Uống sữa vào bữa ăn sáng giúp tăng khả năng hấp thu canxi và vitamin D ở trẻ em
SEANUTS II đã công bố kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy mối quan hệ mật thiết của việc uống sữa trong bữa ăn sáng và sự hấp thu canxi & vitamin D ở trẻ em.
Vừa qua, Khảo sát Dinh dưỡng Đông Nam Á (SEANUTS II) đã công bố kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy mối quan hệ mật thiết của việc uống sữa trong bữa ăn sáng và sự hấp thu canxi & vitamin D nhằm nâng cao chất lượng cuộc ở trẻ em trong tương lai, đây được xem là những phát hiện mới.
Theo kết quả nghiên cứu, uống sữa vào bữa sáng sẽ giúp cải thiện chế độ ăn của trẻ em nói chung đồng thời giúp trẻ tăng cường hấp thu các vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đặc biệt là canxi và vitamin D, ở mức cao hơn nhiều so với những trẻ không uống sữa trong bữa sáng hoặc có uống sữa nhưng ở những khoảng thời gian khác trong ngày.
Đây là một kết luận quan trọng đối với việc nâng cao thể lực của trẻ em các nước Đông Nam Á nói chung và tại Việt Nam nói riêng, khi thiếu vi chất dinh dưỡng đang là một trong 3 gánh nặng của tình trạng suy dinh dưỡng. Cụ thể, tại Việt Nam, tỷ lệ trẻ em không đáp ứng nhu cầu khuyến nghị về canxi, vitamin D, vitamin A, vitamin C và vitamin B12 lần lượt là 81%, 95%, 56%, 66% và 32% trong dinh dưỡng hàng ngày.
SEANUTS II là một nghiên cứu toàn diện do Đại học Indonesia (Indonesia), Đại học Kebangsaan Malaysia (Malaysia); Đại học Mahidol (Thái Lan) và Viện Dinh dưỡng Quốc gia (Việt Nam) thực hiện với sự tài trợ của tập đoàn FrieslandCampina, cho gần 14.000 trẻ em từ 6 tháng đến 12 tuổi.
Ông Rolf Bos, Giám đốc nghiên cứu dinh dưỡng toàn cầu của Tập đoàn FrieslandCampina, nhấn mạnh: ” Những phát hiện trên cho thấy trẻ em uống sữa vào bữa sáng sẽ hấp thu các vi chất dinh dưỡng như vitamin A, B12, D và canxi hằng ngày cao hơn nhiều so với trẻ không uống sữa vào bữa sáng.”
Kết quả nghiên cứu của khảo sát dinh dưỡng SEANUTS 2
Chỉ 17% trẻ em Việt Nam được uống sữa vào bữa sáng
Video đang HOT
Báo cáo của SEANUTS II do Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam thực hiện cho biết hầu hết trẻ em đều ăn sáng nhưng chỉ có 17% trẻ được uống sữa vào bữa sáng và trẻ nhỏ được uống sữa thường xuyên hơn trẻ lớn (2-4 tuổi: 26%, 4-7 tuổi: 23%, 7-13 tuổi: 11%). Lượng sữa trung bình mà trẻ em Việt uống vào bữa sáng là 1,1 ly, ít hơn nhiều so với khuyến nghị là 4-6 ly mỗi ngày.
Theo khảo sát, trẻ em Việt Nam uống sữa vào bữa sáng hấp thu lượng canxi cao gấp 6 lần và lượng vitamin D cao gấp 30 lần so với trẻ không uống sữa vào bữa sáng. Ngoài ra, trẻ uống sữa vào bữa sáng sẽ hấp thu lượng canxi cao hơn 60%, lượng vitamin D cao hơn 90% so với trẻ uống sữa vào các thời điểm khác trong ngày, và lượng vitamin A, vitamin B12 cũng hấp thu được tốt hơn.
Cũng theo SEANUTS II, tại Việt Nam, tỷ lệ trẻ em không đáp ứng nhu cầu khuyến nghị về canxi, vitamin D, vitamin A, vitamin C và vitamin B12 lần lượt là 81%, 95%, 56%, 66% và 32% trong dinh dưỡng hàng ngày. Thực trạng này, một mặt chỉ ra ba gánh nặng về dinh dưỡng đang là thách thức lớn nhất đối với ngành dinh dưỡng của Việt Nam, nhưng mặt khác, nó cũng cho thấy tầm quan trọng của việc thực hiện các giải pháp dinh dưỡng phù hợp là điều hết sức cần thiết.
FrieslandCampina luôn nỗ lực cải tiến sản phẩm để giải quyết thực trạng thiếu vi chất của trẻ em Việt
Sở hữu nhiều thương hiệu quen thuộc với người Việt gần ba thập kỷ qua như sữa Cô Gái Hà Lan, Yomost, Friso, Fristi…, FrieslandCampina Việt Nam hiểu rõ những thách thức lớn nhất về dinh dưỡng mà trẻ em Việt Nam đối mặt, từ đó đưa ra các giải pháp tiếp cận, giải quyết gánh nặng dinh dưỡng và góp phần cải thiện thể lực và trí lực của trẻ em Việt nam.
Sữa Cô Gái Hà Lan luôn được cải tiến với công thức tối ưu, ngon hơn và đầy đủ dinh dưỡng hơn, được bổ sung thêm đạm, canxi, vitamin D cho cơ thể khỏe mạnh và vitamin C giúp tăng cường đề kháng tốt.
Một bữa sáng kèm sữa sẽ giúp trẻ cải thiện chất lượng tổng thể của chế độ ăn trong ngày và tăng cường lượng hấp thu nhiều chất dinh dưỡng quan trọng
Cho trẻ uống sữa vào thời điểm nào là tốt nhất?
Sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt đối với trẻ em, vì nó cung cấp các chất cần thiết như canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất khác giúp trẻ phát triển toàn diện.
Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của sữa, việc lựa chọn thời điểm cho trẻ uống sữa cũng rất quan trọng.
Cho trẻ uống sữa vào thời điểm nào là tốt nhất?
Dưới đây là những thời điểm "vàng" để cho trẻ uống sữa, giúp tăng cường sức khỏe và sự phát triển của trẻ:
1. Buổi sáng: khởi đầu ngày mới
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để cho trẻ uống sữa. Sau một đêm dài, cơ thể trẻ cần bổ sung năng lượng và dưỡng chất để bắt đầu ngày mới. Một ly sữa vào buổi sáng cung cấp protein và canxi giúp xương chắc khỏe, đồng thời cung cấp năng lượng cho hoạt động học tập và vui chơi suốt cả ngày. Ngoài ra, sữa buổi sáng còn giúp kích thích sự thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa.
2. Giữa buổi sáng: bữa phụ hoàn hảo
Giữa buổi sáng, thường vào khoảng 9-10h, là lúc trẻ cần một bữa phụ để bổ sung năng lượng giữa hai bữa ăn chính. Một ly sữa vào thời điểm này không chỉ giúp trẻ duy trì năng lượng mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết để tiếp tục hoạt động học tập. Uống sữa giữa buổi sáng còn giúp trẻ cảm thấy no lâu hơn, tránh tình trạng ăn vặt không lành mạnh.
3. Buổi chiều: tăng cường năng lượng
Sau một buổi học tập và chơi đùa vào buổi sáng, cơ thể trẻ cần được bổ sung năng lượng để tiếp tục hoạt động vào buổi chiều. Uống sữa vào khoảng 2-3 giờ chiều giúp cung cấp protein và các dưỡng chất cần thiết, giúp trẻ duy trì sự tập trung và năng lượng cho các hoạt động tiếp theo. Đây cũng là thời điểm lý tưởng để bổ sung canxi, hỗ trợ sự phát triển của xương và răng.
4. Trước khi đi ngủ: giúp ngủ ngon
Một ly sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp trẻ cảm thấy thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp cơ thể sản xuất serotonin và melatonin, các chất hóa học giúp điều hòa giấc ngủ. Uống sữa trước khi đi ngủ không chỉ giúp trẻ ngủ ngon hơn mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trong giấc ngủ.
Lưu ý khi cho trẻ uống sữa
Lượng sữa phù hợp: trẻ dưới 1 tuổi nên uống sữa mẹ hoặc sữa công thức thay vì sữa bò. Trẻ từ 1-3 tuổi nên uống khoảng 500ml sữa mỗi ngày. Đối với trẻ lớn hơn, lượng sữa có thể điều chỉnh tùy theo nhu cầu dinh dưỡng và hoạt động hàng ngày.
Đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng: dù sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, trẻ cũng cần được bổ sung dinh dưỡng từ các nguồn khác như trái cây, rau, thịt, cá và ngũ cốc để đảm bảo một chế độ ăn cân đối.
Chọn loại sữa phù hợp: tùy thuộc vào độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, các bậc cha mẹ có thể chọn sữa tươi, sữa chua, hoặc các loại sữa hạt để bổ sung dinh dưỡng.
Việc lựa chọn thời điểm cho trẻ uống sữa đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa lợi ích dinh dưỡng từ sữa. Bằng cách cho trẻ uống sữa vào những thời điểm vàng như buổi sáng, giữa buổi sáng, buổi chiều và trước khi đi ngủ, cha mẹ có thể giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Hãy đảm bảo rằng trẻ luôn được cung cấp đủ lượng sữa cần thiết hàng ngày để hỗ trợ cho sự phát triển và tăng trưởng của mình.
Sữa nguyên chất so với sữa tách béo: Loại sữa nào tốt hơn cho sức khỏe của bạn? Uống sữa nguyên chất hay uống sữa tách béo đều có lợi cho sức khỏe vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi và vitamin D... Sữa nguyên chất là gì? Uống sữa nguyên chất hay uống sữa tách béo đều có lợi cho sức khỏe vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi và vitamin D....