Ăn gì trước Tết để tóc mọc nhanh hơn? 7 loại thực phẩm sau sẽ giúp tóc dày mượt ngỡ ngàng, tự tin đón năm mới

LÂM16:48 09/01/2022

Từ giờ đến Tết, chị em hãy chăm chỉ ăn 7 loại thực phẩm sau đây để cải thiện mái tóc nhé!

Có thể chị em không biết, chế độ ăn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mái tóc. Nếu ăn uống thiếu chất, mái tóc sẽ dễ gãy rụng, thiếu sức sống. Ngược lại, khi bạn bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tóc qua chế độ ăn, mái tóc tự nhiên sẽ trở nên chắc khỏe, mọc dày hơn và có được độ bóng mượt. Từ giờ đến Tết còn khoảng 3 tuần, nếu chăm chỉ bổ sung 7 loại thực phẩm sau đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày, chị em chắc chắn sẽ có được mái tóc mềm mại, óng ả để đón năm mới.

1. Quả trứng

Trứng là một nguồn cung cấp protein và biotin cực kỳ dồi dào, và hai dưỡng chất này rất hữu ích trong khoản kích thích mọc tóc. Ăn đủ chất đạm quan trọng đối với mái tóc là bởi nang tóc được cấu tạo chủ yếu bằng protein. Điều này có nghĩa là nếu bổ sung thiếu chất dinh dưỡng này, bạn sẽ không tránh khỏi tình trạng tóc rụng. Biotin cũng rất nên được bổ sung đủ vì cần thiết trong việc sản sinh ra một loại protein tóc là keratin.

2. Quả mọng

Quả mọng như là dâu tây, mâm xôi đỏ, việt quất chứa các phức hợp và vitamin cần thiết để kích thích mọc tóc. Loại quả này có vitamin C – một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp bảo vệ mái tóc khỏi bị tổn thương vì các gốc tự do. Bởi vậy, nếu thêm quả mọng vào thực đơn hàng ngày, mái tóc của chị em sẽ bớt gãy rụng, hư tổn.

3. Cải bó xôi

Cải bó xôi là loại rau lá xanh rất tốt cho sức khỏe nói chung, và mái tóc nói riêng. Loại rau này chứa các vi chất như là: acid folic, sắt, vitamin A và C… giúp kích thích tóc mọc hiệu quả. Đặc biệt, vitamin A sẽ giúp các tuyến mồ hôi của da đầu sản sinh ra bã nhờn. Loại dầu tự nhiên này giúp bổ sung độ ẩm cho da đầu, giữ cho mái tóc luôn bóng khỏe. Chưa hết, chất sắt có trong cải bó xôi còn giúp tăng cường vận chuyển oxy, kích thích tóc mọc khỏe và sửa chữa những tổn thương hiệu quả.

4. Cá béo

Video đang HOT

Những loại cá béo, trong đó nổi bật nhất là cá hồi sẽ cung cấp cho bạn nguồn omega-3 dồi dào. Đây là chất dinh dưỡng hữu ích trong khoản kích thích mọc tóc, ngăn tình trạng gãy rụng. Thường xuyên ăn cá béo trước Tết, bạn chẳng những có được mái tóc dày dặn, bóng khỏe hơn mà làn da cũng trở nên căng mọng, mướt mát.

5. Khoai lang

Khoai lang là loại rau củ giá rẻ, nhưng cực kỳ giàu chất dinh dưỡng. Loại củ dân dã này có chứa beta-carotene, khi được bổ sung qua chế độ ăn, loại chất này sẽ được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe mái tóc. Cụ thể, thường xuyên ăn khoai lang, mái tóc của bạn sẽ mọc dày hơn, được cấp ẩm từ bên trong và trở nên sóng sánh, bóng mượt.

6. Quả bơ

Quả bơ là siêu thực phẩm đối với vóc dáng, sức khỏe và cả làn da, mái tóc của bạn. Đây là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, giúp bảo vệ mái tóc khỏi bị oxy hóa. Nhờ vậy, mái tóc sẽ bớt gãy rụng, khỏe mạnh và óng mượt hơn. Vitamin E cũng làm rất tốt nhiệm vụ phục hồi tóc khỏi những tổn thương, vậy nên, nàng nào đang gặp tình trạng tóc xơ rối do dùng quá nhiều hóa chất từ các sản phẩm tạo kiểu, hãy bổ sung quả bơ để “lột xác” mái tóc nhé!

7. Các loại hạt

Các loại hạt là món ăn vặt cực kỳ lành mạnh, giúp giảm cân và còn nâng tầm cả nhan sắc. Trong các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, mắc ca… có chứa nhiều vitamin, kẽm và các acid béo. Bổ sung loại thực phẩm này, mái tóc của bạn sẽ tránh được tình trạng gãy rụng, thiếu ẩm, trở nên óng mượt và giàu sức sống hơn. Vậy nên trong giai đoạn trước Tết, thay vì ăn các món snack thiếu lành mạnh, bạn hãy tiêu thụ một lượng vừa đủ các loại hạt, thế nào cũng thấy mái tóc khác hẳn.

Từng bị soi "bên đầy bên vơi", mẹ bỉm Nhã Phương nay khéo khoe ngực lấp ló đẹp mê hồn

Chỉ khoe một tấm ảnh, sắc vóc mượt mà quyến rũ của Nhã Phương làm bất kì ai cũng phải xuyến xao.

Kể từ sau khi công khai đã là mẹ một con, Nhã Phương ngày càng đẹp mặn mà và cuốn hút. Mặc dù từng vướng không ít những chê bai về ngoại hình gầy gò, thế nhưng bà xã Trường Giang vẫn khéo léo thể hiện sự quyến rũ thông qua "cực phẩm" hình thể - đôi gò bồng đảo.

Mới đây nhất, khi khoe chiếc ảnh diện đầm công chúa bồng bềnh trên trang cá nhân, dù chẳng chụp chính diện hay tạo dáng gợi cảm, Nhã Phương vẫn hút sóng mạng với thềm ngực căng đầy quyến rũ. Cộng hưởng cùng đường nét dung mạo mỹ miều, làn da trắng phát sáng, bất kì ai cũng phải xuyến xao không ngớt trước phong độ sắc vóc này của bà mẹ một con.

Xúng xính chiếc váy công chúa trễ vai, Nhã Phương hút trọn mọi ánh nhìn vì nét đẹp kiêu sa, rực rỡ. Không còn khoe đôi chân nuột nà hay vòng eo con kiến, nữ diễn viên Tuổi Thanh Xuân phô diễn nét gợi cảm nhờ "núi đôi" lấp ló.

Có thể nói, chỉ khoe một bức ảnh hậu trường đơn giản, thế nhưng ai cũng phải ngất ngây trước sắc vóc quyến rũ của người đẹp 9X. Đặc biệt, đôi gò bồng đảo căng đầy của bà xã Trường Giang dù chẳng o ép mà vẫn nổi bần bật trong góc chụp nghiêng.

Và nếu theo dõi Nhã Phương đủ lâu, hẳn ai cũng biết được người đẹp sinh năm 1990 sở hữu vòng 1 khá "khủng" và rất chuộng khoe ưu điểm hình thể này mỗi khi xuất hiện. Tuy nhiên trước đây, nữ diễn viên thường bị soi đôi gò bồng đảo "bên đầy bên vơi" trong những hình ảnh ở góc chụp chính diện. Có lẽ vì điều đó mà với bức ảnh mới nhất, Nhã Phương đã khéo léo chọn 1 góc chụp khác để vừa che đi khuyết điểm vừa phô diễn "cực phẩm" đẹp mê.

Sở hữu vóc dáng "mình hạc xương mai", chiều cao cũng không quá lý tưởng thế nhưng bù lại, Nhã Phương lại may mắn có được số đo vòng 1 rất ấn tượng. Chính lợi thế này giúp bà xã Trường Giang luôn chinh phục hoàn hảo những bộ váy xẻ sâu, váy cúp ngực...

Tuy nhiên, Nhã Phương vẫn thường bị soi phần rãnh ngực khá thiếu tự nhiên, hơi méo mó.

Mỗi khi mặc váy trễ nải, nhìn sơ qua có cảm giác như vòng 1 của bà xã Trường Giang phồng, xẹp không cân xứng.

Và không chỉ một mà nhiều lần, cứ mỗi khi ăn mặc gợi cảm và chụp ở góc chính diện, thềm ngực "bên đầy bên vơi" của bà mẹ một con làm ai cũng thắc mắc.

Trong khi một số người cho rằng Nhã Phương đã photoshop quá tay để có vòng 1 quyến rũ hơn, song không ít ý kiến lại đồng tình phụ nữ sau sinh do kích thước vòng một tăng mạnh nhưng vì giảm cân nhanh đã gây ra hiện tượng rãnh ngực thiếu tự nhiên như trên. Và quả thật, tình trạng mà Nhã Phương gặp phải cũng không quá xa lạ với nhiều bà mẹ bỉm sữa.

Đa phần phụ nữ mang thai thường tăng cân nhiều nên sau sinh đều nóng lòng giảm cân mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân ảnh hưởng đến số thềm ngực khá nhiều.

Do đó, để ngực đẹp sau sinh, điều mà bất kì mẹ bỉm nào cũng nên lưu ý chính là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể mẹ tự điều chỉnh. Theo cách này, vòng 1 sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn.

Đối với chế độ ăn uống, các chị em nên theo đuổi thực đơn với nhóm thực phẩm giàu estrogen bao gồm thực phẩm có nguồn gốc cam thảo, đậu nành. Bởi estrogen là một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.

Bên cạnh đó, chị em cũng nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E để giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da.

Song song với thực đơn ăn uống hàng ngày, việc sinh hoạt cũng đóng vai trò thiết yếu, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm rối loạn hormone. Phụ nữ sau sinh nên hình thành thói quen ngủ nghỉ đúng giờ giấc và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài.

Đồng thời, các chị em nên duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu.

Cuối cùng, dù bận rộn đến đâu, mẹ bỉm cũng nên bỏ ra 5 phút mỗi ngày để thực hiện một số động tác có lợi cho vùng ngực như: hít thở sâu, chống đẩy. Đây đều là các bài tập rất đơn giản sẽ giúp bạn lấy lại được khuôn ngực đẹp sau sinh, đầy đặn, căng tròn.

Gái đảm đang Thuý Vi nấu nước thần dưỡng nhan từ bí đao: Sắc vóc đẹp đâu chỉ nhờ "đồ giả" Cập nhật ngay công thức nước uống đến từ sâm và bí đao giúp thanh lọc độc tố, dưỡng da, gọt dáng của hot girl Thuý Vi. Phẫu thuật thẩm mỹ là một trong những phương pháp giúp phần đông các chị em phụ nữ "lột xác" hoàn mỹ về ngoại hình. Tuy nhiên, để giữ được vẻ đẹp ấy bền vững với...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.