5 cách đơn giản ngăn ngừa đột quỵ
Mặc dù đột quỵ xảy ra ở phụ nữ trẻ tuổ.i tương đối hiếm so với phụ nữ trên 65 tuổ.i, tuy nhiên ngay từ bây giờ chị em có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng một số thói quen sống lành mạnh, theo MSN.
Đi bộ nhanh giúp giảm nguy cơ đột quỵ – Ảnh: Shutterstock
Theo tiến sĩ Brett Kissela, nhà thần kinh học đã nghiên cứu về xu hướng đột quỵ ở Mỹ, chứng cao huyết áp không có bất kỳ triệu chứng nào, vì vậy huyết áp có thể tăng cao mà bản thân ta không biết.
Video đang HOT
Hãy kiểm tra huyết áp mỗi năm và tái khám ngay khi bị chứng cao huyết áp.
Năng động
Trong một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị quốc tế của Hiệp hội đột quỵ Mỹ năm ngoái, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu 14 năm của hơn 133.000 phụ nữ và thấy rằng ngay cả hoạt động “vừa phải”, như đi bộ nhanh, cũng giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ đến 20%.
Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm các loại hạt, dầu ô liu, các loại rau tươi, trái cây và hải sản được chứng minh là hữu ích trong việc giảm nguy cơ đột quỵ, theo tiến sĩ Brett Cucchiara – giáo sư thần kinh học tại Trung tâm Y tế của Đại học Pennsylvania (Mỹ).
Không uống nhiều rượu
Say rượu có thể gây rối loạn nhịp tim – nguyên nhân tiềm ẩn gây đột quỵ, và nó có thể làm tăng huyết áp.
Cẩn thận chứng đau nửa đầu
Chứng đau nửa đầu làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ và xuất huyết não. Đặc biệt, những người có chứng đau nửa đầu sẽ có nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn nếu hút thuố.c và uống thuố.c ngừa thai nội tiết tố.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Uống rượu nhiều tăng nguy cơ đột quỵ sớm
Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Bệnh viện ĐH St. Anne ở Cộng hòa Czech nêu thêm bằng chứng cho thấy việc dùng nhiều rượu ở tuổ.i trung niên có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ khi về già và có thể khiến nguy cơ đột quỵ xảy ra sớm hơn.
Theo khảo sát vừa công bố trên tạp chí Stroke, nhóm nghiên cứu phân tích dữ liệu y tế của 11. 644 cặp song sinh được thu thập từ năm 1967 đến 1970, lúc những người này ở độ tuổ.i trung niên và theo dõi họ trong hơn 40 năm sau đó. Việc khảo sát trên các cặp song sinh nhằm xác định rõ hơn về tác dụng của yếu tố di truyền và lối sống đối với nguy cơ đột quỵ. Trong số này, có 30% người bị đột quỵ. Kết quả cho thấy những người dùng hằng ngày hơn 2 suất rượu có khả năng bị đột quỵ cao hơn 34% so với những người uống ít hơn bình quân 1/2 suất.
Uống nhiều rượu khiến nguy cơ đột quỵ tăng 34% (Ảnh: MNT)
Suất rượu khảo sát được quy tương đương 226 gam rượu vang ở nam giới và một nửa lượng đó ở phụ nữ. Hơn nữa, nguy cơ xảy ra đột quỵ ở những người uống nhiều rượu trong độ tuổ.i 50-60 có thể xảy ra trung bình sớm hơn 5 năm so với những người uống ít hoặc không uống.
Theo Nld
Đặc điểm của cơ thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe Cơ thể con người luôn chất chứa những điều khó hiểu, và đôi khi nó lại là thứ cảnh báo cho chúng ta những vấn đề về sức khỏe sẽ xảy đến trong tương lai mà thậm chí chúng ta không hề nghĩ tới, theo womansday ngày 19.8. Cánh tay ngắn, dễ mắc bệnh Alzheimer - Ảnh: Shutterstock Ngón tay trỏ ngắn hơn...