Ăn gì trước Tết để tóc mọc nhanh hơn? 7 loại thực phẩm sau sẽ giúp tóc dày mượt ngỡ ngàng, tự tin đón năm mới

LÂM16:48 09/01/2022

Từ giờ đến Tết, chị em hãy chăm chỉ ăn 7 loại thực phẩm sau đây để cải thiện mái tóc nhé!

Có thể chị em không biết, chế độ ăn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mái tóc. Nếu ăn uống thiếu chất, mái tóc sẽ dễ gãy rụng, thiếu sức sống. Ngược lại, khi bạn bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tóc qua chế độ ăn, mái tóc tự nhiên sẽ trở nên chắc khỏe, mọc dày hơn và có được độ bóng mượt. Từ giờ đến Tết còn khoảng 3 tuần, nếu chăm chỉ bổ sung 7 loại thực phẩm sau đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày, chị em chắc chắn sẽ có được mái tóc mềm mại, óng ả để đón năm mới.

1. Quả trứng

Trứng là một nguồn cung cấp protein và biotin cực kỳ dồi dào, và hai dưỡng chất này rất hữu ích trong khoản kích thích mọc tóc. Ăn đủ chất đạm quan trọng đối với mái tóc là bởi nang tóc được cấu tạo chủ yếu bằng protein. Điều này có nghĩa là nếu bổ sung thiếu chất dinh dưỡng này, bạn sẽ không tránh khỏi tình trạng tóc rụng. Biotin cũng rất nên được bổ sung đủ vì cần thiết trong việc sản sinh ra một loại protein tóc là keratin.

2. Quả mọng

Quả mọng như là dâu tây, mâm xôi đỏ, việt quất chứa các phức hợp và vitamin cần thiết để kích thích mọc tóc. Loại quả này có vitamin C – một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp bảo vệ mái tóc khỏi bị tổn thương vì các gốc tự do. Bởi vậy, nếu thêm quả mọng vào thực đơn hàng ngày, mái tóc của chị em sẽ bớt gãy rụng, hư tổn.

3. Cải bó xôi

Cải bó xôi là loại rau lá xanh rất tốt cho sức khỏe nói chung, và mái tóc nói riêng. Loại rau này chứa các vi chất như là: acid folic, sắt, vitamin A và C… giúp kích thích tóc mọc hiệu quả. Đặc biệt, vitamin A sẽ giúp các tuyến mồ hôi của da đầu sản sinh ra bã nhờn. Loại dầu tự nhiên này giúp bổ sung độ ẩm cho da đầu, giữ cho mái tóc luôn bóng khỏe. Chưa hết, chất sắt có trong cải bó xôi còn giúp tăng cường vận chuyển oxy, kích thích tóc mọc khỏe và sửa chữa những tổn thương hiệu quả.

4. Cá béo

Video đang HOT

Những loại cá béo, trong đó nổi bật nhất là cá hồi sẽ cung cấp cho bạn nguồn omega-3 dồi dào. Đây là chất dinh dưỡng hữu ích trong khoản kích thích mọc tóc, ngăn tình trạng gãy rụng. Thường xuyên ăn cá béo trước Tết, bạn chẳng những có được mái tóc dày dặn, bóng khỏe hơn mà làn da cũng trở nên căng mọng, mướt mát.

5. Khoai lang

Khoai lang là loại rau củ giá rẻ, nhưng cực kỳ giàu chất dinh dưỡng. Loại củ dân dã này có chứa beta-carotene, khi được bổ sung qua chế độ ăn, loại chất này sẽ được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe mái tóc. Cụ thể, thường xuyên ăn khoai lang, mái tóc của bạn sẽ mọc dày hơn, được cấp ẩm từ bên trong và trở nên sóng sánh, bóng mượt.

6. Quả bơ

Quả bơ là siêu thực phẩm đối với vóc dáng, sức khỏe và cả làn da, mái tóc của bạn. Đây là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, giúp bảo vệ mái tóc khỏi bị oxy hóa. Nhờ vậy, mái tóc sẽ bớt gãy rụng, khỏe mạnh và óng mượt hơn. Vitamin E cũng làm rất tốt nhiệm vụ phục hồi tóc khỏi những tổn thương, vậy nên, nàng nào đang gặp tình trạng tóc xơ rối do dùng quá nhiều hóa chất từ các sản phẩm tạo kiểu, hãy bổ sung quả bơ để “lột xác” mái tóc nhé!

7. Các loại hạt

Các loại hạt là món ăn vặt cực kỳ lành mạnh, giúp giảm cân và còn nâng tầm cả nhan sắc. Trong các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, mắc ca… có chứa nhiều vitamin, kẽm và các acid béo. Bổ sung loại thực phẩm này, mái tóc của bạn sẽ tránh được tình trạng gãy rụng, thiếu ẩm, trở nên óng mượt và giàu sức sống hơn. Vậy nên trong giai đoạn trước Tết, thay vì ăn các món snack thiếu lành mạnh, bạn hãy tiêu thụ một lượng vừa đủ các loại hạt, thế nào cũng thấy mái tóc khác hẳn.

Từng bị soi "bên đầy bên vơi", mẹ bỉm Nhã Phương nay khéo khoe ngực lấp ló đẹp mê hồn

Chỉ khoe một tấm ảnh, sắc vóc mượt mà quyến rũ của Nhã Phương làm bất kì ai cũng phải xuyến xao.

Kể từ sau khi công khai đã là mẹ một con, Nhã Phương ngày càng đẹp mặn mà và cuốn hút. Mặc dù từng vướng không ít những chê bai về ngoại hình gầy gò, thế nhưng bà xã Trường Giang vẫn khéo léo thể hiện sự quyến rũ thông qua "cực phẩm" hình thể - đôi gò bồng đảo.

Mới đây nhất, khi khoe chiếc ảnh diện đầm công chúa bồng bềnh trên trang cá nhân, dù chẳng chụp chính diện hay tạo dáng gợi cảm, Nhã Phương vẫn hút sóng mạng với thềm ngực căng đầy quyến rũ. Cộng hưởng cùng đường nét dung mạo mỹ miều, làn da trắng phát sáng, bất kì ai cũng phải xuyến xao không ngớt trước phong độ sắc vóc này của bà mẹ một con.

Xúng xính chiếc váy công chúa trễ vai, Nhã Phương hút trọn mọi ánh nhìn vì nét đẹp kiêu sa, rực rỡ. Không còn khoe đôi chân nuột nà hay vòng eo con kiến, nữ diễn viên Tuổi Thanh Xuân phô diễn nét gợi cảm nhờ "núi đôi" lấp ló.

Có thể nói, chỉ khoe một bức ảnh hậu trường đơn giản, thế nhưng ai cũng phải ngất ngây trước sắc vóc quyến rũ của người đẹp 9X. Đặc biệt, đôi gò bồng đảo căng đầy của bà xã Trường Giang dù chẳng o ép mà vẫn nổi bần bật trong góc chụp nghiêng.

Và nếu theo dõi Nhã Phương đủ lâu, hẳn ai cũng biết được người đẹp sinh năm 1990 sở hữu vòng 1 khá "khủng" và rất chuộng khoe ưu điểm hình thể này mỗi khi xuất hiện. Tuy nhiên trước đây, nữ diễn viên thường bị soi đôi gò bồng đảo "bên đầy bên vơi" trong những hình ảnh ở góc chụp chính diện. Có lẽ vì điều đó mà với bức ảnh mới nhất, Nhã Phương đã khéo léo chọn 1 góc chụp khác để vừa che đi khuyết điểm vừa phô diễn "cực phẩm" đẹp mê.

Sở hữu vóc dáng "mình hạc xương mai", chiều cao cũng không quá lý tưởng thế nhưng bù lại, Nhã Phương lại may mắn có được số đo vòng 1 rất ấn tượng. Chính lợi thế này giúp bà xã Trường Giang luôn chinh phục hoàn hảo những bộ váy xẻ sâu, váy cúp ngực...

Tuy nhiên, Nhã Phương vẫn thường bị soi phần rãnh ngực khá thiếu tự nhiên, hơi méo mó.

Mỗi khi mặc váy trễ nải, nhìn sơ qua có cảm giác như vòng 1 của bà xã Trường Giang phồng, xẹp không cân xứng.

Và không chỉ một mà nhiều lần, cứ mỗi khi ăn mặc gợi cảm và chụp ở góc chính diện, thềm ngực "bên đầy bên vơi" của bà mẹ một con làm ai cũng thắc mắc.

Trong khi một số người cho rằng Nhã Phương đã photoshop quá tay để có vòng 1 quyến rũ hơn, song không ít ý kiến lại đồng tình phụ nữ sau sinh do kích thước vòng một tăng mạnh nhưng vì giảm cân nhanh đã gây ra hiện tượng rãnh ngực thiếu tự nhiên như trên. Và quả thật, tình trạng mà Nhã Phương gặp phải cũng không quá xa lạ với nhiều bà mẹ bỉm sữa.

Đa phần phụ nữ mang thai thường tăng cân nhiều nên sau sinh đều nóng lòng giảm cân mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân ảnh hưởng đến số thềm ngực khá nhiều.

Do đó, để ngực đẹp sau sinh, điều mà bất kì mẹ bỉm nào cũng nên lưu ý chính là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể mẹ tự điều chỉnh. Theo cách này, vòng 1 sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn.

Đối với chế độ ăn uống, các chị em nên theo đuổi thực đơn với nhóm thực phẩm giàu estrogen bao gồm thực phẩm có nguồn gốc cam thảo, đậu nành. Bởi estrogen là một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.

Bên cạnh đó, chị em cũng nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E để giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da.

Song song với thực đơn ăn uống hàng ngày, việc sinh hoạt cũng đóng vai trò thiết yếu, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm rối loạn hormone. Phụ nữ sau sinh nên hình thành thói quen ngủ nghỉ đúng giờ giấc và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài.

Đồng thời, các chị em nên duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu.

Cuối cùng, dù bận rộn đến đâu, mẹ bỉm cũng nên bỏ ra 5 phút mỗi ngày để thực hiện một số động tác có lợi cho vùng ngực như: hít thở sâu, chống đẩy. Đây đều là các bài tập rất đơn giản sẽ giúp bạn lấy lại được khuôn ngực đẹp sau sinh, đầy đặn, căng tròn.

Gái đảm đang Thuý Vi nấu nước thần dưỡng nhan từ bí đao: Sắc vóc đẹp đâu chỉ nhờ "đồ giả" Cập nhật ngay công thức nước uống đến từ sâm và bí đao giúp thanh lọc độc tố, dưỡng da, gọt dáng của hot girl Thuý Vi. Phẫu thuật thẩm mỹ là một trong những phương pháp giúp phần đông các chị em phụ nữ "lột xác" hoàn mỹ về ngoại hình. Tuy nhiên, để giữ được vẻ đẹp ấy bền vững với...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.