Adele tập thể dục hai, ba lần trong ngày

Adele tập luyện hàng ngày suốt 3 năm qua, những ngày stress cô còn tập đến 3 buổi một ngày như cách để giải toả năng lượng tiêu cực.

Adele chụp hình cho Vogue Anh.

Trong bài phỏng vấn với Vogue , Adele cho biết đã tập luyện hàng ngày trong suốt 3 năm qua và điều đó là chìa khóa để cô giảm 45 kg chứ không có bất cứ chế độ ăn kiêng hay phương pháp nhịn ăn nào như lời đồn. Họa mi nước Anh cũng nói cô nghiện tập gym khi tập đến 2 – 3 lần trong một ngày và kiểm soát tốt dù bị trượt 2 đĩa đệm ở lưng. Cô có thể tập tạ vào buổi sáng, sau đó tiếp tục tập boxing hoặc đi bộ vào buổi chiều và cardio là bài tập cho buổi tối.

Ở trường hợp của Adele, việc tập luyện không chỉ giúp nữ ca sĩ cải thiện sức khỏe, vóc dáng, còn có nhiều tác động tích cực đến tinh thần, nhất là sau khi cô ly hôn và phải vật lộn với việc nói chuyện với con trai về sự thay đổi của gia đình. “Tập gym đã trở thành một phần trong quỹ thời gian của tôi. Tôi nhận ra rằng khi tập luyện, tôi không còn cảm giác lo lắng nữa. Nó không phải là để giảm cân, đó là cách để trở nên mạnh mẽ và dành nhiều thời gian cho bản thân thay mỗi ngày mà không có sự xuất hiện của chiếc điện thoại. Tôi khá nghiện nó. Tôi đã tập thể dục 2 – 3 lần trong ngày”, Adele nói.

Adele chụp hình cho Vogue Mỹ.

Với cường độ tập luyện của Adele, giám đốc y tế John Whyte của WebMD nói với tờ The Post rằng: “Duy trì thói quen tập thể dục khoa học là một phần thiết yếu của lối sống lành mạnh nhưng tập thể dục 2 – 3 lần một ngày là quá nhiều”.

Theo John, việc tập thể dục cường độ cao, quá mức có thể kéo theo nhiều chấn thương. “Khi chúng ta tập thể dục, chúng ta đang gây căng thẳng cho cơ bắp, xương khớp và mọi cơ quan. Nếu chúng ta không cho những bộ phận đó của cơ thể có thời gian để phục hồi, chữa lành sau khi sử dụng, chức năng của chúng có thể suy giảm”. Người này cũng giải thích việc tập luyện quá nhiều còn làm giảm chức năng miễn dịch của cơ thể, bởi lúc này cơ thể trở nên căng thẳng, kéo theo mức cortisol cao, có thể cản trở khả năng ngăn ngừa bệnh tật của hệ miễn dịch.