15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới

Thực phẩm giàu kẽm là thứ bạn nên bổ sung trong các bữa ăn thường ngày. Không chỉ mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, kẽm có nhiều vai trò đối với sức khỏe . Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé.

Kẽm đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển của cơ thể và đối với sức khỏe của con người. Tuy hàng ngày cơ thể chỉ cần hấp nạp một lượng nhỏ kẽm, thế nhưng việc không bổ sung đầy đủ kẽm có thể khiến cơ thể bị ảnh hưởng.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 1

Kẽm là nguyên tố đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể

Một số vai trò quan trọng của kẽm đối với cơ thể:

- Đóng góp vào quá trình tạo nên Estrogen và Testosterone ở cả phụ nữ và nam giới .

- Giúp làn da và mái tóc thêm chắc khỏe.

- Tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng.

- Giảm thiểu tình trạng bị cảm lạnh ở người.

- Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim .

- Điều trị bệnh suy giáp .

- Hỗ trợ làm lành vết thương hiệu quả.

Hàm lượng kẽm mà cơ thể cần mỗi ngày:

Đối với trẻ em:

- Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: 2-3mg/ngày

- Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: 3-4mg/ngày

- Trẻ từ 1-3 tuổi: 4-5mg/ngày

- Trẻ từ 4-8 tuổi: 5-6mg/ngày

- Trẻ từ 9-13 tuổi: 8mg/ngày

- Thiếu niên từ 14-18 tuổi: 10mg/ngày

Đối với người lớn:

- 9mg/ngày đối với nữ, từ 11mg/ngày đối với nam

Video đang HOT

- 11mg/ngày đối với phụ nữ đang mang thai, 13mg/ngày đối với phụ nữ đang cho con bú.

Top 15 thực phẩm giàu kẽm nhất

1. Hàu

Hàu là loại thực phẩm giàu kẽm nhưng lại chứa rất ít calo. Trung bình cứ 6 con hàu sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 30 mg kẽm, tương đương gần 300% nhu cầu kẽm mà cơ thể cần mỗi ngày.

2. Thịt bò

Thịt bò là nguồn thực phẩm giàu kẽm có giá trị đối với cơ thể con người. Thực tế, đối với thịt bò thông thường, cứ 100g thịt sẽ chứa đến gần 5mg kẽm, tương đương với 45% nhu cầu kẽm mà cơ thể cần mỗi ngày. Với các loại thịt bò cao cấp, chỉ với 100g thịt thậm chí có thể chứa đến 11mg kẽm, bằng luôn 100% nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 2

Thịt bò giúp bổ sung lượng kẽm cho cơ thể

3. Nấm

Nấm cũng là nguồn thực phẩm bổ sung kẽm tốt cho cơ thể. Với 100g nấm thông thường chứa khoảng 1,5g kẽm (9% nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày). Tuy nhiên nấm không phải là loại thực phẩm nên ăn nhiều, do đó cần ăn với số lượng vừa đủ và khoa học để đảm bảo sức khỏe.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 3

Ăn nấm đúng cách sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể

4. Sò

Theo như viện dinh dưỡng quốc gia nghiên cứu và thống kê cho thấy, trong 100g sò chứa đến tận 13,4mg kẽm, thuộc dạng cao trong số các loại động vật có vỏ cùng với hàu, ngao, ốc, hến,… Sò cũng giàu các khoáng chất và vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh, vận động bình thường.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 4

Sò là loài động vật có vỏ giàu kẽm nhất không thua gì hàu

5. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên cám ở dạng hạt ban đầu là những thực phẩm giàu kẽm mà bạn không nên bỏ qua. Cứ 100g ngũ cốc nguyên cám chứa đến hơn 50mg kẽm cho cơ thể. Thế nhưng bản thân các loại ngũ cốc lại tồn tại hợp chất Phytate có khả năng ức chế cơ thể hấp thụ kẽm. Do vậy bạn không nên ăn nhiều loại thực phẩm này mà nên kết hợp linh hoạt giữa các thực phẩm khác để bổ sung kẽm cho cơ thể.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 5

Các loại ngũ cốc còn nguyên hạt chứa nhiều kẽm hơn bạn tưởng

6. Vừng

Hạt vừng là một trong những loại hạt được khuyến khích sử dụng. Chúng rất giàu các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể và cả kẽm. Trung bình khoảng 100g hạt vừng có thể cung cấp cho cơ thể 10mg kẽm, cao hơn nhiều loại hạt khác hiện nay.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 6

Vừng là loại hạt được khuyến khích sử dụng do giàu kẽm

7. Socola đen

Socola đen, đặc biệt là loại giàu cacao từ 60% trở lên sẽ là thực phẩm giàu kẽm đáng kinh ngạc cho cơ thể. Với 100g socola đen sẽ chứa đến 9,8 mg kẽm, tức là hơn 90% hàm lượng cơ thể cần mỗi ngày. Tuy nhiên chúng ta chỉ nên ăn không quá 30g socola đen hàng ngày mà thôi, bởi nó rất giàu calo và đường có thể gây ra béo phì.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 7

Socola đen giàu kẽm đáng kinh ngạc

8. Hạt gai dầu

So với các loại hạt như hạt điều hay hạnh nhân, hạt gai dầu ẩn chứa lượng kém gấp nhiều lần các loại hạt đó. Theo như nghiên cứu, trong 100g hạt gai dầu chứa đến 10mg kẽm cho cơ thể. Ngoài ra hạt gai dầu chứa lượng lớn vitamin E có khả năng chống lão hóa, bảo vệ tế bào cơ thể rất hiệu quả.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 8

Gai dầu vô cùng có lợi cho cơ thể

9. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là một nguồn thực phẩm giàu kẽm, có khả năng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, phát triển tế bào, cải thiện tình trạng giấc ngủ, thay đổi tâm trạng tốt hơn, điều tiết insulin ở người bị tiểu đường và cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới. Trong 100g hạt bí ngô chứa đến 11mg kẽm.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 9

Hạt bí là nguồn cung cấp kẽm dồi dào

10. Trứng gà

Trứng gà, đặc biệt là lòng đỏ trứng nổi tiếng về sự giàu kẽm, các vitamin A, C và D cùng với các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, lòng đỏ trứng gà còn chứa đựng hoạt chất zeaxanthin và lutein có đặc tính chống oxy hóa cao, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện thị lực. Trong 100g lòng đỏ trứng gà chứa khoảng 2,5mg kẽm cần cho cơ thể (25% nhu cầu cơ thể cần).

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 10

Lòng đỏ trứng gà nổi tiếng về sự bổ dưỡng

11. Sữa tươi

Sữa nói chung và những chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai được khuyến nghị là nên sử dụng để cung cấp kẽm cũng như các khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Cụ thể, sử dụng 1 cốc sữa tươi hàng ngày cung cấp khoảng 10% nhu cầu kẽm cho cơ thể mỗi ngày, thế nhưng với 100g phô mai thì lại cung cấp đến 25% nhu cầu cơ thể cần. Do đó đây là những thực phẩm bạn nên sử dụng.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 11

Sữa và các sản phẩm từ sữa giàu rất giàu kẽm

12. Đậu phộng

Đậu phộng cùng với các loại hạt như hạt thông, hạt điều hay hạnh nhân đều có một lượng kẽm đáng kể. Ngoài ra, đậu phộng còn chứa các chất dinh dưỡng bổ dưỡng khác, bao gồm chất béo không bão hòa, chất xơ cũng như một số vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giàu kẽm, đậu phộng là một lựa chọn tốt. Cứ trong 100g đậu phộng chứa khoảng 3,2mg kẽm.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 12

Đậu phộng là lựa chọn tốt để bổ sung kẽm cho cơ thể

13. Thịt cừu

Thịt cừu là loại thịt bổ dưỡng đối với sức khỏe không thua kém gì các loại thịt khác như thịt bò, thịt lợn hay thịt gà. Trong 100g thịt cừu được nấu chín ẩn chứa khoảng 8,7 mg kẽm, chiếm đến 60% nhu cầu cơ thể cần hàng ngày. Ngoài ra giống như các loại thịt khác, thịt cừu cũng cung cấp đầy đủ các khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 13

Thịt cừu giàu kẽm không kém các loại thịt khác

14. Tôm hùm

Một trong những loại tôm ngon nhất, tôm hùm sở hữu lượng dưỡng chất đáng kinh ngạc và vô cùng bổ dưỡng với sức khỏe. Cứ 100g tôm hùm sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 3,2mg kẽm, bằng 25% nhu cầu cơ thể cần hàng ngày. Do đó hãy bổ sung tôm hùm vào thực đơn hàng ngày của bạn để giúp bữa ăn thêm dinh dưỡng hơn nhé.

15. Quả bơ

Trong 100g quả bơ chứa khoảng 1,3mg kẽm, cao hơn khá nhiều các loại trái cây thông thường khác. Bơ còn giàu vitamin A, C và E có khả năng chống oxy hóa, cải thiện sức đề kháng cho cơ thể. Hãy bổ sung bơ thường xuyên để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất cho cơ thể bạn nhé.

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 14

Quả bơ cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể

Một số loại thực phẩm giàu kẽm khác có thể bạn chưa biết

Ngoài 15 loại thực phẩm giàu kẽm nhất kể trên, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm trong bảng sau đây để làm đa dạng thêm cho các bữa ăn hàng ngày nhé. Đây là thống kê từ viện nghiên cứu dinh dưỡng quốc gia tổng hợp và thống kê được.

Thực phẩm giàu kẽm thông dụng

(hàm lượng kẽm có trong 100g thực phẩm ăn được)

15 thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho nam giới - Hình 15

Ăn gì tốt cho tinh trùng? Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh

Chất lượng hay số lượng tinh trùng đều ảnh hưởng rất lớn tới khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng. Vậy đàn ông ăn gì tốt cho tinh trùng?

Tinh trùng khỏe mạnh là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nam giới. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bảo vệ tinh trùng khỏe mạnh. Thực tế, chính những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có ảnh hưởng không nhỏ tới tinh trùng của nam giới. Vậy ăn gì tốt cho tinh trùng?

Các yếu tố đánh giá tinh trùng

- Số lượng tinh trùng: Mật độ tinh trùng trong một mẫu kiểm tra là yếu tố quan trọng thể hiện chất lượng tinh trùng.

- Hình thái tinh trùng: Kích thước và hình dạng trung bình của các tế bào tinh trùng trong một mẫu kiểm tra có thể nói lên khả năng sinh sản.

Ăn gì tốt cho tinh trùng? Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh - Hình 1

- Độ vận động của tinh trùng: Độ vận động cũng đánh giá khả năng tinh trùng bơi để tiếp cận và thụ tinh cho trứng.

- Lượng tinh dịch: Một lượng tinh dịch tối thiểu là cần thiết để mang các tế bào tinh trùng vượt qua đường sinh dục nữ.

Ăn gì tốt cho tinh trùng?

Dưới đây là những loại chất hoặc thực phẩm giúp cho tinh trùng nam giới khỏe mạnh hơn:

1. Kẽm

Kẽm được chứng minh là đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng. Những người đàn ông vô sinh thường có mức kém thấp hơn so với những người đàn ông có khả năng sinh sản bình thường.

Bạn có thể tăng lượng kẽm trong cơ thể bằng cách bổ sung những thực phẩm như: Hàu, thị đỏ hay thịt gia cầm, động vật có vỏ như cua hay tôm hùm, tăng cường ngũ cốc ăn sáng, các loạt hạt và đậu, ngũ cốc nguyên hạt, sản phẩm từ bơ sữa...

Ăn gì tốt cho tinh trùng? Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh - Hình 2

2. Folate

Folate là các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, cần thiết cho dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể người để phục vụ các quá trình tạo mới tế bào. Theo nghiên cứu, folate có liên quan mật thiết đến sức khỏe tinh trùng của nam giới. Lượng folate thấp liên quan đến ADN tinh trùng bị trục trặc, mật độ và số lượng tinh trùng thấp hơn.

Để cải thiện lượng folate trong cơ thể, bạn có thể cung cấp những loại thực phẩm như: Các loại rau xanh như xà lách, rau chân vịt, rau diếp, cải Brussels hay măng tây; trái cây và nước ép trái cây, đặc biệt là cam; các loại hạt và đậu; các loại ngũ cốc; sản phẩm giàu bột như bánh mỳ hay mì ống...

3. Vitamin B12

Vitamin B12 không chỉ quan trọng tới sức khỏe mà còn có tác dụng tốt cho tinh trùng. Nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin B12 giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng và giảm tổn thương ADN của tinh trùng.

Một số thực phẩm giúp cải thiện vitamin B12 cho cơ thể: Cá và hải sản, đặc biệt là nghêu; thịt và gia cầm, đặc biệt là gan; các sản phẩm từ trứng và sữa; ngũ cốc; men dinh dưỡng...

Ăn gì tốt cho tinh trùng? Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh - Hình 3

4. Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới. Nghiên cứu đã chỉ ra việc tăng lượng vitamin C cho cơ thể sẽ cải thiện khả năng vận động, số lượng và hình thái của tinh trùng.

Bạn có thể sử dụng những thực phẩm này để tăng vitamin C cho cơ thể: Trái cây và nước ép trái cây, đặc biệt là kiwi, dâu tây và dưa hấu; ớt chuông; cà chua, bông cải xanh, cải Brussels, bắp cải, khoai tây; bơ sữa...

5. Vitamin D

Bổ sung vitamin D có tác dụng tốt cho testosterone (hormone sinh dục nam) và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.

Những thực phẩm giàu vitamin D và tốt cho tinh trùng như: Dầu cá, gan bò, phô mai, lòng đỏ trứng, nấm, sữa chua và các sản phẩm từ sữa khác...

6. Vitamin E

Cùng với các chất chống oxy hóa khác, vitamin E cũng góp phần cải thiện chất lượng tinh trùng. Đặc tính chống oxy hóa của vitamin E sẽ bảo vệ tinh trùng khỏi các yếu tố hư hại tác động.

Bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E sau: Dầu có nguồn gốc thực vật, các loại hạt và hạt giống, rau xanh, nước trái cây, bơ thực vật...

Ăn gì tốt cho tinh trùng? Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh - Hình 4

7. Coenzyme Q10

Coenzyme Q10, còn được gọi là CoQ10, là một chất chống oxy hóa mà tất cả các tế bào sống cần để hoạt động. Nghiên cứu chỉ ra CoQ10 có thể giúp tăng chất lượng tinh dịch, đặc biệt ở những người đàn ông vô sinh.

Những loại thực phẩm cung cấp CoQ10: Thịt và gia cầm, đặc biệt là thịt bò và thịt gà; cá, đặc biệt là cá trách và cá hồi; dầu thực vật; các loạt hạt, đặc biệt là đậu phộng, hạt hướng dương và hạt dẻ cười...

8. Axit D-aspartic

Axit D-aspartic là một loại axit amin có liên quan mật thiết tới việc điều chỉnh hormone giới tính nam, chẳng hạn như testosterone. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc bổ sung axit D-aspartic có thể làm tăng nồng độ và khả năng vận động của tinh trùng.

Để tăng lượng axit D-aspartic cho cơ thể, bạn nên sử dụng những loại thực phẩm như: Thịt và gia cầm, các sản phẩm từ trứng và sữa, yến mạch, gạo, mì ống, trái cây cả tươi và khô, ngũ cốc...

9. Axit béo Omega-3

Omega-3 có nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung, trong đó có cả việc tăng số lượng tinh trùng, khả năng vận động và hình thái của tinh trùng.

Sử dụng những thực phẩm sau để cung cấp omega-3: Cá và hải sản, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi; các loại hạt như hạt chia, hạt lanh và quả óc chó; dầu thực vật; trứng; sữa chua...

10. L-arginine

L-arginine là một loại axit amin đóng nhiều vai trò khác nhau trong khả năng sinh sản của nam giới. Bên trong cơ thể, nó biến đổi thành oxit nitric, giúp thúc đẩy chức năng của tinh trùng. Bổ sung L-arginine đã được chứng minh làm tăng số lượng tinh trùng ở liều nhất định. Tuy nhiên, lượng L-arginine quá cao có thể làm giảm khả năng vận động của tinh trùng. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi muốn bổ sung L-arginine cho cơ thể.

Những loại thực phẩm có chứa L-arginine: Thịt và gia cầm, đặc biệt là thịt lợn thăn và thịt gà; các loại hạt, đặc biệt là bí ngô và đậu phộng; đậu lăng; các sản phẩm từ sữa...

11. Hạt cà ri

Chiết xuất hạt cà ri có thể làm tăng mức testosterone, liên quan đến sản xuất và sức khỏe tinh trùng. Tuy nhiên, kết quả các nghiên cứu còn chưa thống nhất. Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất hạt cây hồ đào chỉ có thể duy trì mức testosterone khỏe mạnh. Những người tham gia đã uống 600mg chiết xuất hạt cây hồ đào mỗi ngày trong 12 tuần.

12. Rễ Ashwagandha

Ăn gì tốt cho tinh trùng? Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh - Hình 5

Rễ Ashwagandha, hay withania somnifera, là một phương thuốc thảo dược có đặc tính chống oxy hóa. Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rễ Ashwagandha có thể cải thiện chất lượng tinh dịch. Những người tham gia nghiên cứu đã uống 5 gram bột rễ Ashwagandha trong 3 tháng, cho kết quả cải thiện đáng kể về chất lượng tinh dịch.

13. Rễ maca

Rễ maca hay Lepidium meyenii có liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới. Rễ maca có ảnh hưởng tới mức testosterone trong cơ thể và tác động đến khả năng vận động của tinh trùng.

14. Rễ nhân sâm

Theo một số nghiên cứu, bổ sung nhâm sâm có thể liên quan đến sức khỏe tinh trùng, bao gồm số lượng và khả năng vận động. Một hoạt chất trong nhân sâm có tên Ginsenoside có thể kích thích sản xuất oxit nitric, liên quan đến chức năng của tinh trùng. Tuy nhiên, nhân sâm có thể gây ra một số tác dụng phụ, do đó bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng.

15. Hạn chế bia rượu và đậu nành

Bia rượu nói chung đều có tác động tiêu cực đến sản xuất và chất lượng tinh trùng. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), nam giới chỉ nên uống 2 ly mỗi ngày.

Bên cạnh đó, đậu nành cũng có liên quan đến lượng tinh trùng thấp. Bạn nên hạn chế ăn thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành, ví dụ như: sữa đậu nành, xì dầu, đậu hũ, tempeh, miso...

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Xét nghiệm kháng thể cho người dân 6 phường ở Phú Nhuận và Bình Thạnh01:20Giọt bắn chứa nCoV tồn tại lâu trong không khí00:11Dấu hiệu nguy hiểm khi trẻ nhỏ mắc Covid-1905:13Vì sao không nên xoa bóp, chà xát vào vết tiêm sau khi tiêm vắc xin Covid-19?02:09F0 tại TP.HCM: 'Ngón tay tôi co chặt từng cơn sau khi mắc bệnh'07:15Lý do trẻ em mắc Covid-19 thường diễn biến nhẹ06:55F0 điều trị tại nhà: Người nằng nặc đòi đi bệnh viện, người quả quyết không03:19Bác sĩ ơi: Nhóm trẻ có nguy cơ diễn tiến Covid-19 nặng31:48Bác sĩ ơi: Mắc Covid-19 vẫn đi tiêm vắc xin thì có sao không?04:08Khuyến cáo mới nhất về tiêm kết hợp 2 vắc xin02:07Kiểm soát chặt việc nhập khẩu, sử dụng nguyên liệu thuốc điều trị Covid-1902:0710 dấu hiệu cảnh báo F0 cần được đưa đến bệnh viện sớm03:55Hướng dẫn phục hồi phổi tại giường cho bệnh nhân Covid-1903:33Tỷ lệ bệnh nặng và tử vong giữa người đã và chưa tiêm vắc xin Covid-1902:18Bệnh viện điều trị Covid-19 'hạ nhiệt'02:57Tiêm một mũi vắc xin có thể ngăn tử vong đến 96,6%, hai mũi là 97,5%03:58Ba bài tập thở phục hồi phổi cho F006:02Người yêu thích cà phê cần tránh 3 lỗi này02:3899% bệnh nhân Covid-19 nhập viện có điểm chung là chưa tiêm chủng02:25F0 khỏi bệnh được tiêm vắc xin Covid-19, giảm nguy cơ tái nhiễm gấp 2 lần01:36

Tiêu điểm

8 điều không bao giờ nên làm ở tuổi trung niên
00:20:19 20/09/2021
Giọt bắn chứa nCoV tồn tại lâu trong không khí
12:17:43 20/09/2021
Bộ Y tế lên tiếng việc rút ngắn khoảng cách tiêm mũi 2 AstraZeneca
20:23:48 20/09/2021
Khuôn mặt nói gì về sức khỏe của bạn?
00:25:06 20/09/2021
Giờ nào trong ngày người ta dễ bị đột quỵ nhất?
00:14:13 20/09/2021
TP.HCM nhận thêm 54.700 liều vắc xin AstraZeneca
20:14:49 19/09/2021
Đối tượng dễ trở nặng khi nhiễm Covid-19 dù đã tiêm vắc xin
11:15:09 21/09/2021
Năm 2022, đại dịch sẽ kết thúc?
21:21:04 20/09/2021
Tiêm vắc xin Covid-19 mũi 2 khác nơi tiêm mũi 1 có được không?
15:47:35 21/09/2021
Israel thử nghiệm thuốc chữa khỏi Covid-19 trong vài ngày
16:14:39 20/09/2021

Thông tin đang nóng

Phía Thuỷ Tiên chính thức phản hồi thông tin nợ 17 tỷ đi từ thiện về đã trả hết, nói rõ cách xử lý những người đơm đặt
10:35:21 21/09/2021
Giám đốc Sở Y tế Nghệ An thông tin về ca tử vong sau tiêm vắc xin Moderna
13:12:08 21/09/2021
SỐC: Website của Đại Nam không truy cập được, tâm huyết cả đời của ông Dũng "lò vôi" bay màu sạch sẽ khỏi Google?
12:35:01 21/09/2021
Đàm Vĩnh Hưng gửi đơn tố cáo bà Nguyễn Phương Hằng vu khống anh ăn chặn tiền từ thiện
13:19:17 21/09/2021
Chán bới móc quá khứ, Nguyễn Sin kể tội bà Hằng: Vu khống, bịa đặt, rắp tâm hãm hại hết người này đến người khác
11:09:32 21/09/2021
Nghe tin Đàm Vĩnh Hưng khởi kiện, bà Phương Hằng đáp trả 1 câu xanh chín: “Trứng mà đòi khôn hơn vịt”
15:19:21 21/09/2021
Được mẹ cho 2 triệu mua túi xách, tôi hớn hở khoe chồng, ngay lập tức anh đưa tôi thêm 10 triệu rồi tuyên bố đắng chát
12:53:59 21/09/2021
Con gái Dương Mịch - Lưu Khải Uy thành tâm điểm bàn tán vì tình cảnh xót xa ngày trung thu
10:40:08 21/09/2021
Triệu Lộ Tư vừa mở quán cafe đã bị cười khẩy vì đạo nhái
12:44:46 21/09/2021
Chị tôi cãi lời mẹ quyết lấy chồng bằng được, ngờ đâu sau đám cưới mấy ngày, chị đã phải thất thểu chạy về nhà
11:47:04 21/09/2021

Tin mới nhất

Vaccine Abdala của Cuba hiệu quả như thế nào

13:38:16 21/09/2021
Vaccine Covid-19 Abdala do Trung tâm Kỹ thuật Di truyền và Công nghệ Sinh học (CIGB) tại Cuba phát triển, hiệu quả 91,2% trong thử nghiệm giai đoạn cuối.

Sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng sau cơn sốt mò

13:28:58 21/09/2021
Bệnh nhân sốt mò thường nhập viện trong tình trạng xuất huyết, sốt cao, phù nề, khó thở, dễ tử vong nếu không điều trị kịp thời.

Cách giúp bệnh nhân Covid-19 lấy lại khứu giác, vị giác trong 3 ngày

12:21:29 21/09/2021
Khi mới nhiễm bệnh, anh Hoan lo lắng, không ngủ được. Khi trấn tĩnh lại, anh áp dụng cách của bác sĩ hướng dẫn là xông và tập thể dục. 3 ngày sau, anh bắt đầu thấy mùi dầu gió, khứu giác dần dần rõ nét.

Hơn 3 tuần bệnh viện điều trị thai phụ F0 không có ca tử vong

10:32:48 21/09/2021
Hơn 3 tuần qua, Bệnh viện Từ Dũ không có F0 hồi sức, trợ thở, phải nằm giường ICU, đặc biệt không có ca tử vong. Tỷ lệ lây nhiễm chéo giữa mẹ và bé cũng rất ít.

Công nghệ góp phần '3 giảm' trong phòng chống Covid-19 tại Nhà Bè

10:04:55 21/09/2021
Công tác phòng chống dịch của Nhà Bè thực hiện được 3 giảm, gồm: Giảm tiếp xúc, giảm thời gian chờ đợi, giảm nhân lực y tế, góp phần tích cực vào mục tiêu “xanh hóa” địa bàn.

WHO khuyến nghị tăng gấp đôi thuế rượu, bia tại châu Âu

09:45:35 21/09/2021
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ngày 20/9 đã khuyến nghị tăng gấp đôi thuế rượu, bia tại châu Âu như một giải pháp nhằm giảm khoảng 5.000 ca tử vong do các bệnh ung thư mỗi năm tại châu lục này.

Bé trai hai tuổi sốc sốt xuất huyết

09:24:02 21/09/2021
Bé được chuyển đến Bệnh viện Nhi đồng Thành phố cấp cứu trong tình trạng sốc sốt xuất huyết, khó thở, kích thích, bụng phình to.

Di chứng Covid-19

09:15:29 21/09/2021
Một tuần sau cai thở máy nội khí quản, bà Huỳnh, 70 tuổi, vẫn còn khó thở, chưa thể tự bước đi, sặc sụa mỗi khi được đút cháo.

Vì sao cần xem xét kỹ hiệu lực bảo vệ của vaccine trước khi phê duyệt?

23:10:31 20/09/2021
Thử nghiệm lâm sàng trên người chỉ là một giai đoạn nhỏ trong quá trình phát triển, sản xuất vaccine. Trong đó, hiệu lực bảo vệ quyết định vaccine có được phê duyệt hay không.

Bộ Y tế khuyến cáo về dinh dưỡng và thực phẩm giúp người mắc COVID-19 nhanh chóng bình phục

21:31:31 20/09/2021
Theo đó, người mắc COVID-19 phải đảm bảo được cung cấp đủ dinh dưỡng như sau: Ngũ cốc, khoai củ; Thịt, cá, tôm, trứng, sữa, đậu đỗ; Dầu mỡ; Rau xanh và quả chín.

Chuyên gia cảnh báo: Người trẻ, không có bệnh lý nền cũng có thể mắc COVID-19 thể rất nặng

21:16:58 20/09/2021
Cơn bão Cytokine là một phản ứng viêm quá mức của cơ thể gây tổn thương gan, thận, phổi.

SARS-CoV-2 sẽ luôn biến đổi, xuất hiện nhiều biến thể nguy hiểm hơn

20:55:22 20/09/2021
Các chuyên gia lo ngại nhiều biến thể SARS-CoV-2 dễ lây lan hơn sẽ xuất hiện khi mùa đông đến gần và thế giới sẽ phải tiếp tục áp dụng các biện pháp chống Covid-19.

Điều cần biết sau khi tiêm vắc xin Covid-19

20:14:10 20/09/2021
Đau, sưng tại vị trí tiêm, mệt mỏi, ớn lạnh... là biểu hiện thường gặp sau khi tiêm vắc xin Covid-19, nếu sốt trên 38,5 độ có thể dùng thuốc hạ sốt để giảm cơn đau nhức.

Pfizer khẳng định vắc xin hiệu quả với trẻ em 5 - 11 tuổi

19:35:58 20/09/2021
Trong một thông cáo phát ngày 20-9, liên danh Pfizer/BioNTech cho biết vắc xin COVID-19 hai liều của họ an toàn, và cho thấy phản ứng miễn dịch “mạnh mẽ” đối với trẻ em từ 5 tới 11 tuổi.

Khử khuẩn nhà thế nào khi có người mắc Covid-19 ghé thăm?

13:41:08 20/09/2021
Vệ sinh và khử khuẩn là điều nhiều người quan tâm, đặc biệt khi dịch Covid-19 diễn biến phức tạp.

Những thuốc được dùng cho trẻ mắc Covid-19 điều trị tại nhà

13:37:08 20/09/2021
Bác sĩ Dư Tuấn Quy cho biết, khi trẻ mắc Covid-19 điều trị tại nhà chỉ nên dùng thuốc giảm đau, hạ sốt paracetamol, siro ho, orezol, không nên dùng kháng sinh, kháng viêm.

TP.HCM: 20% bệnh nhân tại Bệnh viện hồi sức Covid-19 bị trầm cảm, 53.3% rối loạn lo âu

13:33:27 20/09/2021
Trong số bệnh nhân Covid-19 điều trị tại Bệnh viện hồi sức Covid-19 bị trầm cảm, bệnh nhân thở ô xy dòng cao chiếm tỷ lệ trầm cảm cao.

Ngâm tắm thảo dược hồi phục cơ thể

10:37:07 20/09/2021
Liệu pháp ngâm tắm thảo dược giúp tăng cường quá trình chuyển hóa trong cơ thể, tăng lưu thông máu, cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, đau cơ.

5 biện pháp làm dịu vết bỏng tại nhà

07:44:49 20/09/2021
Dưới đây là 5 biện pháp tự nhiên giúp giảm đau và ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương do bỏng gây ra.

Ba nhân viên y tế tại Hà Nội nhiễm nCoV

21:49:00 19/09/2021
Thành phố tiếp tục chuỗi 5 ngày liên tiếp có số ca nhiễm SARS-CoV-2 dưới 20 người.

Pfizer thu hồi một loại thuốc chứa chất gây ung thư

21:47:34 19/09/2021
Thuốc cai nghiện nicotine của Pfizer được FDA cảnh báo chứa hàm lượng chất gây ung thư dạ dày, vòm họng cao.

Có thể bạn quan tâm

Chủ tịch huyện của Bà Rịa - Vũng Tàu rút đơn xin nghỉ việc, đi làm trở lại

Đời sống

16:47:40 21/09/2021
Ngày 21-9, trên mạng xã hội lan truyền báo cáo của Huyện ủy Long Điền, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu có nội dung ông Nguyễn Bá Hùng - chủ tịch UBND huyện này - xin nghỉ việc. Nguồn tin của Tuổi Trẻ Online khẳng định ông Hùng đã rút đơn, đi làm...

Thùy Chi hát ca khúc 'Hồi sinh' của nhạc sĩ Lê Tự Minh

Nhạc việt

16:45:46 21/09/2021
Ca khúc Hồi sinh được nhạc sĩ Lê Tự Minh sáng tác vào tháng 3/2020, thời điểm dịch Covid-19 bắt đầu hoành hành tại Việt Nam. Trong bối cảnh hiện tại, bài hát vẫn có sức động viên tinh thần lớn không chỉ cho người dân Việt Nam mà còn lan...

Ngọc Trinh khoe nội y bọc đá chỗ hiểm, phiên bản "hở hơn" của chiếc đầm Kendall từng diện?

Phong cách sao

16:43:58 21/09/2021
Dân tình lại được dịp trầm trồ với độ táo bạo của Ngọc Trinh. Tuy nhiên, đa số mọi người lại cho rằng cô nàng đang bắt chước theo chiếc đầm của Kendall Jenner tại Met Gala vừa rồi.

Anh trai bẽn lẽn khi gặp em gái mới sinh

Clip hay

16:43:28 21/09/2021
Đoạn video ghi lại cảnh bẽn lẽn, ngại ngùng của cậu bé khiến người dùng Weibo cảm thấy vừa ấm áp vừa cảm động. Ai cũng đoán rằng anh trai sau này nhất định sẽ rất yêu thương em gái mình.

Triệu Lệ Dĩnh bùng nổ visual với clip quảng cáo mới: Đẹp sang chảnh tới từng milimet, quên loạt tạp chí khí chất kém ngay đi

Sao châu á

16:39:58 21/09/2021
Có thể nói, nhan sắc và khí chất của Triệu Lệ Dĩnh ngày càng hoàn hảo, có sự thay đổi rõ rệt so với trước.

Man United trói chân Paul Pogba bằng lương 'khủng', cao thứ nhì Ngoại hạng Anh

Bóng đá thế giới

16:38:53 21/09/2021
Paul Pogba có thể sẽ trở thành cầu thủ nhận lương cao thứ nhì Ngoại hạng Anh khi Man United sẵn sàng trao cho anh bản hợp đồng mới với mức thu nhập chỉ kém siêu sao Cristiano Ronaldo.

Cách làm món bánh khoái tép Thanh Hóa dân dã mà thơm ngon không tưởng

Ẩm thực

16:35:33 21/09/2021
Bánh khoái tép - đặc sản Thanh Hóa được chế biến từ những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm nhưng hương vị rất thơm ngon.  vào bếp  thực hiện ngay món bánh này cho cả nhà cùng thưởng thức nhé!

Xây dựng kịch bản dạy học theo từng tháng, phù hợp với từng vùng

Học hành

16:34:24 21/09/2021
Sau gần 1 tháng bước vào năm học mới, các tỉnh, thành phố trên cả nước đã tổ chức nhiều phương thức dạy và học linh hoạt, trong bối cảnh dịch COVID-19 diễn biến phức tạp.

2 lần Romeo Beckham làm mẫu khuấy đảo MXH: 11 tuổi đã hóa mẫu nhí đầy khí chất cho nhà mốt lớn, 19 tuổi lột xác thành soái ca sexy

Sao âu mỹ

16:33:22 21/09/2021
Romeo Beckham, con trai thứ 2 của cựu danh thủ David Beckham, gây tiếc nuối khi bỏ ngỏ sự nghiệp làm mẫu 8 năm để theo đuổi đam mê thể thao.

Bất ngờ khi ngắm soái ca trong Attack on Titan vừa đẹp trai vừa ngầu nhưng hóa ra lại là một "cô gái"

Cosplay

16:32:56 21/09/2021
Anh chàng mắt một mí Levi Ackerman trong Attack on Titan được nhiều fan nữ yêu thích lắm đấy. Trong series Attack on Titan, Levi Ackerman là một nhân vật vô cùng được yêu thích.

Muốn nâng tầm chiếc chân váy lửng xếp ly, nàng lưu mấy bí quyết này là đẹp chẳng kém fashionista

Thời trang

16:29:27 21/09/2021
Chân váy lửng xếp ly giờ là món đồ được rất nhiều các quý cô ưu ái. Muốn diện item này một cách sành điệu và trông mới mẻ hơn, chị em cũng cần nắm được một vài bí quyết cơ bản.

Nhiều tài khoản Facebook Việt Nam bị ‘xóa sổ’ trong đêm 

Thế giới số

16:28:38 21/09/2021
Đợt truy quét lần này chưa có con số thống kê cụ thể, nhưng một số chuyên gia ước tính có thể lên tới hàng chục nghìn tài khoản Facebook đã bị vô hiệu hóa.

6 thành phố được 'Mẹ thiên nhiên' ưu ái thời tiết ấm áp quanh năm

Du lịch

16:27:39 21/09/2021
Điều kiện thời tiết ở những thành phố này luôn dễ chịu, tuyệt đẹp gần như mọi thời điểm trong năm với tiết trời khô ráo, đầy nắng và nhiệt độ dao động từ 20-26 độ C.

Làm sao biết chồng còn yêu bạn hay không? Hỏi anh ấy 5 câu sau để có câu trả lời!

Tình yêu

16:26:48 21/09/2021
Nếu bạn hỏi anh ta, nhưng anh ta rất bối rối, trả lời tùy ý như vì em đẹp, điều này cho thấy anh ấy không chân thành với bạn, trong mối quan hệ sau này, bạn sẽ ở thế yếu.

Kế hoạch phát triển OnePlus 9T bị hủy bỏ 

Đồ 2-tek

16:24:54 21/09/2021
Nếu đang mong đợi phiên bản nâng cấp của OnePlus 9 và 9 Pro mang tên OnePlus 9T, người dùng có thể thất vọng khi sản phẩm này đã bị OnePlus xác nhận hủy bỏ.