ăn giảm cân

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Giảm từ 59,6kg xuống còn 47kg, gái xinh Hàn Quốc đã ăn và tập như thế nào?

Cụ thể, cô nàng blogger - chủ tài khoản Instagram @diet_ddoooda có chiều cao 1,58 m, từng chạm ngưỡng 59,6kg đã thành công giảm đến 12kg để sở hữu mức cân 47kg.

Ăn rau muống xào tỏi có tăng cân không?

Đặc biệt, chất xơ trong rau muống giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón đồng thời giảm cholesterol xấu trong máu, tốt cho người thừa cân, béo phì.

5 sai lầm trong ăn uống khiến bạn khó giảm cân và luôn mệt mỏi

Nhịn ăn sáng có vẻ là cách đơn giản để cắt giảm calo nhưng nó khiến bạn luôn ám ảnh bởi cơn đói trong suốt cả ngày. Rõ ràng nhất là bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến thèm ăn vặt khi làm việc ...

Hai loại rau củ dễ tìm giúp cân bằng nội tiết tố, giảm mỡ nội tạng

Nghệ, bông cải xanh hay lựu nếu được thêm vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, tăng hiệu quả giảm cân, ngăn ngừa hình thành mỡ nội tạng.

Bữa sáng đơn sơ của “dâu tập đoàn nghìn tỷ” để giảm 10kg, đáng chú ý là món dân dã của vùng quê

Trên trang cá nhân, nàng dâu tập đoàn nghìn tỷ thường xuyên gây ấn tượng bởi những hình ảnh khoe cuộc sống xa hoa cùng sắc vóc vô cùng xinh đẹp, quyến rũ khiến nhiều người muốn hỏi...

7 món ăn nhẹ tuyệt vời giúp ‘tín đồ ăn vặt’ giảm cân

Bạn đang muốn giảm cân nhưng lại là tín đồ ăn vặt , hãy tham khảo những thực phẩm ăn nhẹ tốt cho sức khỏe và giúp duy trì cân nặng bền vững.

Bí quyết ăn yến mạch giúp giảm cân nhanh nhất

Yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh hàng đầu tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân. Nhưng ăn không đúng lại có tác dụng ngược. Vậy nên ăn yến mạch thế nào là tốt nhất để gi...

Dùng ớt chuông giảm cân như thế nào?

Chính vì thế, đây là loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất, có khả năng ngăn ngừa lão hóa da và rất tốt khi lựa chọn làm thực phẩm trong quá trình giảm cân.

7 loại protein nạc lành mạnh nhất bạn nên ăn thường xuyên

Protein nạc là nguồn thực phẩm với hàm lượng chất béo thấp, ít calo nhưng cung cấp lượng protein cao cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, giúp phát triển cơ bắp và kiểm soát cân n...

10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết

Sữa chua Hy Lạp cũng cung cấp một loạt vitamin và khoáng chất, trong đó có canxi, giúp điều hòa sự tiết hormone và được cho là giúp tăng cường cảm giác no bằng cách tăng nồng độ PY...

9 thực phẩm lành mạnh thay thế bơ tốt cho tim mạch

Nếu muốn sử dụng loại dầu có hương vị trung tính hơn dầu ô liu nhưng cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe, nên dùng dầu bơ, một nguồn chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim. Sử dụng ...

Cách giảm cân an toàn đón Tết

Thay vì tìm các giải pháp giảm cân nhanh tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, bạn có thể áp dụng những cách sau giúp giảm cân an toàn và hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa để đón mừng năm mớ...

5 lầm tưởng về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây

Loại trái cây ăn cũng rất quan trọng. Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường, hãy chọn những loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, điều này sẽ làm tăng lượng đường trong m...

Làm thế nào để bỏ thói quen ăn đêm?

Ăn quá nhiều vào đêm khuya hoặc lựa chọn thực phẩm kém chất lượng vào đêm khuya có liên quan đến tổn thương mạch máu cận lâm sàng ở những bệnh nhân có nguy cơ tim mạch cao.

7 cách đơn giản thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải để có sức khỏe tốt hơn

Chế độ ăn Địa Trung Hải từ lâu đã được coi là một trong những cách ăn uống lành mạnh nhất để kéo dài tuổi thọ và giúp bảo vệ chống lại các bệnh mạn tính.

6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân

Một số loại trái cây có lượng đường và calo tự nhiên cao, người muốn giảm cân nên hạn chế để kế hoạch kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?

Rất nhiều người khi giảm cân sẽ hạn chế, thậm chí cắt giảm hoàn toàn toàn tinh bột và các thực phẩm giàu protein, thay vào đó chỉ ăn rau quả, trái cây và sữa chua là chủ yếu.

Hấp sườn heo cùng loại hạt vàng óng này ăn vừa ngon lại còn giúp giảm cân giữ dáng

Món ăn này rất ít người biết đến. Tuy nhiên một khi đã thử chắc chắn bạn sẽ khó cưỡng lại bởi hương vị thơm ngon và còn hỗ trợ giữ dáng, giảm cân.

Tránh ăn vào 4 thời điểm này trong ngày, eo thon dáng xinh không có gì khó

Bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc không muốn tăng cân mất kiểm soát? Ngoài lựa chọn thực phẩm đúng thì chọn thời điểm ăn uống phù hợp sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân lên rất nh...

5 công thức giảm cân với hạt chia

Pudding hạt chia là món ăn đơn giản, dễ làm giúp bạn no lâu. Tùy theo sở thích, bạn có thể kết hợp các nguyên liệu khác nhau sao cho phù hợp với khẩu vị.

Gợi ý chị em 3 thực đơn vàng chỉ 500 calo mỗi ngày giúp giảm cân mà không mệt mỏi

Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn, mà là kiểm soát lượng calo nạp vào trong cơ thể sao cho ít hơn mức trao đổi chất cơ bản. Dưới đây là thực đơn giảm cân lý tưởng giúp chị em tiết...

Nguyên tắc ăn tối không gây béo bụng

Sau bữa tối, không nên tráng miệng bằng các món ngọt. Các món bánh này chứa lượng calo cao, nhiều đường, dễ gây tăng đường huyết, tăng cân, tích tụ mỡ thừa.

4 lý do nên ăn bánh mì nguyên cám khi giảm cân

Nhiều người khi giảm cân đã loại bỏ bánh mì khỏi thực đơn mà không biết nên ăn bánh mì nguyên cám để có cân nặng khỏe mạnh và tốt cho quá trình giảm cân.

Thúy Nga: “Khán giả vẫn hỏi khi nào tôi và Quang Lê cưới nhau”

Thúy Nga còn tình nguyện xách giỏ đựng phong bì mừng cưới hộ anh trai Quang Lê và nói: Giờ tôi là người trong gia đình rồi, để tôi quản lý cho .

Bữa sáng ấm bụng lại giúp giảm cân với món cơm nắm dẻo thơm hấp dẫn

Bữa sáng với món cơm nắm gạo lứt này rất bổ dưỡng mà lại ít chất béo, giàu chất xơ và vitamin, chị em cần giảm cân thì tham khảo ngay nhé!

Không muốn ăn kiêng, không muốn tập thể dục, đây là cách làm nhỏ đùi hiệu quả cho nàng lười

Sử dụng chanh để giảm mỡ đùi là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng vì an toàn, mang lại hiệu quả cao. Những thành phần có trong chanh sẽ loại bỏ chất béo, thanh lọc cơ thể c...

Cố giảm cân để đẹp, em gái Trấn Thành ngày càng khác lạ

Ở nhà, em gái Trấn Thành cũng chăm chút cho diện mạo, lên đồ sang trọng với tông xám đen chủ đạo. Tuy nhiên, điểm gây chú ý nhất chính là gương mặt và bàn tay của Uyển Ân.

5 công thức làm món ăn giảm cân ngon, tốt cho sức khỏe từ nồi chiên không dầu

Nồi chiên không dầu không chỉ là trợ thủ đắc lực cho những người lười nấu ăn mà còn cho những ai đang muốn nấu món ăn giảm cân.

Làm ngay cơm chiên tôm diêm mạch, nghe lạ tai nhưng cực ngon mà chẳng tăng cân

Cơm chiên tôm diêm mạch vừa dễ nấu, dễ tiêu hoá, lại còn đáp ứng đủ dinh dưỡng cho những người trong giai đoạn giảm cân.

Cơm chiên yến mạch: Đang giảm cân cũng ăn được thoải mái

Một đĩa cơm chiên yến mạch ngon miệng giàu dinh dưỡng mà không làm tăng cân, dùng cho bất kì bữa ăn nào trong ngày cũng đều rất tuyệt...

Em gái Trấn Thành ‘lột xác’ ra sao sau 4 năm vào showbiz?

Huỳnh Uyển Ân - em gái Trấn Thành ngày càng trưởng thành hơn trong diễn xuất, đồng thời có sự thay đổi đáng kể về ngoại hình sau hơn 4 năm tham gia showbiz...

Đổi bữa với ức gà sốt cà chua ít calo, nhẹ bụng để lấy lại dáng thon sau Tết

Đổi bữa với ức gà sốt cà chua ít calo, là món ăn được rất nhiều người yêu thích, nhẹ bụng để lấy lại dáng thon sau những ngày Tết...

Ăn kiêng giảm cân với món salad trứng gà

Giảm cânđã, đang và sẽ luôn là một trong mục tiêu của rất nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay có rất nhiều những công thức ăn kiêng giảm cân được các chị em áp dụng vì mục tiêu giảm cân ...

5 công thức nấu mì soba giảm cân siêu tốc giúp nàng đón Tết xinh tươi

Công thức nấu mì soba rất dễ áp dụng, ngon miệng và không nặng bụng, thích hợp nhất làm thực phẩm chính cho bữa ăn giảm cân của bạn!

Bị Lê Giang chiếm spotlight thảm đỏ, em gái Trấn Thành “phục thù”

Hoạt động mạnh mẽ hơn trong lĩnh vực phim ảnh, Huỳnh Uyển Ân được anh trai Trấn Thành nâng đỡ. Cô cũng chăm chút nhiều hơn cho ngoại hình, ngày càng xinh đẹp hậu giảm cân

Mẹ đảm chia sẻ cách làm granola bằng nồi chiên không dầu dễ dàng, phù hợp cho người bận rộn mà vẫn muốn healthy

Granola là một món ăn giảm cân ngon, bổ dưỡng và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Là một người yêu thích ẩm thực, chị Minh Thủy (33 tuổi, công việc kinh doanh, hiện đang sống tại...

Món salad cho người muốn giảm cân

Từng miếng thịt gà mềm ngon, rau quả giòn giòn quyện vào vị béo ngậy của phô mai và sốt mè rang lại càng thêm ngon miệng, hấp dẫn. Bạn chỉ mất khoảng 15 phút là đã có ngay một bữa ...

Tuyệt vời cho người muốn giảm cân cùng cách làm há cảo ngon bằng rau quả

Một minh chứng cụ thể nhất cho điều này đó chính là món há cảo chay, đây cũng là một món ăn chay cực bổ dưỡng và đẹp mắt với công thức há cảo chay ngon cũng khá đơn giản đưa ra sau...

Loạt 6 công thức bánh healthy ít calo tuyệt ngon dành cho những cô nàng đang giảm cân giữ dáng

Bạn đang giảm cân nhưng muốn ăn tráng miệng? Hãy học làm bánh ít calo dưới đây nhé. Cùng vào bếp chế biến món ăn này nhé

3 cách nấu súp gà “eat clean” tốt cho sức khỏe, giảm cân hiệu quả

Súp gà là món ăn quen thuộc thường có mặt trong thực đơn ăn kiêng, giảm cân của mọi người. Đây cũng là món ăn được lựa chọn để nấu theo xu hướng eat clean bảo vệ sức khỏe

Cách làm salad rau củ quả giải ngấy ngày ăn nhiều thịt

Vừa ngon lại vừa đẹp mắt thế này thì ai mà chẳng muốn giảm cân bằng rau củ nữa chứ!Công thức của cách làm salad rau củ quả ngũ sắc này rất giàu chất xơ, vitamin A, vitamin C, giúp ...

Muốn ăn kiêng giảm cân, bạn không thể bỏ qua món salad bắp cải “vi diệu” này

Món salad bắp cải không những tươi ngon mà còn cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, rất thích hợp cho chị em đang muốn bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của mình đấy

Món ngon dễ làm giúp ngừa K, đẹp da lại giảm cân hiệu quả

Món ăn này được làm từ những nguyên liệu rất quen thuộc, cách chế biến cũng đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Luộc ức gà cho thêm một quả này vào đảm bảo thịt mềm, không sợ bị khô

Ức gà luộc là một món ăn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Thế nhưng, món ăn giảm cân này nếu không chú ý ở khâu chế biến có thể rất dễ bị khô, khó ăn

Công thức 5 món ăn giảm cân đơn giản mà thơm ngon, ăn hoài không ngán

Công thức 5 món ăn giảm cân .Nếu muốn giảm cân để diện những bộ cánh xinh tươi, bạn hãy học ngay cách làm những món ăn này nhé!

Cách làm salad rau tươi trộn giảm cân giữ dáng đẹp da tốt cho sức khỏe

Mời các bạn hãy cùng tìm hiểucách làm salad rau tươi trộn giảm cândưới đây để giúp các bạn có thêm một món ăn ngon miệng nhé

Hướng dẫn 2 cách làm bánh biscotti hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bánh biscotti được mệnh danh là một loại bánh thách thức thời gian. Đặc biệt, đây là một trong những loại bánh được nhiều chị em phụ nữ săn lùng nhờ có nhiều tác dụng giảm cân và t...

Món ăn “đầm lầy” giúp giảm cân mà không lo đói có gì đặc biệt?

Món numa (trong tiếng Nhật là đầm lầy) hiện đang gây sốt tại Nhật Bản khi vừa có thể thỏa mãn cơn đói, vừa giúp người ăn giảm cân

Loại hạt này mỗi năm chỉ có 1 lần, ăn ngon mà giúp giảm cân cực tốt

Đến mùa hạt đác rồi, mua liền vài cân về làm đác rim thôi chị em ơi. Nếu đã từng một lần thử ăn hạt đác, chắc hẳn chị em sẽ cho ngay loại hạt này vào danh sách yêu thích vì hạt đác...