Uống gì để tóc đẹp: 7 loại vitamin được Elle bình chọn, cải thiện gãy rụng khô xơ đến trị tóc bạc do lão hóa

TIỂU MAI09:22 03/11/2021

Mái tóc của bạn luôn cần được bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong bằng các vitamin hữu ích.

Cũng giống như làn da, mái tóc của bạn cũng cần được bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong mới mong chắc khỏe, suôn mượt như ý. Nhất là trong mùa hanh khô, tóc khô xơ chẻ ngọn và gãy rụng liên hồi là trình trạng mà rất nhiều người gặp phải và nếu chỉ dưỡng tóc thông thường thì khó lòng khắc phục được.

Khi đó bạn sẽ cần đến những dòng vitamin hữu ích để bổ sung dưỡng chất cho mái tóc, kích thích tóc mọc trở lại sau khi đứt gãy và hư tổn. Và dưới đây là những dòng vitamin cho tóc được tạp chí Elle bình chọn mang lại hiệu quả tối ưu cho mái tóc của bạn.

Kích thích tóc mọc: Hair, Skin, and Nails Gummies, giá gốc 26$ – khoảng 600k/90 viên

Những viên kẹo dẻo vị dâu tây thơm ngon này có vị giống như kẹo nhưng không sử dụng chất làm ngọt. Biotin và vitamin C và E trong kẹo giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc bóng mượt và hỗ trợ làn da và móng tay khỏe mạnh. Đây chính là một loại vitamin dưỡng tóc giá phải chăng mà cho hiệu quả rõ rệt được nhiều phụ nữ tin dùng.

Ngăn rụng tóc: Mielle Organics Healthy Hair Adult Vitamins With Biotin, giá gốc 15$ – khoảng 345k/60 viên

Với mức giá rất phải chăng, lọ vitamin của Mielle Organics chứa vitamin B1và 2 là loại vitamin quan trọng nhất đối với tóc và sự thiếu hụt có thể dẫn đến rụng tóc, vitamin B3 giúp cải thiện tuần hoàn da đầu. Vitamin C ngăn ngừa rụng tóc, khô và dễ gãy tóc.

Vitamin E giúp ngăn ngừa và đảo ngược tình trạng rụng tóc, tăng khả năng phát triển mạch máu mới và tăng tuần hoàn cho da đầu. Vitamin A kích thích các nang tóc và giúp da đầu sản xuất bã nhờn, giữ nước cho da đầu và tóc. Biotin làm dày sợi tóc… tất cả các loại vitamin tốt cho tóc và da đầu đều có trong viên uống của nhà Mielle Organics.

Dành cho tóc mỏng: Thinning Hair Supplement, giá gốc 28$ – khoảng 650k/ 30 viên

Các chất dưỡng chất có trong viên nén của OUAI kết hợp biotin, silica và các axit amin được chứng minh là có kết quả chỉ sau 90 ngày sử dụng. Các vitamin bảo vệ nang tóc giúp sợi tóc chắc khỏe hơn, trong khi thành phần chính Omega 3 giúp tăng độ bóng và mượt mà cho mái tóc của bạn.

Viên uống đẹp da, đẹp tóc, chắc móng: Blackmores Nail, Hair and Skin, giá khoảng 300k/ 60 viên

Blackmores Nail, Hair and Skin là một công thức hoàn chỉnh để cung cấp dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng da, móng và tóc khỏe đẹp. Trong Blackmore Nail, Hair and Skin có các thành phần giúp hỗ trợ protein và chất béo chuyển hóa acid đủ để duy trì sự khỏe mạnh cho tóc và móng tay, làm đẹp da, giảm nếp nhăn, lão hóa.

Dành cho tóc khô xơ, hư tổn: Elon Matrix 5000, giá gốc 690k/ 60 viên

Video đang HOT

Elon Matrix 5000 có liều lượng biotin siêu cao (5000 mcg biotin) để hỗ trợ sự phát triển của tóc và móng, kích thích tăng keratin, cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tóc mọc dài hơn. Nếu tóc bạn gặp tình trạng khô xơ, chẻ ngọn hoặc sợi tóc và móng tay dễ gãy, đây là viên uống bổ sung dưỡng chất cần thiết dành cho bạn.

Ngăn chặn tình trạng tóc bạc, tóc xấu: OLLY Ultra Hair Softgel Supplement, giá gốc 460k/30 viên

Uống 1 viên mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng tóc xấu, tóc hư tổn do tạo kiểu nhiều. Thực phẩm bổ sung này chứa đầy đủ các chất cần thiết như biotin, keratin và axit folic… với hương vị dâu tây và mùi hương nhẹ nhàng rất dễ chịu.

Ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm: Hair Sweet Gummies, giá gốc 26$ – khoảng 600k/ 60 viên

Những viên kẹo dẻo này 100% tự nhiên, chay và thuần chay, không chứa GMO, không chứa gluten và không có chất bảo quản. Thành phần PABA, kẽm… có khả năng ngăn chặn tình trạng tóc bạc và thúc đẩy các sắc tố tự nhiên, trong khi fo-ti (một loại rễ được sử dụng trong y học Trung Quốc) củng cố các sợi tóc giúp mái tóc đen mượt mềm mại ngay cả khi bước vào tuổi trung niên.

Gạt hết sản phẩm đắt tiền, chỉ gội và ủ tóc tự nhiên tại nhà, cô nàng có được suối tóc đen bóng tựa "nàng thơ ngôn tình"

Trâm Anh chỉ gội đầu bằng nước vỏ bưởi và ủ tóc với nước vo gạo, vậy mà mái tóc của cô cũng đen bóng, mượt mà, ai nhìn cũng mê.

Tóc khô xơ, chẻ ngọn hay tóc rụng lả tả là nỗi niềm không của riêng ai. Dưỡng, chăm chút mãi mà tóc không đẹp lên được khiến nhiều chị em trầm cảm vì mái tóc hư tổn của mình.

Cô nàng Trâm Anh cũng từng gặp phải tình trạng tóc khô xơ, rụng nhiều đến mức hói cả đỉnh đầu. Cô nàng chia sẻ vì từng uốn xoăn phần đuôi tóc nên tóc chẻ ngọn hết cả, cộng thêm đỉnh đầu thưa tóc nên nhìn càng xơ xác.

Nhưng Trâm Anh không tìm hiểu những dòng mỹ phẩm phục hồi đắt tiền mà cô chọn phương pháp gội và ủ tóc tự nhiên để phục hồi mái tóc của mình.

Chia sẻ về cách chăm sóc tóc tự nhiên của Trâm Anh nhận về hơn 1,6 nghìn lượt like và 430 bình luận, ai cũng muốn tìm hiểu và làm theo cách của cô nàng.

Thông tin nhân vật:

Họ tên: Nguyễn Trâm Anh (18 tuổi)

Chất tóc: Tóc và da đầu nhiều dầu

Tình trạng tóc ngày trước: Tóc khô xơ, rụng nhiều đến mức hói đỉnh đầu.

Mái tóc hiện tại: Tóc đen dài suôn mượt nhờ kiên trì chăm sóc với nguyên liệu tự nhiên.

Mái tóc của Trâm Anh khoảng 3 năm trước, khô xơ và rụng nhiều đến mức lộ rõ cả da đầu. Chưa kể cô nàng còn có thói quen xé đôi phần tóc đang chẻ ngọn, đứt gãy nên tóc càng ngày càng hư tổn, mỏng dính.

3 năm trước mái tóc của Trâm Anh từng chịu hư tổn rất nhiều.

Quá trình "hồi sinh" mái tóc của Trâm Anh

Rất nhiều chị em gặp phải tình trạng này tìm mọi cách thay đổi hay thử nghiệm các dòng dưỡng tóc cao cấp để mái tóc được phục hồi, nhưng Trâm Anh lại chọn cách gội và ủ tóc theo phương pháp tự nhiên để cải thiện tình trạng tóc yếu gãy rụng của mình.

Đun nước vỏ bưởi để gội đầu hàng ngày

Bưởi từ lâu đã trở thành "thần dược" cho mái tóc, tinh dầu bưởi giúp mái tóc mềm mượt và kích thích tóc mọc nhanh, giảm gãy rụng. Bồ kết giúp tóc đen mượt, kháng khuẩn, kháng viêm cho da đầu; trong khi củ sả có thể diệt khuẩn, giúp tóc giảm đứt gãy chẻ ngọn. Vậy nên Trâm Anh đã học theo cách của các bà các mẹ ngày xưa, nấu nước vỏ bưởi bồ kết sả để gội đầm.

So với 1 năm trước, mái tóc Trâm Anh đen mượt, bồng bềnh và mềm mại hơn hẳn. Cô nàng cũng hạn chế tạo kiểu hay dùng hóa chất để mái tóc có thời gian phục hồi. Đây chính là kết quả của việc ngày nào cũng nấu nước vỏ bưởi và bồ kết để gội đầu.

Cách làm:

- Vỏ bưởi thì rửa sạch và có thể cách tủ lạnh dùng dần. Chanh, sả, gừng... thì dễ tìm hơn nên không cần trữ đông. Bồ kết tách hạt bỏ đi, một lần gội dùng tầm 2 - 3 tép là được, nướng cho dậy mùi. Nếu không tìm mua được bồ kết cũng không sao, gội nước vỏ bưởi cùng chanh sả cũng rất tốt cho mái tóc.

Trâm Anh đã duy trì thói quen gội đầu với nước vỏ bưởi suốt 3 năm nay.

- Chanh vỏ bưởi sả gừng bồ kết: Cho hỗn hợp vào nồi nước, đậy vung lại rồi nấu sôi lên. Sau đó để nguội thật nguội rồi hãy mở vung nồi. Vì còn nóng mà mở vung, tinh dầu của mấy loại vỏ và sả sẽ bay hết, mất tác dụng đối với mái tóc của bạn.

- Bước đầu gội sạch tóc bằng dầu gội và xả lại với nước thường cho sạch bọt, bước cuối cùng tráng lại tóc bằng nước bưởi vừa nấu. Bạn không cần xả lại nước thường, để nguyên tóc như vậy cho khô, nếu sợ bết thì giảm lượng bồ kết và sả, 2 nguyên liệu đó dùng 2 - 3 tép/củ là được.

- Nếu không có vỏ bưởi, bạn có thể dùng vỏ cam, quýt để thay thế; dùng vỏ cam còn cho hương thơm dễ chịu, thơm hơn vỏ bưởi nhiều.

Ủ tóc với nước vo gạo để qua đêm

Trong nước vo gạo chứa nhiều vitamin như B, E... khoáng chất và chất chống oxy hóa. Vì vậy, nước vo gạo có tác dụng giúp tóc mềm mượt và sáng bóng. Thành phần inositol trong nước vo gạo kích thích mọc tóc nhanh hơn, các sợi tóc chắc khỏe ít bị gãy, rụng.

Khi nấu cơm, đừng đổ nước gạo đi mà hãy tận dụng để ủ tóc, mái tóc bạn sẽ mềm mượt và bóng khỏe chỉ sau một thời gian ngắn.

Mái tóc của Trâm Anh sau 3 tuần ủ tóc với nước gạo, tóc con mọc khá nhiều, cô nàng thoát kiếp tóc hói bằng cách duy trì gội đầu với nước vỏ bưởi và mới đây là ủ tóc bằng nước vo gạo.

Mái tóc của Trâm Anh mọc lên rất nhiều sau 3 tuần ủ tóc với nước vo gạo. Tóc mọc đen bóng, sợi tóc mềm mượt, không còn hiện tượng chẻ ngọn hay đứt gãy giữa thân tóc như trước nữa.

Cách làm:

Trâm Anh chỉ lấy nước vo gạo rồi cất qua đêm, hôm sau dùng. Theo kinh nghiệm của Trâm Anh thì để nước lên men tự nhiên với nhiệt độ phòng thì khi ủ tóc sẽ mềm mượt, còn nếu cho vào tủ lạnh thì tóc sẽ rất khô.

Lúc đầu ủ tóc, tóc vẫn sẽ rụng khá nhiều. Tóc rụng là những sợi yếu, hư tổn, sau vài ngày tóc sẽ mọc lên chắc khỏe và dày dặn hơn trước, nên chị em đừng lo lắng quá.

Trâm Anh sẽ ủ tóc với nước gạo trước (nước gạo lên men sẽ có mùi đặc biệt) trong vòng 10 - 15 phút. Sau đó gội sạch lại bằng dầu gội, vì tóc dầu nên cô nàng không dùng dầu xả, cuối cùng sẽ tráng tóc với nước vỏ bưởi.

Hôm nào lười hay bận quá không có thời gian thì chỉ thực hiện một bước ủ tóc nước vo gạo hoặc gội nước vỏ bưởi thôi.

Những thói quen giúp mái tóc giảm bớt gãy rụng của Trâm Anh

- Chải tóc cẩn thận trước khi gội đầu sẽ giúp mái tóc giảm rụng rất nhiều. Tóc mượt cũng dễ hấp thụ dưỡng chất hơn tóc rối. Lược chải tóc chỉ cần là lược gai đầu nhựa là được.

- Tránh gội đầu bằng nước nóng, không sấy tóc với nhiệt độ quá cao, khi gội đầu không gãi quá mạnh tay mà chỉ dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng.

- Tránh buộc tóc quá chặt, Trâm Anh thường dùng kẹp càng cua thay vì chun buộc tóc để buộc gọn mái tóc lại.

- Dầu gội thì Trâm Anh cũng không quá chú trọng vào sản phẩm nào chỉ cần không chứa silicon là được. Nhưng có dầu gội Thái Dương 7 màu nâu là loại mà cô nàng thích nhất.

Cuối tuần chị em tranh thủ ra salon làm tóc, nhưng nếu sở hữu 3 chất tóc này thì nên dừng ngay việc uốn xoăn Hãy suy nghĩ lại ngay việc uốn xoăn cho mái tóc khi bạn đang gặp phải 1 trong 3 tình trạng này. Tóc uốn xoăn chính là cách tạo kiểu cơ bản mà rất nhiều chị em yêu thích. Những lọn tóc xoăn bồng bềnh mềm mại giúp nhan sắc thăng hạng vượt bậc. Nhất là với những cô nàng tóc mỏng thì...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.