
bài tập giữ dáng

Chân và mông được coi là những bộ phận khó giảm mỡ và làm săn chắc nhất trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu kiên trì luyện tập 5 bài tập này của HLV Hàn Quốc, bạn không cần phải lo lắng nữa.
HLV chia sẻ loạt bài tập nhảy dây chỉ mất đúng 10 phút/ngày để thực hiện mà bụng phẳng, chân thon hẳn

Làm đẹp
11:54:13 02/08/2020Nữ hoàng phòng tập xứ Hàn: Vòng 3 như thể gấp đôi người thường, khó tin có thật

Người đẹp
17:15:10 26/07/2020Tiếp viên hàng không Đài Loan chân dài dáng đẹp khiến nam giới tiếc nuối vì đã có chủ

Người đẹp
23:17:30 21/07/2020Cựu nữ sinh ĐH Phòng cháy Chữa cháy đặt thứ “đáng giá như vàng” dưới bụng để eo thon

Làm đẹp
15:40:56 20/07/2020Mê vai vuông góc của Jennie, con gái Trung Quốc thi nhau tập tành để vai đẹp như thần tượng

Làm đẹp
12:50:55 20/07/2020Mỹ nhân có vòng 3 đẹp hơn cô Kim nhưng không phải “hàng giả”

Người đẹp
06:01:26 19/07/2020Miranda Kerr đã làm gì để luôn gợi cảm sau khi sinh 3 con?

Phong cách sao
10:58:02 17/07/2020Ngô Kiến Huy tập boxing, Trọng Hiếu múa cột để có cơ bụng 6 múi

Phong cách sao
21:45:57 16/07/2020Muốn diện bikini đi biển mà bụng ngấn mỡ, nàng dành ngay vài phút mỗi ngày tập 6 bài này

Làm đẹp
22:16:12 14/07/20208 lỗi dễ mắc khi tự tập luyện gây hỏng dáng

Làm đẹp
13:37:26 13/07/2020Thoát mác chân cột đình, Hari Won gây bất ngờ với đôi chân thon nuột, bí quyết là đây!

Phong cách sao
14:07:13 11/07/2020Thêm một list động tác chỉ mất có 10 phút mỗi ngày giúp bạn lấy lại bụng phẳng, eo nhỏ cùng thân hình chữ S quyến rũ

Làm đẹp
09:18:05 10/07/20207 bài tập siêu dễ giúp chị em có vòng 1 săn chắc và quyến rũ

Làm đẹp
19:26:40 08/07/2020Xem “Cô Cô” Lý Nhược Đồng hướng dẫn bài tập giảm mỡ đùi chỉ với những đạo cụ cực quen ở nhà

Phong cách sao
21:28:12 07/07/2020Đài Chosun Hàn Quốc chia sẻ bài tập chỉ mất có 5 phút thực hành lại có thể giảm được tới 3cm vòng eo

Làm đẹp
10:50:46 07/07/2020Xử lý đám mỡ thừa đọng dưới nách hiệu quả bằng list bài tập chỉ tốn có 5 phút mỗi ngày

Làm đẹp
11:16:06 06/07/20209 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười

Làm đẹp
12:26:44 05/07/20204 bài tập luyện giúp Ngô Cẩn Ngôn luôn có được cánh tay thon gọn, thanh mảnh

Phong cách sao
12:24:12 04/07/20202 “hot girl phu hồ” có thân hình vạn người mê nhờ bê gạch, giàn giáo hàng ngày

Người đẹp
11:59:28 03/07/2020Yoo In Na chia sẻ 3 bài tập giúp cô nàng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, duy trì body thon gọn, săn chắc

Phong cách sao
09:23:11 28/06/2020Hội mẹ bỉm hai miền hội tụ: nhan sắc trẻ hoá ngoài 30, vóc dáng gợi cảm đáng gờm

Phong cách sao
20:34:20 27/06/2020Cách hoàn hảo nhất để có vòng 3 săn chắc, căng tròn khác biệt, thu hút mọi ánh nhìn

Làm đẹp
19:15:01 26/06/2020Fan nhúng lẩu học ngay bí quyết ăn để giảm cân của Diva xứ Đài Tiêu Á Hiên: giảm 3kg trong 15 ngày, sở hữu ngay đôi chân thon thả

Phong cách sao
10:22:55 26/06/2020“Lưu Bá Ôn” Huỳnh Thiếu Kỳ: 48 tuổi vẫn soái ca 6 múi, da mịn màng nhờ 3 bí quyết tập luyện

Phong cách sao
11:17:46 23/06/2020Chỉnh chân từ cong thành thẳng không khó, chỉ cần bạn chăm tập theo 3 động tác dưới đây

Làm đẹp
14:54:19 15/06/2020HLV hướng dẫn bài tập đơn giản tại nhà: Chỉ 1 động tác nhưng giúp săn bụng dưới hiệu quả

Làm đẹp
10:12:59 12/06/2020Tập 5 bài tập “dễ như ăn kẹo” này, chỉ 2 tuần cơ bụng xuất hiện, chân thon dài như siêu mẫu

Làm đẹp
16:49:21 07/06/2020Những ai chân cột đình học ngay bí quyết làm chân thon của 5 đại mỹ nhân châu Á

Phong cách sao
14:20:58 07/06/2020Nữ bác sĩ xứ Hàn xinh đẹp gây sốc với vóc dáng như “bom di động” khi rời đồng phục

Người đẹp
14:05:01 07/06/2020Bài tập đơn giản giúp săn chắc và nâng cao mông, nhưng nếu không tập đúng thì đùi to như cột đình

Làm đẹp
08:48:33 01/06/2020Bà xã Trường Giang tập vắt kiệt sức giữa bão lời chê “gầy nhẳng như que củi”

Phong cách sao
09:58:19 25/05/2020Chỉ mất 120 giây mỗi ngày để thực hiện 10 động tác này trong 2 tuần, bạn sẽ sớm có được “cơ bụng số 11″

Làm đẹp
22:27:32 24/05/20207 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV

Làm đẹp
13:44:07 24/05/2020Chỉ 1 động tác thôi, nhưng tập đều mỗi tối sẽ giúp vùng mỡ hông sau săn chắc đáng kể

Làm đẹp
08:23:51 24/05/20207 bài tập giúp bạn sở hữu chiếc bụng phẳng đáng mơ ước chỉ trong 30 ngày

Làm đẹp
11:02:59 23/05/2020Mỹ nhân Trấn Thành muốn “nuôi” lắc hông điệu nghệ để có vòng eo con kiến

Phong cách sao
09:31:24 23/05/2020Sai lầm khi squat: lưng cong, đầu gối lệch, không thành đường thẳng

Làm đẹp
06:05:31 22/05/2020Tập bài tập gập bụng ngược “thần thánh” này, mỡ bụng cứng chắc như đá cũng “1 đi 0 trở lại”

Làm đẹp
22:50:21 21/05/2020Sao nữ Việt 30 tuổi vẫn khiến người khác hút mắt nhìn theo vì vòng eo con kiến: Chi Pu đã “đỉnh”, Ngọc Trinh lại còn vượt trội hơn

Phong cách sao
22:03:26 21/05/20203 bài tập tại chỗ trong không gian hẹp

Làm đẹp
15:23:48 20/05/2020Ghi sổ tay 2 bài tập này, bạn gái chỉ “nằm ườn” cũng có chân nhỏ, đùi thon như siêu mẫu

Làm đẹp
14:59:06 20/05/2020Những bài tập đơn giản giúp tăng số đo vòng 3 chỉ trong một tháng

Làm đẹp
11:04:06 19/05/2020Bí quyết bài tập squat cho chị em có vòng 3 khiêm tốn, tránh mắc phải lỗi sai cơ bản

Làm đẹp
17:14:16 17/05/20204 bài tập ‘nâng cấp’ vòng 3 không cần tạ

Làm đẹp
13:52:11 11/05/2020Bị chê hình thể thiếu cân đối, Phượng Chanel điên cuồng “tăng đô” để sửa body

Phong cách sao
21:08:49 09/05/2020Mắt không rời chiếc điện thoại, vẫn tập được 5 bài tập để có eo thon, chân dài miên man

Làm đẹp
22:13:33 08/05/2020Được chồng “vỗ béo” hằng đêm, Nhã Phương vẫn tự tin thả dáng nuột nà

Phong cách sao
18:42:53 06/05/2020Học nữ chính “Hạ cánh nơi anh” loại bỏ vai u thịt bắp với 5 bài tập đơn giản

Phong cách sao
11:12:59 03/05/2020Nguyên nhân khiến đùi ngày càng quá khổ và cách khắc phục

Làm đẹp
17:17:32 02/05/2020Tin bài mới nhất
Tìm những người dân liên quan đến vụ cấp 56 nghìn Phiếu Lý lịch tư pháp trái quy định
Đại tướng quân đội Hàn Quốc bị bắt
Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn
Xem nhiều
- Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội
- Thủ khoa đại học để lại tin nhắn rồi biến mất: 9 năm sau, khi bị ung thư, người mẹ mới biết sự thật
- Tranh cãi việc học sinh cởi áo khoác, ngồi ngoài trời lạnh 19 độ C
- Vợ cũ 1 sao Vbiz nhận "bão" chỉ trích khi tiếp tục đăng ảnh Hoa hậu Khánh Vân kèm lời lẽ thô thiển
- Cháy quán cà phê 11 người tử vong: Lời khai của nghi phạm
Tin clip
Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội
Nóng: Diệp Lâm Anh và chồng cũ bị bắt cận cảnh tái hợp sượng trân, nhưng biểu cảm của 2 người đẹp bên cạnh mới là thú vị!
Màn tái hợp khó hiểu của Diệp Lâm Anh và chồng cũ: Hương Giang có hành động chẳng ngờ, 1 sao nam Vbiz bị ném đá không thương tiếc
Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết
Hiện trường vụ cháy quán 'Hát cho nhau nghe' khiến 11 người chết ở Hà Nội
Vợ chồng Phương Oanh - Shark Bình lần đầu bế cặp song sinh dự sự kiện
Tân binh gây choáng với nửa showbiz góp mặt trong MV đầu tay, tlinh vừa xuất hiện là giật luôn spotlight!