5 món ăn “bảo bối” giúp phục hồi sinh lực cho nam giới không phải ai cũng biết
Sinh lý là nhu cầu thiết yếu của hầu hết nam giới, giúp cho phái mạnh thể hiện sự nam tính của mình. Để tăng độ bền và kéo dài thời gian trong mọi “cuộc yêu” thì nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm bổ thận tráng dương giúp tăng cường sinh lực.
Ít ai biết được rằng chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tiết ra chất Edorphin tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể, tái tạo nên một lượng mới tinh binh hùng mạnh giúp hạn chế tình trạng kiệt quệ của tinh trùng.
Để cải thiện tình trạng này, những loại thực phẩm đầy đủ tiêu chí ngon – bổ – rẻ lại vô cùng gần gũi giúp cho cơ thể như được tái sinh thêm lần nữa.
Trong hàu biển chứa nhiều chất kẽm vì kẽm đóng vai trò quan trọng trong tuyến tiền liệt. Theo các nhà dinh dưỡng học sau mỗi “cuộc yêu” thì cơ thể hao tốn 2 – 6 miligram tinh dịch tương đương với 300 – 900 micro kẽm, vì thế mà việc ăn hàu là bổ sung chất kẽm để không ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt.
Hàu biển có công dụng hồi phục chức năng sinh lý cho nam giới sau mỗi cuộc “yêu”. Ảnh: HaisanViet.net
Thịt bò
Trong thịt bò có chứa rất nhiều magie và kẽm. Kẽm giúp tổng hợp các protein, cứ 100g thịt bò sẽ sản xuất ra 22g protein. Hàm lượng protein sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý, cơ bắp tăng trưởng và tăng cường khả năng sinh sản.
Hàm lượng protein trong thịt bò giúp cơ bắp chắc khỏe, cải thiện đáng kể việc yếu sinh lý. Ảnh: hoidaubepau.com
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chất kẽm trong thịt bò giúp bảo vệ tinh trùng và ngăn ngừa sự chuyển đổi testosterone thành estrogen (tiết tố nam thành tiết tố nữ). Nhờ vậy mà số lượng tinh binh được cải thiện và thúc đẩy ham muốn, chữa yếu sinh lý hiệu quả.
Trứng gà
Video đang HOT
Trứng gà là món khoái khẩu của hầu hết nhiều người, trong trứng gà có chứa nhiều protein, vitamin A, B1, B6, D, E,.. chất đạm, chất béo. Bên cạnh đó trong trứng gà còn chứa các loại axit hỗ trợ cho hệ miễn dịch.
Trứng gà được coi là “thần dược” trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Ảnh: Vinmec.com
Lòng trắng trứng gà cung cấp Collagen có tác dụng chống lão hóa cho da. Lòng đỏ trứng gà giúp bồi bổ tinh binh, chữa yếu sinh lý, tăng cường sinh lực hiệu quả.
Giá đỗ
Giá đỗ cũng là một trong những thực phẩm chữa vô sinh ở nam giới như tái tạo tinh trùng, điều trị xuất tinh sớm, sản sinh lượng testosterone cho cơ thể. Trong giá đỗ có chứa nhiều vitamin B2, B12, C, carotene, axit béo omega giúp cải thiện màn tinh trùng, tăng cường sinh lý nam hữu hiệu.
Giá đỗ có tác dụng cải thiện sinh lý cho nam giới, cải thiện chất lượng tinh trùng. Từ đó tăng khả năng có thai hiệu quả. Ảnh: Suckhoevadoisong.com
Thịt dê
Dê là một trong những loài động vật có khả năng hoạt động sinh dục rất bền bỉ, vì vậy mà các đấng mày râu không nên bỏ qua loại thực phẩm chữa trị hiệu quả này.
Thịt dê giúp bổ máu, kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới. Ảnh: giadinh.net
Theo Đông y, thịt dê có tính nóng cho nên sẽ giúp bổ máu, kích thích vị giác, trừ hàn, kéo dài thời gian quan hệ rất tốt cho sức khỏe sinh lý tình dục của nam.
Bên cạnh đó trong thịt dê rất giàu testosterone và protein tốt cho cơ thể. Có thể chế biến thịt dê thành các món như: Thịt dê nấu với gạo lứt, thịt dê luộc, thịt dê hầm thuốc bắc
Trên đây là top thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực được lưu truyền khá phổ biến và hầu hết ai cũng biết đến nhưng không ngờ lại có tác dụng hữu hiệu đến vậy. Kết hợp với chế độ rèn luyện sức khỏe, nghỉ ngơi khoa học để sức khỏe và sinh lý ngày càng khỏe mạnh, bền bỉ hơn.
Các loại vitamin giúp tăng ham muốn 'yêu' cho nam giới
Các loại vitamin nhóm B, C, E có tác dụng kích thích ham muốn "yêu" tự nhiên và tăng cường sinh lực cho phái mạnh.
Nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục có thể do nhiều nguyên nhân bao gồm thay đổi hormone, năng lượng thấp, căng thẳng và lạm dụng rượu.
Tình trạng thiếu ham muốn "yêu" có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung các loại vitamin cần thiết có thể tăng sức đề kháng và cải thiện đời sống tình dục cho nam giới.
Vitamin C
Theo Webmd, vitamin C có nhiều trong các loại rau củ quả như rau cải, khoai tây, ớt, cam, quýt, dâu tây... Chúng giúp tăng sức đề kháng và lưu lượng máu cho cơ thể. Điều này rất quan trọng bởi nó tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới.
Loại vitamin này cũng có tác dụng giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở đàn ông lớn tuổi. Ngoài ra, nam giới thiếu hụt quá nhiều vitamin C sẽ làm giảm khả năng thụ tinh, dễ dẫn đến vô sinh.
Vitamin E
Loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới. Vitamin E hỗ trợ tăng mức độ testosterone, nhờ đó, cải thiện sức chịu đựng và ham muốn "yêu" của phái mạnh.
Nghiên cứu được công bố trên Archives of Andrology cho thấy những người tham gia nghiên cứu uống 400 mg vitamin E kết hợp 225 mpg selen cải thiện đáng kể khả năng vận động của tinh trùng. Ngoài ra, nồng độ testosterone của họ tăng lên, giúp lưu thông máu và oxy trong cơ thể.
Vitamin E có nhiều trong trứng, gan và các loại đồ ăn vặt như hạnh nhân, đậu phộng, hướng dương...
Nhiều loại dưỡng chất như vitamin B9, C, E..., rất cần thiết cho đời sống tình dục của phái mạnh. Ảnh: Timeofindia.
Axit folic (vitamin B9)
Axit folic mang lại lợi ích cho con người ở mọi lứa tuổi. Đây là loại vitamin tự nhiên được tìm thấy trong các loại thực phẩm như mì, ngũ cốc... Axit folic được coi là chất bổ sung tăng cường sức khỏe cho con người, đặc biệt là nam giới.
Tác dụng chính của axit folic là giảm nguy cơ rối loạn, bất thường tinh trùng ở nam giới. Thậm chí, đối với một số người, dưỡng chất này giúp tăng số lượng tinh trùng khi kết hợp cùng kẽm. Nếu dự định có em bé, nam giới nên tăng cường bổ sung vitamin B9.
Vitamin B12
Loại vitamin này có tác dụng bảo vệ các dây thần kinh và tế bào máu của cơ thể. Ngoài ra, nó sẽ ngăn ngừa chứng thiếu máu, giảm nguy cơ mệt mỏi và khó chịu. Những người trên 60 tuổi thường có nguy cơ bị thiếu hụt loại vitamin B12. Đây là một trong những nguyên nhân gây mất trí nhớ và giảm khả năng "yêu" khi về già. Bạn nên ăn nhiều thịt lợn, cừu, gan, cá mòi, sò và thịt bò để bổ sung vitamin B12 cho cơ thể.
Niacin (vitamin B3)
Đây là loại vitamin nhóm B khác cũng quan trọng trong việc cải thiện đời sống chăn gối của phái mạnh.
Niacin giúp kích thích ham muốn tình dục và cải thiện lưu thông máu cho cơ thể, điều này rất quan trọng với các cặp vợ chồng. Cơ thể thiếu vitamin B3 có thể ảnh hưởng giấc ngủ và gây rối loạn chức năng cương dương.
Niacin có nhiều trong củ cải đường, các loại thịt đỏ, cá, trứng, sữa... Bổ sung những thực phẩm này hàng ngày sẽ làm giảm hàm lượng chất béo có hại, ngăn nguy cơ tắc nghẽn động mạch chính trong cơ thể. Điều này giúp tăng cường sinh lực cho nam giới, đặc biệt những người bị chứng bất lực.
L-citrulline
Theo Men's Journal, dù không phải vitamin, nghiên cứu trên tạp chí Urology cho thấy L-arginine là axit amin phổ biến nhất trong các chất bổ sung sức khỏe cho nam giới. Đó là lý do L-citrulline, dưỡng chất được cơ thể chuyển đổi thành L-arginine, là lựa chọn lý tưởng.
Trong nghiên cứu nhỏ được thực hiện với nam giới bị rối loạn cương dương nhẹ, họ được bổ sung 1,5 g L-citrulline mỗi ngày trong một tháng. Kết quả cho thấy chức năng cương dương của những người này cải thiện rõ rệt, từ mức 3 (cương dương nhẹ) lên 4 (bình thường). Những người tham gia nghiên cứu cũng cho biết họ quan hệ tình dục nhiều hơn và cảm thấy hài lòng, thỏa mãn.
Vỡ òa hạnh phúc được làm cha dù vô tinh Kỹ thuật tiên tiến đã mang lại cơ hội làm cha cho những người tinh trùng yếu, ít, dị dạng, thậm chí có cả các trường hợp vô tinh. Các y bác sĩ thực hiện kỹ thuật tìm tinh trùng trong phòng lab vô khuẩn tại Trung tâm Hỗ trợ sinh sản và Công nghệ Mô ghép, Bệnh viện Đại học Y Hà...