Bí quyết tập thể dục đúng cách để đốt calo nhiều hơn

Theo dõi VGT trên

Một số lưu ý dưới đây khi tập thể dục có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Đánh tay

Bí quyết tập thể dục đúng cách để đốt calo nhiều hơn - Hình 1

Nguồn ảnh: Internet.

Cho dù bạn đang chạy trên máy chạy bộ hay chạy lên dốc, hãy luôn nhớ đánh tay. Đây là cách được đánh giá thấp nhất nhưng hiệu quả nhất để đốt cháy thêm một số calo trong thời gian ngắn. Chỉ cần uốn cong khuỷu tay của bạn ở góc 90 độ và đánh cánh tay khi bạn sải bước có thể giúp bạn đốt cháy thêm 15% calo và thậm chí có thể làm tăng tốc độ đi bộ hoặc chạy bộ của bạn. Hãy nhớ vung cánh tay từ vai chứ không phải từ khuỷu tay của bạn.

Nghỉ ngơi ít hơn, tập luyện nhiều hơn

Nghỉ ngơi giữa các bài tập giúp bạn lấy lại nhịp thở và đưa nhịp tim trở lại bình thường. Nhưng khi động cơ của bạn là giảm cân, bạn cần phải di chuyển nhiều hơn và nghỉ ngơi trong thời gian ngắn hơn. Giảm thiểu thời gian nghỉ ngơi trong quá trình tập luyện giúp nhịp tim của bạn tăng trong thời gian dài hơn, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn có thể bỏ qua thời gian nghỉ khi không cảm thấy mệt mỏi hoặc nghỉ ngơi một nhóm cơ nhất định trong khi sử dụng một nhóm cơ khác.

Thực hiện các tập luyện sức mạnh để kiến tạo cơ

Khi tập luyện, cơ thể phải sử dụng đến các cơ. Điều này giúp kiến tạo các khối cơ, và các mô cơ đốt cháy nhiều calo hơn so với các mô mỡ, thậm chí ngay cả khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi.

Cách hiệu quả nhất để tăng mức độ chuyển hóa của cơ thể và đốt cháy nhiều calo hơn chính là tập luyện aerobic và các bài tập sức mạnh. Các bài tập về sức mạnh sẽ dần dần trở nên ngày một quan trọng khi con người già đi, bởi càng có tuổi, mức độ chuyển hóa, trao đổi chất càng có xu hướng giảm đi. Rất may, cách để ngăn chặn tình trạng này chính là tập các bài tập sức mạnh vài lần mỗi tuần. Các cơ lớn nhất của cơ thể (và do đó cũng là nơi đốt cháy lượng calo lớn nhất) bao gồm cơ ở đùi, bụng, ngực và cánh tay.

Tập với cường độ mạnh

Nếu bạn nghiêm túc với mục tiêu đốt cháy nhiều calo hơn, đây là thời gian để bạn tăng cường cường độ tập luyện. Hãy nâng độ dốc trên máy chạy bộ của bạn hoặc đi bộ trên con đường dốc nếu bạn tập thể dục ngoài trời. Để tăng khả năng đốt cháy calo, bạn cần thoát khỏi vùng an toàn của bạn khi cardio. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học và Khoa học năm 2002, các nhà nghiên cứu nhận thấy tập thể dục với cường độ và mức độ cao sẽ giúp đốt cháy calo hiệu quả nhất trong suốt nhiều giờ sau khi tập luyện, thậm chí chất béo có thể được đốt cháy liên tục trong 11 giờ đồng hồ.

Nghe nhạcnhịp điệu nhanh

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thúc đẩy bản thân tập thể dục, hãy thử nghe các bài nhạc có nhịp điệu nhanh trong khi tập luyện. Trong một nghiên cứu nhỏ của Viện nghiên cứu Khoa học Thể dục và Thể thao (Mỹ), các nhà khoa học nhận thấy rằng khi các nam sinh viên đạp xe đạp kết hợp nghe nhạc nhanh, họ sẽ đạp với tốc độ nhanh hơn, đồng thời nhịp tim của họ tăng nhiều hơn. Các sinh viên thậm chí còn cảm thấy việc tập luyện trở nên ít căng thẳng hơn so với thực tế. Và khi tốc độ của âm nhạc chậm lại, điều ngược lại sẽ xảy ra. Vì vậy, hãy lựa chọn những bản nhạc sôi động với nhịp điệu nhanh dồn dập mà bạn cảm thấy yêu thích để tăng cường hiệu quả đốt cháy calo khi tập thể dục.

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh

Hai bà mẹ của showbiz là người mẫu Dianka Zakhidova - bà xã của cựu thủ môn tuyển Quốc gia Bùi Tiến Dũng và siêu mẫu Mâu Thủy liên tục gây "bàng hoàng" cho fan bởi những shoot hình khoe body không một mi-li-gam mỡ thừa "chất lừ", khi họ vừa mới sinh con - kẻ thì mới được gần hai tháng còn người mới vừa qua ba tháng bỉm sữa đầu tiên.

Gây "choáng" hơn, hai nàng siêu mẫu một Ukraine, một Việt Nam không đợi hết lệ kiêng cữ đã ngay lập tức tham gia các show chụp hình, show trình diễn thời trang, khoe body và nhan sắc.

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 1

Video đang HOT

Không phải bây giờ mới khoe dáng chuẩn, ngay sau sinh chưa đầy tháng thì bà xã thủ môn Bùi Tiến Dũng đã khoe body chuẩn không cần chỉnh khiến fan ngỡ ngàng

Để có một body đẹp thật ra không phải do... "số" hay do cơ địa hay do nghề nghiệp họ vốn là siêu mẫu mà về cơ bản là do mục tiêu, ý chí mỗi người. Để có được một thân hình đẹp, nhan sắc quyến rũ, thần thái thời trang đỉnh cao lại càng nhất định không phải tự nhiên mà có.

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 2

Siêu mẫu Mâu Thủy liên tục khoe những bộ hình thời trang đẹp cô thực hiện khi đang ở những tháng cuối thai kỳ. Ngoài vòng 2 thay đổi thì nàng siêu mẫu giữ dáng rất chuẩn

Theo các chuyên gia thì cần một số yếu tố để các nàng có thể sớm lại dáng sau sinh.

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 3

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 4

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 5

Ý thức về vóc dáng và yêu cơ thể, hai nàng siêu mẫu một Việt Nam, một Ukraine luôn khiến fan trầm trồ về tốc độ giữ dáng và lại dáng sau sinh

Đầu tiên và quan trọng nhất đó là tập thể dục sau khi sinh con

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 6

Siêu mẫu Mâu Thủy không chỉ duy trì chế độ ăn khoa học mà cô còn duy trì thói quen tập thể dục (cụ thể là Yoga và đi bộ) đều đặn ngay cả khi mang thai và khi mới sinh

Tạo ra và mang một cuộc sống mới vào thế giới không phải là một kỳ tích! Sau khi ổn định và thiết lập một số thói quen, bạn có thể tự hỏi khi nào bạn có thể bắt đầu tập thể dục trở lại sau khi sinh. Điều này không có nghĩa là vội vã tham gia một phòng tập thể dục. Hãy thực hiện từ từ và bắt đầu với bài tập nhẹ nhàng khi bạn cảm thấy thích thú.

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 7

Theo các chuyên gia thì việc tập thể dục nhẹ sau sinh là cần thiết cho việc giữ dáng và đảm bảo sức khỏe. Yoga là bộ môn rất phù hợp cho các bà bầu và mẹ bỉm sữa

Khi bạn đã hiểu rõ mọi thứ, hãy thực hiện mọi thứ một cách chậm rãi và nhẹ nhàng. Và đừng quên rằng cơ thể bạn đã sản sinh ra một loại hormone đặc biệt khi bạn mang thai. Điều này làm giãn dây chằng và khớp của bạn nhiều hơn bình thường để cho phép em bé của bạn phát triển và tăng diện tích vùng chậu sẵn sàng cho việc sinh nở.

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 8

Body mơ ước của nàng siêu mẫu Ukraine sau sinh chưa đầy 3 tháng

Bạn có thể vẫn còn một số hormone trong hệ thống của mình, vì vậy bạn sẽ dễ bị chấn thương hơn nếu tràn đầy năng lượng quá sớm.

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 9

Không phải tự nhiên mà các nàng siêu mẫu đẹp, thần thái và body luôn chuẩn, tất cả đều đến từ ý thức giữ gìn vóc dáng và sinh hoạt, ăn uống điều độ, lành mạnh

Bắt đầu với việc đi bộ nhẹ nhàng, tăng dần tốc độ sau một vài lần. Các bài tập sàn chậu có thể được thực hiện ở hầu hết mọi nơi. Sau khi bác sĩ của bạn cho phép, hãy thử một số bài tập thể dục nhịp điệu; một lớp tập thể dục tại địa phương, khiêu vũ trong phòng khách của bạn, đi bộ nhanh hoặc bơi lội.

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 10

Nàng siêu mẫu Ukraine có chế độ sinh hoạt khá "cởi mở", đơn giản ngay từ khi sinh con. Cô chịu khó hoạt động, chăm làm việc và giữ được vóc dáng chuẩn như trước sinh

Một số bà mẹ thậm chí còn sử dụng em bé của họ như một phần của thói quen tập thể dục của họ! Nếu bạn đang đi bộ, hãy đi xe lôi. Điều quan trọng là ít nhưng thường xuyên. Đặt mục tiêu đưa 10 phút tập thể dục vào thói quen của bạn ở đây và ở đó để bắt đầu, tối đa 30 phút ba lần một tuần. Nhưng hãy luôn nhớ lắng nghe cơ thể của bạn!

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 11

Bơi lội, đi bộ, tập yoga nhẹ nhàng là các lời khuyên của các chuyên gia dành cho các bà mẹ bỉm sửa. Nên thực hành ngay từ khi cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, bình thường trở lại

Một lời khuyên cuối cùng; tập thể dục sau khi cho con bú để ngực của bạn không quá nặng nề và tất nhiên, một chiếc áo ngực hỗ trợ tốt là điều bắt buộc nếu bạn muốn giữ dáng!

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 12

Trong show diễn Voyage tại Phú Quốc nàng siêu mẫu Dianka khoe dáng, thần thái không hề kém cạnh so với các siêu mẫu trẻ, độc thân khác

Tiếp theo là dinh dưỡng trong bữa ăn.

Bạn phải đảm bảo rằng bạn đang nhận được các chất dinh dưỡng phù hợp và có khoảng 2.000 calo mỗi ngày (nhiều hơn nếu bạn đang cho con bú). Tuy nhiên, trong khi bạn cần có các chất dinh dưỡng phù hợp, bạn có thể giảm lượng chất béo nạp vào. Điều này có thể giúp giảm cân. Chọn thực phẩm ít chất béo, nhiều chất xơ và đổi bánh quy lấy trái cây tươi khi ăn vặt. Và hãy quan sát những gì bạn uống, bạn sẽ ngạc nhiên về lượng đường có thể ẩn trong đồ uống.

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 13

Ăn kiêng theo chế độ khắc nghiệt và giảm cân không thích hợp trong thời gian này mà là ăn điều độ, ăn thông minh, đủ dưỡng chất để mẹ gầy nhưng con thì khỏe

Nói chung, rất cần có một menu riêng cho bạn và em bé. Menu đó không chỉ đầy đủ dưỡng chất mà nó còn thiên về việc tăng hàm lượng vitamin, khoáng chất cho bạn và em bé. Cũng như thế, nó sẽ giúp bạn kiểm soát các chất béo không tốt, đường và tinh bột vào cơ thể. Đủ, vừa đủ luôn là lý tưởng để bạn chiến đấu với tình trạng thừa cân.

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 14

Siêu mẫu Mâu Thủy nổi tiếng về kinh nghiệm giữ dáng, ăn uống điều độ, khoa học ngay từ khi mang bầu. Bởi vậy ngay ở tháng cuối thai kỳ thì cô vẫn khoe nhan sắc rạng ngời

Có một lưu ý là cần phân biệt rõ việc sắp xếp thói quen ăn uống là để điều chỉnh cân nặng và từ đó giảm dần số cân dư thừa trong quá trình mang thai (chứ không phải giảm luôn số cân thừa trước đó đã có).

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 15

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 16

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 17

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 18

Nhờ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học mà ở bất cứ giai đoạn nào - bình thường hay trong thai kỳ Mâu Thủy đều giữ được nhan sắc và thần thái chuẩn, đẹp, trẻ

Vậy nên sẽ phải hiểu rõ là không nên bắt đầu ăn kiêng vào thời điểm này. Bởi nếu ăn kiêng như những người bình thường sẽ khiến bạn có thể cảm thấy mệt mỏi. Việc không ăn uống đúng cách và điều này ảnh hưởng không tốt đến em bé.

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 19

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 20

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 21

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 19

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh - Hình 23

Hai nàng siêu mẫu của showbiz Việt rất đáng để các mẹ bỉm sữa noi theo về việc lấy lại vóc dáng sau sinh

Một lời khuyên cuối cùng; tập thể dục sau khi cho con bú để ngực của bạn không quá nặng nề và tất nhiên, một chiếc áo ngực hỗ trợ tốt là điều bắt buộc nếu bạn muốn giữ dáng!

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc daDa xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da
09:32:44 17/01/2025
Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhàGiảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà
20:52:17 17/01/2025
Cách sử dụng cà rốt làm đẹp daCách sử dụng cà rốt làm đẹp da
10:07:58 16/01/2025
Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?
09:14:20 16/01/2025
Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quảMẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả
10:02:14 16/01/2025
5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô
20:31:00 17/01/2025
Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón TếtĂn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết
20:34:39 17/01/2025
4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu
20:38:24 17/01/2025

Tin đang nóng

Sự thật về việc Á hậu Phương Nhi âm thầm xây dựng biệt thự khủng như lâu đàiSự thật về việc Á hậu Phương Nhi âm thầm xây dựng biệt thự khủng như lâu đài
17:31:41 17/01/2025
Nhà báo dùng điện thoại quay clip xe múc đất đá rồi "gợi ý quà Tết"Nhà báo dùng điện thoại quay clip xe múc đất đá rồi "gợi ý quà Tết"
21:27:21 17/01/2025
Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"
19:08:37 17/01/2025
Điều tra vụ 4 người trong một gia đình tử vong ở Hà NộiĐiều tra vụ 4 người trong một gia đình tử vong ở Hà Nội
20:57:53 17/01/2025
Vụ gần 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Tạm dừng phiên tòaVụ gần 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Tạm dừng phiên tòa
21:52:39 17/01/2025
Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng VbizÉo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz
17:43:11 17/01/2025
Tai nạn máy bay tại Hàn Quốc: Tìm thấy lông chim và máu trong động cơ máy bayTai nạn máy bay tại Hàn Quốc: Tìm thấy lông chim và máu trong động cơ máy bay
19:57:16 17/01/2025
Lê Tuấn Khang chia sẻ 8 chữ giữa tâm điểm tranh luậnLê Tuấn Khang chia sẻ 8 chữ giữa tâm điểm tranh luận
18:11:31 17/01/2025

Tin mới nhất

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025
Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.
Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025
Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.
Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025
Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.
Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025
Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.
Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025
Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.
3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025
Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.
Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025
Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.
Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025
Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.
Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025
Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.
Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025
Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.
Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025
Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.
Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025
Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.

Có thể bạn quan tâm

Solskjaer trở lại ghế nóng, chuẩn bị đối đầu Mourinho

Solskjaer trở lại ghế nóng, chuẩn bị đối đầu Mourinho

Sao thể thao

00:59:51 18/01/2025
Ole Gunnar Solskjaer sắp được bổ nhiệm làm HLV trưởng của Besiktas - đội bóng giàu truyền thống ở Thổ Nhĩ Kỳ. Besiktas hiện chưa có thuyền trưởng chính thức sau khi sa thải Giovanni van Bronckhorst hồi tháng trước.
Dọn nhà, cặp đôi vứt nhầm gần 800 triệu đồng tiền mặt vào thùng rác

Dọn nhà, cặp đôi vứt nhầm gần 800 triệu đồng tiền mặt vào thùng rác

Lạ vui

00:59:26 18/01/2025
Trong lúc bất cẩn, cặp vợ chồng trẻ đã ném nhầm 230.000 Nhân dân tệ (gần 800 triệu đồng) tiền tiết kiệm vào túi giấy rồi vứt đi. Khi phát hiện ra, cả hai vội gọi người giúp tìm kiếm.
Nóng: Sao nam 10X bị lừa bán sang biên giới Thái Lan được giải cứu thành công, nhìn ngón tay cái ai cũng thấy khiếp sợ

Nóng: Sao nam 10X bị lừa bán sang biên giới Thái Lan được giải cứu thành công, nhìn ngón tay cái ai cũng thấy khiếp sợ

Sao châu á

23:45:51 17/01/2025
Ngày 17/1, Sina đưa tin nam người mẫu diễn viên Dương Trạch Kỳ đã được giải cứu và đoàn tụ với gia đình sau 28 ngày mất tích trên đất Thái Lan.
Phim cổ trang gây bão MXH nhờ lập kỷ lục 19 năm mới có 1 lần, cặp chính nhan sắc tuyệt đỉnh càng xem càng cuốn

Phim cổ trang gây bão MXH nhờ lập kỷ lục 19 năm mới có 1 lần, cặp chính nhan sắc tuyệt đỉnh càng xem càng cuốn

Phim châu á

23:43:33 17/01/2025
Ngày 16/1, trang 163 đưa tin bộ phim Quốc Sắc Phương Hoa đã vượt qua Đại Phụng Đả Canh Nhân để vươn lên đứng top 1 thị phần khán giả với 20,3% tương đương đạt 56 triệu lượt xem/ngày.
Taylor Swift rơi vào vòng xoáy kiện tụng quấy rối tình dục

Taylor Swift rơi vào vòng xoáy kiện tụng quấy rối tình dục

Sao âu mỹ

23:37:06 17/01/2025
Cuộc chiến pháp lý giữa Justin Baldoni và Blake Lively xoay quanh vụ kiện quấy rối tình dục sau khi ra mắt phim It Ends With Us có diễn biến mới, khi mới đây cái tên Taylor Swift đã được nhắc đến.
Cô gái đóng 'tiểu tam' gây sốt vì ăn 20 cú tát là ai?

Cô gái đóng 'tiểu tam' gây sốt vì ăn 20 cú tát là ai?

Hậu trường phim

23:34:02 17/01/2025
Trong những tập phát sóng gần đây của Tiểu tam không có lỗi?, phân đoạn Thiên Kim (Minh Khuê thủ vai) đối chất với Hana và cho tiểu tam cú tát trời giáng nhận được sự quan tâm của người xem.
Phương Nhi làm dâu hào môn, Mai Phương - Bảo Ngọc ra sao sau Miss World Vietnam?

Phương Nhi làm dâu hào môn, Mai Phương - Bảo Ngọc ra sao sau Miss World Vietnam?

Sao việt

23:31:22 17/01/2025
Ghi tên mình vào top 3 cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022, Mai Phương - Bảo Ngọc - Phương Nhi có cho mình định hướng riêng sau 2 năm.
Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ

Netizen

23:07:07 17/01/2025
Cộng đồng mạng những ngày cuối năm chia sẻ nhiều video xúc động, quay lại cảnh những người con nhiều năm xa quê trở về đoàn tụ với gia đình.
Công an Hà Nội phá đường dây mua bán thận

Công an Hà Nội phá đường dây mua bán thận

Pháp luật

23:03:05 17/01/2025
Qua mạng xã hội, nhóm của Tân đã tìm và kết nối được 2 vụ mua bán thận. Sau mỗi phi vụ, Tân và đồng bọn kiếm hàng chục triệu đồng.
10 thời điểm then chốt trong cuộc xung đột Israel - Hamas

10 thời điểm then chốt trong cuộc xung đột Israel - Hamas

Thế giới

22:32:04 17/01/2025
Trong hơn 15 tháng, cuộc xung đột giữa Israel và Hamas đã xảy ra hàng loạt biến cố lớn không chỉ ở Dải Gaza mà còn trên cả khu vực.
"Gặp nhau cuối tuần" trở lại VTV3 sau gần 2 thập kỷ

"Gặp nhau cuối tuần" trở lại VTV3 sau gần 2 thập kỷ

Tv show

22:19:38 17/01/2025
Thông tin chương trình Gặp nhau cuối tuần trở lại VTV3 sau 19 năm phát sóng, nhận được sự chú ý và khiến khán giả đứng ngồi không yên .