
bài tập giữ dáng

Chân và mông được coi là những bộ phận khó giảm mỡ và làm săn chắc nhất trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu kiên trì luyện tập 5 bài tập này của HLV Hàn Quốc, bạn không cần phải lo lắng nữa.
HLV chia sẻ loạt bài tập nhảy dây chỉ mất đúng 10 phút/ngày để thực hiện mà bụng phẳng, chân thon hẳn

Làm đẹp
11:54:13 02/08/2020Nữ hoàng phòng tập xứ Hàn: Vòng 3 như thể gấp đôi người thường, khó tin có thật

Người đẹp
17:15:10 26/07/2020Tiếp viên hàng không Đài Loan chân dài dáng đẹp khiến nam giới tiếc nuối vì đã có chủ

Người đẹp
23:17:30 21/07/2020Cựu nữ sinh ĐH Phòng cháy Chữa cháy đặt thứ “đáng giá như vàng” dưới bụng để eo thon

Làm đẹp
15:40:56 20/07/2020Mê vai vuông góc của Jennie, con gái Trung Quốc thi nhau tập tành để vai đẹp như thần tượng

Làm đẹp
12:50:55 20/07/2020Mỹ nhân có vòng 3 đẹp hơn cô Kim nhưng không phải “hàng giả”

Người đẹp
06:01:26 19/07/2020Miranda Kerr đã làm gì để luôn gợi cảm sau khi sinh 3 con?

Phong cách sao
10:58:02 17/07/2020Ngô Kiến Huy tập boxing, Trọng Hiếu múa cột để có cơ bụng 6 múi

Phong cách sao
21:45:57 16/07/2020Muốn diện bikini đi biển mà bụng ngấn mỡ, nàng dành ngay vài phút mỗi ngày tập 6 bài này

Làm đẹp
22:16:12 14/07/20208 lỗi dễ mắc khi tự tập luyện gây hỏng dáng

Làm đẹp
13:37:26 13/07/2020Thoát mác chân cột đình, Hari Won gây bất ngờ với đôi chân thon nuột, bí quyết là đây!

Phong cách sao
14:07:13 11/07/2020Thêm một list động tác chỉ mất có 10 phút mỗi ngày giúp bạn lấy lại bụng phẳng, eo nhỏ cùng thân hình chữ S quyến rũ

Làm đẹp
09:18:05 10/07/20207 bài tập siêu dễ giúp chị em có vòng 1 săn chắc và quyến rũ

Làm đẹp
19:26:40 08/07/2020Xem “Cô Cô” Lý Nhược Đồng hướng dẫn bài tập giảm mỡ đùi chỉ với những đạo cụ cực quen ở nhà

Phong cách sao
21:28:12 07/07/2020Đài Chosun Hàn Quốc chia sẻ bài tập chỉ mất có 5 phút thực hành lại có thể giảm được tới 3cm vòng eo

Làm đẹp
10:50:46 07/07/2020Xử lý đám mỡ thừa đọng dưới nách hiệu quả bằng list bài tập chỉ tốn có 5 phút mỗi ngày

Làm đẹp
11:16:06 06/07/20209 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười

Làm đẹp
12:26:44 05/07/20204 bài tập luyện giúp Ngô Cẩn Ngôn luôn có được cánh tay thon gọn, thanh mảnh

Phong cách sao
12:24:12 04/07/20202 “hot girl phu hồ” có thân hình vạn người mê nhờ bê gạch, giàn giáo hàng ngày

Người đẹp
11:59:28 03/07/2020Yoo In Na chia sẻ 3 bài tập giúp cô nàng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, duy trì body thon gọn, săn chắc

Phong cách sao
09:23:11 28/06/2020Hội mẹ bỉm hai miền hội tụ: nhan sắc trẻ hoá ngoài 30, vóc dáng gợi cảm đáng gờm

Phong cách sao
20:34:20 27/06/2020Cách hoàn hảo nhất để có vòng 3 săn chắc, căng tròn khác biệt, thu hút mọi ánh nhìn

Làm đẹp
19:15:01 26/06/2020Fan nhúng lẩu học ngay bí quyết ăn để giảm cân của Diva xứ Đài Tiêu Á Hiên: giảm 3kg trong 15 ngày, sở hữu ngay đôi chân thon thả

Phong cách sao
10:22:55 26/06/2020“Lưu Bá Ôn” Huỳnh Thiếu Kỳ: 48 tuổi vẫn soái ca 6 múi, da mịn màng nhờ 3 bí quyết tập luyện

Phong cách sao
11:17:46 23/06/2020Chỉnh chân từ cong thành thẳng không khó, chỉ cần bạn chăm tập theo 3 động tác dưới đây

Làm đẹp
14:54:19 15/06/2020HLV hướng dẫn bài tập đơn giản tại nhà: Chỉ 1 động tác nhưng giúp săn bụng dưới hiệu quả

Làm đẹp
10:12:59 12/06/2020Tập 5 bài tập “dễ như ăn kẹo” này, chỉ 2 tuần cơ bụng xuất hiện, chân thon dài như siêu mẫu

Làm đẹp
16:49:21 07/06/2020Những ai chân cột đình học ngay bí quyết làm chân thon của 5 đại mỹ nhân châu Á

Phong cách sao
14:20:58 07/06/2020Nữ bác sĩ xứ Hàn xinh đẹp gây sốc với vóc dáng như “bom di động” khi rời đồng phục

Người đẹp
14:05:01 07/06/2020Bài tập đơn giản giúp săn chắc và nâng cao mông, nhưng nếu không tập đúng thì đùi to như cột đình

Làm đẹp
08:48:33 01/06/2020Bà xã Trường Giang tập vắt kiệt sức giữa bão lời chê “gầy nhẳng như que củi”

Phong cách sao
09:58:19 25/05/2020Chỉ mất 120 giây mỗi ngày để thực hiện 10 động tác này trong 2 tuần, bạn sẽ sớm có được “cơ bụng số 11″

Làm đẹp
22:27:32 24/05/20207 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV

Làm đẹp
13:44:07 24/05/2020Chỉ 1 động tác thôi, nhưng tập đều mỗi tối sẽ giúp vùng mỡ hông sau săn chắc đáng kể

Làm đẹp
08:23:51 24/05/20207 bài tập giúp bạn sở hữu chiếc bụng phẳng đáng mơ ước chỉ trong 30 ngày

Làm đẹp
11:02:59 23/05/2020Mỹ nhân Trấn Thành muốn “nuôi” lắc hông điệu nghệ để có vòng eo con kiến

Phong cách sao
09:31:24 23/05/2020Sai lầm khi squat: lưng cong, đầu gối lệch, không thành đường thẳng

Làm đẹp
06:05:31 22/05/2020Tập bài tập gập bụng ngược “thần thánh” này, mỡ bụng cứng chắc như đá cũng “1 đi 0 trở lại”

Làm đẹp
22:50:21 21/05/2020Sao nữ Việt 30 tuổi vẫn khiến người khác hút mắt nhìn theo vì vòng eo con kiến: Chi Pu đã “đỉnh”, Ngọc Trinh lại còn vượt trội hơn

Phong cách sao
22:03:26 21/05/20203 bài tập tại chỗ trong không gian hẹp

Làm đẹp
15:23:48 20/05/2020Ghi sổ tay 2 bài tập này, bạn gái chỉ “nằm ườn” cũng có chân nhỏ, đùi thon như siêu mẫu

Làm đẹp
14:59:06 20/05/2020Những bài tập đơn giản giúp tăng số đo vòng 3 chỉ trong một tháng

Làm đẹp
11:04:06 19/05/2020Bí quyết bài tập squat cho chị em có vòng 3 khiêm tốn, tránh mắc phải lỗi sai cơ bản

Làm đẹp
17:14:16 17/05/20204 bài tập ‘nâng cấp’ vòng 3 không cần tạ

Làm đẹp
13:52:11 11/05/2020Bị chê hình thể thiếu cân đối, Phượng Chanel điên cuồng “tăng đô” để sửa body

Phong cách sao
21:08:49 09/05/2020Mắt không rời chiếc điện thoại, vẫn tập được 5 bài tập để có eo thon, chân dài miên man

Làm đẹp
22:13:33 08/05/2020Được chồng “vỗ béo” hằng đêm, Nhã Phương vẫn tự tin thả dáng nuột nà

Phong cách sao
18:42:53 06/05/2020Học nữ chính “Hạ cánh nơi anh” loại bỏ vai u thịt bắp với 5 bài tập đơn giản

Phong cách sao
11:12:59 03/05/2020Nguyên nhân khiến đùi ngày càng quá khổ và cách khắc phục

Làm đẹp
17:17:32 02/05/2020Tin bài mới nhất
Con rể xuống tay khiến bố mẹ vợ tử vong: Lạnh sống lưng với vẻ mặt bình thản khi bị bắt
Hình ảnh Quý Bình thời điểm điều trị u não lần đầu được công bố, còn nói 1 câu gây nghẹn ngào
Nhạy cảm, thích gặm nhấm nỗi buồn một mình gọi tên những cung hoàng đạo này
Clip cụ ông 92 tuổi dỗ dành, tặng hoa cho vợ khiến dân mạng 'tan chảy'
Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm
Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư
Người đàn ông nhặt được 'vỏ sò' sau đó phát hiện ra mình may mắn khi còn sống
Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?
Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?
Xem nhiều
- Nữ nghệ sĩ Việt gây phẫn nộ khi lan truyền hình ảnh thi hài cố diễn viên Quý Bình
- Hòa Minzy trả lời về con số 8 tỷ đồng làm MV Bắc Bling, cát-xê của Xuân Hinh gây xôn xao
- Nuôi đứa con bại não của cô gái quán bia suốt 25 năm, bà bán vé số đau đáu: "Phương ơi, con có còn sống không?"
- Lê Phương chia sẻ ẩn ý sau tang lễ Quý Bình, netizen nghi ngờ liên quan đến vợ của cố nghệ sĩ
- Lê Phương đăng ảnh nắm chặt tay Quý Bình, nghẹn ngào nói 6 chữ vĩnh biệt cố nghệ sĩ
Tin clip
Vợ Quý Bình bật khóc, nghẹn giọng nói 2 tiếng "Thưa chồng" trước khi đưa di hài đi hoả táng
Đàm Vĩnh Hưng thuê tập đoàn luật từng đại diện ông Trump kiện chồng Bích Tuyền
Nữ nghệ sĩ bần thần, vừa đi vừa khóc nức nở sau lễ hoả táng của diễn viên Quý Bình
Được đón dâu lúc nửa đêm, cô gái Trà Vinh có trải nghiệm nhớ đời
Giật mình ngã nhào khi gặp xe CSGT, thanh niên dắt xe máy bỏ chạy trối chết để mặc bạn gái đứng bơ vơ giữa đường
Gia đình check camera sững sờ thấy cụ ông 82 tuổi làm điều này với món đồ chơi của cháu
Midu quay toàn cảnh trong biệt thự, nhưng diện mạo ở nhà của thiếu gia Minh Đạt mới là điều hấp dẫn
Thu Quỳnh lên tiếng về chi tiết nhầm thoại trong phim "Cha tôi, người ở lại"
Đi lang thang gặp chủ tịch đi Rolls Royce, chỉ 35 giây đủ chứng minh "nghèo thì lâu chứ giàu thì mấy chốc"
Tiên tri cực đỉnh về MV Bắc Bling: Nghe hát chay thôi là biết ngay top 1 trending!