10 loại thực phẩm giúp bạn ‘t.iêu d.iệt’ béo bụng
Những thực phẩm lành mạnh bạn nên đưa vào thực đơn ăn kiêng sẽ giúp giảm chất béo bụng cứng đầu nhanh hơn.
1. Giấm táo
Giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nó chứa một pectin làm cho não bạn cảm thấy hài lòng hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, giấm táo là giải pháp của bạn. Nó cũng thúc đẩy tự nhiên cai nghiện, làm sạch và chữa bệnh.
Có thể bạn quan tâm
2. Dầu ô liu
Dầu ô liu là một chất béo có lợi cho sức khỏe giúp loại bỏ chất béo “xấu” (bão hòa) trong khi làm giảm mức độ cortisol (stress hormone) ảnh hưởng đến tăng cân. Bạn có thể thêm vào salad hoặc súp ngay trước khi ăn.Ngoài ra, khi thoa lên da, nó sẽ giúp cho làn da mềm mại hơn.
3. Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất
Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất có thể hỗ trợ bạn giảm cân. Không chỉ ngon mà còn cho cảm giác sung mãn mà còn chứa anthocyanins: chất flavonoid có khả năng giảm chất béo và đường.
4. Cà chua
Đảm bảo cà chua có trong chế độ ăn kiêng của bạn: chúng làm giảm lượng lipid trong m.áu (chất béo và cholesterol). Bạn có thể làm nước ép cà chua hoặc thêm chúng vào salad của bạn. Cà chua thúc đẩy sự no say, vì vậy hãy thử ăn chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói.
5. Bơ
Nhiều người yêu trái cây này không chỉ bởi vì nó ngon mà còn bởi vì nó chứa axit oleic, điều kỳ diệu làm giảm cảm giác đói. Ngoài ra, nó còn chứa chất xơ và chất béo đơn bão hòa, giúp ngăn ngừa tăng cân.
6. Quả óc chó và hạnh nhân
Cả hai đều có hàm lượng omega-3 và protein cao. Hơn nữa, hạnh nhân giúp bạn kiểm soát đường và kích hoạt sự trao đổi chất của bạn.Thêm một số hạt vào salad của bạn, hoặc ăn bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói trong ngày.
Video đang HOT
7. Dưa hấu
Giàu nước và kali, điều này sẽ giúp bạn tránh bị phì bụng.
8. Hải sản
Nếu bạn may mắn sống gần biển, bạn phải tận dụng lợi thế. Hải sản tươi sống chất lượng cao chứa chất béo không bão hoà đơn thể giúp bạn tránh được sự tích tụ thêm chất béo. Thêm vào đó, hải sản là một nguồn axit béo omega-3 rất lớn.
9. Cam quýt
Quả cam, quýt giàu vitamin C, làm giảm mức insulin và làm cho cơ thể tiêu hóa chất béo nhanh hơn. Bao gồm cam, grapefruit, và nước chanh giữa các bữa ăn.
10.Chuối
Chuối là nguồn cung cấp kali, canxi, magiê và vitamin. Một quả chuối mỗi ngày thực sự có thể giúp bạn giành chiến thắng trong cuộc chiến giảm cân của bạn. Bạn có thể dùng một quả chuối bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn.
Thu Nga
Theo doanhnghiepvn.vn
13 loại Serum chống lão hóa cao cấp mà cô nàng qua t.uổi 25 không thể bỏ qua
Serum càng đậm đặc thì giá càng 'chát'. Nhưng khi dùng serum, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt ra bàn tay, xoa ấm rồi áp lên mặt là được. Chỉ một đêm sử dụng serum, bạn sẽ thấy làn da như được mặc chiếc áo mới vào sáng hôm sau.
Serum là một chất lỏng nhẹ có công thức dưỡng da chuyên sâu chứa nhiều khoáng chất và vitamin với các phân tử cực kì nhỏ, có thể thẩm thấu sâu vào da và cung cấp các thành phần dinh dưỡng với nồng độ cao.
Serum càng đậm đặc thì giá càng 'chát'. Nhưng khi dùng serum, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt ra bàn tay, xoa ấm rồi áp lên mặt là được. Chỉ một đêm sử dụng serum, bạn sẽ thấy làn da như được mặc chiếc áo mới vào sáng hôm sau. Cuối cùng thì dùng serum dưỡng da hàng ngày vừa mang lại hiệu quả cao, vừa tiết kiệm chi phí. Có nhiều loại serum khác nhau, tùy vào nhu cầu mà bạn có thể lựa chọn: dưỡng ẩm, làm trắng, cung cấp vitamin, tái tạo da, lão hóa...
Những loại serum dưới đây đặc biệt tập trung vào chức năng chống lão hóa, đồng nghĩa với việc tái tạo và làm săn da được đẩy lên ở mức cao nhất.
1. 1.5% Pure Hyaluronic Acid Serum
Loại serum này phù hợp với mọi loại da, đặc biệt với da khô. Liều axit hyaluronic mạnh mẽ trong serum có tác dụng làm căng da và giữ ẩm cho gương mặt. Serum có giá $29,99 (695,365 VNĐ) và có thể mua ở drugstore.
2. Skyn ICELAND Arctic Elixir
Với công thức làm mát, không dính, chống viêm và chống oxy hóa nhờ các tế bào gốc quả mâm xôi, đây là loại serum tốt nhất cho người có làn da mệt mỏi vì chính chủ luôn sống trong sự căng thẳng. Giá: 1,136,141 VNĐ ($49).
3. EGF Serum
Không phải ai cũng sẵn sàng bỏ ra $160 (3,709,848 VNĐ) cho một lọ serum. Nhưng nếu nhìn vào chất lượng, EGF Serum là sự lựa chọn số một cho làn da đang lão hóa nhanh chóng. Chỉ cần vài giọt mỗi đêm, làn da của bạn sẽ dày dặn hơn, săn chắc hơn, mịn màng hơn rất nhiều.
4. Luminous Deep Hydration Firming Serum
Ngoài việc làm đầy da với axit hyaluronic, sữa ong chúa và hàng tấn các chất dinh dưỡng khác, công thức của Luminous Deep Hydration Firming còn chứa một lượng vàng 23 cara nên bạn sẽ thấy da tỏa sáng tức thời. Giá: 2,202,722 VNĐ ($95).
5. Sunday Riley Good Genes Treatment
Sự pha trộn của axit AHA và BHA trong serum có tác dụng nhẹ nhàng tẩy tế bào da c.hết, làm lộ ra làn da em bé mà bạn chưa từng biết. Loại serum này phù hợp nhất với người có làn da xám xịt, hay bị tái xanh. Giá: 2,434,588 VNĐ ($105).
6. Lucent Facial Concentrate
Công thức của Lucent Facial Concentrate không có gì ngoài vitamin, sử dụng mỗi ngày sẽ giúp da bạn được dưỡng ẩm, làm săn, làm mờ nếp nhăn. Nếu da bạn quá dầu thì chỉ dùng serum thôi cũng được, không cần apply thêm lớp kem dưỡng ẩm phủ lên. Giá: 2,666,453 VNĐ ($115).
7. The Concentrate
Kết cấu của loại serum này rất mềm mịn. Chất huyết thanh thấm rất tốt vào da, vùng da bị mụn, sẹo, rỗ, vết thâm sẽ dần lành lặn nếu bạn dùng thường xuyên. Sản phẩm này được khuyên dùng cho các bạn đang gặp vấn đề về da lão hóa, nó có tác dụng phục hồi da, bảo vệ da trước những tác động xấu từ môi trường hay các tác nhân khác. Giá: 4,405,445 VNĐ ($190).
8. Midnight Recovery Concentrate
Không chỉ có mùi thơm oải hương thần thánh mà loại serum này còn có khả năng hydrat tốt hơn nhiều loại kem dưỡng ẩm truyền thống. Serum thấm vào da rất nhanh lại hoàn toàn khô thoáng nên phù hợp nhất với làn da dầu. Giá: 1,136,141 VNĐ ($49).
9. BareMinerals Skinlongevity Vital Power Infusion Serum
Serum dưỡng ẩm này giống như một ly nước lạnh cho khuôn mặt của bạn. Nó làm cho làn da của bạn trông căng hơn và sáng hơn ngay lập tức. Nhưng nó sẽ không xóa bỏ hoàn toàn các dấu hiệu lão hóa dù bạn dùng lâu dài. Sau bước serum, bạn vẫn cần thêm một lớp kem phủ bên ngoài nhé. Giá: 881,089 VNĐ ($39).
10. Regenerist Regenerating Serum Fragrance Free
Thiết kế khá bình dân khiến người mua dễ nghi ngờ về hiệu quả của dòng serum này. Nhưng bạn có thể yên tâm vì serum của Olay có đầy đủ các công dụng: làm đầy, dưỡng ẩm, săn chắc, mềm mịn. Giá khá mềm so với các loại serum chống lão hóa khác: 533,291 VNĐ ($22,99).
11. Ultimune Power Infusing Concentrate
Tinh chất kích hoạt serum Shiseido Ultimune Power Infusing Concentrate giúp tăng cường sức mạnh đề kháng vốn đang ẩn dấu bên trong làn da, bảo vệ da khỏi các yếu tố lão hóa, môi trường xấu xung quanh và căng thẳng hằng ngày. Khi sử dụng liên tục làn da sẽ trở nên mượt mà và vững chắc hơn. Cụ thể là sau 1 tuần sử dụng da sẽ trở nên rạng rỡ và sau 4 tuần độ đàn hồi và săn chắc sẽ cải thiện rõ rệt. Giá: 1,623,059 VNĐ ($70).
12. Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II
Đây là sản phẩm được xếp hạng uy tín nhất trong hạng mục serum chống lão hoá giúp xoá mờ các vết nhăn, quầng thâm, vết nám, cung cấp dưỡng chất tái tạo làn da tươi trẻ. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn giữa rừng serum, hãy nhìn vào thương hiệu Estée Lauder - sự đảm bảo cho các sản phẩm chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm. Giá: 1,623,059 VNĐ ($70).
13. Truth Serum
Ngay trên thân chai bạn có thể nhìn thấy lời quảng cáo hấp dẫn: collagen boosted (tăng cường collagen). Tất cả chúng ta đều biết collagen là từ khóa được 'gọi hồn' nhiều nhất khi nhắc đến sản phẩm chống lão hóa. Thành phần vitamin C đậm đặc còn giúp xóa mờ vết thâm và dưỡng da trắng dần theo thời gian. Giá: 1,136,141 VNĐ ($49).
Minh Minh
Theo tiin.vn
7 thói quen sai lầm khiến răng của bạn nhanh bị hỏng "Cái răng cái tóc là góc con người", chính vì thế việc chăm sóc răng miệng từ xa xưa đã được chú trọng. Tuy nhiên, mọi người vẫn thường mắc phải một số sai lầm khiến răng bị hỏng, mặc dù được chăm sóc hàng ngày. 1. Tiêu thụ nhiều thực phẩm tối màu Ảnh: BrightSide Đồ uống có màu tối như cà...