Bí mật về sức khỏe tìn.h dụ.c trong thời kỳ mãn kinh
Mãn kinh là một giai đoạn chuyển tiếp quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ và những ảnh hưởng của mãn kinh đối với sức khỏe tìn.h dụ.c có thể là một thách thức.
Thời kỳ mãn kinh chỉ là một “chương” trong cuộc đời người phụ nữ và với cách tiếp cận đúng đắn, nó có thể là một giai đoạn mãn nguyện và bổ ích.
Với sự giao tiếp cởi mở, hỗ trợ và sẵn sàng khám phá các cách tiếp cận khác nhau để đạt được sự thân mật, các cặp đôi không chỉ có thể giải quyết những thách thức thường gặp mà còn tăng cường kết nối và tận hưởng đời sống tìn.h dụ.c trọn vẹn trong giai đoạn khó khăn của cuộc đời.
1. Hiểu biết về những thay đổi thời kỳ mãn kinh
Thời kỳ mãn kinh được đặc trưng chủ yếu bởi sự giảm sản xuất estrogen và progesterone. Những thay đổi nội tiết tố này có thể dẫn đến các triệu chứng như khô â.m đạ.o, giảm ham muốn tìn.h dụ.c và thay đổi tâm trạng. Điều quan trọng là cả hai đối tác phải hiểu rằng những thay đổi này là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa và không phản ánh chất lượng mối quan hệ của họ.
Theo TS.BS. Phan Chí Thành – Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo – Bệnh viện Phụ sản Trung ương, với phụ nữ tiề.n mãn kinh và mãn kinh, vấn đề giảm ham muốn tìn.h dụ.c là điều không thể tránh khỏi do tuổ.i tác và tác động của các yếu tố như: Các vấn đề về sinh lý; Vấn đề về tâm lý; Các vấn đề về mối quan hệ; Đời sống và các vấn đề kinh tế xã hội.
Sự thay đổi nội tiết tố dễ gây ảnh hưởng đến ham muốn tìn.h dụ.c của phụ nữ tuổ.i mãn kinh.
Thực chất thời kỳ mãn kinh không làm ảnh hưởng quá nhiều đến ham muốn tìn.h dụ.c của phụ nữ. Ảnh hưởng lớn nhất của thời kỳ mãn kinh là sự sụt giảm lượng estrogen thấp khiến cho â.m đạ.o khô. Trong thời kỳ mãn kinh, lượng testosterone và estrogen đều giảm, điều này có thể khiến phụ nữ khó hưng phấn hơn.
Video đang HOT
2. Giao tiếp cởi mở là chìa khóa
Giao tiếp hiệu quả là chìa khóa để duy trì mối quan hệ tìn.h dụ.c lành mạnh trong thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ nên cảm thấy thoải mái khi thảo luận về các triệu chứng và mối quan tâm của họ với bạn đời, ngược lại, đối tác cũng cần có sự hiểu biết, đồng cảm và hỗ trợ. Cuộc đối thoại cởi mở này có thể giúp cả hai cá nhân thích ứng với những thay đổi và cùng nhau tìm ra giải pháp.
Nếu bạn thực sự thấy vấn đề suy giảm ham muốn ở lứa tuổ.i tiền mãn kinh hoặc những biểu hiện khác thường trong cuộc sống thì hãy tới gặp bác sĩ. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe như bác sĩ phụ khoa hoặc chuyên gia sức khỏe tìn.h dụ.c có thể cung cấp các lựa chọn điều trị như liệu pháp hormone hoặc kê đơn chất bôi trơn và chất dưỡng ẩm để giảm khô â.m đạ.o, giúp quá trình gia.o hợ.p thoải mái hơn.
Các bác sĩ sẽ kiểm tra một cách tổng quát cũng như xem xét đán.h giá về suy giảm ham muốn và những vấn đề sức khỏe. Từ đó sẽ có những phương pháp có thể giúp bạn đưa đời sống tìn.h dụ.c trở lại đúng hướng.
3. Thay đổi lối sống giúp tìn.h dụ.c thăng hoa hơn
Kết hợp một lối sống lành mạnh chắc chắn có tác động tích cực đến sức khỏe tìn.h dụ.c trong thời kỳ mãn kinh. Duy trì tập thể dục thường xuyên, tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng và rèn luyện kỹ thuật quản lý căng thẳng có thể giúp phụ nữ tăng cường tâm trạng, mức năng lượng và sức khỏe tổng thể, từ đó giúp tăng ham muốn. Cặp vợ chồng cùng nhau bắt tay thay đổi lối sống là một cách rất hiệu quả và hỗ trợ cải thiện sức khỏe tìn.h dụ.c trong thời kỳ mãn kinh. Điều này không chỉ giúp ích cho từng cá nhân mà còn có thể củng cố mối quan hệ giữa cả hai người.
Cặp vợ chồng cùng nhau chia sẻ cuộc sống sẽ cải thiện sức khỏe tìn.h dụ.c trong thời kỳ mãn kinh.
Theo ThS. BSCKII Diêm Thị Thanh Thủy – Trưởng khoa khám Sản tự nguyện, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội cho biết: Quan trọng nhất là chị em nên có tinh thần lạc quan và lối sống tích cực. Thứ hai là cần có chế độ luyện tập phù hợp. Tập luyện giúp dáng vóc săn chắc và cơ thể khỏe mạnh hơn. Nên dành thời gian vận động tối đa, tập luyện ngoài trời để tăng cường tổng hợp vitamin D.
4. Khám phá sự thân mật thay thế
Các cặp đôi có thể khám phá những cách khác ngoài tìn.h dụ.c để kết nối về thể chất và tình cảm hoặc đơn giản là dành thời gian chất lượng bên nhau. Tham gia vào các hoạt động như hẹn hò qua đêm, cùng nhau xem phim, cùng tham gia những chuyến đi bộ đường dài và những trải nghiệm tương tự có thể thúc đẩy mối liên kết sâu sắc hơn giữa các cặp đôi. Những khoảnh khắc này cho phép các đối tác không chỉ dành thời gian chất lượng bên nhau mà còn khám phá lại cảm giác hồi hộp khi được đồng hành.
Sự thay đổi về ham muốn tìn.h dụ.c là một phần bình thường của cuộc sống. Với phụ nữ mãn kinh, vấn đề giảm ham muốn tìn.h dụ.c là điều không thể tránh khỏi do tuổ.i tác và tác động của các yếu tố liên quan khác. Để cải thiện tình trạng này, người phụ nữ cần tự xác định xem đâu là vấn đề đang ảnh hưởng đến sự gắn kết tìn.h dụ.c của mình với bạn đời.
Se.x có giúp phụ nữ trở nên hạnh phúc?
Phái mạnh luôn muốn nửa kia của mình thật hạnh phúc. Thế nhưng làm thế nào để nàng hạnh phúc? Không ít các quý anh đang khá là đau đầu trong việc tìm ra chìa khóa để vợ hay người yêu của mình luôn mỉm cười và có cuộc sống thật vui vẻ và viên mãn.
Hạnh phúc có lẽ sẽ bao hàm ý nghĩa rất rộng, thế nhưng, một khía cạnh nhỏ nhưng không thể thiếu để mang lại hạnh phúc cho cuộc sống, đó chính là "chuyện yêu". Liệu tìn.h dụ.c có giúp cho phái đẹp trở nên hạnh phúc hơn, việc quan hệ tìn.h dụ.c thường xuyên có giúp cải thiện sức khỏe và sắc vóc cho chị em?
BS Hà Ngọc Mạnh- Phó GĐ phụ trách chuyên môn - Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Việt Bỉ khẳng định, tìn.h dụ.c rất có lợi cho cuộc sống mỗi người. Quan hệ tìn.h dụ.c đều đặn và có chất lượng sẽ mang đến gia vị tình yêu cho các cặp đôi. Với riêng phái nữ, nếu được "yêu" đều đặn, thường xuyên thì sẽ mang lại sức khỏe thể chất cho chị em.
"Chuyện tìn.h dụ.c giống như một phần gia vị của cuộc sống. Câu chuyện về trải nghiệm và lợi ích của tìn.h dụ.c mang lại nhiều cho cả hai giới trong đó về phía chị em thì khá tốt cho hoạt động tinh thần - làm cho chị em trẻ hơn vài tuổ.i nếu hoạt động đều đặn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quan hệ tìn.h dụ.c thường xuyên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Với những người quan hệ tìn.h dụ.c một hoặc hai lần một tuần sẽ có nhiều kháng thể chống lại bệnh tật hơn và có cảm giác khỏe mạnh hơn. Những phụ nữ quan hệ tìn.h dụ.c ít nhất một lần một tuần có lượng globulin miễn dịch A cao hơn trong nước bọt của họ. Globulin miễn dịch A là một loại kháng thể giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus"- BS Mạnh chia sẻ.
Phụ nữ hạnh phúc khi "chuyện ấy" viên mãn
Theo các nghiên cứu, phụ nữ khi có đời sống tìn.h dụ.c hoàn hảo sẽ giúp giảm đau trong thời kỳ kin.h nguyệ.t.
"Đầu tiên mình nói tới giải phẫu cơ quan sin.h dụ.c nữ, trước khi tìn.h dụ.c - có một màng ngăn cách gọi là mang trinh - có thể cản trở một phần kin.h nguyệ.t gây các triệu chứng khó chịu, thậm chí đau trong thời kỳ kin.h nguyệ.t. Thứ hai hoạt động tìn.h dụ.c thúc đẩy hoạt động nội tiết đều đặn, khiến cho lượng má.u dinh dưỡng tới cơ quan sin.h dụ.c buồng trứng được tốt hơn. Hơn nữa, se.x còn giúp giảm căng thẳng, điều này sẽ hạn chế tình trạng rối loạn kin.h nguyệ.t"- BS Hà Ngọc Mạnh nói.
Tất cả phụ nữ đều mong muốn mình trẻ, đẹp và tràn đầy sức sống. Vẻ đẹp hình thể liệu có được bồi đắp một cách tích cực nếu đời sống phòng the của chị em được viên mãn?
Theo BS Mạnh, điều này chị em chính là những người hiểu rõ nhất. "Thực ra sự thỏa mãn về tìn.h dụ.c là cái mà tất cả chị em đều hướng đến - có người thỏa mãn được một phần, có người nhiều phần - tuy nhiên dù ít hay nhiều nó làm cho tinh thần của chị em tốt hơn rất nhiều. Nhiều người nói rằng ngày xưa chưa biết tìn.h dụ.c như thế nào thì không sao chứ giờ trải nghiệm rồi - thiếu một vài tuần là bứt rứt không chịu nổi".
Ths.BS Hà Ngọc Mạnh- PGĐ Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Việt Bỉ
Không phải phụ nữ nào cũng có đời sống phòng the hoàn hảo dù bên ngoài luôn xinh đẹp. Đặc biệt khi bước vào độ tuổ.i trung niên, khá nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng không còn hứng thú với quan hệ tìn.h dụ.c. Các đấng mày râu chắc chắn sẽ không hiểu nguyên nhân nào khiến chị em lại thờ ơ, thậm chí e sợ những cử chỉ vô cùng "ngọt ngào" của các anh.
BS Hà Ngọc Mạnh giải thích, các nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nữ giới chủ yếu là tình trạng cơ học - nó gây nên các khó chịu từ khô - đau rát - tới ra má.u khi tìn.h dụ.c. Vì vậy, khi có các dấu hiệu bất thường về sức khỏe tìn.h dụ.c các chị em nên đến gặp các chuyên gia y tế.
Có nghiên cứu cho rằng, những ông chồng được thỏa mãn trong "chuyện ấy" có xu hướng quan tâm đến gia đình nhiều hơn, hạnh phúc hơn và hầu như không bao giờ có tư tưởng ra ngoài tìm "của lạ". Phải chăng, tìn.h dụ.c vốn được xem như chìa khóa giúp chị em giữ vững hạnh phúc gia đình?
"Về phía nam giới - tìn.h dụ.c không phải là chuyện duy nhất có thể níu giữ tình cảm gia đình mà là sự kết hợp của nhiều thứ. Tuy nhiên, ý kiến cá nhân tôi thì người phụ nữ cần chăm sóc tất cả các mặt một cách cẩn thận, trong đó chuyện về hình thể, ngoại hình... còn tìn.h dụ.c thì nên được chăm chút tỉ mỉ"- BS Mạnh khẳng định.
Và tất nhiên là "chuyện ấy" ấm áp còn giúp hâm nóng tình yêu giữa các cặp đôi ngoài chuyện trách nhiệm với gia đình, con cái. Chị em thường vẫn thích những điều lãng mạn và tình yêu - thực sự là một điều lãng mạn không phải ai cũng có sau nhiều năm chung sống. Vì thế, BS Hà Ngọc Mạnh khuyên: "Tránh sự nhàm chán cả trong cuộc sống gia đình và tìn.h dụ.c là từ khóa quan trọng mà nữ giới cần ghi nhớ. Một khi mỗi ngày mới là một sự trải nghiệm mới, cuộc sống vợ chồng sẽ viên mãn rất nhiều".
5 nguyên nhân phổ biến gây khô â.m đạ.o chị em cần biết Khô â.m đạ.o là vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn chứ không chỉ là do thay đổi nội tiết tố liên quan đến mãn kinh. Mọi phụ nữ đều có thể bị khô â.m đạ.o vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời...