chị chị em em" với Retinol, có gì mà làm xiêu lòng tín đồ skincare khắp thế giới?

12:54:07 06/03/2021
Xem ngay để dắt túi kiến thức cơ bản về Bakuchiol - loại thành phần đinh mà có thể bạn cần cho làn da mình đấy!

Ngồi xem TV vẫn có thể giảm cân siêu tốc nhờ 5 bài tập cực dễ ai cũng tập được

12:44:08 06/03/2021
Không có nhiều thời gian để đến phòng tập, bạn gái vẫn có thể tập luyện và giảm cân ngay tại nhà mình.

4 sản phẩm nổi tiếng của Chifure có mặt tại Việt Nam

07:52:18 06/03/2021
Chifure, thương hiệu mỹ phẩm Nhật Bản được phụ nữ bản địa yêu thích nhờ chất lượng cao với giá thành hợp lý, đã có mặt tại Việt Nam.

Thực phẩm cho vùng da cổ nhẵn mịn

18:47:06 05/03/2021
Collagen và elastin là hai chất giúp da khỏe mạnh và có độ đàn hồi. Nếu không, da và đặc biệt là vùng da cổ của bạn sẽ xuất hiện tình trạng chảy xệ và nhăn nheo. Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp vùng da cổ luôn nhẵn mịn.

Bí quyết thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả

12:02:12 05/03/2021
Lượng dầu dư thừa và tế bào chết tích tụ trên da có thể khiến lỗ chân lông to hơn bình thường.

5 loại sữa rửa mặt "ổn áp" dưới 100k đã mua là không hối hận

10:43:41 05/03/2021
Dù giá rẻ nhưng những loại sữa rửa mặt này rất được các chị em tin dùng.

Cặp sinh đôi cùng nhau giảm hơn 100 kg

06:51:37 05/03/2021
Olivia giảm thành công 62 kg còn Shannon đánh bay 55 kg mỡ thừa nhờ thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục theo video hướng dẫn trên mạng.

CEO Beauty Cosmetics và chiến lược kinh doanh mỹ phẩm trong thời kỳ cạnh tranh khốc liệt

22:12:52 04/03/2021
Những năm gần đây, thị trường mỹ phẩm vô cùng sôi động. Doanh thu từ kinh doanh mỹ phẩm nhập ngoại không ngừng tăng lên trong 2 thập niên qua.

Check nhanh 3 loại son dưỡng 3-in-1 đang khiến chị em TikTok mê mệt vì độ "mướt mải" vô đối

22:10:29 04/03/2021
Dạo gần đây chị em đang khoái loại son dưỡng đánh lên trông tự nhiên, căng mọng sương sương như thế này.

Mẹ bỉm sữa sợ nhất là già, khoe gia tài máy làm đẹp khiến hội chị em "xỉu lên xỉu xuống" vì giá gần 2 cây vàng

22:00:09 04/03/2021
Cô nàng cũng không quên khoe ảnh mặt mộc để chứng minh cho sự đầu tư này không hề phí chút nào.

Đây chính xác là 7 sản phẩm skincare gái Pháp dùng để có làn da căng bóng, mượt mà như lụa

21:58:15 04/03/2021
Muốn da đẹp nuột như gái Pháp, chị em hãy thử dùng những sản phẩm dưới đây xem.

Bỏ ra dưới 1 triệu, các anh mua được ngay 1 trong 6 cây son hi-end "xịn đét" này làm quà 8/3

21:42:26 04/03/2021
6 thỏi son hi-end giá không quá đau ví này là quà tặng 8/3 lý tưởng.

Tự làm toner cho da dầu từ nước chanh, nha đam

21:16:30 04/03/2021
Từ những nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong nhà bếp bạn có thể tự làm toner cho da dầu vừa hiệu quả vừa tiết kiệm chi phí.

Có thể bạn quan tâm

iPhone 11 là model bán chạy nhất trong tháng 2

Đồ 2-tek

07:16:03 07/03/2021
iPhone 11 cũ sở hữu ưu thế về giá bán tốt, trải nghiệm tối ưu đáp ứng đa nhu cầu nên không quá bất ngờ khi đây là chiếc iPhone bán chạy nhất trong tháng 2.

Nguyên nhân nào dẫn tới hiện tượng rùng mình?

Sức khỏe

07:15:59 07/03/2021
Những tác động từ bên ngoài là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng rùng mình, đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể để thích nghi tốt hơn với môi trường sống.

Chủ tịch TPBank Đỗ Minh Phú nêu 4 từ khóa để phát triển kinh tế tư nhân

Đời sống

07:15:59 07/03/2021
Ông Đỗ Minh Phú, Chủ tịch HĐQT TPBank, cho rằng để cởi trói cho kinh tế tư nhân, giải phóng mọi nguồn lực, Đảng và Nhà nước cần tập trung vào 4 điểm cốt lõi.

Ngoại hình nam chính cao 1,85 m của phim 'Bố già'

Sao việt

07:03:14 07/03/2021
Tuấn Trần - diễn viên chính phim Bố già - cao 1,85 m, sở hữu gương mặt điển trai và thân hình rắn chắc.

Bảng giá xe Land Rover tháng 3/2021: Ưu đãi lớn

Ôtô

06:57:41 07/03/2021
Nhằm giúp quý độc giả tiện tham khảo trước khi mua xe, Doanh nghiệp Việt Nam xin đăng tải bảng giá niêm yết xe Land Rover tháng 3/2021. Mức giá này đã bao gồm thuế VAT.

Chị hàng xóm nhờ sang sửa ống nước, tôi rụng rời tìm thấy chiếc khuyên tai trong nhà tắm

Tâm sự

06:55:16 07/03/2021
Đường ống nước bị hỏng là đoạn nối đến bồn rửa mặt nên tôi phải kiểm tra và quan sát bồn rửa mặt rất kỹ. Khi nhìn thấy một chiếc khuyên tai quen thuộc trong khe nhỏ của bồn rửa mặt, tôi không khỏi bủn rủn chân tay.

Dàn mỹ nhân Gia Đình Là Số 1 dính "lời nguyền": Hwang Jung Eum bị CEO phụ bạc, Yoo In Na và Hoa hậu Hàn khổ vì bê bối tình dục

Sao châu á

06:38:23 07/03/2021
Điểm chung từ nhan sắc tới tình duyên của dàn mỹ nhân Gia Đình Là Số 1 phần 2 khiến công chúng không khỏi ngỡ ngàng.

Kazakhstan: Có thể quay trở lại kế hoạch sản xuất 86 triệu tấn dầu thô trong năm 2021

Thế giới

06:30:53 07/03/2021
Trong ngày mùng 6/3, Bộ trưởng Năng lượng Nurlan Nogayev cho biết Kazakhstan có thể quay trở lại kế hoạch ban đầu là sản xuất 86 triệu tấn dầu thô trong cả năm 2021, sau khi nhận được sự đồng ý về việc tăng sản lượng dưới thỏa thuận mới...

Chồng tình nguyện giao hết 5 thứ này cho vợ, chứng tỏ anh ấy vô cùng yêu bạn

Tình yêu

06:24:51 07/03/2021
Nếu chồng có biểu hiện này, hãy biết trân trọng và cùng anh ấy tạo nên một tương lai tươi đẹp nhất.

Apple giải thích việc Siri yêu cầu người dùng chọn một ứng dụng âm nhạc

Thế giới số

06:22:29 07/03/2021
Apple đã có phản hồi sau khi người dùng thông báo về việc iOS 14.5 beta nhắc nhở họ đặt ứng dụng nghe nhạc hoặc podcast bên thứ ba làm mặc định khi ra lệnh bằng Siri.

Sáng 7/3, Việt Nam có 2 ca Covid-19, nhập cảnh tại Kiên Giang

Sự kiện nóng

06:18:05 07/03/2021
Theo Bộ Y tế, đây đều là công dân Việt từ nước ngoài nhập cảnh cửa khẩu Hà Tiên, tỉnh Kiên Giang.

Juventus thắng dễ Lazio, phả hơi nóng vào AC Milan và Inter Milan

Bóng đá thế giới

06:17:39 07/03/2021
Morata tỏa sáng rực rỡ giúp Juventus đánh bại Lazio với tỉ số 3-1 ở trận đấu thuộc vòng 26 Serie A 2020/2021.

Soi kỹ mới giật mình tìm ra gu của loạt sao: Taylor mê trai Anh, Leo chỉ thích chân dài, Kim ly dị sau 72 ngày vì... lệch gu

Sao âu mỹ

06:16:19 07/03/2021
Muốn biết gu người yêu lý tưởng của nghệ sĩ Hollywood như Taylor Swift, Kim Kardashian là gì, chỉ cần nhìn vào những người họ đã từng hẹn hò là rõ!

Có một danh hiệu mà Messi phải…chào thua!

Bên lề sân cỏ

06:01:13 07/03/2021
Lionel Messi đã giành được vô số danh hiệu cá nhân và tập thể như 10 chức vô địch La Liga, 4 Champions League, 6 Quả bóng vàng...

Tháng 2 âm lịch khổ tận cam lai, tháng 3 âm lịch cơ hội vàng xuất hiện, 3 con giáp này sẽ có cuộc sống thăng hoa trong năm nay

Trắc nghiệm

05:35:00 07/03/2021
Còn ít ngày nữa là tháng Giêng âm lịch sẽ kết thúc, thời gian sắp tới sẽ có nhiều người gặp được nhiều may mắn, trong đó có 3 con giáp sau đây. Bước tháng 2 và tháng 3 âm lịch, cuộc sống sẽ được nâng lên tầm cao mới bất ngờ.