Uống nước hạt chia cho thêm thứ này thành “thuốc bổ thượng hạng”, hỗ trợ làm đẹp da, dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm

Lan Chi12:44 05/12/2024

Bắt đầu ngày mới với thức uống này không chỉ là lựa chọn tốt cho sức khỏe mà còn giúp phòng ngừa ung thư và làm đẹp da.

Buổi sáng quyết định cả ngày, vậy tại sao không bắt đầu bằng một thứ gì đó lành mạnh? Hãy thử hạt chia ngâm trong nước nghệ tây – một thức uống có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn. Hạt chia vốn đã rất nổi tiếng là một siêu thực phẩm, chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, trong khi nghệ tây, loại gia vị vàng, chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính cải thiện tâm trạng.

Kết hợp nghệ tây và hạt chia, bạn sẽ có một thức uống buổi sáng ngon lạ và tăng cường sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của việc ngâm hạt chia trong nước nghệ tây và lý do tại sao đây có thể là một đồ uống buổi sáng lành mạnh.

Ảnh minh họa: Internet

Tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột

Hạt chia là chất xơ hòa tan. Khi ngâm, chúng tạo thành một lớp phủ giống như gel giúp tiêu hóa bằng cách làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Thêm nghệ tây vào hỗn hợp sẽ tăng cường lợi ích này, vì nghệ tây được biết đến với khả năng giảm viêm trong ruột. Một nghiên cứu năm 2019 đã nêu bật vai trò của nghệ tây trong việc cải thiện sức khỏe tiêu hóa, khiến thức uống này trở thành một cách nhẹ nhàng và hiệu quả để đánh thức hệ tiêu hóa của bạn.

Nguồn cung cấp nước

Bạn cảm thấy uể oải vào buổi sáng? Thức uống này có thể khắc phục điều đó! Hạt chia ngâm có thể hấp thụ lượng nước gấp 12 lần trọng lượng của chúng, tạo ra một kho dự trữ nước cho cơ thể. Kết hợp với nghệ tây, giúp tăng cường lưu thông máu và cung cấp oxy, thức uống này cung cấp năng lượng tự nhiên mà không cần caffeine. Nghiên cứu được thực hiện vào năm 2023 cho thấy nghệ tây có thể làm giảm mệt mỏi và cải thiện sự tỉnh táo, giúp bạn giải quyết công việc một cách dễ dàng.

Ảnh minh họa: Internet

Cải thiện sức khỏe làn da

Nếu làn da rạng rỡ nằm trong danh sách mong muốn của bạn, thì thức uống này chính là giải pháp dành cho bạn. Hạt chia rất giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do và giảm viêm da. Nghệ tây, một thành phần làm đẹp nổi tiếng, có thể thay đổi đáng kể hiệu ứng này bằng cách cải thiện tông màu và kết cấu da. Nghiên cứu được công bố vào năm 2021 cho thấy hợp chất hoạt tính của nghệ tây, crocin, giúp giảm sắc tố và tăng độ đàn hồi cho da. Một ly thức uống vàng này có thể chính là bí quyết giúp bạn có làn da sáng mịn.

Hỗ trợ giảm cân

Video đang HOT

Hạt chia nở ra trong nước, giúp bạn no lâu hơn. Điều này có thể hạn chế việc ăn vặt không cần thiết và giúp kiểm soát khẩu phần ăn.

Mặt khác, nghệ tây đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm cơn thèm ăn và ăn uống theo cảm xúc. Khi kết hợp với nhau, chúng hoạt động như một bộ đôi mạnh mẽ giúp kiểm soát cơn thèm ăn và theo dõi mục tiêu cân nặng của bạn.

Cải thiện tâm trạng

Nghệ tây từ lâu đã được sử dụng như một chất chống trầm cảm tự nhiên và các nghiên cứu hiện đại chứng minh khả năng cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng của nó. Khi kết hợp với hạt chia – giàu magiê, một loại khoáng chất có liên quan đến sức khỏe tinh thần tốt hơn – thức uống này sẽ trở thành thức uống giúp tinh thần bạn phấn chấn vào buổi sáng.

Ảnh minh họa: Internet

Cách pha chế thức uống này

Bước 1: Ngâm một thìa hạt chia trong một cốc nước qua đêm.

Bước 2: Thêm một nhúm sợi nghệ tây vào buổi sáng và khuấy đều. Để yên trong 5 phút là bạn đã có một thức uống ngon và bổ dưỡng.

Có nên đắp mặt nạ nha đam mỗi ngày?

Nha đam là một trong những nguyên liệu làm đẹp quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da.

Vậy có nên đắp mặt nạ nha đam mỗi ngày không?

1. Đắp mặt nạ nha đam có tác dụng gì cho da mặt?

Nhờ thành phần chứa các loại vitamin, chất chống oxy hóa, magie, kẽm, axit folic... nha đam được sử dụng khá phổ biến trong chăm sóc da.

Đắp mặt nạ nha đam đúng cách có thể giúp:

- Làm dịu tình trạng kích ứng da : Mặt nạ nha đam với khả năng làm mát và cấp ẩm nhanh chóng giúp làm dịu da, giảm nóng rát, khô da do cháy nắng, mẩn đỏ, kích ứng nhẹ...

- Làm lành vết thương: Nha đam có khả năng chữa lành vết thương, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới, hạn chế tình trạng sẹo, thâm mụn.

- Chống lão hóa: Với hàm lượng vitamin E và C, nha đam có khả năng giảm nếp nhăn trên da, làm chậm quá trình xuất hiện dấu hiệu lão hóa da, hạn chế tàn nhang, nám... giúp da trở nên căng mịn và tươi trẻ hơn.

- Dưỡng ẩm da: Nha đam cũng có thể sử dụng để cấp ẩm cho da, hạn chế tình trạng da khô, thô ráp.

Nha đam được sử dụng rất nhiều để dưỡng da.

2. Nên đắp mặt nạ nha đam bao nhiêu lần mỗi tuần?

Tùy từng loại da, bạn có thể đắp mặt nạ mỗi ngày hoặc cách ngày:

- Đối với da khô, bạn có thể sử dụng mặt nạ nha đam mỗi ngày. Tinh chất dưỡng ẩm của nha đam sẽ giúp da mềm mại, ngậm nước, củng cố hàng rào bảo vệ da. Đối với người có làn da cực kỳ khô, có thể kết hợp nha đam cùng vài giọt dầu dưỡng da để tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm.

- Đối với làn da dầu, dễ nổi mụn, chỉ nên đắp mặt nạ nha đam từ 2-3 lần mỗi tuần. Việc lạm dụng mặt nạ nha đam có thể khiến da tiết dầu nhờn nhiều hơn, gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn.

Mặc dù nha đam rất lành tính, bạn vẫn nên kiểm tra phản ứng của da trên một vùng da nhỏ ở tay trước khi thoa lên da mặt. Việc này sẽ hạn chế tình trạng dị ứng, kích ứng, đặc biệt là đối với da nhạy cảm.

3. Một số công thức mặt nạ nha đam dễ thực hiện

Nhiều người đắp mặt nạ nha đam bị ngứa có thể do sơ chế nha đam không đúng cách. Do đó khi sơ chế cần lưu ý:

Chọn cây nha đam tươi, mọng nước, có màu xanh nhạt, không nên chọn nha đam ngả sang màu vàng.

Rửa kỹ nhánh nha đam với nước sạch, trước khi gọt vỏ cần lau khô.

Tách sạch phần vỏ xanh (cẩn thận để không bị nhựa dính vào gel), lấy gel nha đam cho vào bát ngâm với nước muối loãng.

Vớt nha đam ra rổ, r ửa lại nhiều lần cùng nước sạch, rồi để ráo nước.

3.1. Mặt nạ nha đam dưa chuột

Dưa chuột và nha đam đều là những nguyên liệu lành tính, tốt cho da. Công thức mặt nạ này phù hợp với mọi loại da (da thường, da khô, da dầu, da nhạy cảm). Bạn có thể đắp mặt sau khi rửa mặt để làm dịu da, đồng thời cấp ẩm cho da nhanh chóng.

Chuẩn bị quả dưa chuột xay nhuyễn và 1 muỗng gel nha đam. Trộn đều các nguyên liệu rồi thoa lên da mặt, giữ nguyên trong khoảng 15 phút, sau đó rửa mặt lại với nước. Không nên rửa mặt bằng nước nóng bởi việc này có thể gây khô da.

Khi sơ chế nha đam cần thận trọng không để tạp chất hoặc nhựa nha đam dính vào phần gel.

3.2. Nha đam và tinh bột nghệ

Nghệ chứa nhiều hoạt chất có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa. Do đó, nguyên liệu này có thể được sử dụng để làm sáng da, mờ sẹo thâm mụn, ngăn ngừa mụn trứng cá... Kết hợp cùng nha đam sẽ tăng cường hiệu quả cấp ẩm, thúc đẩy quá trình phục hồi, hạn chế tổn thương, giúp da mịn màng, sáng khỏe.

Dùng phần gel nha đam đã được sơ chế xay nhuyễn rồi trộn đều với 2 thìa cà phê bột nghệ (có thể thêm 1 thìa mật ong để tăng thêm hiệu quả). Sau khi tẩy trang và rửa mặt, thoa đều hỗn hợp lên da và giữ trong 20 phút, rửa lại mặt sạch với nước mát. Bạn nên kiên trì thực hiện đều đặn để cải thiện làn da.

3.3. Nha đam và lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng và nha đam có thể giúp làm sạch da, loại bỏ dầu nhờn mà không gây khô da. Nhờ vậy mà công thức mặt nạ này đặc biệt hữu ích với làn da dầu, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông dễ dẫn đến viêm, nổi mụn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng công thức mặt nạ nha đam và lòng trắng trứng để làm dịu da trong các trường hợp da cháy nắng, mẩn đỏ, kích ứng nhẹ... bằng cách: Chuẩn bị 1 lòng trắng trứng và một thìa gel nha đam tươi. Trộn đều hai nguyên liệu trên thành hỗn hợp sệt và dùng cọ thoa hỗn hợp lên mặt. Để mặt nạ khô lại tự nhiên trên da trong khoảng 10 - 15 phút, cuối cùng, rửa mặt sạch với nước và tiếp tục thoa kem dưỡng ẩm.

Ngoài các nguyên liệu trên, có thể phối hợp nha đam cùng sữa chua, nước hoa hồng... để làm mặt nạ cũng mang lại hiệu quả làm đẹp da.

Những thức uống buổi sáng giúp cơ thể loại bỏ độc tố, làm đẹp da Một số loại đồ uống sử dụng mỗi sáng sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, những thức uống buổi sáng này còn tốt cho sức khỏe làn da, giúp da rạng rỡ vì chứa nhiều vitamin, protein và giàu các chất dinh dưỡng vi lượng. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp da sáng khỏe. Những thức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.