8 tác dụng phụ nguy hiểm khi dùng thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân khi vào cơ thể sẽ tác động trực tiếp vào hệ tiêu hoá và những bộ phận có liên quan, gây ra nhiều biến chứng nguy hại với sức khỏe.
Tổn thương gan
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dùng thuốc giảm cân có thể gây tổn thương gan. Theo thông tin từ Webmd, các quan chức y tế cấp cao tại Hoa Kỳ khẳng định, việc sử dụng một số loại thuốc giảm cân như OxyElite Pro đã khiến một số người dân ở Hawaii – những người đã sử dụng sản phẩm bị viêm gan. Trong đó cụ thể là có 11 ca nhập viện vì viêm gan, 2 ca phải tiến hành ghép gan và 1 ca bị tử vong vì bị mắc bệnh gan do dùng thuốc giảm cân.
Tổn thương thận
Thận cũng là một ‘nạn nhân’ của thuốc giảm cân. Thuốc giảm cân thường gặp nhất là thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng. Đây là nhóm thường gây cảm giác khát nước, khô cổ do làm đi tiêu, tiểu nhiều lần trong ngày, gây tổn thương đến thận.
Gây mất ngủ
Một số loại thuốc giảm cân có chứa chất kích thích, gây khó ngủ, mất ngủ vào ban đêm.
Video đang HOT
Đây là điều đặc biệt nguy hiểm đối với những người đang mắc bệnh tim mạch, huyết áp. Cơ chế của hầu hết các loại thuốc giảm cân hiện nay đều làm tăng nhanh, thúc quá trình trao đổi chất để đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ. Vô tình cơ chế này khiến cho hệ thống huyết áp và tim mạch hoạt động nhanh hơn so với mức bình thường, hệ lụy là tăng huyết áp, huyết áp cao.
Tiêu chảy
Một số loại thuốc giảm cân làm tăng tốc độ chuyển hóa và trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Quá trình này có thể dẫn tới tình trạng tiêu chảy. Tiêu chảy kéo dài khiến cơ thể mất nước và mất điện giải, dẫn đến suy kiệt.
Gây trướng bụng, đầy hơi
Không nên sử dụng những loại thuốc giảm cân có chứa: sterculia, methylcellulose…bởi các chất này khi đi vào cơ thể sẽ nằm trong lòng ruột mà không được hấp thu vào máu. Những chất này sẽ hút nước, gây trương nở tạo cảm giác đầy bụng, trướng hơi. Một số người còn bị sôi bụng, đau quặn bụng.
Tăng nhịp tim
Thuốc giảm cân có tác dụng giống như amphetamine sẽ làm tăng nhịp tim. Những người bị bệnh tim mạch hay huyết áp sử dụng các loại thuốc này vì có thể bị suy tim và đột tử.
Đau đầu
Thuốc tác động lên hệ thần kinh trung ương gây đau đầu, khó ngủ, làm mất cảm giác đói, ăn không ngon và không muốn ăn khiến người sử dụng giảm cân vì thiếu dinh dưỡng.
Vienne
Theo ngoisao.net
Beauty blogger Thái Lan tiết lộ 6 mẹo giúp giảm 25 kg
Chia nhỏ thực đơn, đi bộ ít nhất 5.000 bước mỗi ngày và ngủ đủ giấc giúp Belly Bang giảm cân thành công và duy trì vóc dáng thon gọn.
Belly Bang là beauty blogger nổi tiếng tại Thái Lan. Kênh Youtube của cô có hơn 125 nghìn lượt người theo dõi. Không chỉ gây ấn tượng với nhan sắc tươi tắn, Belly Bang còn khiến nhiều chị em phải ghen tị bởi vóc dáng thon gọn. Ít người biết rằng, cô từng có thời điểm tăng cân mất kiểm soát. Cân nặng chạm mốc 70 kg khiến cô cảm thấy mình quá tồi tệ. Cô luôn trốn trong nhà, không muốn ra ngoài, chụp ảnh hay quay vlog. Belly Bang quyết tâm thay đổi bản thân để trở lại với cuộc sống sôi động quen thuộc.
Belly Bang thời điểm cân nặng chạm mốc 70 kg.
Hành trình giảm cân của Belly Bang không hề đơn giản bởi cô nhiều lần thấy nản chí khi không đạt được mục tiêu. Sau khi tham khảo nhiều phương pháp và thử áp dụng, cô đã rút ra được những nguyên tắc cơ bản để giảm cân thành công.
1. Uống nhiều nước
Belly Bang duy trì việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất mà còn giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn. Đặc biệt, trước khi ăn, cô luôn uống 2 cốc nước để giảm cảm giác đói, hạn chế ăn quá nhiều.
2. Ăn 5 bữa mỗi ngày
Để duy trì nguồn năng lượng cho cơ thể trong cả ngày dài với khẩu phần ăn được tính toán kỹ lưỡng, Belly Bang chia nhỏ thực đơn thành 5 bữa. Bữa sáng gồm có cơm gạo lứt với trứng luộc hoặc hấp. Bữa trưa giàu protein với bít tết hoặc ức gà ăn kèm trứng. Bữa tối thường là cá và salad. Ngoài 3 bữa chính, cô còn ăn thêm 2 bữa phụ với trái cây ít đường vào buổi sáng và chiều.
Thực đơn giàu protein và rau xanh giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
3. Ăn vặt lành mạnh
Khẩu phần ăn hạn chế rất dễ khiến bạn thấy đói trong quá trình giảm cân. Ăn vặt lành mạnh là chìa khóa giúp bạn kiểm soát thực đơn thành công. Belly Bang thường chọn các loại trái cây ít đường như dưa hấu, cam, đu đủ, táo... cho bữa phụ.
4. Tập luyện đều đặn
Cắt giảm khẩu phần ăn sẽ không giúp bạn giảm cân bền vững. Để hạn chế cân nặng tăng trở lại, Belly Bang kết hợp với việc tập luyện đều đặn 3 - 4 buổi mỗi tuần. Cô thường đạp xe trên máy ít nhất 45 phút rồi tập các bài cardio và tăng cơ.
5. Tích cực đi bộ
Khi không có thời gian đến phòng tập, Belly Bang duy trì việc đi bộ đủ 5.000 bước mỗi ngày. Đây là bài tập toàn thân vừa đơn giản vừa hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa.
Đi bộ thường xuyên vừa giúp giảm cân, vừa hỗ trợ làm săn chắc toàn thân.
6. Ngủ đủ giấc
Đây là một trong những bí quyết 'sống còn' giúp bạn giảm cân thành công. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể tiết ra đủ hormone ức chế sự thèm ăn. Duy trì ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp Belly Bang luôn tràn đầy năng lượng dù ăn uống khiêng khem và tập luyện vất vả.
Vienne
Theo ngoisao.net
Nhóm thực phẩm có lượng carb cao Ngay cả khi không có nhu cầu giảm cân thì việc hạn chế tiêu thụ tinh bột xấu có nhiều trong bánh kẹo, đồ ăn nhanh cũng rất cần thiết, giúp phòng ngừa bệnh tật. Duk Sun Theo ngoisao.net