Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ mách 4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 cần tránh xa

Chuyên gia dinh dưỡng Toby Amidor cho biết 4 loại thực phẩm mà nam giới trên 50 tuổi cần tránh xa nếu muốn giảm những nguy cơ đe doạ đến sức khoẻ. Biết để điều chỉnh chế độ ăn cho hợp lý!

Khi tuổi tác càng cao, chúng ta càng đối mặt với nhiều nguy cơ sức khoẻ hơn. Với nam giới trên 50 tuổi, thực phẩm tiêu thụ hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu những yếu tố tiềm năng dẫn đến bệnh tật.

Theo Thạc sĩ, Chuyên gia dinh dưỡng Toby Amidor – tác giả của nhiều đầu sách tư vấn dinh dưỡng, nấu ăn lọt danh sách bán chạy nhất của tờ Wall Street Journal, đàn ông ngoài tuổi 50, cần lưu tâm những vấn đề sức khoẻ như: huyết áp cao, bệnh tiểu đường tuýp 2 và lượng cholesterol cao.

Để hạn chế những nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, chuyên gia dinh dưỡng Amidor khuyến nghị phái mạnh ở độ tuổi này cần tránh 4 loại thực phẩm sau:

1) Các loại bánh ngọt

Tuy là món khoái khẩu của nhiều người nhưng nếu tiêu thụ nhiều đồ ngọt thường xuyên, chúng ta có thể sẽ phải đối mặt với không ít nguy cơ đáng quan ngại cho sức khoẻ!

Chuyên gia dinh dưỡng Amidor chia sẻ: “Những thực phẩm này có nhiều năng lượng và ít chất dinh dưỡng. Việc liên tục nạp vào cơ thể loại thực phẩm không lành mạnh này có thể dẫn đến tăng cân và những nguy hại cho sức khoẻ ở nam giới trên 50 tuổi.

Chuyên gia dinh dưỡng Amidor gợi ý: “Bạn có thể thỉnh thoảng ăn bánh ngọt với những phần nhỏ”.

Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ mách 4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 cần tránh xa - Hình 1

Ảnh: Shutterstock

2) Nước ngọt

Cũng như bánh ngọt, các loại nước ngọt, thức uống giải khát cũng có nhiều calo và đường. Thạc sĩ Amidor cho biết: “các loại nước ngọt thông thường, nước chanh và trà hoa quả thường được thêm vào rất nhiều đường, điều này dẫn đến tăng cân và những nguy cơ sức khoẻ như ở trên”.

Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ mách 4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 cần tránh xa - Hình 2

Ảnh: Shutterstock

3) Đồ chiên/ rán

Khó có thể phủ nhận rằng đồ chiên rất hấp dẫn vị giác nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, với nam giới trên 50 tuổi, việc tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này có thể dẫn đến những vấn đề về tim mạch cũng tim mạch.

Chuyên gia Amidor chia sẻ: “Tiêu thụ nhiều các món chiên/ rán có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường tuýp đường tuýp 2 và gây tăng cân”. Cô cũng gợi ý thay thế hình thức chế biến chiên thành nướng hoặc sử dụng nồi chiên không dầu để đảm bảo sức khoẻ hơn.

Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ mách 4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 cần tránh xa - Hình 3

Ảnh: Shutterstock

4) Thịt chế biến sẵn

Chuyên gia dinh dưỡng Amidor cho biết: “Xúc xích, thịt xông khói và các loại thịt chế biến sẵn khác chứa nhiều chất béo bão hoà gây tắc nghẽn động mạch, làm tăng lượng cholesterol LDL (cholesterol xấu)”. Nữ thạc sĩ khuyến nghị nên chọn loại thịt nạc hơn hoặc chia nhỏ khẩu phần để cắt giảm việc tiêu thụ các loại thịt có nhiều calo.

Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ mách 4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 cần tránh xa - Hình 4

Ảnh: Shutterstock

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bị cho uống nhầm thuốc mọc tóc thay vì thuốc dạ dày, 20 trẻ em “như biến thành người sói“
23:05:50 04/12/2020
Trong mâm cơm còn thừa 6 món này nên vứt ngay, đừng tiếc mà giữ kẻo rước ung thư
09:14:04 04/12/2020
Dùng thuốc mua qua mạng, người phụ nữ sụt còn 36 kg
10:13:11 04/12/2020
3 hành động không nên làm ngay sau khi ăn cơm tối kẻo làm "mòn bao tử" và tổn thương nhiều bộ phận khác của cơ thể
06:54:17 04/12/2020
Chớ xem thường loét niêm mạc miệng
21:40:38 05/12/2020
Quan hệ tình dục bao nhiêu là quá nhiều? Chuyên gia chỉ ra những tác hại khi "yêu" quá sức
09:12:10 05/12/2020
'Ác mộng tồi tệ của mọi phụ huynh': Bé trai 3 tuổi mất 2 chân vì loại vi khuẩn 'hung ác'
13:05:01 05/12/2020
3 loại nước thuộc "danh sách đen" gây ung thư, loại số 2 nhiều người yêu thích
15:47:45 04/12/2020
Nam giới tuổi thọ ngắn thường có 4 điểm chung khi ngủ, nếu mắc phải cả 4 thì đã đến lúc bạn nên đi khám sức khỏe
07:50:40 04/12/2020
Những loại hoa quả và nước không nên ăn uống khi đói
21:29:35 04/12/2020

Thông tin đang nóng

Người mẫu Chà Mi kết hôn tại Anh
21:21:56 05/12/2020
Bộ ảnh sự kiện khủng gây bão: Angela Baby sang chảnh lấn át Dương Mịch, ai ngờ tất cả bị mỹ nhân Hong Kong "đè bẹp"
20:22:55 05/12/2020
Mỹ nhân 21 tuổi nổi danh sau một đêm nhờ chiếc váy
21:19:03 05/12/2020
Diện đồ siêu mỏng manh khi bước thảm đỏ, không ít lần dàn sao Hoa ngữ rơi vào tình huống "dở khóc dở cười" vì quá lạnh
23:08:25 05/12/2020
Thời khắc Đỗ Thị Hà đăng quang Hoa hậu, Tiểu Vy đã ghé sát tai đàn em để nói 1 một câu và đến giờ mới được hé lộ
20:50:54 05/12/2020
Nhã Phương mặc áo bà ba, trốn Trường Giang đi sự kiện - Lynk Lee hóa thân thành công chúa Disney
00:56:52 06/12/2020
Miley Cyrus gây ra "cơn địa chấn" với bộ ảnh tạp chí phản cảm đến đỉnh điểm, choáng nặng khi xem đến hình khoe 100% vòng 1
20:47:08 05/12/2020
Màn "bùng nổ" nhan sắc hot nhất tối nay: Angela Baby kiều diễm đến choáng ngợp, ai cũng ngỡ visual của girlgroup nào!
23:37:32 05/12/2020
Mỹ nhân 'Chân Hoàn truyện' bí mật sinh con đầu lòng
23:18:17 05/12/2020
Võ Hoàng Yến - Hoàng Thuỳ bật mí lý do nhận lời Hương Giang tham gia cuộc thi người đẹp chuyển giới giữa lúc nhạy cảm
22:47:12 05/12/2020

Tin mới nhất

Cách phòng ngừa viêm họng cấp lúc giao mùa

05:54:16 06/12/2020
Khi thời tiết lạnh hoặc khi thay đổi thời tiết... làm cho sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm, là cơ hội để virus, vi khuẩn xâm nhập và dẫn đến viêm họng cấp.

Kỳ tích cứu sống bé chín tháng tuổi đã ba lần ngừng tim

21:38:33 05/12/2020
Sau một ngày có biểu hiện sốt, nôn kèm theo tiêu chảy, ngày 12-11, gia đình đưa bé V.B.H (trú tại Tp. Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh) đến khám tại TTYT huyện Đoan Hùng. Tại đây, trẻ được chẩn đoán tiêu chảy cấp mất nước và được điều trị theo p...

Thuốc lá gây bệnh từ đầu tới chân

21:34:10 05/12/2020
- Thuốc lá gây ra khoảng 25 căn bệnh khác nhau cho người hút thuốc, trong dó có nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim mạch, bệnh hô hấp và ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản...

Sai lầm khiến nhiều người Trung Quốc nhiễm HIV

21:31:17 05/12/2020
Các ca nhiễm HIV mỗi năm trên thế giới có xu hướng giảm, tuy nhiên, con số này ở Trung Quốc tăng nhanh chóng do nhiều người thiếu hiểu biết.

Lợi ích của môi trường không khói thuốc

21:27:30 05/12/2020
Thuốc lá là một trong những nguyên nhân của nhiều loại bệnh tật nguy hiểm đối với con người, trong đó có ung thư phổi, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch và các bệnh về hô hấp...

Cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào vào mùa đông?

21:23:57 05/12/2020
Khi nhiệt độ giảm, cơ thế con người có xu hướng biến đổi để thích nghi với thời tiết lạnh. Đây cũng là thời điểm phát sinh một số vấn đề sức khỏe có thể bạn chưa biết.

Trẻ bỏng niêm mạc mũi vì mẹ nhỏ nước ép tỏi chữa nghẹt mũi

21:20:03 05/12/2020
Thời tiết giao mùa là thời điểm các bệnh viêm mũi họng gia tăng đặc biệt ở trẻ nhỏ. Nhiều phụ huynh đã có các biện pháp điều trị sai lầm như nhỏ tinh dầu tỏi vào mũi bé.

Thuốc lá gây nghiện cho bạn như thế nào?

21:18:27 05/12/2020
Nghiện thuốc lá là một vấn đề sức khỏe cộng đồng tại Việt nam với 56,1% nam giới hút thuốc lá. Nghiện thực thể, tâm lý và hành vi là ba thành tố cấu thành nên nghiện thuốc lá.

Trà nghệ có tốt cho người tiểu đường?

21:14:45 05/12/2020
Tiêu thụ trà nghệ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu,…

Trẻ em trước nguy cơ bỏng

21:13:03 05/12/2020
Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hàng năm trên thế giới, tai nạn bỏng chiếm vị trí hàng đầu trong những loại tai nạn xảy ra tại nhà của trẻ và là nguyên nhân gây tử vong, thương tích nghiêm trọng thứ hai ở trẻ.

Vì sao nên ngủ trước 22 giờ?

21:09:53 05/12/2020
Đi ngủ sớm mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ sớm trước 22 giờ đêm là tốt nhất cho sức khỏe.

Xuất hiện khối u lạ trên hình xăm, người phụ nữ được chẩn đoán ung thư da, càng bất ngờ hơn khi nghe bác sĩ nói nguyên nhân

21:08:16 05/12/2020
Cô phát hiện trên hình xăm xuất hiện một khối u màu đen, thời gian đầu không có triệu chứng đặc biệt nên cô không lưu tâm.

Ăn nhiều bò bít tết tái, người đàn ông sốt cao, đau lưng đến mức phải ngồi xe lăn

21:04:38 05/12/2020
Anh Chu (người Trung Quốc) đột nhiên bị sốt tái phát liên tục, đau thắt lưng và hông phải dữ dội vì nhiễm bệnh Brucella sau khi ăn món bít tết năm phần chín.

4 loại thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng từ chối ăn, đa số đều là các món khoái khẩu của nhiều người: Không đủ chất mà lại hại thân!

21:02:18 05/12/2020
Đây là danh sách các loại thực phẩm, hàng hóa chế biến, nguyên liệu và hóa chất mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên sử dụng quá thường xuyên trong thực đơn ăn uống của bạn hàng ngày.

Nguy cơ ung thư do ẩn tinh hoàn

20:24:20 05/12/2020
Trẻ bị ẩn tinh hoàn không điều trị sớm có nguy cơ teo, xoắn, làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng, thậm chí ung thư.

4 thói quen tưởng bồi bổ dạ dày nhưng gây hại khủng khiếp, thậm chí có nguy cơ ung thư

20:15:15 05/12/2020
Mặc dù thực tế là cứ 10 người thì có 9 người mắc bệnh dạ dày nhưng không nhiều người biết cách bồi bổ dạ dày và dễ mắc những sai lầm dưới đây.

Cách hút mũi cho trẻ sơ sinh tại nhà đúng cách an toàn cho bé

20:11:16 05/12/2020
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 2 tuổi không thể tự xì mũi, khạc đờm ra ngoài nên cần được hút mũi. Hướng dẫn cách hút mũi cho trẻ sơ sinh an toàn tại nhà bằng các dụng cụ và máy hỗ trợ.

Trẻ tóc mỏng, chán ăn có phải là dấu hiệu thiếu kẽm? 4 lầm tưởng cha mẹ dễ mắc nhất

20:08:05 05/12/2020
Bài viết dưới đây được viết bởi thạc sĩ, bác sĩ Lý Hân, chuyên khoa Nhi Bệnh viện Đại học Bắc Kinh, Trung Quốc.

Thực phẩm màu nâu - màu trắng: Loại nào tốt hơn?

20:00:57 05/12/2020
Cuộc tranh luận này đã diễn ra từ thời xa xưa. Trong khi một số người nói rằng không có sự khác biệt giữa hai loại thực phẩm, những người khác cho rằng thực phẩm màu nâu thực sự tốt hơn màu trắng.

Trẻ bị dị ứng thức ăn, có nên cho trẻ tập ăn để thích ứng hay không?

19:47:34 05/12/2020
Có khoảng 5-8% trẻ em bị dị ứng thức ăn, trong khi tỉ lệ này ở người lớn chỉ 1-2%. Các tác nhân phổ biến nhất là kháng sinh, vắc xin, thức ăn như sữa, hải sản, các loại hạt…

7 thói quen này là nguyên nhân gây vô sinh mà bạn không biết

19:43:37 05/12/2020
Có những thói quen sinh hoạt bình thường tưởng chừng vô hại, nhưng có thể là nguyên nhân gây vô sinh mà bạn không biết.

Nữ bệnh nhân tử vong sau 8 tiếng, Bệnh viện quận Thủ Đức nói gì?

19:36:18 05/12/2020
Một nữ bệnh nhân tử vong tại Bệnh viện quận Thủ Đức sau gần 8 tiếng nỗ lực cứu chữa. Bệnh viện sẽ thành lập hội đồng chuyên môn để tiếp tục phân tích, xem xét nguyên nhân tử vong.

Khám phá ra cách vi khuẩn 'đấu' với kháng sinh

19:34:32 05/12/2020
Mỗi khi chúng ta phát triển thuốc kháng sinh mới, vi khuẩn mới chống kháng sinh lại xuất hiện. Để chiến thắng trong trò chơi mèo vờn chuột này, cần phải hiểu cơ chế kháng thuốc kháng sinh của vi khuẩn như thế nào.

Trái tim anh công nhân cầu đường Vũng Tàu đập trong lồng ngực thanh niên Huế

19:29:27 05/12/2020
 Trái tim của người công nhân ở Vũng Tàu tử vong do tai nạn giao thông đã đập trở lại trong lồng ngực của một bệnh nhân ở Huế.

Bị 'ném đá' trên mạng, nam hay nữ dễ bị đau hơn?

19:27:44 05/12/2020
Nghiên cứu mới cho thấy nam thanh niên trẻ thường bị trầm cảm và lo âu hơn chị em phụ nữ khi bị chỉ trích, chế nhạo trên mạng xã hội.

Bắt đầu với những thay đổi nhỏ này để không lo về ung thư đại trực tràng

16:28:43 05/12/2020
Trái cây, rau và ngũ cốc chứa vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa, có thể đóng vai trò trong phòng chống ung thư.

Những thói quen xấu khiến viêm gan nhanh chóng tiến triển thành xơ gan

16:26:01 05/12/2020
Tổn thương gan do virus viêm gan C có thể tiến triển chậm trong nhiều năm, nên việc phát hiện và điều trị rất quan trọng.

Người phụ nữ Hà Nội mắc bệnh phong bị điều trị nhầm suốt 3 năm

16:23:25 05/12/2020
Bệnh nhân mắc bệnh phong nhưng tổn thương da không điển hình. Bệnh khởi phát với các dát đỏ ở bàn tay, mặt, tăng nhạy cảm ánh sáng, rụng tóc, đau khớp giống với biểu hiện bệnh lupus ban đỏ hệ thống.

Không chủ quan với những dấu hiệu nguy hiểm sau sinh

15:21:01 05/12/2020
Sau sinh, người phụ nữ có những dấu hiệu nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị có thể dẫn đến biến chứng nặng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Có thể bạn quan tâm

Chuyện oái oăm nhất lịch sử cuộc thi nhan sắc Việt: Thuỳ Dung gặp sự cố liên hoàn, màn đăng quang của Ngân Anh gây tranh cãi lớn!

Sao việt

06:17:57 06/12/2020
Khán giả không khỏi hoang mang trước hàng loạt những sự cố, câu chuyện dở khóc dở cười tại các cuộc thi nhan sắc Việt.

Nâng cao chất lượng giáo viên mầm non - đáp ứng yêu cầu hội nhập quốc tế

Học hành

06:17:47 06/12/2020
Ngành GD Mầm non đề ra mục tiêu tiếp tục đầu tư cơ sở vật chất trường lớp; tuyển dụng đủ số lượng và nâng cao chất lượng đội ngũ...

Cứu nhiều trẻ sinh non tháng ngay tại tuyến y tế cơ sở

06:10:42 06/12/2020
Nếu như nhiều năm trước, trẻ sinh non tháng ở bệnh viện tuyến huyện Mộc Châu, Sơn La phải chuyển tuyến đều trị thì hiện nay, kỹ thuật chăm sóc, nuôi dưỡng trẻ sinh non đã thực hiện được ngay tại Bệnh viện Đa khoa Mộc Châu và Bệnh viện Đ...

Lần đầu tiên xuất hiện nước mắm sá sùng- nước mắm của loài hải sản đắt như vàng ở Hà Nội

Mua sắm

06:08:56 06/12/2020
Hàng trăm sản phẩm thuỷ hải sản và các sản phẩm OCOP Quảng Ninh được giới thiệu, quảng bá tới người tiêu dùng Thủ đô trong Tuần giới thiệu sản phẩm thủy sản, OCOP và xúc tiến du lịch Quảng Ninh 2020. Đặc biệt, sản phẩm nước mắm sá sùng ...

Calvert-Lewin không có đối thủ trong 5 giải đấu hàng đầu châu Âu

Bóng đá thế giới

06:06:04 06/12/2020
Tiền đạo Calvert-Lewin tiếp tục ghi bàn trong màu áo Everton, ngôi sao người Anh không có đối thủ trong 5 giải đấu hàng đầu châu Âu mùa này về số bàn thắng trong vòng cấm.

Dự báo thời tiết 6/12, miền Bắc rét căm căm, có nơi dưới 4 độ

Đời sống

05:58:03 06/12/2020
Dự báo thời tiết 6/12, các tỉnh miền Bắc tiếp tục chìm trong giá rét, vùng núi cao có nơi dưới 4 độ và xuất hiện băng giá, sương muối.

Helly Tống - Nàng Kiều trong MV Bức Bình Phong của Trịnh Thăng Bình đã chính thức lộ diện

Nhạc việt

01:43:43 06/12/2020
Tối ngày 5/12, Trịnh Thăng Bình đã chính thức ra mắt teaser MV Bức Bình Phong. Nàng Kiều, nhân vật bí ẩn thân mật với Trịnh Thăng Bình trên poster comeback được đăng tải ngày 4/12 cũng vừa lộ diện. Đó chính là Helly Tống - người đẹp với...

Chồng cũ bỏ đi biệt xứ, không 1 lời hỏi thăm con suốt 4 năm trời bất ngờ xuất hiện nhưng lời anh ta nói chỉ khiến tôi tức giận, tiễn khách tức thì

Tâm sự

23:50:05 05/12/2020
Dù chồng cũ có quỳ xuống cầu xin, tôi vẫn không thể cảm thông được. Thậm chí, những lời đó càng khiến tôi coi thường anh ta hơn.

Giải bóng đá nữ VĐQG 2020: TP.HCM I tiến gần ngôi vô địch

Bóng đá việt nam

23:49:05 05/12/2020
Chiến thắng sát nút 2-1 ở trận cầu mang tính chất chung kết với Hà Nội I Watabe giúp TP.HCM I tiến gần hơn đến mục tiêu bảo vệ thành công chức vô địch.

Con nghiện trữ “hàng khủng”

Tệ nạn

23:47:35 05/12/2020
Ngày 4-12, CAH Đức Trọng (Lâm Đồng) cho biết, đang tạm giữ hình sự đối tượng T.V.T (44 tuổi, trú xã Hiệp Thạnh, H. Đức Trọng) để điều tra, làm rõ hành vi tàng trữ súng đạn, ma túy trái phép.

5 kem chống nắng Hàn Quốc chưa chắc bạn đã biết nhưng dùng là mê

Làm đẹp

23:46:39 05/12/2020
Kem chống nắng là món skincare thiết yếu mà bạn cần dùng hàng ngày, bất kể đông hay hè.

Hết đụng hàng Lisa, Song Hye Kyo tiếp tục “chiến” với Rosé khi cùng diện blazer hàng hiệu

Phong cách sao

23:45:45 05/12/2020
Mới đây, nữ diễn viên tiếp tục chạm trán với Rosé khi cùng diện blazer đến từ Saint Laurent.

Hai nhà báo Nga bị tạm giữ vì tự ý quay phim cơ sở sản xuất UAV của Thổ Nhĩ Kỳ

Thế giới

23:43:09 05/12/2020
Hai nhà báo Nga của hãng truyền thông NTV vừa mới bị cảnh sát Istanbul, Thổ Nhĩ Kỳ bắt giữ sau khi quay phim trái phép gần các cơ sở sản xuất máy bay không người lái của nước này.

Không kém những ngày đầu, street style AVIFW ngày thứ 5 của giới trẻ Sài thành vẫn rất chất, rất nổi

Thời trang

23:42:58 05/12/2020
Trong hôm nay các bé fashionista nhí thậm chí còn lấn lướt hẳn người lớn với những bộ cánh siêu trendy.

Ảnh livestream mới chính là lời giải đáp cho nghi vấn Lisa (BLACKPINK) "dao kéo" mũi: Hoá ra cũng là công nghệ "lừa tình" cả!

Sao châu á

23:41:29 05/12/2020
Bấy lâu nay, Lisa (BALCKPINK) đã phải chịu rất nhiều gạch đá vì nghi án phẫu thuật thẩm mỹ.