2 bí kíp giúp Lim Ji Yeon giảm 8kg, sở hữu vóc dáng ‘mình hạc xương mai’
Nhờ chế độ này, Lim Ji Yeon không chỉ cải thiện được vóc dáng mà còn có làn da sáng hơn trông thấy.
Lim Ji Yeon hiện đang là một trong những cái tên hot nhất hiện nay, đặc biệt là sau thành công của The Glory và giờ là Lies Hidden In My Garden. Ngoài khả năng nhập vai, cô còn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi thân hình mảnh mai, dễ cân được nhiều phong cách áo quần và visual tươi tắn rạng rỡ. Nhưng ít ai biết rằng, trong quá khứ, Lim Ji Yeon cũng từng có vóc dáng khá mũm mĩm. Nếu không nhờ chế độ ăn nghiêm khắc cùng việc tập tành chăm chỉ, cô sẽ có có được dung mạo như vậy.
Video đang HOT
Lim Ji Yeon từng có giai đoạn khá mũm mĩm (2 ảnh hàng trên) nhưng giờ cô đã khác (2 ảnh hàng dưới). Khác biệt lớn nhất nằm ở khuôn mặt, bắp tay và bắp đùi của cô
Lim Ji Yeon cho biết sau thời gian tròn trịa, cô đã quyết định điều chỉnh chế độ ăn uống. Cụ thể, cô cắt bớt khẩu phần ăn có tinh bột, hạn chế đồ cay, đồ mặn thay vào đó là uống trà hoa dâm bụt và ăn nhiều cà chua. Trước khi đi ngủ nếu thấy đói, cô sẽ ăn 2 – 3 quả để hạn chế cơn thèm ăn. Cách này ngoài việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể còn giúp da dẻ Lim Ji Yeon sáng hồng tươi tắn, ngay cả khi đã áp đụng chế độ giảm cân nghiêm ngặt.
Ngoài ra, cô còn giữ thói quen tập tành đều đặn. Lim Ji Yeon kết hợp cả gym và pilates nhưng cô thường sẽ tập pilates nhiều hơn. Nếu không vướng lịch trình hoạt động hay quay phim, Lim Ji Yeon sẽ tập tành mỗi ngày. Theo nữ diễn viên, thay vì tin vào các loại thuốc giảm cân hay nhịn ăn tiêu cực, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống tập luyện khoa học để dù cơ thể vừa thon gọn, vừa đảm bảo sức khỏe.
Bí quyết giảm cân của Suzy: Ăn kiêng triệt để, tập phối hợp nhiều môn
Suzy đã phải tích cực ăn kiêng để sở hữu vóc dáng thon gọn như hiện tại.
Trước khi trở thành nữ diễn viên nổi tiếng, Suzy từng nhận nhiều ý kiến trái chiều với vóc dáng thừa cân, thiếu cân đối. Có thể thấy, cô đã có màn lột xác hoàn toàn nhờ vào việc giảm cân thành công.
Suzy là một trong những nữ thần của Kpop
Xuất hiện trong bộ phim Dream High (phần 1), Suzy gây bất ngờ với ngoại hình mũm mĩm. Sau đó, nữ nghệ sĩ đã tích cực giảm cân để có một thân hình săn chắc, cân đối. Nhờ đó mà khuôn mặt của cô cũng dần trở nên thon gọn, dễ dàng tôn lên các đường nét hoàn hảo, góc cạnh.
Ngoại hình mũm mĩm của Suzy đợt tham gia Dream High
Cô đã sở hữu body mảnh mai, nhờ giảm cân thành công
Suzy cũng từng chia sẻ về thực đơn ăn kiêng của mình. Cụ thể, cô sẽ ăn 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và nửa cốc sữa ít béo vào buổi sáng. Bữa trưa của Suzy sẽ bao gồm gạo nâu, salad, bữa tối ăn 1 - 2 củ khoai lang trước 6 giờ tối. Sau đó cô tuyệt nhiên không nạp thêm thực phẩm gì vào cơ thể nữa.
Thực đơn ăn kiêng của Suzy
Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng bổ sung thêm hoa quả, uống nhiều nước cùng các bài tập thể dục để luôn duy trì vóc dáng một cách tốt nhất. Không dừng lại ở việc ăn uống, Suzy còn chăm chỉ tập tành, thậm chí là kết hợp vài bộ môn. Cô thường xuyên tập cardio (cụ thể là bài tập chim cánh cụt), pilates và yoga để đốt mỡ thừa, làm săn cơ bắp, giúp eo thon, định hình vóc dáng. Ngoài ra, cô cũng kết hợp tập 30 giây cho mỗi bài tập thể hình không cần dụng cụ như high plank, plank, shoulder taps, crunches, squat...
Cô nàng Nhật giảm 10kg trong 3 tháng nhờ 'bí kíp' đơn giản Để lấy lại vóc dáng thon thả sau dịp Tết ăn uống 'thả phanh', bạn có thể tham khảo 5 bí kíp của cô nàng người Nhật. Giảm cân vốn là điều không dễ dàng, tuy nhiên, cô nàng tên Hanon đến từ Nhật Bản đã thành công giảm từ 54kg xuống còn 44kg trong vòng 3 tháng. Để "cắt giảm" được 10kg...
