12 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi

Mai Thị Diễm17:45 22/10/2018

Uống rượu, thiếu máu và trầm cảm là những lý do phổ biến khiến bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng.

Cứ 2 trong số 5 người Mỹ được khảo sát trả lời rằng cảm thấy mệt mỏi gần như trong cả tuần. Ngoài ra, nghiên cứu từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ cho thấy cứ 3 người thì có một bị thiếu ngủ. Theo Men’s Health, 12 lý do dưới đây giải thích một phần tại sao cơ thể bạn luôn trong tình trạng uể oải và khó chịu.

Nệm và gối quá cũ

Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ (NSF) đề xuất bạn thay nệm sau khoảng 9 hoặc 10 năm và gối mỗi năm một lần.

Nhiệt độ phòng ngủ cao

Nhiệt độ lý tưởng cho phòng ngủ là khoảng 18-19 độ C.

Dùng điện thoại quá nhiều

Tiến sĩ Richard L. Hansler từ Đại học John Carroll cho biết tiếp xúc với ánh sáng điện thoại vào buổi tối khiến cơ thể không sản sinh được melatonin hay hormone ngủ. Để ngủ ngon, bạn không nên để điện thoại trong phòng ngủ.

Dùng rượu như một loại thuốc ngủ

Rượu gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Ông Hansler phân tích trong vài giờ đầu khi rượu được chuyển hóa, nó tạo ra giấc ngủ nhưng với cơ chế khác giấc ngủ thường bởi không hề có sự chuyển động nhanh của mắt. Do vậy, bạn không nên uống rượu trước khi ngủ.

Uống ít nước

Mất nước tác động đến tâm trạng và năng lượng cơ thể. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng não người sẽ co lại nếu bị thiếu nước. Ngay cả khi thiếu một lượng nước nhỏ, bạn cũng có thể bắt đầu thấy mình chậm chạp hơn.

Ảnh: Chivmen.

Thiếu máu

Thiếu sắt, vitamin, mất máu, xuất huyết trong hoặc bệnh mạn tính như viêm khớp dạng thấp, ung thư hoặc suy thận dẫn đến thiếu máu. Khi bị thiếu máu, bạn thường thấy mệt mỏi, kiệt sức, khó ngủ, thiếu tập trung, nhịp tim nhanh, đau ngực và đau đầu.

Cần lưu ý, thiếu máu không phải một căn bệnh nên việc điều trị phụ thuộc vào khả năng tìm ra và xử lý các nguyên nhân dẫn tới những triệu chứng trên. Để điều trị dứt điểm, cần xét nghiệm máu và kiểm tra toàn diện.

Bệnh tuyến giáp

Khi các hormone tuyến giáp không hoạt động đúng cách, các hoạt động thường ngày cũng làm bạn kiệt sức. Cường giáp và suy giáp đều ảnh hưởng tới trao đổi chất trong cơ thể.

Video đang HOT

Cường giáp khiến người bệnh mệt, nhược cơ, sụt cân, tăng nhiệt độ cơ thể, nhịp tim, cảm giác khát nước cũng như giảm lượng kinh nguyệt. Còn suy giáp gây mệt mỏi, tăng cân do tích nước, giảm nhiệt độ cơ thể, tăng lượng kinh nguyệt và táo bón. Bệnh có thể được phát hiện thông qua xét nghiệm máu và được điều trị bằng thuốc, phẫu thuật hoặc iot phóng xạ.

Tiểu đường

Hơn một triệu người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 mỗi năm. Đường hay glucose giúp cơ thể duy trì các hoạt động sống bình thường. Với những người bị tiểu đường tuýp 2, glucose bị tích tụ trong máu dẫn tới mệt mỏi, khát nước, đi tiểu nhiều, đói, sụt cân, hay cáu gắt, nhiễm trùng nấm hoặc suy giảm thị lực.

Muốn biết liệu mình có bị tiểu đường hay không, bạn có thể xét nghiệm glucose lúc đói hoặc xét nghiệm dung nạp đường uống trước và hai tiếng sau khi uống siro glucose. Bác sĩ sẽ tư vấn cách kiểm soát triệu chứng của bệnh thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống, thuốc hoặc insulin.

Trầm cảm

Nếu không được điều trị, trầm cảm có thể kéo dài hàng tuần tới hàng năm. Thông thường, trầm cảm gây mất năng lượng, thay đổi thói quen sinh hoạt, các vấn đề trí nhớ, tập trung cùng các cảm xúc rất tiêu cực, thậm chí nghĩ đến cái chết.

Không có xét nghiệm máu cho trầm cảm mà bác sĩ nhận diện bệnh thông qua các câu hỏi. Nếu gặp các triệu chứng kể trên từ hai tuần trở lên và cuộc sống bị đảo lộn, bạn nên chủ động đi khám. Hầu hết bệnh nhân trầm cảm đều ghi nhận sự chuyển biến tích cực khi kết hợp giữa liệu pháp tâm lý trò chuyện và sử dụng thuốc.

Mệt mỏi kéo dài

Khi bị mệt mỏi kéo dài, người bệnh rất nhanh mệt ngay cả với những công việc bình thường. Các triệu chứng nổi bật là nhức đầu, đau cơ, khớp, suy nhược, mọc hạch bạch huyết mềm và mất khả năng tập trung. Hội chứng này vẫn còn là một bí ẩn do chưa thể tìm ra nguyên nhân.

Trước khi chẩn đoán, các bác sĩ cần loại trừ các bệnh khác có những triệu chứng tương tự. Bệnh không có thuốc chữa cụ thể mà đòi hỏi tự chăm sóc bản thân, dùng thuốc, trò chuyện trị liệu hay tham gia các nhóm hỗ trợ.

Ngưng thở khi ngủ

Loại rối loạn giấc ngủ này khiến bạn thấy mệt sau khi dậy do não bị đánh thức để khởi động lại quá trình hô hấp. Chứng bệnh trên biểu hiện thông qua ngáy và dẫn tới bệnh tim, cao huyết áp và đột quỵ.

Người bệnh có thể phải đeo một thiết bị trợ khí liên tục để bổ sung không khí khi ngủ. Tùy vào độ nghiêm trọng, bác sĩ có khả năng chỉ định phẫu thuật.

Thiếu vitamin B12

Vitamin B12 rất quan trọng với sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, tuổi già, thuốc tiểu đường, tiêu hóa cùng chế độ ăn nhiều thực vật dễ dẫn tới thiếu vitamin B12.

Thiếu vitamin B12 khiến bạn bạn bị ngứa ở bàn tay, bàn chân, mất trí nhớ, chóng mặt, lo âu và suy giảm thị lực. Bằng việc xét nghiệm máu, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung thực phẩm giàu B12 trong chế độ ăn hoặc dùng riêng vitamin B12.

Phúc Lương

Theo VNE

Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, hãy cẩn trọng vì có thể bạn đang gặp phải 1 trong 4 bệnh này

Có những người lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi mà chưa từng nghĩ tìm hiểu xem nguyên nhân là gì.

Cứ 5 người Mỹ thì có 2 người luôn cảm thấy mệt mỏi trong tuần và nghiên cứu từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh cho thấy rằng 1 trong 3 người mệt mỏi là do không ngủ đủ giấc. Và giữa các mối quan tâm từ công việc, trường học, gia đình, bạn bè và nhiều thứ khác xung quanh thì thật dễ dàng để đổ lỗi mệt mỏi liên tục là do lối sống bận rộn.

Các yếu tố lối sống giải thích tại sao luôn mệt mỏi. Do đó, rất có thể giải quyết lý do lúc nào mệt mỏi chỉ bằng một vài thay đổi đơn giản thói quen hàng ngày.

Tuy nhiên, bạn có biết rằng, có những nguyên nhân gây mệt mỏi xuất phát từ các bệnh lý mà bạn không hề nghĩ ra. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, hãy cẩn trọng vì có thể bạn đang gặp phải 1 trong 4 bệnh dưới đây.

1. Thiếu máu

Sự mệt mỏi do thiếu máu là kết quả của việc thiếu tế bào máu đỏ - tế bào mang oxy từ phổi đến các mô và tế bào. Cơ thể có thể cảm thấy yếu và khó thở. Thiếu máu có thể do thiếu sắt hoặc thiếu vitamin, mất máu, chảy máu nội bộ hoặc bệnh mãn tính như viêm khớp dạng thấp, ung thư hoặc suy thận. Đặc biệt phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ dễ bị thiếu máu do thiếu máu trong thời kỳ kinh nguyệt và nhu cầu bổ sung sắt trong thời gian mang thai và cho con bú - Laurence Corash, Giáo sư y học phòng thí nghiệm tại Đại học California, San Francisco giải thích.

Các triệu chứng: Cảm thấy lúc nào mệt mỏi là một trong những triệu chứng chính. Những triệu chứng khác bao gồm cực kỳ yếu, khó ngủ, thiếu tập trung, nhịp tim nhanh, đau ngực và đau đầu. Tập thể dục đơn giản, chẳng hạn như leo cầu thang hoặc đi bộ khoảng cách ngắn có thể giải quyết vấn đề này.

Các xét nghiệm: Một đánh giá toàn diện về bệnh thiếu máu bao gồm khám sức khỏe và xét nghiệm máu, bao gồm lượng máu đầy đủ để kiểm tra mức độ của các tế bào máu đỏ. Cũng có thể kiểm tra phân để xét tình trạng thiếu máu.

Các phương pháp điều trị: Thiếu máu không phải là bệnh, đó là một triệu chứng mà một cái gì đó khác đang xảy ra trong cơ thể mà cần phải được giải quyết. Vì vậy, điều trị khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản của thiếu máu. Nó có thể đơn giản như ăn nhiều thức ăn giàu sắt hơn, nhưng hãy nói chuyện với bác sỹ để có cách điều trị đúng.

2. Bệnh tuyến giáp

Khi các hormone tuyến giáp không còn cũng sẽ gây kiệt sức mệt mỏi. Tuyến giáp, về kích thước chỉ như nút thắt trên cà vạt, ở phía trước cổ và sản xuất kích thích tố kiểm soát sự trao đổi chất. Quá nhiều hormone tuyến giáp (cường giáp) gây sự trao đổi chất tăng tốc. Quá ít (hypothyroidism) gây sự trao đổi chất chậm lại.

Các triệu chứng: Cường giáp gây ra sự mệt mỏi và yếu cơ, có thể nhận thấy dấu hiệu yếu cơ đầu tiên ở đùi. Các hoạt động như đi xe đạp hoặc leo cầu thang trở nên khó khăn hơn. Các triệu chứng tuyến giáp khác bao gồm sụt cân không giải thích được, cơ thể thấy nóng, nhịp tim tăng, dòng chảy kinh nguyệt ngắn hơn và ít thường xuyên hơn và khát nước tăng lên.

Cường giáp thường được chẩn đoán ở phụ nữ ở độ tuổi 20-30, nhưng cũng có thể xảy ra ở phụ nữ và nam giới lớn tuổi - Robert J. McConnell, đồng giám đốc Trung tâm tuyến giáp New York tại Trung tâm y tế Đại học Columbia ở thành phố New York cho biết.

Suy giáp gây mệt mỏi, không có khả năng tập trung và đau cơ ngay cả khi hoạt động ít. Các triệu chứng khác bao gồm tăng cân do giữ nước, cảm thấy lạnh mọi lúc (ngay cả khi thời tiết ấm hơn), dòng chảy kinh nguyệt nặng hơn và thường xuyên hơn và táo bón. Suy giáp là phổ biến nhất ở phụ nữ trên 50 tuổi. Theo Tiến sỹ McConnell, thực tế, có tới 10% phụ nữ trong độ tuổi 50 sẽ bị suy giáp.

Các xét nghiệm: Bệnh tuyến giáp có thể được phát hiện bằng xét nghiệm máu. Bác sỹ McConnell nói: "Rối loạn tuyến giáp có thể chữa trị được. Tất cả những người phàn nàn về sự mệt mỏi hoặc yếu cơ nên được làm xét nghiệm".

Các phương pháp điều trị: Phương pháp điều trị bệnh tuyến giáp khác nhau, nhưng có thể bao gồm dùng thuốc, phẫu thuật.

3. Bệnh tiểu đường

Hơn một triệu người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 mỗi năm, nhưng nhiều người thậm chí còn không biết họ có bệnh tiểu đường. Đường, còn được gọi là glucose, là nhiên liệu giúp cơ thể bạn hoạt động. Và điều đó có nghĩa là rắc rối cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 không thể sử dụng glucose đúng cách, khiến nó tích tụ trong máu.

Nếu không có đủ năng lượng để giữ cho cơ thể hoạt động trơn tru, những người mắc bệnh tiểu đường thường nhận thấy sự mệt mỏi là một trong những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên - các nhà nghiên cứu Johns Hopkins cho biết.

Các triệu chứng: Ngoài cảm giác mệt mỏi, các dấu hiệu khác bao gồm khát nước quá mức, đi tiểu thường xuyên, đói, sụt cân, khó chịu, nhiễm trùng nấm men và thị lực mờ.

Các xét nghiệm: Có hai xét nghiệm chính cho bệnh tiểu đường. Xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói, đo mức đường huyết sau khi nhịn ăn trong 8 giờ. Với xét nghiệm dung nạp đường, máu được lấy ra hai lần: ngay trước khi uống một xi-rô glucose, sau đó 2 giờ sau đó.

Các phương pháp điều trị: Bác sỹ sẽ tư vấn cách kiểm soát các triệu chứng thông qua thay đổi chế độ ăn uống, thuốc uống.

4. Trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh lớn ảnh hưởng đến cách chúng ta ngủ, ăn, cảm nhận về bản thân và người khác. Nếu không điều trị, các triệu chứng trầm cảm có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí nhiều năm.

Các triệu chứng: Thông thường, trầm cảm có thể làm giảm năng lượng, thay đổi thói quen ngủ và ăn uống, những vấn đề về trí nhớ, sự tập trung và cảm giác vô vọng, vô giá trị và tiêu cực.

Các xét nghiệm: Không có xét nghiệm máu cho bệnh trầm cảm, nhưng bác sỹ có thể xác định được bệnh bằng cách hỏi bạn một loạt các câu hỏi. Nếu có các triệu chứng dưới đây trong hơn 2 tuần, hãy gặp bác sỹ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần:

- Mệt mỏi hoặc mất năng lượng, ngủ quá ít hoặc quá nhiều;

- Tâm trạng buồn bã, lo lắng, hoặc "trống rỗng";

- Giảm sự thèm ăn và giảm cân; tăng sự thèm ăn và tăng cân; mất hứng thú hoặc thích thú trong các hoạt động đã từng tham gia;

- Bồn chồn hoặc khó chịu;

- ác triệu chứng thể chất kéo dài không đáp ứng với điều trị, chẳng hạn như nhức đầu, đau mãn tính hoặc táo bón và các rối loạn tiêu hóa khác;

- Khó tập trung, ghi nhớ hoặc ra quyết định; cảm thấy tội lỗi, vô vọng, hoặc vô giá trị; suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.

Các phương pháp điều trị: Hầu hết những người đấu tranh với trầm cảm đều có thể vượt qua thông qua sự kết hợp giữa liệu pháp trò chuyện và thuốc men.

Theo Helino

Các triệu chứng của bệnh lý tuyến giáp bạn không được bỏ qua Tuyến giáp có tác động đáng kể đến nhiều chức năng cơ thể khác nhau. Với phụ nữ trên 35 tuổi, tỉ lệ mắc bệnh tuyến giáp cao hơn 30%. Bệnh lý về tuyến giáp có thể gây ra tình trạng suy giáp làm giảm khả năng sản xuất hormone hoặc cường giáp sản sinh ra quá nhiều hormon vượt quá nhu cầu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.

Tiêm mỡ nhân tạo ở Hồng Kông, nữ Việt kiều phải mổ ngực biến dạng nặng nề

20:04:01 20/12/2024

6 tiếng phẫu thuật căng não, ekip điều trị đã nạo vét ra 2 lít dịch lạ màu vàng trong bộ ngực biến dạng vì tiêm mỡ nhân tạo của nữ Việt kiều.

Những điều nên và không nên làm khi có người bị đột quỵ

19:56:40 20/12/2024

Khi thấy người bị đột quỵ đầu tiên phải gọi cấp cứu ngay lập tức, không tự ý sơ cứu và cho uống bất cứ thuốc gì.

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...

Hà Nội: Gia tăng số trẻ nhập viện vì sởi, nhiều trẻ biến chứng nặng

17:29:11 20/12/2024

Theo BS Nga, sởi là bệnh truyền nhiễm có tính chất chu kỳ. Thời gian mắc thường cũng vào giai đoạn đông xuân. Dịch sởi năm 2024 là hệ quả của chu kỳ bệnh dịch tự nhiên kết hợp với tỷ lệ tiêm chủng thấp.

Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ từ 15-44 tuổi

17:28:14 20/12/2024

Còn tại Việt Nam, HPV gây ra hơn 4.000 ca ung thư cổ tử cung mới và hơn 2.000 ca tử vong mỗi năm. Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15-44.

Những điều bạn cần biết khi ăn gừng

16:24:58 20/12/2024

Tuy nhiên, khi ngâm gừng trong nước, nó có ít hoạt chất hơn và khả năng diệt khuẩn yếu. Hiện tại không có bằng chứng nào cho thấy gừng có hiệu quả trong việc điều trị chứng hôi chân.

Bác sĩ rút ra búi chỉ trong mũi người phụ nữ từng đi làm đẹp tại spa

16:23:46 20/12/2024

Theo bác sĩ Tiến, biến chứng do căng chỉ gây nhiễm khuẩn có thể nguy hiểm. Khi sợi chỉ bị nhiễm khuẩn, việc loại bỏ chúng rất khó khăn và thường không thể lấy hết hoàn toàn.

Bệnh viện ngày càng đông người mắc loại ung thư liên quan ô nhiễm

08:56:40 20/12/2024

Ung thư phổi là một bệnh lý ác tính trong đó các tế bào bất thường trong phổi nhân lên một cách mất kiểm soát, dẫn đến hình thành một hay nhiều các khối ung thư.