“Bà mẹ 3 con” Từ Nhược Tuyên hé lộ bí quyết giúp giảm liền 3kg chỉ trong 18 ngày

Đã là mẹ của 1 cậu con trai cùng 2 đứa con chồng, Từ Nhược Tuyên vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, mảnh mai như thời con gái khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Qua trang cá nhân, nữ diễn viên “Cơn lốc tình yêu” chia sẻ cân nặng của cô từng chạm đến mức 60kg khi mang thai. Tuy nhiên, sau khi sinh con, cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện để có thể lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng. Dưới đây là một số bí quyết được Từ Nhược Tuyên áp dụng để giảm đến 3kg chỉ sau 18 ngày.

Ăn sáng thật ngon

Từ Nhược Tuyên từng chia sẻ rằng trong bữa sáng, cô sẽ ăn những món ăn mà cô yêu thích để bắt đầu một ngày mới tràn đầy hứng khởi. Cô thường ăn các món ăn không chứa dầu mỡ như trứng luộc, bí ngô hấp và khoai lang.

Ăn tinh bột “tốt”

Mặc dù đang giảm cân nhưng Từ Nhược Tuyên không nói lời “đoạn tuyệt” với tinh bột. Cô vẫn kết thân với những loại thực phẩm chứa tinh bột có lợi như khoai lang. Cô sẽ không ăn các thực phẩm chứa tinh bột phức tạp, khó tiêu hóa như bánh mì, mì ống, gạo…

Ăn uống cân bằng, không đếm lượng calo

Nữ diễn viên 43 tuổi chia sẻ cô sẽ cố gắng cân bằng giữa các bữa ăn chứ không tính toán lượng calo. Nếu buổi trưa cô ăn nhiều hơn một chút thì đến buổi tối, cô sẽ ăn chủ yếu ăn rau. “Lượng calo cần thiết phụ thuộc vào cơ địa và vóc dáng của mỗi người chứ không phải ai cũng như ai. Điều quan trọng nhất là bạn biết lắng nghe cơ thể mình để tìm ra chế độ ăn phù hợp nhất với mình”, cô cho biết.

Không ăn thực phẩm chứa đường

Từ Nhược Tuyên cho biết trong quá trình ăn kiêng, cô không ăn bất cứ thực phẩm, đồ uống nào chứa đường. Cô cũng lựa chọn ăn những loại trái cây có hàm lượng đường thấp.

Kiên trì tập luyện

Nếu bạn bấm theo dõi Facebook của Từ Nhược Tuyên, chắc chắn bạn sẽ được xem rất nhiều bức ảnh về quá trình tập luyện của bà mẹ 3 con này. Cô thường nhắn nhủ với các fan: “Muốn giảm cân, bạn không thể chỉ dựa vào việc ăn kiêng. Hãy thường xuyên vận động, tập thể dục để giữ cho cơ thể luôn dẻo dai, săn chắc.”

Theo Emdep.vn