Bật mí phái đẹp 9 cách để có kinh sớm

Trong một vài trường hợp, bạn muốn có kinh sớm để có thể thoải mái tham dự một sự kiện quan trọng hoặc đi chơi cùng gia đình vào đúng kỳ đèn đỏ diễn ra như thường lệ.

Chu kỳ kin.h nguyệ.t của phụ nữ thường kéo dài khoảng 28 ngày, không phải tất cả mọi người đều giống nhau và đôi khi quãng thời gian này có thể thay đổi. Nếu bạn đang ấp ủ thực hiện một việc gì đó nhưng không muốn “ngà.y đè.n đ.ỏ” làm ảnh hưởng hoặc nếu “ngày dâu rụng” qua đã lâu nhưng không thấy tín hiệu thì hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những cách có kinh sớm cũng như các vấn đề liên quan cần chú ý đến nhé.

Mách bạn cách để có kinh sớm

Một số biện pháp để ngà.y đè.n đ.ỏ đến sớm hơn bình thường mà bạn có thể tham khảo là:

1. Vitamin C

Một số người tin rằng vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, có thể kích thích quá trình có kinh sớm. Loại vitamin này làm tăng mức estrogen cũng như hạ mức progesterone xuống thấp hơn, từ đó khiến tử cung co lại và niêm mạc tử cung bị phá vỡ, dẫn đến việc dấu hiệu “ngà.y đè.n đ.ỏ” xuất hiện.

Để thử phương pháp này, bạn có thể bổ sung vitamin từ thực phẩm chức năng hoặc đơn giản là ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C tốt, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, quả mọng, nho đen, bông cải xanh, rau bó xôi, cải Brussels, ớt đỏ và cà chua…

Nếu dùng thực phẩm chức năng, hãy cẩn thận và chỉ bổ sung trong giới hạn an toàn được khuyến nghị là 60mg. Nguyên do là việc dung nạp quá nhiều vitamin C có thể gây nguy hiểm, bao gồm: đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ, tiêu chảy.

2. Ăn thêm dứa

Dứa rất giàu bromelain, một loại enzyme được cho rằng có thể ảnh hưởng đến estrogen và các hormone khác. Nghiên cứu cho thấy bromelain còn mang đến khả năng giảm viêm, hỗ trợ cho việc cải thiện những nguyên nhân gây kin.h nguyệ.t không đều.

3. Gừng

Gừng là một phương thuố.c dân gian để kích thích tử cung và giúp bạn gái có kinh sớm. Bạn có thể nhấm nháp gừng tươi tùy vào khẩu vị hoặc nhâm nhi tách trà gừng. Cách làm thức uống này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần bào vỏ một nhánh gừng tươi, thái lát và đun sôi trong nước từ 5 – 10 phút. Bạn có thể cho thêm mật ong và đường để tạo vị ngọt nếu thích.

4. Mùi tây

Rau mùi tây có thể được sử dụng để thúc đẩy chu kỳ kin.h nguyệ.t. Lá rau mùi tây chứa các chất myristicin và apiol cũng như hàm lượng vitamin C cao, chúng được cho là có khả năng khiến tử cung co bóp nhẹ. Bạn có thể thử uống trà mùi tây để thúc đẩy kỳ kinh đến sớm. Cách làm trà mùi tây như sau:

Rửa và thái nhỏ khoảng 10g mùi tây. Nên chọn cây tươi vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng cũng như mang đến hương vị thơm ngon hơn cho tách trà của bạnĐun sôi 1 cốc nướcBỏ rau vào cốc nước đã đun sôiĐể yên từ 5 – 10 phútLọc bỏ bãThưởng thức.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng một lượng nhất định mùi tây và không dùng khi mang thai. Bạn không nên uống nước ép hoặc rau mùi tây nếu bạn đang mang thai, cho con bú và có vấn đề về thận.

Một số loại trà thảo mộc thay thế cho rau mùi tây để hỗ trợ bạn có kinh sớm gồm trà hoa cúc, trà hương thảo, trà cây xô thơm, trà lá mâm xôi, trà từ cây bạch chỉ…

5. Nghệ

Củ nghệ là một phương thuố.c dân gian khác được cho rằng sẽ hỗ trợ phụ nữ có kinh sớm. Loại thảo mộc này hoạt động bằng cách tác động đến mức estrogen và progesterone.

Có nhiều cách để thêm nghệ vào thực đơn hàng ngày, chẳng hạn như dùng nghệ ướp cá nấu canh chua hay cá kho cá, thêm vào món xào (lòng xào bún) hoặc uống tinh bột nghệ kèm với mật ong và sữa.

6. Tắm nước nóng

Việc tắm nước ấm có thể tạo ra nhiều điều kỳ diệu cho cơ thể, chẳng hạn như giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng cảm xúc. Một số người tin rằng hình thức thư giãn này cũng hỗ trợ bạn có kinh sớm.

Hãy thử thêm một chút tinh dầu thư giãn vào bồn tắm để tăng hiệu quả. Bạn cũng có thể thử sử dụng một chiếc khăn nóng hoặc túi chườm nóng và áp vào bụng. Nhiệt độ cao sẽ làm tăng lưu lượng má.u đến khu vực tử cung, từ đó có thể giúp rút ngắn chu kỳ kin.h nguyệ.t làm kỳ kinh đến sớm.

7. Tăng cường chuyện gối chăn

Hoạt động tìn.h dụ.c có thể giúp kích thích bạn có kinh sớm theo nhiều cách. Khi đạt cực khoái thông qua chuyện gối chăn, cổ tử cung sẽ giãn nở và tạo ra một khoảng trống để có thể kéo má.u kin.h nguyệ.t xuống.

Mặt khác, quan hệ tìn.h dụ.c thường xuyên kèm theo các biện pháp bảo vệ an toàn cũng có thể làm giảm tác động của căng thẳng với cơ thể, tâm trí và giúp thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố lành mạnh.

8. Thư giãn

Tình trạng căng thẳng đôi khi có thể là nguyên nhân khiến bạn không có kin.h nguyệ.t. Khi bị stress, cơ thể sản xuất các hormone như cortisol hoặc adrenaline. Những chất này có thể ức chế sự sản xuất hormone estrogen và progesterone, các nội tiết tố rất cần thiết để duy trì chu kỳ kin.h nguyệ.t đều đặn.

“Thuố.c giải độc” cho căng thẳng là thư giãn và có nhiều cách khác nhau để giúp bạn đạt được mục đích này, chẳng hạn như:

Tập thể dụcGiảm khối lượng công việcDành thời gian với bạn bè và gia đìnhTham gia vào những hoạt động bạn thíchSử dụng các kỹ thuật thiền định hoặc tĩnh tâm.9. Thuố.c tránh thai

Sử dụng biện pháp tránh thai chẳng hạn như thuố.c tránh thai hoặc đặt vòng tránh thai là phương pháp đáng tin cậy để kiểm soát chu kỳ kin.h nguyệ.t. Bằng cách kiểm soát mức độ hormone trong cơ thể, những biện pháp tránh thai này có thể khiến bạn có kinh sớm hoặc muộn hơn so với chu kỳ bình thường, tùy vào sự tư vấn của bác sĩ.

Nguy cơ cần xem xét nếu bạn muốn có kinh sớm

Hầu hết các phương pháp được gợi ý đều khá an toàn và không có bất kỳ rủi ro nào đối với phụ nữ trong độ tuổ.i trưởng thành, có sức khỏe tốt.

Tuy nhiên, bạn nên mua những loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo dược từ những nhãn hàng uy tín, chất lượng. Ngoài ra, nếu từng hoặc nghi ngờ bản thân bị dị ứng với bất kỳ loại thảo mộc, thực phẩm hoặc thành phần nào cũng nên tránh dùng chúng bởi sẽ gây ra các hiện tượng như ói mửa, ho, chóng mặt.

Việc sử dụng thuố.c tránh thai có thể tạo nên các tác dụng phụ và đôi lúc không phù hợp với tất cả mọi người. Mặc dù hiếm gặp, loại thuố.c này có thể làm tăng nguy cơ phát triển cục má.u đông, đột quỵ hoặc đau tim. Do đó, nếu có ý định sử dụng, bạn nên đi khám phụ khoa và xin lời tư vấn từ bác sĩ.

Theo Hellobacsi