4 bài tập ‘nâng cấp’ vòng 3 không cần tạ

Bạn sẽ có vòng 3 cong vút nếu đều đặn tập 4 động tác dưới đây mỗi ngày, sự khác biệt xuất hiện chỉ sau khoảng 1 tháng.

Squat

Đây là bài tập cơ bản đầu tiên mà tất cả những người muốn tăng kích thước vòng 3 cần biết. Không chỉ giúp phát triển cơ mông, squat còn tác động đến cơ hông, đùi.

Tư thế chuẩn bị: Mắt nhìn thẳng, ngực và vai mở rộng, tay khóa hoặc khoanh trước ngực ngang bằng vai, 2 chân tách ngang, mở rộng bằng hông, mũi chân và đầu gối cùng hướng.

4 bài tập 'nâng cấp' vòng 3 không cần tạ - Hình 1

Thực hiện: Gập gối, hạ người từ từ, dồn trọng tâm cơ thể vào phần hông và gót chân.

Siết chặt bụng và đùi, nâng cơ thể lên, về tư thế chuẩn bị.

Lặp lại động tác khoảng 10 – 12 lần mỗi hiệp, mỗi buổi tập thực hiện 3 – 4 hiệp.

Nâng chân khi nằm nghiêng

Tư thế chuẩn bị: Nằm nghiêng một bên, đầu gối bên đó chống trên sàn, tạo với sàn một góc 90 độ.

4 bài tập 'nâng cấp' vòng 3 không cần tạ - Hình 2

Thực hiện: Giữ chân bên kia thẳng với hông, song song mặt sàn, đặt tay lên hông và đẩy nhẹ hông về phía trước.

Cố định phần hông và nâng cao chân hết sức có thể, sau đó từ từ hạ chân xuống và trở về vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác 10 – 12 lần rồi đổi bên. Thực hiện 3-4 hiệp mỗi buổi tập.

Bài tập này không chỉ giúp nâng mông mà còn làm săn chắc cơ đùi ngoài.

Đá chân ra sau

Tư thế chuẩn bị: Nằm sấp, chống hai tay và hai đầu gối xuống sàn.

Thực hiện: Co một chân lên tạo thành góc 90 độ, nâng chân về phía sau lên cao hết mức, cùng lúc siết chặt cơ mông.

4 bài tập 'nâng cấp' vòng 3 không cần tạ - Hình 3

Từ từ đưa chân về vị trí ban đầu. Lặp lại 10 – 12 lần trước khi đổi bên. Thực hiện 3-4 hiệp mỗi buổi tập.

Bài tập này không chỉ giúp nâng vòng 3 mà còn làm săn chắc phần lưng dưới.

Cây cầu

Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa, co đầu gối, hai bàn chân tách ra khoảng bằng vai, đặt trên sàn, gót chân sát hông.

4 bài tập 'nâng cấp' vòng 3 không cần tạ - Hình 4

Thực hiện: Nâng thắt lưng lên sao cho đầu gối và vai tạo thành đường thẳng, đồng thời siết chặt cơ bụng và cơ mông.

Từ từ hạ thắt lưng xuống, về vị trí ban đầu. Lặp lại 10 – 12 lần. Thực hiện 3-4 hiệp mỗi buổi tập.

Các bài tập mông cho nữ giúp bạn sở hữu vòng 3 lý tưởng

Sở hữu một vòng 3 đẹp và không bị to sẽ đơn giản hơn ngay tại nhà khi bạn áp dụng các bài tập mông cho nữ trong bài viết sau.

Hông quả táo kết hợp với vòng ba căng tròn hiện đang là xu hướng làm đẹp của nhiều chị em. Do đó, để sở hữu được một thân hình hoàn hảo với cặp mông hấp dẫn, nảy lửa, bạn hãy áp dụng các bài tập mông cho nữ dưới đây. Đảm bảo bạn sẽ khiến thiên hạ trầm trồ trước một cô nàng có vóc dáng tuyệt vời, chính là bạn.

Các bài tập mông cho nữ giúp bạn sở hữu vòng 3 lý tưởng - Hình 1

Các bài tập mông cho nữ giúp bạn sở hữu vòng 3 lý tưởng - Ảnh minh họa: Internet

Bài tập mông hiệu quả nhất - Squat

Bất kỳ cô gái nào đến phòng tập thẩm mỹ đều biết đến bài tập mông cho nữ vô cùng hiệu quả này. Bài tập squat mông rất đa dạng, với khả năng linh hoạt cao, bạn có thể thực hiện tại nhà, hoặc phòng tập Gym, có thể kết hợp với tạ hoặc không cần tạ đều được. Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Tư thế thẳng lưng, dang rộng 2 chân hơn vai một tí, đưa mũi chân hướng chếch ra phía ngoài.

Bước 2: Từ từ ngồi xuống rồi đẩy hông ra phía sau, để đầu gối song song với sàn nhà. Lưu ý giữ cho lưng luôn thẳng, hít thở nhẹ nhàng và trở lại tư thế ban đầu đồng thời thở ra. Như vậy là kết thúc 1 lần thực hiện.

Các bài tập mông cho nữ giúp bạn sở hữu vòng 3 lý tưởng - Hình 2

Bài tập Squat giúp mông to và săn chắc - Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý: Bạn hãy cố sử dụng hay co thắt cơ mông nhiều nhất và mạnh nhất có thể. Đây là bài tập giúp tăng vòng 3 nhanh chóng, giúp bạn nữ đốt cháy mỡ thừa và làm cho mông thêm căng tròn đẹp.

Squat cơ liên sườn

Trong các bài tập mông cho nữ, đây được xem là những động tác khá quen thuộc và được nhiều người áp dụng nhờ hiệu quả mang lại. Bài tập này nên được thực hiện 15-20 lần trong 1 buổi tập. Các bước thực hiện như sau:

Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng người, mở rộng hai chân, đưa hai tay qua sau đầu, hai lòng bàn tay hướng chạm tóc.

Bước 1: Hạ gối thấp xuống, lưu ý vẫn cao hơn mông, giữ nguyên tư thế cẳng chân và nửa thân trên.

Bước 2: Sau đó, đứng thẳng người lên đồng thời nhấc chân phải lên đảm bảo mặt sàn với cẳng chân vuông góc với nhau.

Bước 3: Nghiêng thân người về bên phải, cùi chỏ chạm đầu gối bên phải, để nguyên 2 giây rồi từ tự đưa chân về tư thế ban đầu. Đổi bên.

Các bài tập mông cho nữ giúp bạn sở hữu vòng 3 lý tưởng - Hình 3

Bài tập Squat cơ liên sườn cho vòng 3 - Ảnh minh họa: Internet

Nhiều bạn nữ áp dụng bài tập này như một bài tập mông tại nhà hay bài tập mông cho nữ tại phòng gym, phù hợp với mọi không gian tập.

Hip Thrust - Bài tập mông cho nữ với máy tại phòng tập Gym

Hip Thrust là một trong các bài tập mông cho nữ với máy. Đây được các huấn luyện viên thể hình coi là vua của các bài tập mông cho nữ nếu muốn một bài tập mông không to chân. Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Kê lưng trên ghế ngang.

Bước 2: Giữ chân xuống mặt sàn.

Bước 3: Để tạ với trọng lượng phù hợp ở phía trước, phần bụng dưới.

Bước 4: Thực hiện 2 tay giữ tạ và đẩy hông lên khỏi sàn khoảng 5cm-10cm (đồng thời hít vào), siết chặt mông từ 1-3 giây (kết hợp thở ra). Sau đó, từ từ hạ mông về vị trí cũ tiếp tục các lần còn lại.

Bước 5: Mỗi hiệp thực hiện 15- 20 lần.

Các bài tập mông cho nữ giúp bạn sở hữu vòng 3 lý tưởng - Hình 4

Hip Thrust giúp mông, hông và đùi chắc khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Kneeling smith machine squat

Trong lịch tập mông cho nữ, bạn không nên bỏ qua bài tập này, để hạn chế tập vào đùi chúng tôi khuyên bạn nên tập với máy. Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Quỳ 2 đầu gối xuống thảm và gánh tạ liền với máy.

Bước 2: Từ tư thế quỳ thẳng rồi từ từ hạ xuống, tư thế ngồi trên 2 chân, sau đó quỳ thẳng lên về vị trí ban đầu. Xuống hít vào - lên thở ra.

Các bài tập mông cho nữ giúp bạn sở hữu vòng 3 lý tưởng - Hình 5

Bài tập Kneeling smith machine squat - Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý: Ưỡn hông và bụng về phía trước khi lên và gồng đồng thời siết chặt cơ mông. Mỗi buổi tập 3-5 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần.

Fire hydrant exercise - mông cong, dáng chuẩn

Chúng ta quay lại tập với thảm nhé! bài tập này sẽ giúp cho vùng cơ mông thêm săn chắc mà còn giúp cơ hai bên hông không bị hóp vào trong. Tư thế thực hiện như sau:

Bước 1: Hai tay và 2 chân để rộng bằng vai, hông và bụng giữ nguyên, bụng hóp lại.

Bước 2: Đưa lần lượt chân trái rồi đến chân phải sang ngang từng bên 1, chú ý không để võng lưng dưới sẽ gây đau.

Bước 3: Đưa chân lên ngang với hông giữ với 1 góc 90 độ.

Các bài tập mông cho nữ giúp bạn sở hữu vòng 3 lý tưởng - Hình 6

Fire hydrant exercise cho một bờ mông cong, dáng chuẩn - Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý: Giữa các động tác, không hạ chân xuống chạm sàn. Trong mỗi buổi tập, bạn nhớ thực hiện động tác này 3 lần. Mỗi hiệp thực hiện 15-20 lần, lặp lại cho cả bên phải và bên trái. Khi tập quen với bài tập này, bạn nên tăng số hiệp và số lần lên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Donkey Kicks

Không chỉ được nữ giới yêu thích mà bài tập này còn được phái mạnh ưa thích nhằm tạo độ cao của mông. Để đạt hiệu quả cao, bạn nhớ tập trung gồng phần mông

Bước 1: Quỳ gối, chống tay xuống sàn, chân dang rộng bằng vai, hông song song với mặt sàn.

Bước 2: Thực hiện đá chân ra sau, thực hiện thật chậm để cảm nhận cơ đang được tác động, gồng mông, hóp mông khi đưa chân lên cao, không đá chân quá cao và hít thở nhẹ nhàng, đổi chân và thực hiện lại lần nữa. Động tác này bạn có thể thực hiện 10-15 lần cho mỗi chân.

Các bài tập mông cho nữ giúp bạn sở hữu vòng 3 lý tưởng - Hình 7

Bài tập mông Donkey Kicks - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh việc tập luyện các bài tập tốt cho phần hông và mông, bạn cũng cần lưu ý bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ tăng kích thước vòng ba để nhanh chóng có một bờ mông như ý. Chúc các bạn luôn tự tin với vóc dáng khi áp dụng các bài tập mông cho nữ được chia sẻ ở trong bài viết này.

Cúc Nguyễn

Theo phunuvagiadinh.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nữ giới bắt đầu lão hóa sẽ có "3 xệ, 2 to và 1 nặng mùi" trên cơ thể, nếu không có cái nào thì bạn vẫn còn trẻ chán!
11:29:04 24/01/2021
3 tư thế ngủ rất dễ hủy hoại vòng eo, ngực và ngoại hình của bạn, sửa ngay trước khi quá muộn
04:31:57 24/01/2021
Nàng béo giảm 181kg vì bị chê bai, lột xác thành mỹ nhân khiến triệu người xao xuyến
12:19:49 23/01/2021
Peel da đón Tết: Chuyên gia da liễu khuyến cáo 3 điều quan trọng trước khi làm
13:04:37 23/01/2021
6 son dưỡng "xịn sò" lột xác môi khô, bong tróc thành căng mọng hồng hào
13:02:06 23/01/2021
Vì sao người bệnh ung thư thường bị rụng tóc khi điều trị?
12:58:38 23/01/2021
10 thói xấu khiến chị em rụng tóc, hói đầu
15:26:18 24/01/2021
Lần đầu trải nghiệm dịch vụ nặn mụn 99k, tôi đã sợ hết hồn sau khi được nhân viên hút máu bầm trên mặt
12:07:27 23/01/2021
Phụ nữ bắt đầu lão hóa, cơ thể có '3 chảy xệ, 2 to và 1 nặng mùi', nếu không xin chúc mừng bạn vẫn còn trẻ
21:59:38 24/01/2021
Bạn gái mình đã giảm béo được nửa tháng rồi, không cần ăn kiêng, giảm cân vùn vụt, trông đẹp hơn hẳn, và đây là bí quyết!
22:13:52 24/01/2021

Thông tin đang nóng

HOT: Quế Vân tung bằng chứng tố Sơn Tùng lật mặt như lật bàn tay
21:57:31 24/01/2021
HOT: Chân dung tân Hoa hậu chuyển giới Việt Nam 2020: “Bị tố mua giải, đạo nhái phong cách Miss Universe”
21:46:52 24/01/2021
Trấn Thành bức xúc lên tiếng khi bị CĐM nghi "cà khịa" Sơn Tùng
21:46:09 24/01/2021
Sơn Tùng M-TP phải làm gì để "xứng mặt đàn ông"?
23:30:00 24/01/2021
Bé Destiny lần đầu lộ mặt trong clip ba Trường Giang đăng tải, nhìn từ xa đã thấy đáng yêu hết mức!
22:24:52 24/01/2021
“Bắt trọn” Matt Liu xem Hương Giang biểu diễn tại Chung kết Đại Sứ Hoàn Mỹ: Nhìn ánh mắt là biết si tình thế nào rồi!
21:53:05 24/01/2021
Thiều Bảo Trâm từng tin rằng mình được yêu lâu vì: "Mạnh mẽ, tự lập!"
21:36:39 24/01/2021
Hết năm canh tý là kết thúc vận hạn, 3 con giáp này khổ tận cam lai, tháng giêng tân sửu không những được bù đắp mà còn thành công
21:36:41 24/01/2021
Công Vinh bỗng lênh đênh, tạo dáng thiếu tự nhiên khi đi sự kiện
21:43:25 24/01/2021
Sau khi công khai sánh bước bên "tình trẻ tin đồn", Lệ Quyên lại khẳng định: "Ai trong chúng ta cũng xứng đáng được hạnh phúc"
23:22:33 24/01/2021

Tin mới nhất

An Japan dùng đồ skincare gì: Dầu tẩy trang xịn giá bình dân, toner - kem dưỡng đắt nhưng đáng tiền

07:04:23 25/01/2021
Nghe hot girl Hà thành chia sẻ về các sản phẩm skincare mà dân tình chỉ muốn bắt chước mua theo vì món nào cũng đỉnh.

So sánh serum chống lão hóa Estée Lauder và Lancôme: Đắt và tốt ngang ngửa nhưng nếu chỉ sắm 1 thì nên chọn gì?

06:59:20 25/01/2021
Riêng về địa hạt serum chống lão hóa thì 2 sản phẩm này là nổi bậc nhất rồi nhưng chúng có gì khác nhau?

8 thực phẩm gây nếp nhăn trên da

22:16:19 24/01/2021
Khoai tây chiên, bánh gạo, trái cây sấy khô là những món ăn vặt không tốt cho làn da.

Điều giúp Venus by Asian là địa chỉ làm đẹp 5 sao

22:15:36 24/01/2021
Hiện đại, chuyên nghiệp, hiệu quả, nhanh chóng là những tiêu chí giúp Venus by Asian nhận được đánh giá 5* từ khách hàng, định vị thương hiệu làm đẹp giữa hàng loạt các cơ sở thẩm mỹ hiện nay.

Gái Mỹ 'lột xác' sau khi giảm 181 kg

22:12:45 24/01/2021
Với mức cân gần 300 kg, Amber Rachdi từng phải ngồi xe lăn, có lúc bố cô phải đẩy con gái bằng xe chở hàng tại sân bay và mọi sinh hoạt thường ngày đều cần người giúp đỡ.

Doanh nhân Huỳnh Hồng Liên: “Phải thực sự yêu cái đẹp thì mới tạo ra cái đẹp đích thực trong nghề Spa”

22:00:31 24/01/2021
Doanh nhân Huỳnh Hồng Liên luôn nỗ lực mỗi ngày để học hỏi và tìm kiếm những phương pháp làm đẹp mới, hiệu quả an toàn cho khách hàng, chị luôn đặt trọn chữ tâm và tín trong từng sản phẩm dịch vụ của mình, không cho phép bản thân mình n...

Hội chị em 30+ liệt kê 6 sản phẩm skincare sắm là không hối hận, dùng xong da cứ mịn mướt và trẻ hẳn ra

21:57:38 24/01/2021
Mấy nàng 30 cần phải ghim lại danh sách sản phẩm này ngay.

Để eo thon nhỏ đón Tết, các chị em dành ra 10 phút tập 6 động tác này mỗi tối là body đẹp chuẩn

21:43:40 24/01/2021
Dành ra chút thời gian mỗi tối tập 6 động tác này là các chị em sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc.

Bác sĩ da dầu dùng 6 sản phẩm này để da không còn như "chảo mỡ", khuyết điểm mất sạch và sáng bật tông

21:41:29 24/01/2021
Trời ấm lên và hơi ẩm, nàng da dầu phải ghim danh sách 6 sản phẩm này lại ngay.

Sắm ngay 1 trong 5 hũ mặt nạ ngủ này cho Tết để sáng nào thức dậy da cũng căng mẩy, siêu rạng rỡ

21:25:48 24/01/2021
Mặt nạ ngủ chính là món làm đẹp cực đáng đầu tư cho Tết.

Áp dụng 4 tips này khi rửa mặt, đến Tết, da sẽ mịn căng, lỗ chân lông cũng nhỏ mịn hẳn

21:23:31 24/01/2021
Rửa mặt đúng cách sẽ giải phóng lỗ chân lông, giúp da mịn màng và tươi sáng hơn.

Làm mẹ 3 con vẫn sở hữu vòng eo 60, 9X xứ Thanh tiết lộ bí quyết dáng xinh, nhuận sắc diện đồ Tết thần thái ngút ngàn

21:22:44 24/01/2021
Lười tập luyện và ăn luôn miệng, nhưng chị Thuý (sinh năm 1991, sống tại Thanh Hoá) vẫn gây choáng vì vóc dáng vạn người mê.

Bí quyết giúp bạn có làn da đẹp đón Tết

20:38:15 24/01/2021
Trước khi đón Tết, bạn cần chăm sóc da kỹ lưỡng để việc trang điểm diễn ra suôn sẻ.

Lợi và hại từ một xu hướng chống nắng của phái đẹp

17:52:02 24/01/2021
Sử dụng quần áo chống nắng để bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời là một biện pháp đúng đắn. Chống nắng không đơn giản ở việc trùm kín mà chính yếu là trang phục, chất liệu và cách sử dụng. Nếu dùng không đúng cách, vô hình trung tạo ...

Tập gym thế nào để không bị thô?

15:24:24 24/01/2021
Nỗi lo tập gym bị thô, to của phái nữ hoàn toàn có thể được loại bỏ nhờ những lưu ý nhỏ trước khi tới phòng tập.

Nên chải tóc bao nhiêu lần một ngày?

15:21:07 24/01/2021
Theo các chuyên gia, mỗi kiểu tóc khác nhau nên tuân thủ quy tắc riêng nhằm tránh hư tổn.

Cách khắc phục 5 loại tóc hư tổn

15:19:26 24/01/2021
Những hóa chất và dụng cụ tạo kiểu với nhiệt độ cao đang được phái đẹp yêu thích nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho tóc.

Loạt hình xăm con trâu cho nam giới dịp Tết Tân Sửu

13:31:01 24/01/2021
Kiểu dáng mạnh mẽ, đậm chất nghệ thuật của hình xăm trâu giúp các chàng trai thu hút ánh nhìn trong năm mới.

Xoài Non cảnh báo hội chị em về máy uốn tóc mini: “Mua nhiều mà vứt cũng nhiều”

04:17:35 24/01/2021
Dù rất mê đồ giá rẻ nhưng Xoài Non khuyên bạn không nên mua máy uốn tóc mini.

List dịch vụ "làm phát đẹp ngay" chị em đang thi nhau triển để đón Tết: Tái sinh da, tiêm filler

04:15:13 24/01/2021
Vài tuần trước Tết là khoảng thời gian nhiều tín đồ làm đẹp tranh thủ tút tát mặt tiền.

10 mẹo làm đẹp độc và lạ của phụ nữ Hàn

22:33:29 23/01/2021
Để giữ gìn vẻ đẹp không tuổi, phụ nữ Hàn tuân thủ quy tắc dưỡng ẩm da ngay trong 10 giây sau khi rửa mặt.

Môi sưng gấp 3 lần, vón cục vì filler giá rẻ

22:32:49 23/01/2021
Chi gần 3 triệu đồng cho dịch vụ làm đẹp quảng cáo trên Facebook, môi Louise sưng to, đau đớn và ước tính phải mất gấp đôi số tiền ban đầu để đưa môi trở lại trạng thái bình thường.

4 loại vitamin giúp giảm rụng tóc, gãy móng

22:20:59 23/01/2021
Bên cạnh việc chăm sóc bằng mỹ phẩm, chế độ ăn giàu vitamin C, vitamin B7 cũng góp phần giúp tóc, móng tay khỏe đẹp, giảm tình trạng gãy rụng...

Bà mẹ bị chỉ trích vì làm móng tay quá dài cho con

21:31:32 23/01/2021
Nhiều dân mạng thể hiện sự phẫn nộ trước bức ảnh người mẹ khoe bộ móng tay dài, lấp lánh của con gái nhỏ.

Bạn có đang rửa mặt đúng cách?

21:25:59 23/01/2021
Các bác sĩ khuyên mọi người nên áp dụng quy tắc rửa mặt 101 trong quá trình làm sạch da.

Có thể bạn quan tâm

Tết đãi khách mứt đậu trắng ngọt ngào!

Ẩm thực

07:40:11 25/01/2021
Mứt đậu trắng vừa thơm vừa ngọt nhâm nhi với những ly trà nóng ngày Tết thật vui!

4 dấu hiệu lúc ‘YÊU’ để bạn ‘bắt thóp’ anh ấy có còn ‘zin’ hay không, chỉ cần quan hệ 1 lần là biết ngay

Kiến thức giới tính

07:33:32 25/01/2021
Chỉ cần bạn chịu khó quan sát một chút thì chắc chắn rằng sẽ nhận ra ngay anh ấy đã từng ‘mây mưa’ với người khác hay chưa.

Thiều Bảo Trâm của hiện tại

Sao việt

07:32:48 25/01/2021
Bước vào showbiz năm 2013, Thiều Bảo Trâm của hiện tại đã có những thay đổi rõ rệt về ngoại hình nhưng vẫn loay hoay trong âm nhạc.

'Đấu trí' căng thẳng ngày Tết: Ô sin tung chiêu trò quái thai đòi thưởng sớm, gia chủ lâm thế bí buộc phải làm những chuyện lạ đời, không tưởng!

Tâm sự

07:32:38 25/01/2021
Biết là ô sin chiêu trò để đòi tăng lương, tăng thưởng nhưng chủ nhà vẫn phải ngậm bồ hòn làm ngọt tặc lưỡi chiều, ít nhất để chống chọi qua cái Tết này. Thậm chí họ còn phải làm những việc có vẻ... lạ lùng!

Những scandal của sao Hoa ngữ gây chấn động truyền thông thế giới

Sao châu á

07:20:36 25/01/2021
Sự việc Trịnh Sảng bỏ rơi hai con, Phạm Băng Băng mất tích bí ẩn vì bị điều tra trốn thuế hay Cao Vân Tường dính án hiếp dâm khiến báo chí thế giới quan tâm.

Bình Định: Học sinh bán hàng, gây quỹ giúp bạn nghèo xây nhà

Đời sống

07:10:17 25/01/2021
Số tiền thu được tại ngày hội sẽ được ban tổ chức gây quỹ để xây dựng nhà Khăn quàng đỏ và hỗ trợ về vật chất cho các em thiếu nhi có hoàn cảnh khó khăn của trường và trên địa bàn TP.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi ngủ trước 22 giờ?

Sức khỏe

07:07:15 25/01/2021
Mặc dù thức khuya gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nhưng không ít người vẫn duy trì thói quen xấu này. Tuy nhiên, nếu bạn thử kiên trì với việc đi ngủ lúc 10 giờ đêm thì cơ thể sẽ có những thay đổi đáng kinh ngạc.

LMHT: 4 "lão tướng" của VCS ở vị trí Xạ thủ và nhiệm vụ tìm lại ánh hào quang xưa

Esport

07:05:07 25/01/2021
Có thể nói các tuyển thủ của ngành Esports nói chung và LMHT nói riêng thường có sự nghiệp thi đấu khá ngắn, một phần cũng vì các game thủ lão làng khó giữ được phong độ so với các tài năng trẻ. Vậy nên các bậc tiền bối nếu vẫn thi đấu ...

Hải Tú đụng hàng Hà Lan "Mắt Biếc": Người khoe style trẻ trung, người "quẩy" combo khó nhằn

Phong cách sao

07:05:02 25/01/2021
Pha đụng hàng giữa Trúc Anh và Hải Tú mang đến màn so kè thú vị cho netizen.

'Nghỉ một ngày chợ cũng tiếc nhưng mà việc học của con là trên hết'

Học hành

06:58:15 25/01/2021
Không ít phụ huynh đã tháp tùng cùng con cái đến Ngày hội tư vấn tuyển sinh - hướng nghiệp 2021 của báo Tuổi Trẻ tổ chức tại TP.HCM sáng nay. Chuyện hệ trọng một đời của con, ai cũng nghĩ thế...

Cận cảnh quán PS5 siêu "xịn xò" đầu tiên tại Hà Nội

Game offline

06:57:20 25/01/2021
Tọa lạc tại địa chỉ số 3 phố Châu Long, Ba Đình, Tommy Gaming là một trong những quán PS5 đầu tiên tại Hà Nội.

Vì sao LG ‘tụt dốc không phanh’ ở mảng smartphone?

Thế giới số

06:54:49 25/01/2021
Các chuyên gia có thể viện dẫn nhiều lý do trên trời nhưng người dùng cuối có những lý do thực tế hơn để không dùng điện thoại LG từ lâu.

Đặc sản Quảng Nam khiến du khách chỉ ăn một lần nhưng mãi không quên

Du lịch

06:53:31 25/01/2021
Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến du khách đi chuyến du lịch Quảng Nam những món đặc sản nhất định phải thử khi đặt chân đến mảnh đất này, hãy cùng theo dõi nhé!

Bộ sưu tập đồng hồ triệu USD của Conor McGregor

Thời trang

06:50:02 25/01/2021
Võ sĩ UFC mới mua chiếc đồng hồ Jacob & Co. trị giá 1 triệu USD, bổ sung vào bộ sưu tập đắt tiền của mình.

Đi Gala WeChoice gặp Thuý Kiều - trợ lý cá nhân của Ngọc Trinh: Từng buồn vì bị miệt thị là ô sin nhưng cho 10 tỷ cũng không nghỉ làm!

Netizen

06:09:13 25/01/2021
Mãi mới gặp được Thuý Kiều - trợ lý cá nhân của Ngọc Trinh để làm bài phỏng vấn, rốt cuộc nhân vật này có gì hay mà sao hot đến thế nhỉ?