2 tư thế ngủ khiến bạn nhanh già, muốn trẻ lâu nên ngủ với tư thế này

Khi nằm ngủ chúng ta luôn lựa chọn tư thế mà bản thân cảm thấy thoải mất. Ít ai biết rằng tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến làn da, ngoại hình của bạn.

Phần lớn mọi người đều biết giấc ngủ quan trọng với cơ thể. Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm, ngủ sâu giấc giúp giảm mệt mỏi. Nhưng nếu bạn đã có giấc ngủ sâu mà vẫn mệt mỏi, mặt sưng húp, sụp mí,… thì rất có thể bạn đã nằm ngủ sai tư thế.

2 tư thế ngủ khiến bạn già cực nhanh

ADVERTISEMENT

Ngủ nghiêng

Mặc dù đây là tư thế ngủ tốt nhất cho những người gặp các vấn đề về xoang nhưng TS Vasyukevic cảnh báo, đây là kiểu ngủ làm tăng nếp nhăn rất nhanh trên khuôn mặt. Nguyên nhân bởi, lực tạo ra do chuyển động của da mặt lên gối vô tình đẩy nhanh lão hóa da.

Nếu bạn có thói quen nằm nghiêng khi ngủ, tốt nhất hãy đầu tư thêm chiếc gối lồng vải bằng lụa hoặc sa tanh để ngăn ngừa xô nhăn da, nứt nẻ da, giúp phòng tránh lão hóa da hiệu quả hơn.

2 tư thế ngủ khiến bạn nhanh già, muốn trẻ lâu nên ngủ với tư thế này - Hình 1 ADVERTISEMENT

Ảnh minh họa

Nằm sấp khi ngủ

Video đang HOT

Khi ngủ, nhiều người không để ý mình nằm ở tư thế nào. Có nhiều người nằm sấp khi ngủ một cách tự nhiên, ngẫu hứng. Theo nhận định của chuyên gia, điều này khiến toàn bộ da mặt áp lên gối trong nhiều giờ liền, khuôn mặt sẽ bị sưng tấy hơn bình thường và tạo điều kiện cho nếp nhăn xung quanh mắt, môi hình thành.

Lâu dần, điều này làm tăng tốc độ tạo ra các nếp nhăn vĩnh viễn, đặc biệt là trên trán mà ngay cả khi sử dụng retonol “nặng đô” cũng không thể chữa khỏi. Bên cạnh đó, kiểu ngủ này cũng khiến bọng mắt xuất hiện nhiều hơn vì mặt và tim cùng nằm úp sấp, đồng nghĩa với việc máu sẽ chảy vào mặt nhiều hơn.

Ngoài ra, vỏ gối cũng là nơi có chứa nhiều vi khuẩn, vi trùng. Người có làn da nhạy cảm, dễ lên mụn trứng cá thì sẽ khó tránh khỏi nguy cơ này.

2 tư thế ngủ khiến bạn nhanh già, muốn trẻ lâu nên ngủ với tư thế này - Hình 2

ADVERTISEMENT

Tiết lộ tư thế ngủ giúp chị em trẻ lâu

Đó chính là tư thế nằm ngủ khi ngủ. TS Vasyukevic cho biết nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất để kéo dài sự trẻ trung cho làn da của bạn. Điều này không chỉ ngăn ngừa nếp nhăn do không có ma sát gây ra mà còn ngăn chặn áp lực từ mặt xuống gối.

Một mẹo siêu hay giúp bạn nâng cao phòng tránh lão hóa da khi ngủ: Hãy kê thêm một chiếc gối nhỏ bên dưới đầu để đảm bảo không tích tụ chất lỏng khi ngủ. Điều này giúp mắt bạn không bị sưng húp vào buổi sáng cũng như duy trì khuôn mặt thanh thoát hơn.

“Tôi khuyên chị em nên nằm ngửa khi ngủ với đầu hơi cao tầm 20-30 độ. Bạn cũng có thể đầu tư một chiếc gối cơ thể để ôm trọn vẹn, tránh lệch đầu trong quá trình ngủ”, BS Vasyukevic nói.

2 tư thế ngủ khiến bạn nhanh già, muốn trẻ lâu nên ngủ với tư thế này - Hình 3

Bên cạnh việc lựa chọn tư thế ngủ tốt cho sức khỏe, chị em cũng lưu ý không thức khuya và đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Kết hợp cả 3 yếu tố này sẽ giúp đẩy lùi lão hóa giúp chị em trẻ lâu hơn.

4 thói quen khiến cằm nọng, da chảy xệ mà chị em cứ vô tư làm hàng ngày

Đừng để cằm nọng, da dẻ chùng nhão, nếp nhăn in hằn rồi mới bắt đầu hối hận vì những thói quen này.

4 thói quen khiến cằm nọng, da chảy xệ mà chị em cứ vô tư làm hàng ngày - Hình 1 ADVERTISEMENT

Những thói quen tưởng vô hại nhưng lại vô tình ảnh hưởng xấu đến nhan sắc của các bạn. Nhất là làn da và khuôn mặt của các chị em. Bốn thói quen xấu này sẽ khiến làn da của bạn chảy xệ, gương mặt nọng cằm. Bạn sẽ không thể có một gương mặt V-line hay một làn da săn chắc nếu cứ duy trì những thói quen này. Vậy nên nếu đang vô thức có những hành động này thì phải lập tức bỏ ngay.

4 thói quen khiến cằm nọng, da chảy xệ mà chị em cứ vô tư làm hàng ngày - Hình 2

ADVERTISEMENT

#1. Tay chống cằm hoặc ôm má

Nhiều người có thói quen rất xấu là ôm má hay chống cằm dù đang trò chuyện, ăn uống, đọc sách... Mặc dù tư thế này rất thoải mái nhưng bạn sẽ khiến trọng tâm của khuôn mặt lệch sang một bên, cơ mặt và làn da mất tính đàn hồi do bị chèn ép, kéo theo nếp nhăn tăng dần và hai bên má chùng nhão. Đây thật sự là thói quen rất hại cần phải được sửa ngay lập tức.

4 thói quen khiến cằm nọng, da chảy xệ mà chị em cứ vô tư làm hàng ngày - Hình 3

#2. Ăn thức ăn cứng và nhai quá nhanh

Mặc dù các bài tập thon gọn mặt bằng cách nhai thức ăn có thể làm cho khuôn mặt của bạn thon gọn hơn, nhưng việc thường xuyên nhai thức ăn quá cứng sẽ khiến phần xương hàm của bạn bị tổn thương, khiến phần cằm bị bành ra ngày một thô cứng.

ADVERTISEMENT

4 thói quen khiến cằm nọng, da chảy xệ mà chị em cứ vô tư làm hàng ngày - Hình 4 ADVERTISEMENT

Ngoài ra, ăn và nhai quá nhanh cũng là hành vi xấu gây hại đến khuôn mặt. Nhai quá nhanh, ăn quá vội không chỉ gây hại đến dạ dày và sức khỏe, thậm chí còn dễ tích mỡ bụng. Ăn chậm từ tốn bạn sẽ kiểm soát được phần xương hàm, hạn chế tối đa những áp lực đè nặng lên khuôn mặt của bạn.

#3. Nằm sấp/ nằm nghiêng về một bên

Những cô gái thích ngủ nghiêng hay nằm sấp thì nhất định phải bỏ thói quen này. Ngoài việc gây thêm áp lực cho tim và gây khó thở, nằm sấp khi ngủ còn có thể làm biến dạng khuôn mặt của bạn. Khuôn mặt trong tình trạng bị bóp chèn ép sẽ khiến khuôn mặt to ra, bệch một bên thậm chí phần cằm còn rõ nọng mỡ, chảy xệ.

4 thói quen khiến cằm nọng, da chảy xệ mà chị em cứ vô tư làm hàng ngày - Hình 5

Tư thế ngủ tốt nhất cho khuôn mặt là nằm ngửa, những người thích nằm nghiêng cũng nên thay đổi tư thế ngủ thường xuyên, nếu không theo thời gian sẽ dễ gây ra sự bất đối xứng trên khuôn mặt.

#4. Ngồi/ đi đứng gù lưng

Tư thế ngồi hay đi đứng không tốt, thói quen gù lưng và cúi đầu xuống để nhìn điện thoại quá lâu... những động tác nhỏ này sẽ hình thành nọng cằm ngấn mỡ. Bởi vì khi đầu và cổ đưa về phía trước, quá trình trao đổi chất ở cằm sẽ kém đi. Khi cúi đầu, phần thịt ở cằm cũng sẽ lộ rõ ra. Và khi gương mặt xuất hiện nọng cằm, nếp nhăn càng in hằn thì đã quá muộn.

4 thói quen khiến cằm nọng, da chảy xệ mà chị em cứ vô tư làm hàng ngày - Hình 6

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

9 loại nước giàu collagen 100% tự nhiên: Phụ nữ chăm uống để da căng mịn, không gợn nếp nhăn
14:46:14 23/09/2022
Có một loại collagen giá rẻ, phụ nữ Hàn – Trung chăm dùng để dưỡng nhan: Nhiều chị em Việt chưa biết
16:16:42 23/09/2022
Chuyên gia bật mí những thực phẩm chống lão hóa, giúp làn da “trẻ mãi không già”
16:20:08 23/09/2022
5 loại quả giàu vitamin C giúp làn da bạn trắng mịn
14:27:02 24/09/2022
6 món đồ make up chống trôi cho ngày mưa gió sụt sùi
12:41:02 24/09/2022
Mẹo phân biệt nước hoa thật, giả trong nháy mắt
14:26:56 24/09/2022
Top 10+ nước hoa hồng cho da dầu mụn tốt được ưa chuộng nhất
14:25:56 23/09/2022
Chỉ cần dành 3 phút mỗi ngày tập bài tập này bụng ngấn mỡ sẽ thon gọn ngay
14:08:15 23/09/2022
4 Mẹo Trang Điểm Để Có Lớp Makeup Xinh Như Gái Hàn
14:16:21 23/09/2022
3 công thức làm đẹp da hiệu quả với cà chua
14:43:19 23/09/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Tuấn Hưng khóc khi được diễn trở lại, hàng xóm không thấy quá phiền
05:58:13 25/09/2022
Phương Oanh đón sinh nhật "khủng" bên Shark Bình, nam doanh nhân có hành động cực ngọt đến bạn gái
08:17:35 25/09/2022
Thái độ bất ngờ của Nhật Kim Anh với bố mẹ chồng cũ sau nhiều năm tranh giành quyền nuôi con
06:34:53 25/09/2022
Con trai bị 'ra rìa' vì bố quá 'nghiện' mẹ
06:45:06 25/09/2022
Diva Thanh Lam hạnh phúc bên chồng bác sĩ ở trời Tây
07:09:30 25/09/2022
Bật mí về nơi được cho là đáng sợ nhất hành tinh
07:40:48 25/09/2022
Cú sốc của người mẫu Behati Prinsloo
06:18:49 25/09/2022
Nước Anh chìm sâu vào nợ nần
05:31:50 25/09/2022
Xa Thi Mạn có tiền có tiếng có nhan sắc, chỉ thiếu tình yêu
07:34:18 25/09/2022
Mạnh Trường, NSND Trung Anh tỏ rõ thái độ khi Hồng Đăng khoe tận hưởng cuộc sống sau ồn ào TBN
08:22:13 25/09/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Tạo kiểu tóc nam cùng Gel và Pomade, nam giới cần lưu ý gì?

08:02:33 25/09/2022
Gel và Pomade đều là các sản phẩm tạo kiểu tóc quen thuộc và phổ biến của nam giới nhưng có thành phần cũng như tính chất khác nhau. Vậy sự khác biệt đó là gì và đâu những lưu ý khi tạo kiểu tóc nam với các loại keo sáp Gel và Pomade? C...

13 Kiểu tóc crop nam đẹp nhất cho bạn bắt trend 2022

06:58:07 25/09/2022
Kiểu tóc crop nam tiếp tục thịnh hành vào năm 2022 và trở thành một trong những xu hướng làm đẹp được nam giới cực kỳ yêu thích. Mẫu tóc mang đến sự trẻ trung, hiện đại nhưng không kém phần tự nhiên, khỏe khoắn chắc chắn sẽ là sự lựa ch...

Gợi ý 5 kiểu tóc nam xoăn “cực chất” dành cho phái mạnh

06:51:30 25/09/2022
So với những kiểu tóc thẳng đơn điệu thông thường, biến hóa thêm các phần tóc uốn xoăn có thể đem đến cho bạn một vẻ ngoài thu hút hơn. Vậy đâu là các kiểu tóc nam xoăn được ưa chuộng nhất hiện nay? Cùng Đẹp365 khám phá ngay trong bài v...

Ra mắt thương hiệu dược mỹ phẩm Dr.Baumann theo tiêu chuẩn Bionome

12:23:18 24/09/2022
Thương hiệu Dr.Baumann là hệ thống Dược Mỹ Phẩm uy tín hàng đầu tại Châu Âu và thế giới đạt chuẩn Thụy Sỹ - Đức. Suốt 30 năm, Dr Baumann là thương hiệu tiên phong đạt tiêu chuẩn chất lượng Bionome, được đích thân 2 nhà bác học khoa học ...

Chị em làm đẹp thôi chưa đủ mà cần phải thông minh

12:22:32 24/09/2022
Phấn má phủ lên trên lớp son sẽ giữ cho màu son của bạn bền lâu và kiểm soát độ bóng của đôi môi. Nhưng bạn nên lựa chọn phấn má có gam màu phù hợp với màu đôi môi của bạn

TPHCM: Nhiều người 'chuộng' gội đầu dưỡng sinh để giải tỏa áp lực

09:43:53 24/09/2022
Đặc điểm của gội đầu dưỡng sinh là chậm, theo nhịp. Vì thế, nhiều khách hàng đến cùng lúc thường phải đợi. Hiện tại, khách đến tiệm thường có lịch hẹn trước. Mỗi ngày, tiệm nhận khoảng 20 khách hàng đến gội đầu dưỡng sinh nhằm phục vụ h...

Có nên xóa nốt ruồi không?

14:44:53 23/09/2022
Có nên xóa nốt ruồi không là băn khoăn của rất nhiều người. Nếu bạn cũng quan tâm đến chủ đề này thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây…

Tweety bang: phong cách giúp loạt idol hàn ngụy trang vầng trán “sân bay”

14:15:27 23/09/2022
Mọi ánh nhìn của tín đồ làm đẹp hiện tại đều đang hướng về kiểu tóc mái Tweety bang được nàng idol xứ Hàn Jang Won Young lăng xê hết mực
ADVERTISEMENT

Các phương pháp căng da bằng chỉ, hiệu quả và an toàn đến đâu?

07:03:03 23/09/2022
Ở tuổi trung niên, không ít người phải đối diện hằng ngày với nếp nhăn và quá trình lão hóa da diễn tiến theo thời gian. Hiện tại, có nhiều phương pháp giúp trẻ hóa làn da, nhưng phương pháp căng chỉ được khá nhiều người lựa chọn vì ít ...

9 bí mật chăm sóc da từ các phụ nữ trên khắp thế giới

06:57:47 23/09/2022
Trong khi người Hàn ngừa lão hóa với dịch nhầy ốc sên thì phụ nữ Nhật lại chuộng dùng matcha khi chăm sóc da

10 cách 'giải cứu' bạn khỏi rụng tóc

06:56:03 23/09/2022
Tóc rụng quá nhiều thật sự là nỗi kinh hoàng cho tất cả chúng ta. Để nói không với hói đầu, 10 mẹo sau có lẽ là thứ chúng ta đang tìm kiếm

“Hô biến” làn da cơ thể thơm mịn bằng nghệ thuật dưỡng da chuẩn Pháp

23:15:19 22/09/2022
Hiệu quả và tối giản là những tiêu chí thường thấy trong quy trình làm đẹp cho làn da cơ thể của các quý cô sành điệu nước Pháp. Hơn ai hết, họ nhận ra điều quan trọng rằng: Khoác lên người bao nhiêu gấm vóc lụa là cũng không thể quyến ...

Những kiểu nail cô dâu đẹp, sang chảnh giúp nàng xinh hết phần thiên hạ

17:19:54 22/09/2022
Lựa chọn mẫu nail để phù hợp với diện mạo đám cưới là điều cần thiết đối với bất cứ một nàng dâu nào trong ngày cưới của mình. Vì vậy, hãy cùng tham khảo những ý tưởng mẫu nail cô dâu đẹp nhất được đề xuất bởi các nghệ sĩ nail và lựa ch...

Trước khi mua đồ make-up, bạn cần nhớ điều này!

16:48:02 22/09/2022
Theo chuyên gia trang điểm Mai Bùi, trang điểm không chỉ đơn giản là việc làm cho gương mặt trở nên đẹp hơn đối với phái đẹp, mà ở một số quốc gia, điều đó đã trở thành văn hóa

Mẹo nhỏ để đánh phấn nền đẹp

10:45:51 22/09/2022
Hộp phấn nền là mỹ phẩm không thể thiếu trong trang điểm. Tuy nhiên, làm sao để sử dụng phấn nền một cách hiệu quả lại là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ muốn tìm tòi

Top 16 mẫu nhuộm nửa đầu dưới cho nữ đẹp và độc lạ

10:42:50 22/09/2022
Nếu nàng đang quá nhàm chán với màu nhuộm đơn sắc thì hãy thử ngay mái tóc với những kiểu nhuộm nửa đầu dưới xem nhé. Dù tóc dài hay tóc ngắn, tóc ngang vái hay là tóc uốn xoăn thì vẫn sẽ có ít nhất một mẫu tóc phù hợp với nàng
ADVERTISEMENT

Tiktoker Gợi Ý Son Môi Xinh Với Giá “Hạt Dẻ” Cho Team Genz Mùa Tựu Trường

10:41:22 22/09/2022
Giá thành rẻ và sắc thái tự nhiên nhưng đi đầu xu hướng – đây là hai tiêu chí hàng đầu giúp một thỏi son trở thành sự lựa chọn hoàn hảo mà những cô nàng học sinh, sinh viên chẳng thể bỏ qua

5 miếng rửa mặt sạch sâu,’uy tín nhất’ trong công cuộc làm sạch da của nàng

10:16:17 22/09/2022
Nếu bạn gái nào chưa đủ điều kiện để mua cho mình một chiếc máy rửa mặt thì vẫn có thể sắm cho bản thân một miếng rửa mặt để giúp da được làm sạch tốt nhất nhé
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Cách sạc dòng iPhone 14 nhanh nhất

Thế giới số

09:31:43 25/09/2022
Cách tốt nhất để sạc nhanh dòng iPhone 14 là sử dụng cáp Lightning to USB-C và bộ sạc 30 watt của Apple hoặc chọn sạc bên thứ ba rẻ hơn như Anker. Có phải iPhone 14 hay iPhone 14 Pro của bạn sạc chậm hơn so với smartphone cũ?

Những "bóng hồng" xinh đẹp, tài giỏi của thể thao Việt Nam tại SEA Games 31

Netizen

09:31:27 25/09/2022
Không chỉ sở hữu thành tích ấn tượng, những bóng hồng của thể thao Việt Nam tham dự SEA Games 31 còn gây chú ý bởi nhan sắc xinh đẹp, rạng ngời

Sự tự ti vì vóc dáng không phải bởi lời giễu cợt bên ngoài, mà đến từ chính bố mẹ

Học hành

09:29:21 25/09/2022
Cười cợt vóc dáng có thể làm tăng nguy cơ ăn quá nhiều và trầm cảm của trẻ em. Cân nặng, có lẽ là mối quan tâm lớn nhất của đa số phái nữ

''Kỷ lục gia' của ĐT Ấn Độ ghi dấu ấn trước trận gặp ĐT Việt Nam

Bóng đá thế giới

09:28:31 25/09/2022
Dù không trực tiếp ghi bàn nhưng kỷ lục gia Sunil Chhetri vẫn để lại dấu ấn trong trận ĐT Ấn Độ hòa ĐT Singapore 1-1

Smartphone RAM 6 GB, pin 6.000 mAh, giá 3,79 triệu đồng tại Việt Nam

Đồ 2-tek

09:28:11 25/09/2022
Tecno Pova Neo có khá nhiều ưu điểm nhưng giá bán cao nhất ở thị trường Việt Nam chỉ 3,79 triệu đồng. Ở thị trường Việt Nam, Tecno Pova Neo có 2 tùy chọn về màu sắc gồm đen và xanh dương. Giá của phiên bản RAM 4 GB/ROM 64 GB là 3,09 tri...

Đến Tây Bắc trải nghiệm săn mây trên "sống lưng khủng long"

Du lịch

09:26:29 25/09/2022
Bỏ phố, bỏ việc về quê làm nông dân, đó không phải là một giấc mơ màu hồng. Đó là một lựa chọn ngấm màu mồ hôi, của cần cù vất vả một nắng hai sương

Nhật Kim Anh "tay trong tay" thân thiết với mẹ chồng cũ sau loạt ồn ào giành quyền nuôi con

Sao việt

09:25:16 25/09/2022
Khung ảnh thân thiết của Nhật Kim Anh cùng gia đình chồng cũ vừa được Bửu Lộc đăng tải trên trang cá nhân thu hút sự chú ý của công chúng. Có thể thấy mối quan hệ giữa cô và nhà chồng cũ được cải thiện rõ rệt. Ai cũng vui mừng cho cặp đ...

Bị khởi tố vì nhiều lần quan hệ với bạn gái nhí

Pháp luật

09:18:53 25/09/2022
Cơ quan Cảnh sát điều tra, Công an quận Đống Đa, Hà Nội, cho biết đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Nguyễn Phi Hùng (sinh năm 2000, trú tại huyện Tứ Kỳ, tỉnh Hải Dương) để điều tra về hành vi Giao cấu với người dưới 16 tuổi

Bão Noru mạnh lên tiệm cận mức siêu bão, gió giật cấp 17

Đời sống

09:16:35 25/09/2022
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, hồi 4 giờ sáng nay (25/9), bão Noru đang ở cách đảo Lu-Dông (Philippines) khoảng 300km về phía Đông. Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 14 (150-166km/giờ), giật cấp 17. Mức siê...

Cách làm cánh gà chiên bơ tỏi thơm ngon, đậm đà, beo béo

Ẩm thực

09:07:12 25/09/2022
Cách gà chiên bơ tỏi là món ăn rất thơm ngon, hấp dẫn, không chỉ người lớn mà cả trẻ em cũng rất thích ăn. Cách gà được tẩm bột chiên giòn, thơm phức cùng bơ tỏi tạo nên tổng thể món ăn đậm đà, beo béo sẽ thuyết phục vị giác của những t...

Ca sĩ Bảo Trâm: "Bố mẹ chồng tôi rất thoải mái và dễ tính"

Phỏng vấn sao

09:06:51 25/09/2022
Tôi thấy giá trị của ông bà rất quan trọng với trẻ con. Ông bà có những giá trị truyền thống mà trẻ con cần tiếp nhận , ca sĩ Bảo Trâm chia sẻ

Tặng 410 Giftcode Game Đấu Ma 3D

Game online

09:05:45 25/09/2022
Nhân dịp game Tam Ma 3D chính thức ra mắt vào sáng nay 16/03/2016, NPH Soha Game đã gửi tặng độc giả 2Game 410 giftcode giá trị