4 nhóm thực phẩm giúp da bóng khỏe

Nguyễn Thị Mỹ Thuận12:57 22/04/2020

Chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, đủ chất béo tốt không chỉ giúp duy trì làn da khỏe mạnh mà còn có tác dụng cải thiện vóc dáng, bảo vệ sức khỏe.

Duk Sun

7 ngày không ăn đường, làn da của cô gái này đã thay đổi đáng kể, đẩy lùi cả da lão hóa lẫn mụn hoành hành

Thử thay đổi chế độ ăn uống bằng cách giảm những sản phẩm có đường, làn da của cô gái này đã được cải thiện khá nhiều.

Lauren Blum, BTV của trang Marie Claire, vốn là người có làn da nhạy cảm, dễ bị lên mụn và cô rất thích những món ăn ngọt có chứa nhiều đường. Tuy nhiên bác sĩ Carl Thornfeldt, với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành đã khuyên cô nên hạn chế bởi việc ăn nhiều đường sẽ khiến da dễ lên mụn, viêm, hạn chế sự hình thành collagen. Chính vì lẽ đó, Lauren đã quyết định thay đổi chế độ ăn uống, quyết không ăn đường trong 1 tuần để xem làn da của cô sẽ thay đổi ra sao.

Video đang HOT

Làn da của Lauren có nhiều mẩn đỏ, mụn li ti, da không đều màu. Trong 7 ngày thử nghiệm, cô cố gắng tránh ăn vặt, các loại bánh ngọt hay mứt kẹo. Cô cũng không uống socola mà chuyển sang café đen nguyên chất, tích cực ăn rau xanh và ngũ cốc, pizza tự làm ở nhà để kiểm soát lượng đường.

Kết quả là sau 7 ngày làn da của cô đã được cải thiện rõ ràng, không còn mẩn đỏ loang lổ như trước, các nốt mụn li ti giảm hẳn, nếp nhăn cũng có phần mờ hơn.

Nhìn cận cảnh có thể thấy da của Lauren đều màu hơn, mụn ít hơn, phần nếp nhăn quanh khóe miệng cũng nông hơn.

Không chỉ Lauren, trước đó, cô nàng Adeline Waugh cũng từng chia sẻ với trang Yahoo Mail về sự thay đổi tích cực của làn da sau khi cô thay đổi chế độ ăn. Adeline vốn là người có làn da nhiều mụn sưng viêm, sau khi thử đủ các phương pháp skincare nhưng không có hiệu quả, cô đã đổi sang việc thay đổi chế độ ăn.

Adeline chuyển sang chế độ ăn giảm thiểu đường, sữa , gluten và bổ sung thêm rau, quả mọng, thịt nạc. Sau đó làn da của cô cũng có sự chuyển biến tích cực, mụn giảm dần, da trở nên mịn màng thấy rõ.

Làn da của Adeline Waugh đã thay đổi đáng kinh ngạc sau khi thay đổi chế độ ăn, giảm thiểu những sản phẩm bơ sữa.

Đường được chia thành hai loại là glucose và fructose khi được tiêu hóa. Fructose sẽ được chuyển hóa thành glycogen, khi lượng glycogen được sản xuất quá nhiều khiến fructose chuyển hóa thành chất béo, gan nhiễm mỡ. Lượng đường cao trong máu sẽ phá vỡ các collagen tự nhiên khiến da nhanh lão hóa, xỉn màu.

Chính vì lẽ đó bạn nên hạn chế sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều đường. Trong 14 ngày "ở ẩn" vì dịch bệnh cũng chính là thời điểm lý tưởng chúng ta hạn chế ăn những món nhiều đường như một cách detox cho làn da và sức khỏe.

Những ngày ở nhà tránh dịch, sao bạn không thử thay đổi chế độ ăn uống, giảm thiểu đường như một cách F5 cho cơ thể và làn da nhỉ.

Chia sẻ cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà đơn giản Béo mặt, má mũm mĩm cùng nọng cằm chỉ đẹp trên phim ảnh và truyện tranh. Hỏi những ai béo mặt chắc hẳn rất muốn thổi bay lớp mỡ này nhanh chóng. Nhưng đâu là cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà? Béo mặt không chỉ là vấn đề về ngoại hình mà nó còn cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rau xanh bí quyết làm đẹp chế độ ăn uống chất béo chăm sóc da mặt chăm sóc làn da ăn uống lành mạnh bí quyết dưỡng da

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.