6 dấu hiệu ở chân cảnh báo sức khỏe bạn có “vấn đề”
Nếu nhìn vào ở chân mà thấy những dấu hiệu dưới đây, bạn nên đi khám kẻo bệnh tình nặng thêm.
Thường xuyên bị chuột rút: Mất nước thường làm cơ bắp bị chuột rút vì vậy bạn nên uống đủ nước, đồng thời bổ sung thêm kali, magiê và canxi.
Để giảm nhẹ tình trạng chuột rút, bạn nên ngâm chân trong nước ấm và duỗi chân hướng lên mũi, không hướng xuống.
Nếu hiện tượng chuột rút diễn ra thường xuyên bạn nên đi khám sớm nhất có thể bởi bệnh nhân bị các bệnh: Tiểu đường, Parkinson, đường huyết thấp, thiếu m.áu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận đang lọc m.áu, rối loạn tuần hoàn, bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới đều dễ bị chuột rút.
Xuất hiện màu xanh hoặc tím ở ngón chân: Trường hợp ngón chân thay đổi màu sắc ngay cả khi thời tiết ấm áp hay chân không bị lạnh, thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về hội chứng ngón chân xanh, xảy ra khi các mạch m.áu bị chặn.
Do đó, nếu thấy chân xuất hiện các vết thâm màu xanh hoặc tím thì bạn nên đi kiểm tra tình trạng mạch m.áu sớm.
Đau gót chân: Đau gót chân khiến bạn không những cảm thấy khó chịu mà còn hạn chế vận động. Chân là bộ phận nâng đỡ cả cơ thể, do đó bạn có thể bị đau gót chân khi đứng quá lâu hoặc chạy nhiều. Tuy nhiên, nguyên nhân gây đau gót chân không đơn giản như vậy.
Có rất nhiều tình trạng bệnh lý khiến một người bị đau gót chân trong đó phổ biến là: Viêm cân gan chân, bong gân và căng cơ, viêm cột sống dính khớp, thoái hóa xương sụn, viêm khớp phản ứng, gãy xương, viêm gân gót chân, viêm bao hoạt dịch khớp, hội chứng ống cổ chân.
Khi bị đau gót chân vài ngày không khỏi tốt nhất bạn nên đến cơ sở y tế để tìm ra nguyên nhân và có phương án điều trị kịp thời.
Video đang HOT
Các mảng đen trên móng chân: Gan là nơi tiến hành lọc m.áu, giúp xử lý các chất độc. Bình thường gan chuyển hóa các chất có hại để giữ cho m.áu sạch và khỏe mạnh.
Khi gan có vấn đề, độc tố trong m.áu sẽ tăng lên, tuần hoàn m.áu không bình thường khiến bàn chân lắng đọng nhiều độc tố. Triệu chứng chính là móng chân có những đường dọc hoặc mảng đen.
Đau lòng bàn chân: Đau lòng bàn chân có thể được cảm nhận ở phần gót chân, giữa vòm của lòng bàn chân hay phần ụ ngón chân tuỳ thuộc vào các bệnh lý khác nhau như: Viêm cân gan chân, viêm xương gót, đau ụ ngón chân, gãy xương cơ học hoặc gãy xương stress, hội chứng ống cổ chân.
Đôi khi đau lòng bàn chân tự hết sau một vài ngày. Nếu cơn đau kéo dài hơn hai tuần, hoặc cơn đau trầm trọng đi kèm với sưng tấy hoặc đổi màu da thì hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
Tê chân thường xuyên: Bị tê hai chân thường là dấu hiệu rối loạn ngoại vi hệ thần kinh, đa phần gây ra bởi bệnh tiểu đường, chứng nghiện rượu mãn tính hoặc hiệu ứng của hóa trị. Nếu chỉ bị tê một chân, có thể là dây thần kinh bị ép chặt ở chân, mắt cá và lòng bàn chân, thông thường do bạn đi giày quá chật trong thời gian dài.
Điểm danh 6 nguyên nhân khiến gót chân đau nhói khi di chuyển
Nhiều người bị đau gót chân mà không rõ nguyên nhân. Thậm chí, cảm giác đau nhói được mô tả như dao đ.âm dưới gót chân khi đi những bước đầu tiên vào buổi sáng.
Viêm cân gan bàn chân
Viêm cân gan chân là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến triệu chứng đau gót chân, ước tính khoảng 10% dân số bị bệnh này.
Đây là tình trạng viêm dải mô dày, chạy dọc theo lòng bàn chân và nối xương gót chân với các ngón chân. Viêm cân gan bàn chân thường gây đau nhói như dao đ.âm dưới gót chân, xuất hiện khi bước đi những bước đầu tiên vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Khi đứng dậy và di chuyển, cơn đau có xu hướng giảm dần nhưng có thể quay trở lại sau khi đứng lâu. Bệnh này thường gặp ở những người có nghề nghiệp phải đi bộ hoặc đứng lâu như giáo viên, tiếp tân, công nhân, người chạy bộ, múa ba lê...
Viêm gân Achilles (viêm gân gót)
Viêm gân Achilles là một chấn thương do sử dụng quá mức gân gót. Biểu hiện của bệnh thường bắt đầu bằng cơn đau nhẹ ở phía sau chân hoặc phía trên gót chân sau khi chạy hoặc hoạt động thể thao. Gân gót bị căng khi chúng ta đi, chạy, nhảy hoặc nhón chân lên.
Cấu trúc của gân gót yếu đi theo t.uổi tác, điều này có thể khiến gân dễ bị chấn thương hơn, đặc biệt ở những người chỉ hoạt động thể thao vào cuối tuần hoặc đột ngột tăng cường độ tập luyện.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cảm giác đau nhói gót chân. Ảnh: BVCC.
Viêm bao hoạt dịch
Viêm bao hoạt dịch thường xảy ra tại các khớp thực hiện chuyển động lặp đi lặp lại gây áp lực lên bao hoạt dịch xung quanh khớp.
Hầu hết các trường hợp bị đau do viêm bao hoạt dịch sẽ cải thiện trong vòng vài tuần nếu được điều trị thích hợp nhưng dễ tái phát. Các triệu chứng gồm đau, sưng, đỏ và đau hơn khi vận động.
Gai xương gót
Gai gót chân là hiện tượng canxi tích tụ ở mặt dưới của xương gót chân, thường đi kèm tổn thương mô mềm. Tính chất đau có thể từng cơn hoặc mãn tính, đặc biệt là khi đi hoặc chạy bộ.
Nhiều người mô tả cơn đau do gai xương gót giống như bị dao hoặc ghim đ.âm vào gót chân khi đứng dậy vào buổi sáng. Sau đó, cơn đau giảm dần và chuyển thành đau âm ỉ.
Bệnh lý thần kinh ngoại biên
Triệu chứng của bệnh bao gồm cảm giác tê, châm chích, nóng rát, ngứa ran ở bàn chân hoặc bàn tay, có thể có teo cơ và yếu liệt chân. Bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến bệnh lý này.
Hội chứng ống cổ chân
Đây là một hội chứng ít gặp hơn so với các bệnh lý khác. Ống cổ chân được bao phủ bởi một dây chằng dày giúp bảo vệ các cấu trúc bên trong gồm mạch m.áu, gân cơ và dây thần kinh chày. Bất cứ nguyên nhân nào gây chèn ép lên dây thần kinh chày cũng có thể dẫn đến hội chứng ống cổ chân.
Người bệnh có triệu chứng đau tê lan dọc theo đường đi của dây thần kinh chày từ sau mắt cá trong xuống bàn chân, có thể lan xuống gót chân.
Một số biện pháp giúp phòng tránh đau gót chân
Chọn giày dép phù hợp với kích thước chân và phù hợp với hoạt động, hạn chế sử dụng giày cao gót. Đôi giày khi tập thể dục hoặc chạy bộ phải có đệm cho gót chân và phần đỡ vòm chắc chắn.
Không đi dép ngắn hơn chiều dài chân. Duy trì cân nặng phù hợp. Tránh các hoạt động gây căng cơ quá mức. Bạn nên dành thời gian giãn cơ bắp chân và gân gót vào buổi sáng, trước khi tập và sau khi tập thể dục để duy trì sự linh hoạt.
Nếu bạn mới bắt đầu một chế độ tập luyện, hãy bắt đầu từ từ và tăng dần thời gian cũng như cường độ tập luyện.
Thạc sĩ, bác sĩ Phạm Thị Bình Minh
Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3
3 lưu ý khi mắc viêm cột sống dính khớp tránh tàn phế Viêm cột sống dính khớp là một bệnh viêm khớp mạn tính gồm các biểu hiện viêm cột sống và khớp cùng chậu mạn tính gây cứng, dính cột sống. Cho đến nay bệnh viêm cột sống dính khớp vẫn chưa có điều trị triệt để vì vậy, việc hiểu biết về căn bệnh này là vô cùng quan trọng. Viêm cột sống...
