8 nguyên nhân “kỳ lạ” có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mà bạn không ngờ tới
Nghiên cứu cho thấy, sức khoẻ tim mạch của bạn có thể chịu ảnh hưởng bởi nơi ở, số con bạn có…
Bệnh tim là thủ phạm giết người số 1 đối với cả nam và nữ ở Mỹ. Hơn 610.000 người Mỹ chết vì bệnh tim mỗi năm, tương đương tỷ lệ cứ 4 người mắc bệnh tim thì có 1 người tử vong. Nếu bạn dù chỉ biết chút ít về sức khoẻ tim mạch thì các yếu tố nguy cơ có lẽ không hề khiến bạn ngạc nhiên. Chúng bao gồm huyết áp cao, hàm lượng cholesterol cao, thói quen hút thuốc lá, thừa cân và lười tập luyện.
Nhưng hóa ra, còn có những yếu tố nguy cơ khác ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mà bạn không ngờ tới – nhiều yếu tố thậm chí chẳng mấy rõ ràng.
1. Nếp nhăn trên trán
Nghiên cứu sơ bộ được trình bày tại hội thảo thường niên năm 2018 của Hiệp hội Tim mạch châu Âu cho thấy, những người có số nếp nhăn sâu trên trán nhiều hơn so với mức trung bình của lứa tuổi đó sẽ tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim.
Tác giả nghiên cứu, Yolande Esquirol, phó giáo sư chuyên khoa sức khoẻ nghề nghiệp tại Trung tâm Bệnh viện Đại học Toulouse (Pháp), cho biết: “ Bạn không thể thấy hay cảm nhận các yếu tố nguy cơ như lượng cholesterol cao hay huyết áp cao. Nhưng chúng tôi đã phát hiện ra rằng, nếp nhăn trên trán cũng có thể là chỉ dấu bởi chúng rất đơn giản và dễ nhận biết. Chỉ cần nhìn vào khuôn mặt một người, chúng ta có thể đoán biết nguy cơ và đưa ra lời khuyên để giảm nguy cơ đó xuống”.
2. Độ cao so với mực nước biển nơi bạn sống
Một nghiên cứu đăng tải tháng 1/2017 trên tạp chí Frontiers in Physiology chỉ ra rằng, những người sống ở độ cao 457-2.297m so với mực nước biển có nguy bị hội chứng trao đổi chất – bao gồm nhóm nguy cơ gây bệnh tim như huyết áp cao, cholesterol cao và béo phì – thấp hơn so với những người sống ở độ cao ngang mực nước biển.
Càng lên cao thì hàm lượng oxy trong không khí càng giảm. Do đó, tim và phổi được rèn luyện và hoạt động hiệu quả hơn. Kết nối khả thi giữa 2 yếu tố này thực sự rất “thú vị” – theo nhận định của bác sĩ Mary Ann Bauman, người phát ngôn chiến dịch “Go Red For Women” thuộc Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Nhưng vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu nữa để xác nhận sự liên quan.
3. Số con bạn có
Những phụ nữ mang thai nhiều hơn 1 lần có nguy cơ bị rung nhĩ (atrial fibrillation) cao hơn – theo kết quả nghiên cứu trên tạp chí Circulation. Rung nhĩ là rối loạn dòng điện trong tâm nhĩ có thể dẫn tới cục máu đông, đột quỵ và các biến chứng khác. Trong nghiên cứu này, những phụ nữ từng mang thai 4 hoặc nhiều hơn 4 lần tăng 30-50% nguy cơ bị rung nhĩ so với phụ nữ chưa từng mang thai.
Các tác giả nghiên cứu khẳng định, họ không muốn khuyên chị em phụ nữ từ bỏ việc có con. Và cần thêm nghiên cứu để thực sự hiểu được mối liên hệ trên. Tiến sĩ Bauman bày tỏ: “Chúng tôi biết rừng trong thai kỳ, tim nở lớn hơn, sự thay đổi của hormone cũng xảy ra và hệ miễn dịch hoạt động mạnh hơn. Do đó, có thể những dạng thay đổi này góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh tim”.
4. Sinh non
Một nghiên cứu khác đăng tải trên tạp chí Circulation cũng chỉ ra mối liên hệ giữa bệnh tim và việc sinh nở. Những phụ nữ từng sinh non (trước tuần thai thứ 37) tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch lên 40% so với những người trải qua trọn vẹn thai kỳ. Đối với sản phụ sinh rất sớm – trước 32 tuần – thì nguy cơ này tăng gấp đôi.
Video đang HOT
Sinh non không phải nguyên nhân gây bệnh tim – theo các tác giả nghiên cứu. Nhưng đó là một yếu tố dự đoán bệnh tim quan trọng. Trên thực tế, nó có thể là công cụ hữu ích để xác định nguy cơ cao mắc bệnh tim ở phụ nữ trẻ sau này.
5. Không ăn sáng
Những người thường xuyên bỏ ăn sáng có xu hướng tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Bên cạnh đó, nguy cơ huyết áp cao, cholesterol cao cũng tăng theo – theo thông báo khoa học từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
Tiến sĩ Bauman cho biết: “Có nhiều bằng chứng cho thấy ăn sáng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Khi bạn bỏ qua bữa ăn quan trọng này, nguy cơ bị tiểu đường, cholesterol cao, tăng cân và béo phì đều tăng”.
6. Cơ thể nhiều thừa mỡ
Cảm nhận của bạn về cơ thể mình cũng có thể tác động tới khả năng chăm sóc sức khỏe trái tim. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Obesity, những phụ nữ thừa cân thường áp những hình mẫu tiêu cực về béo phì lên chính họ và do đó, có nguy cơ cao hơn bị hội chứng trao đổi chất so với những người có cái nhìn tích cực hơn về bản thân.
Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, khiến người khác xấu hổ, để thúc đẩy họ sống lành mạnh hơn đơn giản là không đem lại hiệu quả gì. Theo các nhà nghiên cứu, nó thậm chí làm tổn thương nạn nhân cả về thể chất, chứ không chỉ cảm xúc. Thay vào đó, hãy xây dựng sự tự tin và kiên trì hành động, hướng tới những mục tiêu vừa sức.
7. Stress
Hạch hạnh nhân – vùng não gây ra các tình huống áp lực – hoạt động mạnh có liên quan tới nguy cơ mức bệnh tim và bị đột quỵ cao hơn. Đây là kết quả nghiên cứu đăng tải trên tờ The Lancet tháng 12/2016. Các nhà nghiên cứu tin rằng, khi được kích hoạt, hạch hạnh nhân đồng thời khởi phát phản ứng viêm trong động mạch.
Đã từ lâu, giới chuyên gia nghi ngờ stress có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Tiến sĩ Bauman lý giải: “Chúng tôi vẫn chưa phát hiện ra mối liên hệ trực tiếp. Nhưng chúng tôi thực sự biết rằng, stress mạn tính làm tăng giải phóng epinephrine hay adrenaline trong hệ thống cơ thể và chúng tôi biết, nó có thể dẫn tới tăng huyết áp”.
8. Xem tivi quá nhiều
Không gây hại gì nếu thi thoảng bạn “cày” 1-2 bộ phim truyền hình yêu thích. Nhưng nếu việc ngồi hàng giờ liên tục để xem tivi trở thành thói quen, bạn đã tự gây nguy hiểm cho trái tim của mình. Hiệp hội Tim mạch Mỹ coi khoảng thời gian ngồi một chỗ, ít vận động là yếu tố nguy cơ độc lập gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Tiến sĩ Casale giải thích: “Ít vận động nhìn chung không tốt cho bạn. Nó đặt bạn trước nguy cơ bị cục máu đông”. Ngoài ra, nếu bạn xem tivi quá nhiều, bạn có thể sẽ kết hợp ăn đồ ăn vặt hoặc uống quá nhiều rượu. Thêm những nguy cơ này vào các mối bận tâm hiện tại như di truyền hay béo phì, bạn đang gây hại cho trái tim”.
Theo Helino
Người đàn ông bị máu nhồi máu não, liệt nửa người khi đang ở tuổi sung sức chỉ vì thói quen hàng triệu người mắc
Trong tâm trí của nhiều người, nhồi máu não là bệnh của người cao tuổi. Tuy nhiên những năm gần đây, do thói quen ăn uống không đúng cách và lịch làm việc không khoa học, dẫn đến rất nhiều người trẻ mắc các loại bệnh tim khác nhau.
Tiểu Văn, 32 tuổi, là kỹ sư mạng và hiện đang làm việc cho một công ty lớn ở Thâm Quyến (Trung Quốc). Đến tháng 5 năm nay, anh thường tăng ca đến 3 giờ đêm và đột nhiên ngất xỉu tại bàn làm việc của anh. Các đồng nghiệp trong văn phòng đã đưa Tiểu Văn đến bệnh viện, sau khi kiểm tra, bác sĩ phán đoán Tiểu Văn bị nhồi máu não... Hiện tại, anh vẫn bị liệt nửa người.
Bác sĩ sau khi tìm hiểu về cuộc sống của Tiểu Văn và phát hiện: Thói quen ăn uống hàng ngày của Tiểu Văn tương đối tốt. Khẩu vị thanh đạm, và thích ăn chay. Tiểu Văn không hút thuốc, không uống rượu, nhưng có một điểm chính là bình thường Tiểu Văn bị áp lực công việc rất lớn, và thức khuya đơn giản là một thói quen, thậm chí mỗi ngày anh tăng ca đến hơn 10 giờ tối, tình trạng này đã diễn ra trong nhiều năm. Do đó, các bác sĩ phân tích thời gian dài thức khuya, thiếu nghỉ ngơi là nguyên nhân chính gây nhồi máu não của Tiểu Văn.
Ngoài thức khuya, những nguyên nhân dưới đây cũng dẫn đến nhồi máu não
1. Hút thuốc và uống rượu
Những tác hại của việc hút thuốc và uống rượu không cần phải nói, mọi người đều biết. Nó cũng là một yếu tố độc lập nguy hiểm cho xơ vữa động mạch não. Xơ vữa động mạch làm cho mạch máu bị tắc nghẽn, gây ra các bệnh như nhồi máu não.
2. Béo phì
Trong lĩnh vực y học, béo phì đã được công nhận là một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến bệnh tim mạch vành. Nhồi máu não và bệnh tim mạch vành là cả hai bệnh gây ra bởi bệnh tim mạch và mạch máu não, và nó cũng có tác động đến sự khởi đầu của nhồi máu não.
3. Thích ăn nhiều cá nhiều thịt
Thói quen ăn uống của người hiện đại càng ngày càng xấu, ăn nhiều thịt và nhiều cá đã gây ra bệnh lipid máu cao. Nồng độ lipid trong máu cao có thể dễ dàng dẫn đến các vấn đề như giảm chất lượng máu và tuần hoàn máu kém, do đó có thể dễ dàng dẫn đến nhồi máu não.
4. Không thích uống nước
Những người không thích uống nước có thể làm tăng độ nhớt của máu, hình thành huyết khối, cứng mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, từ đó dẫn đến nhồi máu não và các bệnh mạch máu não, tim mạch.
Dấu hiệu của bệnh nhồi máu não
Do đó, những người trẻ tuổi phải coi trọng sức khỏe mạch máu của mình. Bệnh nhồi máu não thường có 5 biểu hiện sau:
Buổi tối đi ngủ sớm, ban ngày buồn ngủ và ngáp nhiều.
Co cơ, thường bị chuột rút, tê tay, tê chân
Đi bộ một thời gian ngắn, các chi dưới yếu, phải nghỉ ngơi một lúc mới hồi phục.
Thường chóng mặt, hay quên, đau đầu
Thị lực kém, mắt mờ.
Những thực phẩm làm sạch mạch máu
1. Hành tây - giảm huyết áp và ngăn ngừa cục máu đông
Theo nghiên cứu, vỏ của hành tây có sắc tố chứa xeton có tác dụng giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên, hiệu quả. Đặc biệt, với thành phần Prostaglandin A có thể giúp giãn mạch máu và giảm độ nhớt của máu. Do vậy, hành tây cũng góp phần giảm huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành những cục máu đông. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin, rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch.
2. Bắp cải - Tăng tính đàn hồi cho da, đàn hồi mạch máu
Bắp cải được xem là "công thần tuyệt đối" của huyết quản. Không chỉ giàu vitamin C, kali, canxi, chất xơ, mà còn có hoạt tính chống oxy hóa mạnh isothiocyanate, vitamin U hiếm và vitamin K, có tác dụng tốt trong công tác bảo vệ các niêm mạc mạch máu, thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, làm cho mạch máu mạnh mẽ hơn và đàn hồi hiệu quả hơn.
3. Tỏi - "Cỗ máy thần" loại bỏ huyết khối (các cục máu đông)
Dù bạn có không thích mùi tỏi đi chăng nữa thì hãy cố gắng làm quen với việc ăn tỏi bởi đây được xem là "cỗ máy thần" có sức công phá huyết khối mạnh mẽ.
Chất allicin có trong tỏi có thể làm suy yếu hoạt động của enzyme tổng hợp cholesterol trong gan, từ đó làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể, duy trì hoạt động của mạch máu trong tình trạng khỏe mạnh.
Ngoài ra, tỏi còn được biết đến là chứa chất allitridin sulfide, có thể làm giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa huyết khối, giúp tăng mật độ lipoprotein, giảm nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng huyết khối.
(Nguồn: Sina)
Theo Helino
Tác dụng khi ăn đu đủ chín không phải ai cũng biết Đu đủ từ lâu đã được biết đến là trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, ăn đủ đủ hàng ngày còn có tác dụng ngừa bệnh tim, đột quỵ, kháng viêm, làm đẹp da... Đu đủ được xem là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích...