Bí quyết để có vẻ đẹp đầy đặn như trăng rằm của “bà trùm ma tuý phim Việt”
“Bà trùm ma tuý phim Việt” Hoàng Hải Thu bật mí bí quyết sở hữu body đầy đặn vẫn quyến rũ lạ thường.
Mới đây, Hoàng Hải Thu đăng tải hình ảnh hậu trường chụp trên du thuyền, trong chuyến nghỉ dưỡng vào kỳ nghỉ lễ gây chú ý trên MXH. Nữ diễn viên diện bộ b.ikini tông đen trắng khoe khéo đường cong hình chữ S nuột nà. Không theo đuổi hình tượng “mình hạc xương mai”, Hoàng Hải Thu gây ấn tượng với vẻ đẹp đầy đặn, căng tràn sức. “Xinh quá em”, “Đẹp xuất sắc chị ạ”, “Xuất sắc, body đỉnh em ơi”,… là những lời bình luận của cư dân mạng dưới bài đăng của Hoàng Hải Thu.
Body nuột nà, quyến rũ của Hoàng Hải Thu ở độ t.uổi U30.
Hoàng Hải Thu sinh năm 1995, nổi tiếng với vai diễn “bà trùm m.a t.úy” Mỹ Hà trong bộ phim “Bão ngầm”. Nhờ sở hữu ngoại hình đẹp, cô từng tham dự một số cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019, Hoa hậu Việt Nam 2018, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017,… Ngoài ra, cô còn lấn sân sang lĩnh vực kinh doanh bất động sản.
Video đang HOT
Là một diễn viên, người mẫu, đồng thời là KOL, Hoàng Hải Thu rất chú trọng đến việc giữ gìn vóc dáng. Cô chia sẻ: “Thời gian gần đây, ngoài tập gym, bơi lội, pilates, Thu còn chơi golf và đặc biệt yêu thích các bài cardio toàn thân, trong đó có nhảy dây, chạy bền, đi bộ. Với lịch trình làm việc dày đặc, quỹ thời gian eo hẹp, bị hạn chế đến phòng tập thể dục thì nhảy dây cũng được coi như là một cách tập cardio rất tuyệt vời.
Không chỉ thế, với diện tích nhỏ, gọn, Thu cũng có thể mang theo bên người, để có thể tranh thủ tập vào những lúc rảnh rỗi mà không lo bị giới hạn về không gian. Dù bận đến đâu thì Thu cũng cố gắng dành thời gian để nhảy dây khoảng 30 phút, hoặc ít nhất là 500 cái/ngày để cơ thể được vận động. Có thể nhiều người sẽ nghĩ rằng, bộ môn này đốt cháy calo không hiệu quả như gym nhưng để duy trì được thói quen này mỗi ngày lại không phải là điều dễ dàng.
Không giống như gym có các bài tập dành riêng cho từng bộ phận hoặc từng vùng trên cơ thể, khi nhảy dây, các chuyển động của cơ thể chủ yếu dồn vào chân như vùng bắp chân, cơ mông và gân kheo, cũng như các cơ ở bàn chân và mắt cá chân. Ngoài ra, các cơ lõi, bắp tay và vai cũng phải hoạt động liên tục. Chính vì thế, việc tập luyện tất cả các nhóm cơ cùng một thời điểm có xu hướng diễn ra một cách tự nhiên mà thiết bị thì rất đơn giản, chỉ cần có một sợi dây. Mỗi động tác nhún, bật nhảy sẽ làm săn chắc phần chân, đùi, bụng và hông. Chỉ cần duy trì thói quen nhảy dây mỗi ngày khoảng 30 phút, cũng có thể giúp giải phóng đến 450 calo”, cô nói.
Riêng về chế độ ăn uống, Hoàng Hải Thu không áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt mà bổ sung đầy đủ các nhóm chất. “Thu áp dụng chế độ ăn eat clean đủ 3 nhóm chất, protein, tinh bột, chất béo theo tỷ lệ 40 % protein, 30% fat, 30% tinh bột. Thu nghĩ rằng, cũng không cần thiết phải ăn kiêng quá khắt khe vì sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe như rối loạn nội tiết tố, rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt chất dinh dưỡng. Nên dù áp dụng bất kỳ chế độ ăn như thế nào thì cũng cần phải có khoảng thời gian ‘Diet Break’ – ăn uống một cách thoải mái. Song, ăn như thế nào cho hợp lý và thời gian kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào thể trạng cũng như tình hình sức khỏe của mỗi người.
Theo Thu, chế độ ăn kiêng cũng sẽ có một phần nào đó ảnh hưởng đến việc tập luyện. Nếu ăn kiêng quá khắt khe thì việc thiếu hụt năng lượng sẽ khiến cho hiệu suất tập luyện cũng giảm theo. Trong tình huống này, ‘Diet Break’ sẽ là một giải pháp tuyệt vời giúp đảo ngược một số quá trình chuyển hóa thích ứng với tình trạng thâm hụt calo để cơ thể hồi phục nhanh hơn”, Hoàng Hải Thu bật mí thêm.
Hoàng Hải Thu tập luyện rất nhiều bộ môn để có cơ thể khỏe, đẹp.
MC Mai Ngọc khoe cơ bụng nét căng, để lộ bí quyết độ dáng
Nhờ chăm chỉ tập luyện nhiều năm nay cộng mới sụt 4 kg nên vòng 2 của Mai Ngọc càng lộ rõ các múi cơ.
Trong ngày đầu tiên của kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5, MC Mai Ngọc đã chia sẻ một bức ảnh diện b.ikini, tự tin khoe vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa. Trước đó, cô đã thông báo rằng mình đã giảm 4 kg sau một tuần bị ốm. Việc giảm cân không chỉ khiến cơ bụng của Mai Ngọc lộ rõ các múi cơ, mà còn giúp cô đạt được cân nặng khoảng 50 kg (cao 1,72 m).
Vòng eo săn chắc và khỏe mạnh của Mai Ngọc là kết quả của sự chăm chỉ tập luyện đa dạng các bộ môn thể thao suốt nhiều năm qua. Cô thường xuyên tập gym hầu hết các ngày trong tuần, ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Cô kết hợp cả cardio và các bài tập tạ chuyên sâu để phát triển từng vùng cơ. Trước khi giảm 4 kg, vòng eo của Mai Ngọc có kích thước khoảng 57 cm.
Ngoài việc tập gym, Mai Ngọc còn tích cực tham gia nhiều môn thể thao khác để tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần. Cô thường chơi golf hai trận mỗi tuần và là một người hâm mộ của pilates, giúp cải thiện tư thế và làm cho cơ thể săn chắc và linh hoạt, đặc biệt là vùng cơ core.
Gần đây, cô cũng đã thử sức với bộ môn marathon. Mai Ngọc tự nhận rằng mình am hiểu một chút về mọi môn thể thao, từ chạy, đạp xe đến tập gym và golf. Ngoài mục tiêu cải thiện vóc dáng, cô còn coi việc tập luyện như một phần của lối sống để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan và vui vẻ.
Mai Ngọc sinh năm 1990, là một trong những hot girl đời đầu của Hà thành. Trước khi trở thành MC truyền hình và có biệt danh "cô gái thời tiết", Mai Ngọc làm người mẫu cho nhiều tờ báo t.uổi teen, tham gia một số cuộc thi nhan sắc. Sau khi tốt nghiệp Học viện Báo chí Tuyên truyền, Mai Ngọc về công tác tại Đài truyền hình Việt Nam. Có gương mặt xinh xắn cùng body chuẩn chỉnh nên Mai Ngọc còn được mệnh danh là "MC xinh đẹp nhất VTV". Cô làm đám cưới với doanh nhân Lê Hoài Nam sau 10 năm hẹn hò hồi 2016.
Hôm 1/4, Mai Ngọc công bố đã chia tay chồng doanh nhân từ 2023, sau 7 năm chung sống và không có con cái, tài sản chung. Cô cảm ơn chồng cũ vì thời gian bên anh giúp cô trở thành người phụ nữ mạnh mẽ, độc lập. Sau khi "đường ai nấy đi" với chồng, Mai Ngọc mua nhà để bắt đầu cuộc sống mới. Cô đều đặn xuất hiện tại các sự kiện, tham gia nhiều hoạt động, tập thể thao hàng ngày và luôn lan tỏa sự tích cực trên trang cá nhân. Sau khi công khai việc độc thân, Mai Ngọc cho biết cô nhận được hàng trăm tin nhắn động viên.
Bí quyết giúp nữ giáo viên Pilates có vòng 2 đẹp như mơ Bản thân là huấn luyện viên Pilates lâu năm song khi có thời gian, May Coco vẫn trải nghiệm các lớp Pilates bên ngoài. May Coco là một huấn luyện viên Pilates đã có tới 8 năm kinh nghiệm trong nghề. Hiện tại, cô nàng sở hữu thân hình chuẩn chỉnh cùng chiều cao 1m72 đáng mơ ước. Tuy nhiên, trước khi có...