6 chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất của sao Hàn giúp giảm cân nhanh, giữ eo thon gọn
Mỗi sao Hàn sẽ có chế độ ăn kiêng khác nhau và bạn không chắc chắn nên theo cái nào.
Sao Hàn thường xuất hiện với thân hình mảnh mai, eo thon gọn. Để giữ được vóc dáng như vậy, họ có một chế độ ăn kiêng khoa học và hợp lý.
Ảnh minh họa.
Dưới đây là cái nhìn chung về (sao Hàn). Và hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn tìm ra chế độ ăn uống phù hợp cho bản thân. Hãy nhớ rằng không bao giờ là muộn để bắt đầu một chế độ ăn kiêng.
Chế độ ăn với chuối
Chế độ ăn với chuối là gì?
Chế độ chuối khá đơn giản và ai cũng có thể được thực hiện.
Đối với bữa sáng, bạn sẽ có một quả chuối và uống nước.
Đối với bữa trưa, bạn có thể có bất cứ thứ gì bạn muốn, miễn là phần đó không phải là cỡ siêu lớn.
Và cho bữa ăn tối, bạn cũng có thể có bữa ăn yêu thích của mình. Chỉ cần giữ kích thước của các phần ăn.
Chế độ ăn này khá đơn giản, vì bạn không phải đếm calo hoặc quan tâm nhiều thứ. Ngoài ra, bạn không phải từ bỏ bất cứ điều gì với chế độ ăn Kpop này.
Chế độ ăn kiêng chuối có hiệu quả không?
Chế độ ăn chuối khá phổ biến trên thế giới và không chỉ các thần tượng Kpop như Seo In Young tuyên bố rằng họ đã giảm vài cân trong vài tuần. Về cơ bản, bạn cắt bỏ toàn bộ một bữa ăn. Bởi vì có một hoặc hai quả chuối không phải là một bữa ăn đầy đủ. Nó giống như một bữa ăn nhẹ hơn. Và có thể bạn đã biết người Hàn Quốc thích ăn trái cây như đồ ăn nhẹ suốt cả ngày. Vì vậy, nếu bạn muốn thử một chế độ ăn kiêng, bạn có thể thử chế độ này.
Chế độ ăn với khoai lang
Video đang HOT
Chế độ ăn khoai lang là gì?
Trong chế độ ăn khoai lang về cơ bản, bạn ăn khoai lang mỗi ngày cho mỗi bữa ăn. Bạn nghĩ rằng điều này sẽ trở nên nhàm chán và khiến bạn bỏ chế độ ăn kiêng? Đừng vội kết luận. Khoai lang rất ngon và bạn có thể tìm thấy rất nhiều công thức nấu ăn trên internet. Vì vậy, bạn thực sự nên thử chế độ này. Ngoài ra, khoai lang rất tốt cho sức khỏe và rất tốt cho làn da của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân và có được làn da đẹp hơn, chế độ ăn Kpop này có thể dành cho bạn.
Liệu chế độ ăn khoai lang có hiệu quả?
Hãy nhớ rằng khoai tây có rất nhiều carbohydrate có thể không giúp bạn với mục tiêu giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp khoai lang với nhiều món ăn rau phụ. Và nhiều thần tượng Kpop như Jung Hye Young, các thành viên của Secret và IU đã biến khoai lang trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của họ.
Chế độ cốc giấy
Chế độ cốc giấy là gì?
Chế độ ăn cốc giấy có lẽ là chế độ ăn kiêng nổi tiếng nhất trong Kpop và dựa trên một phần nhất định mỗi bữa ăn. Chỉ cần lấy ba cốc giấy hoặc bất kỳ cốc có kích thước nhỏ và đổ đầy chúng với thực phẩm sau đây. Một cốc với cơm, một cốc với rau hoặc thịt và một cốc với trái cây, ăn 3 lần/ngày. Việc dùng cốc giấy làm cho nó siêu đơn giản để kiểm soát phần ăn của bạn.
Liệu chế độ ăn với cốc giấy có hiệu quả?
Nine Muses là những thần tượng Kpop đã bắt đầu chế độ ăn kiêng bằng giấy và chắc chắn rằng chế độ ăn kiêng này có hiệu quả. Bởi vì nó giúp bạn dễ dàng kiểm soát các phần của mình. Nhưng lượng thức ăn có thể ít hơn để cơ thể bạn hoạt động tốt trong cả ngày. Vì vậy, hãy nhớ rằng bạn có thể có phần lớn hơn một chút khi bạn có cả một ngày hoạt động.
Chế độ ăn uống của bệnh viện Đan Mạch
Chế độ ăn uống của bệnh viện Đan Mạch là gì?
Bạn có phải đến bệnh viện cho chế độ ăn này không? Đương nhiên là không. Nicole xinh đẹp từ nhóm nhạc nữ Kara nói rằng cô đã giảm cân hiệu quả với chế độ ăn kiêng này. Chế độ ăn kiêng này đến từ Bệnh viện Hoàng gia Đan Mạch và tất cả là về protein cao và lượng calo thấp. Nó cũng được gọi là chế độ ăn kiêng Copenhagen và thường kéo dài trong khoảng 13 ngày.
Liệu chế độ ăn uống của bệnh viện Đan Mạch có hoạt động không?
Chế độ ăn kiêng Đan Mạch là hoàn hảo nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể giảm bao nhiêu cân trong 13 ngày? Điều đó phụ thuộc vào bạn và cách bạn tuân thủ các quy tắc. Một số người có thể giảm từ 3 đến 15 kg.
Chế độ ăn rau
Chế độ ăn rau là gì?
Chế độ này là khá dễ hiểu. Bạn chỉ ăn rau. Park Bom- thành viên nhóm nhạc nổi tiếng 2NE1 được biết đến với chế độ ăn kiêng này. Kế hoạch bữa ăn bao gồm các món salad hoặc các món rau khác. Có rất nhiều loại rau vì vậy bạn không cần lo lắng về sự đa dạng.
Chế độ ăn rau có hiệu quả không?
Nó có hiệu quả. Bạn cắt giảm carbohydrate, không ăn đường và nó sẽ giúp bạn giảm được vài cân. Nếu bạn là người thuần chay thì điều này sẽ dễ dàng hơn. Nếu không, bạn sẽ cần một chút thời gian để làm quen với nó.
Chế độ thải độc
Chế độ ăn uống thải độc là gì?
Chế độ ăn kiêng thải độc là một cách nhịn ăn và làm sạch cơ thể của bạn. Và nếu những ngôi sao như Beyonce và Lee Hyori thành công với nó thì tại sao bạn không thử? Tất cả những gì bạn cần là chanh và không thêm đường. Các thành phần: chanh, xi-rô nguyên chất của cây thích, hạt tiêu cayenne và nước. Lượng dùng là 6 đến 12 ly một ngày.
Liệu chế độ ăn uống thải độc có hiệu quả?
Bạn không ăn gì cả thì bạn sẽ giảm cân là chắc chắn. Nhưng điều này phải được thực hiện cẩn thận và phải có sự giúp đỡ hoặc hướng dẫn, vì chế độ này rất khó khăn. Nhưng nếu bạn muốn nhịn ăn một chút, bạn nên thử.
Ngọc Diệp
Theo doanhnghiepvn.vn
5 xu hướng ăn uống được chuyên gia hàng đầu thế giới dự đoán sẽ "làm mưa làm gió" vào năm 2020
5 xu hướng ăn này không chỉ giúp chăm sóc sức khỏe bạn, giúp bạn luôn sống khỏe mạnh mà còn hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân, giữ dáng.
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau xoay quanh việc ăn uống lành mạnh. Điều này được hiểu như là một lẽ đương nhiên. Chúng ta đều muốn nuôi dưỡng cơ thể mình theo những cách tốt nhất. Và vấn đề của mỗi người chỉ là chọn lọc ra những gì thực sự phù hợp nhất với sức khỏe, thể trạng của mình. Kristen Beck - chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu người Úc cho biết xu hướng ăn uống chủ đạo trong năm tới sẽ tập trung vào những thực phẩm có nguồn gốc thực vật, trong khi các chế độ ăn dựa trên thực vật tiếp tục được phổ biến. Điển hình như các xu hướng dưới đây:
1. Thực phẩm toàn phần có nguồn gốc từ thực vật.
Chế độ ăn "thực phẩm thuần thực vật" không phải là một khái niệm mới, nhưng hiện nay có rất nhiều người chọn các loại ngũ cốc nguyên cám và đậu nguyên hạt để bổ sung trong chế độ ăn uống của họ hàng ngày. Những người theo chế độ ăn có nguồn gốc thực vật rất dễ giảm cân. Điều này làm giảm các bệnh liên quan đến béo phì. "Chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật sẽ thống trị tối cao vào năm 2020 vì ăn nhiều thực vật tốt cho sức khỏe con người cũng như Trái Đất. Chế độ ăn với thực phẩm thuần thực vật tốt nhất chủ yếu bao gồm: Rau, trái cây, các loại đậu, hạt và một lượng vừa phải ngũ cốc nguyên cám", bà Beck nói.
2. Sử dụng ngũ cốc cổ xưa
Việc bổ sung quinoa (hạt diêm mạch) vào thức ăn đã trở thành xu thế trong 5 năm qua. Nhưng hiện nay, chúng ta cần tìm kiếm nhiều loại ngũ cốc đa dạng hơn nữa.
" Khi chúng tăng cường sử dụng các loại ngũ cốc cổ xưa như: Hạt lúa mì nâu Spelt, hạt kê, hạt lúa mì Bulger và hạt Teff - đó thực sự là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống trong năm 2020 bởi chúng đều là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhiều chất xơ. Không những thế, các loại hạt này còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe chẳng hạn như giảm cholesterol và giảm nguy cơ của đột quỵ, bệnh tim và tiểu đường cấp 2. Thực phẩm từ ngũ cốc nguyên cám được nghiền nhuyễn bằng cối xay cũng sẽ phổ biến khi chúng hiểu hết được công dụng và lợi ích của chúng. Cách thức chế biến ngũ cốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, như làm mất thành phần chất xơ vốn rất quan trọng với sức khỏe đường ruột.
3. Mọi thực phẩm dựa trên thực vật
Trong xu hướng thực phẩm toàn phần ngày càng được ưa chuộng, các siêu thị đã tung ra hàng loạt sản phẩm đóng gói, chế biến sẵn dựa trên thực vật, và đặc biệt là phù hợp với cả những người ăn chay. Tuy nhiên, những thực phẩm chế biến sẵn này sẽ thường chứa một lượng dầu thực vật đã qua xử lý không tốt cho sức khỏe chút nào. "Người tiêu dùng cần sáng suốt để lựa chọn thật kỹ các loại thức ăn, ưu tiên sử dụng thực vật toàn phần, không chứa hương vị nhân tạo, chất làm ngọt hoặc thực phẩm biến đổi gen" Beck khẳng định.
4. Các loại bột từ rau củ quả
Theo bà Beck, nỗ lực tìm kiếm các sản phẩm thay thế ngũ cốc cũng như mối quan tâm ngày càng tăng về đạm thực vật sẽ giúp cho nhiều loại bột thực vật làm từ trái cây và rau củ xuất hiện nhiều hơn trên thị trường. Ví dụ, bột chuối và bột dừa hiện dùng làm bánh nướng sẽ được sử dụng để thay thế các thành phần thường làm ra những sản phẩm đóng gói như mì ống khô, khoai tây chiên và bánh snack.
5. Nông nghiệp bền vững và tái sinh
"Nông nghiệp bền vững và tái sinh" là cụm từ phổ biến trong năm 2019" chuyên gia dinh dưỡng Kristen Beck cho hay. Và sự quan tâm của con người đối với phương pháp sản xuất thực phẩm và những kỹ thuật canh tác tập trung vào việc tái tạo đất, duy trì đa dạng sinh học và quản lý đất bền vững sẽ tiếp tục phát triển. Lý do là các đối tượng gồm nông dân, nhà khoa học và người tiêu dùng ngày càng quan tâm đến việc sử dụng đất đai sao cho vừa có thể cải thiện môi trường vừa giúp ứng phó với biến đổi khí hậu - vấn nạn đáng báo động hiện nay trên toàn cầu.
*Bên cạnh những xu hướng kể trên, năm 2020 được dự đoán sẽ chứng kiến sự thay đổi trong thói quen lựa chọn thực phẩm thay thế có lợi cho sức khỏe của người tiêu dùng, chẳng hạn như: Chọn thức uống thay thế không chứa cồn, bơ làm từ hạt, hỗn hợp thịt - thực vật, các loại mật đường từ thực vật thay thế đường thông thường.
Theo afamily.vn
Thử chế độ ăn kiêng của sao với thức ăn cho trẻ sơ sinh, cô gái nhận về trải nghiệm... kinh dị Nghe đồn ngôi sao Jennifer Aniston ăn kiêng giảm cân, bụng phẳng, eo thon bằng đồ ăn cho trẻ em, cô gái người Singapore bắt chước để giảm cân ăn Tết, dù giảm được 1.1kg chỉ sau 4 ngày nhưng cũng phải bỏ cuộc vì trải nghiệm khó đỡ. Nếu bạn đang tự hỏi phương pháp ăn kiêng với thức ăn cho trẻ...