tư thế ngủ giúp giảm đau lưng

Bị đau lưng dưới có nên đi bộ không?

Chìa khóa để bắt đầu thói quen đi bộ là lắng nghe cơ thể, nếu bị đau dữ dội hãy ngừng lại và trao đổi với bác sĩ nếu bạn mới tập thể dục hoặc bị đau vừa hoặc nặng.

8 cách để làm mờ nếp nhăn sống mũi

Tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh. Các biện pháp chống nắng đúng cách giúp ngăn ngừa tia cực tím gây tổn hại cho da một cách hiệu quả, đặc ...

Đi bộ có thể giúp giảm đau lưng?

Đi bộ là một bài tập có tác động thấp dành cho hầu hết mọi người, bất kể mức độ thể chất; không yêu cầu thiết bị đặc biệt, dễ dàng bổ sung vào thói quen hàng ngày.

Mùa hè ngủ trên sàn nhà có tốt không?

Với phụ nữ mang thai, việc ngủ trên sàn được coi là an toàn. Tuy nhiên, bà bầu nên lưu ý là khi nằm xuống sàn hoặc đứng lên mà cảm thấy khó khăn và khó chịu, thì tốt hơn hết không ...

5 mẹo đơn giản giúp mỡ thừa đốt cháy ‘ầm ầm’ ngay cả khi ngủ

Khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái nhịn ăn tự nhiên. Kết hợp điều này với việc nhịn ăn gián đoạn có thể giúp đốt mỡ thừa nhiều hơn trong khi ngủ.

Đốt than cùng lá cúc tần trong phòng kín, 2 vợ chồng ngộ độc khí CO

Ngày 20/3, BV Bạch Mai cho biết, bệnh viện vừa tiếp nhận cặp vợ chồng nhập viện trong tình trạng hôn mê, ngộ độc khí CO do đốt than củi cùng lá cúc tần để chữa đau lưng trong phòng...

Hai tư thế ngủ dễ hình thành nếp nhăn nàng cần tránh

Khi bạn ngủ nghiêng, một bên mặt sẽ bị ép lại, làm nếp nhăn hằn sâu, đặc biệt là nếp gấp mũi má. Sự phát triển của nếp gấp mũi là một dấu hiệu của sự lão hóa.

Đau cơ phía sau bả vai là bệnh gì?

Cơn đau hình thành ở phía dưới cổ, giữa xương bảCơn đau cơ trám là loại đau thường gặp và có thể ảnh hưởng đáng kể tới hoạt động hàng ngày cũng như chất lượng cuộc sống nếu không đ...

Ngạc nhiên với 7 lợi ích sức khoẻ của việc đi bộ lùi

Đi bộ lùi đòi hỏi bạn duy trì tư thế thẳng đứng. Bằng cách đó, bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp cốt lõi và giảm căng thẳng cho lưng, dẫn đến tư thế tốt hơn và giảm đau lưn...

Diva Hồng Nhung ở tuổi 53 vẫn mảnh mai, tươi trẻ: Hóa ra vì nhờ tập bộ môn này

Hồng Nhung, một trong 4 nữ diva hàng đầu của làng giải trí Việt, cùng với Thanh Lam, Mỹ Linh và Hà Trần, đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng gần đây khi tham gia vào chương trìn...

11 yếu tố gây vô sinh – các cặp đôi hiếm muộn cần lưu ý

Đời sống tình dục có liên quan đến rất nhiều lợi ích sức khỏe của phụ nữ. Những phụ nữ thường xuyên quan hệ tình dục với bạn đời sẽ cảm thấy hạnh phúc và gắn kết hơn.

7 động tác giúp thư giãn trước khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn

Duỗi lưng có thể giúp bạn giảm căng cơ lưng do các hoạt động hàng ngày hoặc do ngồi nhiều. Duỗi lưng cũng giúp giảm hoặc ngăn ngừa cơn đau lưng. Việc thư giãn cơ lưng có thể là một...

Đau lưng khi mang thai cảnh báo điều gì?

Theo chuyên gia, đau lưng là vấn đề phổ biến ở phụ nữ có thai, tuy nhiên mẹ bầu cũng cần lưu tâm vì có nhiều nguyên nhân khác không liên quan đến thai kỳ...

Mẹo để vùng cổ không bị nếp nhăn

Khi tẩy trang cho da mặt, bạn cũng nên tẩy trang cho cả vùng da cổ để loại bỏ hết bụi bẩn, da chết và lớp kem dưỡng, kem chống nắng. Làm sạch kỹ lưỡng sẽ giúp tăng hiệu quả cho các...

Vì sao phụ nữ không nên mặc áo ngực?

Áo ngực từ lâu đã là một biểu tượng gây chia rẽ. Một số coi nó như một phát minh ngu ngốc. Một số khác lại coi đây như một công cụ cho sự giải phóng với phụ nữ. Tuy nhiên, những ng...

Mùa đông đã đến, các chị em tranh thủ sắm ngay loạt sản phẩm bổ trợ này cho gia đình luôn khỏe mạnh

Cuối năm các sản phẩm chính hãng đang được giảm giá mạnh, các chị em nhanh tay sắm đồ tốt về cho gia đình mình

Ngủ ở tư thế nào tốt nhất?

Tư thế nằm sấp: Tư thế ngủ này có thể không hữu ích. Nó có thể gây bồn chồn và khiến ta cảm thấy khó thoải mái khi ngủ. Nó cũng có thể làm căng cổ và phần lưng dưới của bạn. Tuy nh...

Tư thế ngủ gây hại cho cột sống nhất

Các chuyên gia cho rằng nằm sấp khi ngủ là tư thế gây hại nhất đối với cột sống. Nằm sấp có vẻ thoải mái, có thể làm giảm ngáy và giúp những người bị ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, ...

2 tư thế ngủ khiến bạn nhanh già, muốn trẻ lâu nên ngủ với tư thế này

Phần lớn mọi người đều biết giấc ngủ quan trọng với cơ thể. Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm, ngủ sâu giấc giúp giảm mệt mỏi. Nhưng nếu bạn đã có giấc ngủ sâu mà vẫn mệt mỏi, mặt sưng húp,...

Tránh những tư thế ngủ này để không bị đau cổ, vai

Nếu bạn thức dậy với cơn đau mỏi ở cổ hoặc vai thì rất có thể là do kê gối quá cao hoặc ngủ sai tư thế. Những cơn đau mỏi này gây khó chịu và ảnh hưởng đến nhiều hoạt động trong ng...

Học người Nhật kê thứ này dưới hông để ‘đốt mỡ’ ngay trong khi nằm

Đây là phương pháp giảm cân giữ dáng không ăn kiêng mà vô cùng hiệu quả của người Nhật giúp bạn tự tin hơn cho những chuyến du lịch sắp tới.Hiện nay, các phương pháp giảm cân ngày ...

Khám phá tư thế ngủ tốt nhất giảm nguy cơ tăng huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch

Cao huyết áp còn được gọi là tăng huyết áp, là một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Do đó, điều cần thiết là chúng ta nên làm những cách có thể cải thiện tình trạng nà...

Người cao huyết áp ngủ ở tư thế nào mới tốt cho sức khỏe?

Cách ngủ, đặc biệt là tư thế ngủ, có thể ảnh hưởng đến nguy cơ tăng huyết áp; việc nằm sấp, ngửa hoặc nằm nghiêng có thể tạo ra sự khác biệt

Có 1 kiểu hôn nhân: Nồng cháy trên giường nhưng “tàn trận” ai về phòng nấy – Đây mới là cách giải quyết hoàn hảo không phải ai cũng biết làm!

Về mặt tâm lý mà nói, ban đêm là lúc con người nhạy cảm và dễ bị tổn thương nhất

Ngày nào chó cũng lẻn vào nhà vệ sinh, chủ tò mò đi theo rồi đứng hình với cảnh trước mắt

Câu chuyện được 1 người nuôi chó chia sẻ trên diễn đàn Reddit đã khiến nhiều người không nhịn nổi cười

10 mẹo giúp ngồi ở hạng phổ thông vẫn thoải mái

Nhiều du khách bay thường xuyên chia sẻ kinh nghiệm có giấc ngủ ngon là nên ngả ghế ra sau càng nhiều càng tốt, chọn chỗ ngồi bên cạnh cửa sổ để nghỉ ngơi thoải mái hơn.

Nhìn tư thế ngủ nói lên tính cách và sự thành công của bạn trong tương lai

Nhìn tư thế ngủ nói lên tính cách và sự thành công của bạn trong tương lai

3 tư thế ngủ phổ biến, ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Giấc ngủ là một thành phần quan trọng của một cuộc sống lành mạnh.

Bỗng dưng ‘ngứa’ ở những vị trí này thì chắc chắn rằng ‘thần tài’ đang ghé thăm bạn, chuẩn bị đổi đời đi là vừa

Nếu các bạn thường xuyên có cảm giác ngứa ngáy bên tai trái, thì đó được xem là một điềm báo may mắn, khả năng lớn là bạn sắp có một khoản tiền lớn rồi đấy.

Tư thế ngủ thoải mái nhất khi mang thai những tháng cuối không chỉ là nằm nghiêng trái như mẹ bầu vẫn nghĩ

Trong thai kỳ, mẹ bầu bị ảnh hưởng bởi progesterone tăng cao và sẽ đi tiểu thường xuyên hơn. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể khiến bàng quang trở nên lỏng lẻo, cùng v...

Tư thế ngủ nói gì về thu nhập của bạn?

OnBuy chỉ ra, trong những người có thu nhập cao nhất (chiếm 10% tổng số người tham gia khảo sát), phần lớn thích ngủ ở tư thế rơi tự do. Điều này cho thấy người ngủ ở tư thế rơi tự...

4 thói quen xấu đang âm thầm hủy hoại ngực của chị em phụ nữ, thức khuya chỉ xếp thứ 3, cái thứ 2 nhiều chị em mắc phải

Ngoài tác dụng cho con bú, ngực còn được coi là đại diện cho hình tượng của người phụ nữ. Tuy nhiên, những thói quen hàng ngày của nhiều người lại đang hủy hoại nó mà họ không hề h...

5 thói quen xấu khiến “đôi gò bồng đào” của phụ nữ dễ bị chảy xệ, tăng nguy cơ viêm nhiễm: Tiếc rằng nhiều người vẫn làm hàng ngày

Ngực là bộ phận quan trọng và nhạy cảm nhưng nhiều phụ nữ thường bỏ quên hoặc không chăm sóc đúng cách, chưa kể còn gây bệnh nếu phạm 5 thói quen sau.

Nếu bạn muốn giảm đau lưng, đừng quên lựa chọn những tư thế ngủ này vào ban đêm

Chỉ với thực hiện một vài thay đổi đơn giản trong tư thế ngủ, bạn có thể giảm áp lực tới lưng và hạn chế những cơn đau xuất hiện.

Những tư thế ngủ tốt nhất cho người bị đau lưng

Đau lưng là tình trạng thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Hầu hết những cơn đau bắt nguồn do căng thẳng, sai tư thế hoặc do các bệnh lý. Tạp chí sức khỏe Healthline đã đưa ra gợi ý về nh...

Trắc nghiệm vui: Xem tư thế ngủ “bóc” sự thật về tính cách con người bạn

Khi bạn ngủ mà đặt hai đầu gối vào nhau nghiêng cùng phía với khuôn mặt của bạn. Điều này cho thấy bạn là một người bình tĩnh và đáng tin cậy. Không có điều gì có thể dễ dàng xúc p...

Tại sao có hiện tượng tê tay khi ngủ?

Hầu hết chúng ta đều từng trải qua tình trạng thức dậy vào nửa đêm và thấy cánh tay như tê liệt. Đôi khi, cũng có cảm giác như kim châm xuyên qua da. Thuật ngữ y học gọi đây là hiệ...

Mối liên hệ giữ tư thế ngủ và sức khoẻ

Tư thế ngủcó mỗi liên hệ với sức khoẻ của bạn theo cả hướng tích cực và tiêu cực. Nếu bạn thường xuyên khó ngủ hoặc thức dậy với cảm giác đau và khó chịu, thì chắc chắn bạn nên xem...

9 mẹo giúp ngủ ngon dành cho ‘cú đêm’

Nếu bạn thường xuyên thức chong chong như cú đêm vì khó ngủ, hãy thử 9 mẹo giúp ngủ ngon hiệu quả dưới đây.

Đi máy bay hầu như rất ít người biết công dụng “thần kì” của một vật gắn trên ghế, có người bay 14 năm giờ mới biết nó dùng để làm gì

Trên máy bay có khá nhiều thứ thú vị khiến hành khách tò mò, nhiều người không ngờ đến chiếc gối kê đầu cũng có tác dụng siêu tiện lợi.

Tư thế ngủ tốt cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ

Để có giấc ngủ hiệu quả, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến tư thế nằm ngủ thoải mái nhất cho cả mẹ và con trong thời gian mang thai.

Tư thế ngủ nói lên tính cách con người của bạn cực chuẩn

Bạn thường ngủ với tư thế nào hãy cùng khám phá thế giới nội tâm thông qua cách ngủ của chính mình nhé.

Nệm sử dụng trí tuệ nhân tạo giúp định hình tư thế ngủ

Hãng công nghệ Emma của Đức vừa trình làng tấm nệm dùng trí tuệ nhân tạo (AI) để đảm bảo người dùng được ngả lưng trong tư thế thoải mái nhất.

3 tư thế ngủ giúp giảm đau bụng kinh, tốt cho xương chậu, phụ nữ rất nên biết để áp dụng

Ai cũng nghĩ khi đau bụng kinh là phải chườm nóng, dùng thuốc mới giảm khó chịu được. Nhưng thực tế là tư thế ngủ cũng làm được điều đó.

Vợ “lợi dụng” chồng ngủ để bắt làm người mẫu, mặc từ váy đầm đến croptop để đăng bán online rồi viral khắp MXH

Đúng là trong cái khó, ló cái khôn, Jocelyn May Jazareno Caday đã sáng tạo ra cách bán hàng không giống ai, nhờ đó mà thu hút sự quan tâm của đông đảo dân mạng.

So kè tư thế ngủ của lũ trẻ: Chỉ có “bá đạo” hơn chứ không có bá đạo nhất!

Đối với người lớn chỉ có vài tư thế ngủ cơ bản như nằm thẳng, nằm nghiêng hoặc cùng lắm là nằm úp sấp. Nhưng với lũ trẻ thì có đến cả 1001 tư thế ngủ khiến các bậc cha mẹ phải mắt ...

Những người ngủ với tư thế này, cột sống sẽ ngày càng “nhô ra”

Sau khi ngủ dậy, nhiều người cảm thấy mệt mỏi khắp người, đau mỏi lưng, vấn đề có lẽ là do tư thế ngủ bị sai.

Nếu bạn ngáy, hãy tránh ngủ ở tư thế này

Tất cả chúng ta đều thích một sốtư thế ngủhơn những tư thế khác. Tư thế ngủ ưa thích của bạn không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến hơi thở và tư thế của ...

Chọn tư thế ngủ phù hợp

Thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên có thể khiến cơ thể mệt mỏi, dễ cáu giận, mất tập trung, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, dạ dày, các chứng đau cổ, đau lưng...

Bật mí tư thế ngủ cực đặc biệt giúp em bé có ngoại hình sáng sủa, chiều cao tối ưu khi trưởng thành

Sinh con ra, mẹ nào cũng mong con mình được cao lớn, xinh trai, đẹp gái. Mặc dù, gen quyết định phần nhiều chiều cao và ngoại hình của trẻ nhưng cũng có những trường hợp ngoại lệ.